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  Ansiedad Digital

  Santiago Machain

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  Ansiedad Digital es una gu’a clara y profunda para entender c—mo la vida digital, el ritmo cultural acelerado y la sobreexigencia cotidiana est‡n moldeando nuestras mentes. A travŽs de ejemplos cotidianos, neurociencia accesible y una mirada cr’tica pero emp‡tica, este libro explica por quŽ la ansiedad es cada vez m‡s comœn y por quŽ el entorno actual est‡ tan lejos de lo que el cuerpo y la mente necesitan para sentirse seguros. 
  Cada cap’tulo aborda una pieza del rompecabezas moderno: redes sociales, sobreinformaci—n, multitarea, productividad t—xica, adicci—n a la distracci—n y burnout. Pero tambiŽn ofrece estrategias pr‡cticas para redise–ar tu entorno, recuperar tu atenci—n y reconectar contigo mismo sin necesidad de desconectarte del mundo.

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  Cambia tu cerebro cambia tu vida...

  Dr. Daniel G. Amen

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  Este libro nos presenta la evidencia científica de que la ansiedad, la depresión, la ira, las obsesiones y los impulsos desordenados 
  pueden tener mucho que ver con el funcionamiento de ciertas zonas del cerebro. El doctor Amen nos da sencillas técnicas para vencer 
  la ansiedad y el pánico, luchar contra la depresión, eliminar el deseo desordenado de ingerir alimentos, aprender a concentrarse y 
  desechar las preocupaciones obsesivas. El propósito de este libro es explicar el funcionamiento del cerebro, y en especial de los cinco 
  sistemas cerebrales que más inciden en nuestra conducta y estado de ánimo, para que cualquier lector pueda hacerse cargo de su 
  bienestar emocional de un modo sencillo mediante técnicas de fácil aplicación, como recetas conductuales, cognitivas, medicinales y 
  alimentarias, basadas en la amplia experiencia y en las investigaciones del autor.

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  El secreto de la autoestima -...

  Antoni Bolinches

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  Libro cumbre del gran maestro de la autoayuda.  Instructiva obra en la que Bolinches desarrolla al máximo su creatividad y autoridad terapéutica para convertirse en autor de referencia de la psicología moderna. La principal idea que defiende El secreto de la autoestima es que «en la vida los buenos momentos son para disfrutarlos y los malos para aprender.» Partiendo de esa base, Antoni Bolinches utiliza toda su experiencia clínica y su capacidad pedagógica para crear un programa de autoayuda que, a través del autoanálisis, la autocrítica y el desarrollo de las facultades psicológicas del lector, facilita que este incremente su seguridad hasta un punto que le permita sentirse realizado y feliz, descubriendo el origen de sus inseguridades y las cosas que puede hacer para ganar confianza en sus capacidades personales. En este nuevo libro, el autor desarrolla un sistema de autoayuda fundamentado en su método terapéutico para sentar las bases de una nueva teoría de la seguridad con la novedosa inclusión de la competencia sexual como fuente de autoafirmación Se ha dicho sobre la obra:«Un libro ameno, bien sustentado e inteligente que sin duda ayudará al crecimiento personal de los lectores y a fortalecer su amor propio. Lo recomiendo especialmente.»Walter Riso, autor entre otros libros del best seller Amar o depender «Antoni Bolinches se revela como uno de los grandes autores de referencia de la psicología mundial contemporánea por el calado de su pensamiento y por la potencia transformadora de sus herramientas aplicadas. Este es un libro extraordinario porque nos desvela, de forma lúcida, amable y perfectamente comprensible, grandes claves del crecimiento y la mejora del ser humano.»Alex Rovira, autor entre otros libros del best seller La buena suerte

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  ¿Qué nos va a pasar?

  Jorge Bastante

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  Nos aseguran que volver a casa es regresar a nuestro origen, porque se da por sentado que la familia es lo primero. También nos confirman que, con los años, daremos la razón a las personas que nos enseñaron, porque se asume que el aprendizaje es para quien tenga la edad inferior.
  
  Quizás a Marc también le repitieron una y otra vez estos clichés que, sin embargo, no siempre se ajustan a la realidad. Vivir a casi 400km del pueblo hace que varias de las normas preestablecidas, que le indicaban lo que estaba bien y lo que estaba mal, encuentren distintos matices.
  
  En ¿Qué nos va a pasar?, la distancia hace que cuestionemos ciertas "verdades" aprendidas sobre el hogar, el afecto, el sexo o las drogas, porque salir de la zona de confort, muchas veces, nos hace ver que no lo era tanto.
  
  Marc vuelve a casa y todo sigue estando igual que siempre... ¿o no?

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  Inseguridad tu eterna compañera...

  Claudio Amilcar Valdés Farrugia

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  Ya recorriste un largo camino, tus músculos emocionales ya están bastante ejercitados y aún así hay sensaciones que no se han ido. Aprende a hacer las paces con ellas y usarlas a favor.

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  3º Legado de AA: Servicio -...

  Oslos Molina

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  El tercer legado de Alcohólicos Anónimos (AA) se refiere a la suma de los servicios que la comunidad presta para ayudar a otros alcohólicos que aún sufren. Estos servicios, que incluyen el Paso Doce, llamadas telefónicas, etc., son mantenidos por las contribuciones voluntarias de los miembros. Es fundamental para la supervivencia y el crecimiento de AA como comunidad. 

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