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  ¿Analiza en exceso cada situación en la que se encuentra, cada conversación que tiene y cada relación que establece? 
  ¿Se siente atrapado en un ciclo de cavilaciones y dudas sobre sí mismo? 
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  Pensar demasiado puede ser un hábito abrumador, que no solo es malo para sus relaciones, sino también para su propia salud mental. Puede provocar sentimientos de ansiedad, dudas y depresión. Sin embargo, no tiene por qué dejar que un mal hábito dicte su forma de vivir la vida. A diferencia de la mayoría de los libros que prometen soluciones rápidas y de la noche a la mañana para sus problemas, este se centra en los cambios que necesita hacer desde dentro. 
  En este libro, usted:Descubrirá las causas fundamentales de los pensamientos negativos y aprenderá a reconocerlosAprenderá estrategias prácticas para controlar el estrés y la ansiedadExplorará técnicas de atención plena que le ayudarán a mantenerse presente y concentradoEncontrará formas de gestionar su tiempo y energía para sacar el máximo partido a su díaObtendrá consejos prácticos para cambiar de mentalidad y crear una mentalidad más positivaUtilizará ejercicios divertidos para poner en práctica estas estrategias y convertirlas en parte de su rutina diaria 
  No deje que el exceso de pensamientos le detenga por más tiempo. 
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