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  No temas el mal

  Eva Pierrakos, Donovan Thesenga

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  No temas el mal es una guía poderosa de autoconocimiento que se remota a los orígenes de lo que somos o de la programación de que hemos sido objeto. Es también un método que explora nuestro "lado oscuro" mostrándonos que a pesar de que nuestra bondad y generosidad naturales no viven puras, sino que se tiñen y son teñidas por otros factores negativos que levamos dentro; una búsqueda de las raíces y causas del mal puede no solo transformar el corazón humano, sino también llevarlo a un encuentro íntenso y perdurable con la naturaleza divina de mucho de lo que nos rodea.

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  Alimentación saludable La guía...

  Charlie Mason

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  Todos comemos ¡Todos sabemos que algunos alimentos son mejores para nosotros que otros, y todos sabemos que los alimentos que anhelamos generalmente no son los que son buenos para nosotros! 
  La teoría es genial, pero la práctica es mejor. Este libro trata sobre cómo poner en práctica la teoría de la nutrición y la ciencia de los alimentos en su vida. Aprenda qué alimentos comer y cuáles evitar y por qué. Este libro lo ayudará a comprender las ciencias de la alimentación y la nutrición, y lo guiará para que los años de investigación trabajen para usted y su salud. 
  ¡La práctica hace al maestro, la rutina es la mejor práctica! 
  Esta guía de alimentos lo ayudará a crear reglas alimenticias para vivir y a elaborar un plan de dieta equilibrado, nutritivo y que lo mantenga comprometido. El libro explicará cómo deshacerse de los azúcares agregados y disfrutar de los sabores naturales de los alimentos, y lo ayudará a establecer un plan de alimentos para una vida equilibrada y sin procesar. 
  También detalla el uso del ayuno en su dieta y explica cómo la atención plena y el descanso mental pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos. 
  Lo mejor de todo es que este libro no solo le dice que coma o que evite ciertas cosas, sino que le brinda una razón científica detallada por la que debe, o no, tener ciertos alimentos y bebidas en su plan de comidas. 
  No es sólo "porque lo dije" o "según cierto blogger". Todo en estas páginas está respaldado por la ciencia de la alimentación y la nutrición, explicado de manera simple y desglosado en partes fácilmente digeribles. 
  Eso no quiere decir que el proceso sea fácil. Está entrenando su propia mente para disfrutar el sabor de los alimentos sin endulzar, sin procesar ni contaminar, y eso requiere tiempo y energía. Todo se explicará en pasos positivos y simples que puede seguir para mejorar su vida.

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  Terapia Cognitiva Conductual:...

  Michael L. Ghondha

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  ¿No sabes como lidiar con pensamientos negativos y ansiedad en tu vida diaria?  
  Descubre la introspección como una herramienta para conocer y dominar tus emociones, y cómo transformar tus bucles de pensamientos negativos para eliminar la ansiedad. 
  Además, este audiolibro te enseñará a romper el ciclo de negatividad y a crear nuevos patrones de pensamientos, es decir, crearlos en positivo. También podrás conocer, el poder de aplicar técnicas para dominar tus pensamientos y conductas negativas, lo que te permitirá tomar acción positiva en cualquier situación. 
  Con ejemplos prácticos y consejos claros, este audiolibro te guiará en el camino hacia una vida más feliz y saludable.

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  De la brevedad de la vida

  Lucio Anneo Séneca

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  La vida nos ofrece suficiente tiempo para hacer todo lo que es realmente importante. 
    
  Simple y claro. Que no fácil. Así lo concebía Séneca. 
    
  Y así lo expresó en el año 55 d. C. en este ensayo incluido en su obra Diálogos y dirigido a su suegro Paulino. En él plantea una serie de principios estoicos que tratan sobre el tiempo y cómo la gente lo malgasta en actividades absurdas en lugar de hacer algo útil con él. 
    
  El filósofo estoico realiza un repaso sobre ejemplos de distracciones del ser humano que hacen que la vida parezca corta. Incluso aporta ejemplos de personajes romanos famosos que cayeron en este derroche de tiempo y fueron víctimas de la vida ensimismada. Es responsabilidad de la persona saber qué hacer con este tiempo y cómo distribuirlo de la mejor manera. 
    
  Debemos vivir una vida con propósito, y que esté en sintonía con la naturaleza. Esto hará que cada momento sea pleno y que seamos conscientes de ello, lo cual lleva a la verdadera felicidad. Los sabios están dispuestos a dejar su vida atrás, porque han aprovechado el tiempo y han vivido lo suficiente, frente a los que no han dedicado su tiempo adecuadamente. 
  Lucio Anneo Séneca (4 a. C.-65 d. C.), llamado Séneca el Joven para distinguirlo de su padre, fue un filósofo, político, orador y escritor romano conocido por sus obras de carácter moral. Hijo del orador Marco Anneo Séneca, fue cuestor, pretor, senador y cónsul sufecto durante los gobiernos de Tiberio, Calígula, Claudio y Nerón, además de tutor y consejero del emperador Nerón. Como escritor, Séneca pasó a la historia como uno de los máximos representantes del estoicismo.​ Su influyente obra constituye la principal fuente escrita de filosofía estoica que se ha conservado hasta la actualidad.

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  Liderazgo

  John Beeson, Amy J.C. Cuddy,...

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  La mayoría de los líderes consideran la “presencia ejecutiva” como un factor decisivo en las 
  promociones y ascensos. Pero, ¿en qué consiste esa virtud tan ambigua y cómo se desarrolla?. 
  De la mano de especialistas de Harvard Business Review, en este libro se explica cómo es posible 
  forjar el carisma, la seguridad y la determinación que proyectan los grandes líderes. Tanto si estás realizando una exposición decisiva como si diriges una reunión tensa, te sentirás preparado para abordar cualquier situación con renovada confanza

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  Cómo reducir el sufrimiento -...

  Javier García Campayo

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  ¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducir el sufrimiento? La respuesta es sí. El autor nos da las claves para conseguirlo. Mediante la práctica de la Aceptación y Mindfulness podremos acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida con plena conciencia.
  
  La aceptación nos permite ver el pasado sin culpa y sin duelo. Pero quizá uno de los aspectos más desconocidos y eficaces de la aceptación es la nueva relación que se establece con nuestros pensamientos y emociones, sobre todo con los negativos. De esta forma, uno ya no se pelea con ellos ni los rechaza, sino que acepta que surjan y que desaparezcan.
  
  Para la psicología, la aceptación es una técnica especialmente útil para incrementar el bienestar psicológico y para manejar más eficazmente trastornos como la ansiedad, la depresión, el dolor, las enfermedades crónicas o las adicciones.

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