Control De La Ira Y TCC: Supera la ansiedad la depresión y la ira con La guía definitiva de terapia cognitivo-conductual para hombres y mujeres para tomar las riendas de tus emociones y mantener relaciones más felices

Eric Holt

Summary

¿Estás buscando técnicas efectivas para regular tus emociones, vencer tu pensamientos intrusivos y construir relaciones más saludables? 
¿Tienes dificultades con el manejo de la ira y te resulta difícil controlar tus emociones? 
¿La ansiedad y la depresión te agobian, afectando tus relaciones y tu vida diaria? 
Sumérgete en el Adiolibro 1 explorando los aspectos complejos del manejo de la ira:Comprende la biología de la ira, analiza la respuesta de lucha-huida-congelación y descubre el poder de los neurotransmisores en dar forma a tu reacción de ira.Aprende cómo canalizar tu ira de manera constructiva, fomentar la autoconciencia y desarrollar la resiliencia emocional.Con técnicas probadas y efectivas, ejercicios progresivos de relajación y la importancia de la dieta y el ejercicio, obtendrás herramientas valiosas para manejar la ira de manera efectiva. 
En el Audiolibro 2, emprende un viaje de sanación emocional a través de la TCC:Adquiere un profundo entendimiento de los trastornos de ansiedad y cómo la TCC puede ayudarte a desentrañar las causas fundamentales de tu ansiedad.Domina los ataques de pánico, mejora tu inteligencia emocional y enfrenta los pensamientos intrusivos a través de la reformulación de patrones negativos.Libera el poder de la neuroplasticidad y reorganiza tu cerebro para un cambio duradero. 
¡Y mucho más! 
No dejes que la ira, la ansiedad o la depresión controlen tu vida por más tiempo. Imagina un futuro donde tienes el control emocional, relaciones más saludables y un profundo sentido de bienestar.¡Da el primer paso hacia la libertad emocional y relaciones más felices al obtener tu copia hoy mismo!

Duration: about 4 hours (04:13:05)
Publishing date: 2023-11-07; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —