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  Estiramientos para personas...

  Scott Hamrick

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  Si es usted una persona mayor que desea aumentar su flexibilidad, fuerza y movilidad, siga leyendo... 
  ¿Siente que el envejecimiento le atrapa dentro de su cuerpo? 
  ¿Le resulta difícil vivir en sus años de jubilación por la constante sensación de músculos y articulaciones doloridos, rígidos y cansados? 
  Imagínese recuperar toda esa fuerza perdida. En lugar de culpar a la maldición de la vejez, puede aprender a utilizarla en su beneficio. Este programa de estiramientos se ha creado específicamente para las personas mayores que sufren dolores corporales, musculares y falta de flexibilidad.Aprenda a recuperar rápidamente la fuerza, aunque no haya estado activo en décadasSupere las barreras mentales que le impiden mejorar su calidad de vidaConsiga sin esfuerzo los resultados deseados estirando menos de 15 minutos al díaDescubra los beneficios que le cambiarán la vida si estira su cuerpo a diarioAprenda consejos y trucos sobre cómo utilizar los estiramientos de forma que pueda prevenir y reducir las afecciones relacionadas con la edad y los dolores corporales crónicosObtenga cuatro rutinas de ejercicios de eficacia probada que puede completar en cualquier situación (rutina matutina, rutina nocturna, rutina previa al entrenamiento y rutina posterior al entrenamiento) 
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  Baloncesto y racismo - Una...

  Pablo Muñoz Rojo

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  El 25 de mayo de 2020, un agente de policía asesinó a George Floyd. La dureza de las imágenes, en lo denominado por muchos como “un linchamiento moderno a plena luz del día”, llevó a los jugadores y jugadoras de la NBA y la WNBA a hacer públicas sus posturas sobre lo ocurrido y, sobre todo, sus experiencias con el racismo. Se abría así la puerta a que millones de seguidores de estos deportistas escucharan de primera mano testimonios sobre una realidad que la mayoría de la población blanca desconoce o minimiza. Pablo Muñoz Rojo busca acercarse al racismo a través de la industria del baloncesto, sobre todo de Estados Unidos, pero también de España. Y lo hace aprovechando un contexto idóneo de lucha política a partir de las movilizaciones que surgieron en muchos lugares del mundo tras el asesinato de Floyd, el Black Lives Matter y las elecciones en Estados Unidos. Bajo ese panorama, analiza la propia NBA y las experiencias de los jugadores y jugadoras negras de las ligas profesionales, además de adentrarse en el sindicalismo de los jugadores, la historia del voto, las protestas, el supremacismo blanco, la policía y muchos otros aspectos que son transversales al racismo.

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  Machismo mafia y corrupción en...

  Fonsi Loaiza

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  A finales de agosto de 2023, el escándalo generado por el caso Rubiales puso manifiesto, para una inmensa mayoría de la opinión pública, que algo huele a podrido en nuestro fútbol. Sin embargo, no es más que la punta del iceberg de una situación que algunos, los menos, llevan denunciando hace tiempo. Nepotismo, misoginia, espionaje, prebendas, compra de voluntades, medios de comunicación sesgados a favor de los de siempre y tráfico de influencias forman parte del día a día de un deporte que se ha convertido en un negocio millonario promocionado como espectáculo de masas que sólo beneficia a una elite de privilegiados. Esta «familia» corrupta, que, desde los clubes y las instituciones, ejerce su poder sin fisuras, hace tiempo que ha robado el fútbol a los aficionados.
  
  El presente libro pone sobre la mesa un tema del que se es muy consciente, pero del que se prefiere no hablar, ya que son muchos los intereses creados a su alrededor. La denuncia que contienen sus páginas es un primer paso que debería llevar a una profunda investigación de todos los implicados en esta cloaca donde no se salva casi nadie.

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  Scott Hamrick

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  Si quiere sentirse fuerte y animado sin la incomodidad de duras rutinas de ejercicios o de tener que salir de su cómoda casa, continúe leyendo… 
  ¿Quiere sentirse fuerte y lleno de energía, pero le cuesta moverse? 
  ¿Le preocupa que el ejercicio sea demasiado complicado o poco seguro para usted? 
  ¿Busca una forma fácil y divertida de mantenerse en forma sin tener que pagar costosas suscripciones a gimnasios? 
  He aquí un secreto: ¡Usted puede obtener todo lo bueno del ejercicio sin preocupaciones! Puede hacerlo con algunos ejercicios en silla sumamente divertidos. ¡Sí, puede hacer ejercicio y pasárselo en grande sentado! 
  Este libro está repleto de ilustraciones realistas e imágenes fáciles de seguir, que garantizan que cada ejercicio sea claro y accesible para usted, desde su silla. 
  Con el visto bueno de su médico, puede empezar a hacer estos sencillos ejercicios en su casa, en la casa de un amigo o incluso en grupo. Sin necesidad de aparatos de gimnasio ni grandes máquinas. Solo su fiel silla. Podrá fortalecer y flexibilizar sus músculos, ¿y adivine qué? ¡Es todo diversión, sin alboroto! 
  Esto es lo que tiene que hacer para descubrir el contenido de este libro:Movimientos felices de silla: Ejercicios que le harán sentirse más joven y lleno de energía, todo desde su silla.Trucos para el peso de ensueño: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta.Dormir como en una nube: Descubra cómo moverse un poco más le ayuda a dormir a pierna suelta.Sentirse increíble cada día: Pequeños ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad. 
  ¡Pulse el botón «Añadir a la cesta» y comience hoy mismo su emocionante viaje hacia una condición física fácil, relajada y alegre! 🌟🎉

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  Desarrollar la musculatura en la...

  Scott Hamrick

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  Atención: Las personas mayores que quieren ganar músculo 
  ¿Piensa que es demasiado mayor para ganar músculo? 
  ¿Está confundido sobre cómo empezar? 
  ¿Ha iniciado anteriormente el entrenamiento de fuerza solo para dejarlo debido a lo extenuante del ejercicio? 
  Este completo audio libro de ejercicios de entrenamiento de fuerza está diseñado específicamente para ayudarle a descifrar el misterio que hay detrás de la construcción de músculo como persona de la tercera edad. Este audio libro es sencillo y potente para hombres y mujeres mayores de 60 años. 
  Esto es solo una pequeña parte de lo que descubrirá:Varios ejercicios de entrenamiento de fuerza para la parte superior e inferior del cuerpo que le ayudarán a desarrollar su musculatura en decliveFormas notables y sostenibles de mantener los músculos una vez que están completamente desarrolladosSorprendentes consejos alimentarios y recetas que le ayudarán a alcanzar sus objetivos de desarrollo muscularCompletas divisiones de entrenamiento que le ayudarán a desentrañar el secreto de la mejora muscularSencillos consejos de autocuidado para mantener el impulso¡Y mucho más! 
  Nunca es demasiado tarde para empezar. Puede alcanzar sus objetivos de forma física gracias a los consejos sobre comidas, ejercicios y cuidado personal de este audio libro y vivir esa vida de aventuras que siempre ha deseado. ¿A qué está esperando? 
  Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón "añadir a la cesta" para empezar ahora.

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  Consejos para rematar mejor...

  Chest Dugger

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  ¿Su equipo de fútbol tiene muchas oportunidades pero no puede anotar? ¿O usted es personalmente incapaz de marcar goles como delantero? Lleva tus habilidades de tiro al fútbol al siguiente nivel con nuestro libro 
  Lee a continuación:  
  Si no rematas al arco, no puedes anotar. Esa lección debe inculcarse en los jugadores desde la primera vez que patean una pelota de fútbol. Por supuesto, queremos que cada jugador desarrolle conciencia del juego, para saber cuándo un pase es la mejor opción, pero si los jugadores se preocupan por las críticas si remata y fallan, entonces estarán en un equipo que nunca va a anotar, y por lo tanto, nunca ganará. 
  El placer de patear la pelota limpiamente y enviarla volando hacia el fondo de la red es imposible de expresar con palabras. Solo mira a los profesionales cuando tienen éxito en su objetivo (y con su puntería, por supuesto). La espectacular patada de tijera (cómo la de Zidane en Glasgow), el esfuerzo superior, la bola perfecta enviad al jugador, a su equipo y a cualquier multitud a un estado de euforia. 
  Igual de importante, y a menudo igual de satisfactorio, es remate limpio y simple; la conciencia de estar en el lugar correcto, la velocidad de reacción cuando la bola llega, la calma bajo presión para deslizar la pelota a casa. 
  Vaya a casi cualquier compilación general de clips en línea y la gran mayoría serán tiros, generalmente los que conducen a un gol. Este libro proporcionará una serie de ejercicios que ayudarán a los entrenadores y jugadores a convertirse en tiradores estrella, lo que conducirá a más goles, más victorias y una alegría aún mayor al jugar este juego tan hermoso.

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