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  PAUSA - No eres una lista de...

  Robert Poynton

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  Las máquinas están diseñadas para funcionar constantemente, las personas, no. Hacemos frente a esta realidad con descansos de fin de semana, aplicaciones para meditar y vacaciones anuales, pero estos mecanismos tienen un impacto poco duradero. Para prosperar, necesitamos un enfoque más sostenible: desarrollar la capacidad para hacer pausas.
  Pausa analiza la importancia de esta idea sutil pero poderosa para la comunicación, la creatividad y las relaciones, así como para nuestro bienestar y salud mental. Con herramientas prácticas para ayudarnos a crear nuevos hábitos o tomar decisiones de estilo de vida más significativas, descubriremos formas de restablecernos y regenerarnos, profundizar en nuestro pensamiento y experiencias, recuperar el control de nuestro tiempo y reconectarnos con otras personas y con nosotros mismos.
  Desde hacer una respiración hasta tomarse un año sabático, una pausa puede ser muchas cosas. Y la buena noticia es que incluso una pequeña pausa de vez en cuando puede marcar una diferencia real y duradera.
  Un libro sabio y práctico que nos explica, literalmente, cómo crear tiempo. Recuperar el control y la gestión de nuestro tiempo pasa por diseñar nuestras propias pausas de forma consciente. Y presionar el botón de pausa es clave para recuperar nuestra salud y felicidad.

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  La naturaleza que nos cuida -...

  Katia Hueso

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  Que salir a la naturaleza da placer y bienestar no lo duda nadie, no hace falta un libro que nos lo diga. Sin embargo, este va más allá. La naturaleza que nos cuida ofrece una amplia panorámica de los elementos, seres vivos y escenarios de la naturaleza que contribuyen a nuestra salud, que son muchos más de los que acostumbramos a pensar. 
  Con esta obra, Katia Hueso, bióloga, cofundadora de la primera escuela al aire libre de España y destacada experta y divulgadora sobre educación y medioambiente, conservación de la naturaleza y desarrollo sostenible, nos invita a explorar los beneficios que nos da la naturaleza y nos revela dónde encontrarlos. También, con un tono cercano, sencillo, directo y empático, ofrece herramientas para distinguir el grano de la paja. Para que la naturaleza nos cuide de una manera efectiva, genuina y segura.

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  Carisma: Cómo hablar con...

  Eric Holt

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  ¡Desbloquea el Poder del Carisma! 
  Basándose en estrategias probadas, Eric Holt te guiará en tu viaje de autodescubrimiento que te empoderará para desbloquear tu carisma interior. Aprenderás a generar autoconfianza, abrazar la autenticidad y desarrollar una mentalidad positiva que irradie encanto y magnetismo. 
  Con "Carisma", lograrás:Aumentar la confianza en ti mismo: Construir una confianza inquebrantable y superar la ansiedad social, lo que te permitirá conectar con los demás sin esfuerzo.Mejorar tus habilidades de comunicación: Dominar el arte de la conversación y la escucha activa, fomentando relaciones genuinas con personas de todas las esferas de la vida.Tener una presencia influyente: Aprender técnicas poderosas para influir en los demás de manera efectiva, estableciendo confianza, credibilidad y fiabilidad en tus relaciones personales y profesionales.Ampliar tu círculo social: Cultivar amistades significativas, conocer gente nueva dondequiera que vayas y crear una red de conexiones que enriquezcan tu vida.Aumentar tu carisma: Desarrollar una presencia auténtica y magnética que cautive a los demás, dejando una impresión positiva y memorable.Crecimiento personal: Abrazar el autodescubrimiento y la mejora personal, desbloqueando tu máximo potencial para convertirte en una persona carismática e inspiradora. 
  ¡Y mucho más! 
  Con "Carisma", adquirirás las herramientas definitivas para transformar tus habilidades sociales, desbloquear tu encanto interior y dejar un impacto duradero en las personas. ¡Obtén tu propia copia hoy mismo!

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  La buena muerte - Un manual para...

  B.O´Brien

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  La muerte es uno de los tránsitos inevitables en la existencia humana, aunque suele estar rodeada de miedo, rechazo y evitación. ¿Por qué no abordarla con claridad, con el mejor ánimo, e incluso con espíritu aventurero? Este libro quiere hacer de la muerte la mejor experiencia posible para la persona moribunda, los cuidadores y familiares, y todos los implicados. Se trata de cambiar nuestra manera de pensar sobre la muerte utilizando el coraje y la planificación para dejar atrás la vida física en un estado de paz.

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  La ciencia del sueño - Tu ciclo...

  Santos Omar Medrano Chura

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  Índice. 
  Capítulo 1: Acerca del Sueño 
  El significado del sueño en nuestra vida 
  El sueño: mitos y verdades 
  Capítulo 2: Adquirir una comprensión del ciclo del sueño 
  Las fases del ciclo del sueño 
  El ciclo del sueño 
  Capítulo 3: Factores que influyen en la calidad del sueño 
  El estilo de vida y cómo afecta el sueño 
  El sueño y el estrés 
  Capítulo 4: Evaluando su Ciclo de Sueño 
  Tools para evaluar la calidad del sueño 
  ¿Cómo reconocer patrones de sueño? 
  Capítulo 5: Métodos para mejorar la calidad del sueño 
  Establecer un ambiente agradable para dormir 
  Métodos para relajarse antes de dormir 
  Capítulo 6: Desarrollar hábitos de sueño saludables 
  Establecer una rutina para dormir 
  La importancia de mantener la consistencia durante el sueño 
  Capítulo 7: Dieta y Sueño 
  Alimentos que ayudan a conciliar el sueño 
  ¿Qué debes evitar antes de acostarte? 
  Capítulo 8: Actividad Física y Sueño 
  ¿Cómo afecta el ejercicio el ciclo del sueño? 
  Ejercicios recomendados para mejorar el sueño 
  Capítulo 9: Afrontando los Problemas del Sueño 
  Las causas y soluciones del insomnio 
  Los problemas de sueño más comunes 
  Capítulo 10: Seguir un Ciclo de Sueño Saludable 
  Vigilando su progreso 
  Adaptando su rutina de sueño con el tiempo 
  Capítulo 11: Conclusiones y Siguientes Movimientos 
  Reflexionando sobre tu camino hacia un sueño mejor 
  Recursos para continuar aprendiendo 
  Conclusión:

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  El Resentimiento - Los 12...

  Oslos OslosMolina

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  Abstinencia significa simplemente dejar de consumir alcohol o la droga a la que se es adicto. 
  Sobriedad significa aprender a vivir en abstinencia mediante un continuo crecimiento emocional que permita alcanzar la madurez. En otras palabras: la suma de la abstinencia y la madurez constituyen la sobriedad. 
  Muchos alcohólicos dejan de beber pero no crecen emocionalmente. Aunque sean abstemios continúan siendo unos bebés emocionales. Estas personas padecen lo que se llama "El síndrome de la borrachera seca" (sbs). 
  Este síndrome es una forma de neurosis que padece el alcohólico en recuperación quien sólo se conforma con dejar de beber. Impide la plenitud de vida del alcohólico, provoca que persistan sus problemas familiares, laborales y sociales, y que continúen la insatisfacción y la infelicidad. Asimismo, constituye una de las principales causas de recaídas de los alcohólicos.

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