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  Las cosas podrían ir...

  Kelly G. Wilson, Troy DuFrene

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  Un enfoque innovador para poner límite a la ansiedad con ayuda de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una de las tendencias terapéuticas de vanguardia.
  No puedes hacer absolutamente nada para evitar que, cuando menos lo esperes, las cosas salgan mal. Si este pensamiento te causa ansiedad, nadie en el mundo puede negar que tienes razón. Además, tu preocupación es mucho más común de lo que imaginas. Si pudieras hacer desaparecer tu ansiedad, tu vida sería mucho más fácil, ¿verdad? Bueno, tal vez, o tal vez no. ¿Es necesario que la ansiedad desaparezca para vivir una vida plena, vital, con riqueza y propósito? ¿O puedes aceptar la vida tal como es y asumir estoicamente que puede pasar cualquier cosa?
  Con sencillez y sentido del humor, este libro aborda el problema de la ansiedad de manera diferente a la mayoría. Te ayudará a sumergirte en tus preocupaciones y ver cómo sería tener ansiedad y aún así respirar y vivir de una forma auténtica y acorde con tus valores.
  Este libro ha sido galardonado con el premio de la Asociación de Terapias Cognitivo Conductuales, otorgado a libros de divulgación psicológica consistentes con los principios de la terapia cognitiva (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas.
  La crítica ha dicho...
  «Con un sólido fundamento clínico y directrices claras». Leslie S. Greenberg, Universidad de York
  «Una lectura esencial para todos los profesionales del campo de la psicoterapia». Mark Williams, Universidad de Oxford
  «Un enfoque sofisticado y sabio de la transformación humana, validado por la investigación clínica». Tara Brach

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  Recuerda tu futuro - E06

  Alfonso Alejandro Aguirre Quiñonez

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  El pasado reciente, con todos sus retos, nos ha hecho increíblemente resilientes y nos ha exigido reinventarnos una y otra vez, siempre en el presente. Pero tantas experiencias inéditas y el impacto que éstas han traído a nuestras vidas en los últimos años también nos tiene ávidos de un renovado sentido de propósito y un nuevo tipo de educación: una educación práctica y consciente que responda no solo al presente sino al futuro. En esta serie original desarrollada por Alfonso Aguirre en exclusiva para Storytel, encontrarás la inspiración, motivación y herramientas necesarias para graduarnos a esta nueva y enloquecida realidad.
  
  A lo largo de siete episodios, Alfonso Aguirre será tu mentor y un confidente que te acompañará en un viaje de exploración y definición propia. A partir de charlas y diálogos motivacionales te alentará a evaluar tu contexto, a revisar tu respuesta a él, a establecer objetivos claros, a identificar oportunidades y resultados potenciales, a establecer un plan de acción y, finalmente, como graduado de este curso intensivo para diseñar tu futuro, buscará inspirarte para que salgas al mundo, a este mundo nuevo, cambiante y enardecido,  listo para conquistarlo.

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  Las 12 preguntas

  Ney Díaz

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  "Un llamado a la introspección que nos mueva a esforzarnos por ser mejores cada día, que nos motive a reflexionar y a hacer los ajustes necesarios en nuestra vida". Así describe de forma resumida Ney Díaz la intención de su libro Las 12 preguntas. Este libro se alimenta de la cotidianidad y de la observación. No es un recetario de doctrinas.
  A través de historias, anécdotas y reflexiones, Ney comparte aprendizajes que sirven como insumos para que los lectores respondan cada una de las 12 preguntas que él les propone. Además, sugiere qué hacer y cuáles aspectos trabajar para que los "no" se transformen en rotundos "sí". En pocas palabras, Las 12 preguntas es una lista de verificación para quienes desean superarse y ser mejores personas.

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  Nutrición y Salud Mental - cómo...

  MAX EDITORIAL

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  Una dieta sana y equilibrada es fundamental para nuestra salud mental.Después de todo, lo que podemos afectar directamente a nuestro estado de ánimo, nuestro nivel de energía e incluso nuestra capacidad de concentración.Una alimentación adecuada puede prevenir enfermedades como la depresión, la ansiedad y el estrés, además de mejorar la calidad de vida.Es importante resaltar que la alimentación es solo uno de los factores que influyen en la salud mental, pero sin duda es uno de los más importantes.

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  Contra el diagnóstico -...

  Marcos Obregón

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  El autor de este libro pasó de trabajar en el mundo editorial, dar clases de interpretación actoral y estar bien considerado, a ser bipolar, con vida de bipolar, con pensión de bipolar. Y ser mirado y tratado como bipolar; en algunos casos con desconfianza, en otros con paternalismo y casi siempre con recelo. Esta obra valiente y sincera cuenta cómo el sentimiento de ineptitud social, junto a la cronicidad de la medicación parecen el camino marcado para alguien que ha sufrido una crisis mental grave. Es fácil que el diagnóstico se confunda con la esencia de la persona y se reduzca a una receta cómoda para millones de personas. A un diagnóstico. Con el valor emocional de lo vivido, este libro resulta tan intenso que rehúye la posibilidad misma de redención. Pero de eso se trata. De afrontar la soledad, el desamparo, con ayuda ajena, hablando, compartiendo la angustia. No de describir patologías ni de marcar con dudosos diagnósticos, sino de comprender, si se puede, y de aliviar el sufrimiento. Nada que ver con la autoayuda ni con la negación radical de la medicación, pero tampoco con una biomedicina pautada, inflexible y despersonalizada. Solo la aceptación de la locura como parte del ser humano nos permitirá una mirada de ternura hacia los considerados locos, pero sobre todo hacia nosotros mismos.

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  Érase una vez una persona que...

  María José Sánchez Yago

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  Érase una vez una persona que quería vivir mejor se posiciona como una herramienta sencilla, práctica, y aterrizada para ayudar a la gente a vivir mejor eligiendo pensamientos poderosos. Como afirma Santiago Álvarez de Mon en el prólogo, en un tono cercano, cálido y personal, la autora anima al receptor a despertar y crear un nuevo estado de calma y fortaleza interna por sus propios medios. Desarrollar el músculo para elegir los pensamientos que tenemos en cada momento resulta clave para renacer a una nueva normalidad personal. El fin de este audiolibro es contribuir al bienestar del mayor número de personas, que se enmarca dentro del Objetivo 3 ODS (Objetivos de Desarrollo Sostenible) dictado por las Naciones Unidas para la agenda del 2030.

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