Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  La cura del burnout - Cómo...

  Emily Ballesteros

  • 0
  • 0
  • 0

  ¿Es miedo lo primero que sientes cuando te despiertas? ¿Trabajas por las tardes y los fines de semana para ponerte al día? ¿Ya venciste el agotamiento una vez y te das cuenta de que vuelve a aparecer? Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesita una cura. Emily Ballesteros, coach de gestión del burnout y tiktoker, combina la investigación científica y cultural, su experiencia en psicología organizacional y las estrategias probadas y verdaderas que ha implementado con éxito con clientes de todo el mundo para desmitificar el agotamiento en nuestro mundo pospandémico y encaminarte hacia una vida de equilibrio personal y profesional. Ballesteros describe cinco áreas en las que se pueden desarrollar hábitos saludables para combatir el agotamiento: mentalidad, cuidado personal, gestión del tiempo, establecimiento de límites y gestión del estrés. Ofrece herramientas claras y fáciles de implementar para ayudarte a conseguir mayor libertad, energía y satisfacción, mostrándote cómo: Romper hábitos que te mantienen en un patrón de agobio crónico Crear un equilibrio sostenible entre vida personal y laboral a través de un cuidado personal predecible Hacer más cosas en menos tiempo mientras creas un impulso hacia una vida significativa Identificar y establecer límites personales y profesionales, libres de culpa Dominar tu estrés y despegarte de tus factores estresantes La cura del burnout es un método holístico para gestionar el agotamiento y abordar la epidemia provocada por nuestra cultura siempre activa y crónicamente extendida, empoderándonos para recuperar el control de nuestras propias vidas de una vez por todas.

  Mostra libro

• 

  Autodisciplina diaria y...

  Fidel Duque

  • 0
  • 0
  • 0

  ¿Sabes planificar tu día, pero te enfadas cuando no consigues hacer todo lo que quieres? ¿La procrastinación no te deja alcanzar y cumplir tus objetivos? ¿Recurres frecuentemente a excusas para justificarte? Entonces necesitas seguir leyendo... 
  Esto incluye dos libros:El poder de la autodisciplina: Prácticos para fortalecer su fuerza de voluntad y superar la procrastinación mediante la creación de hábitos atómicosNo más procrastinación: Hábitos simples para aumentar su productividad y ponerse e acción, descubrir cómo eliminar los hábitos de procrastinación y superar la pereza para siempre. 
  Aquí hay una breve vista previa de lo que descubrirás:Cómo cambiar nuestro alrededor para tener más fácil autodisciplina y convertir tus planes en victorias (Aunque nunca hayas creído en ti).Cómo vencer los hábitos que te impiden concentrarte y eliminar las pérdidas de tiempo que frenan tus capacidades.Lo primero que hacer a diario para acondicionar tu mente y cuerpo para una productividad máxima.Qué hacer cada día al iniciar tu día para cambiar tu mente y cuerpo y obtener la máxima productividad.Cómo derrotar los malos hábitos y eliminar las pérdidas de tiempo que limitan tu oportunidad de crecer.Las maneras más precisas de transformar la tecnología disuasoria en una importante e imprescindible herramienta que te aporte productividad.El truco más impresionante para lograr una autodisciplina y un enfoque constante y firme (Todo esto sin tener que usar drogas o tazas de café!). 
  Y mucho, mucho más ... 
  Si desea acceder a las técnicas expertas utilizadas por los mejores logros del mundo y finalmente liberar todo su potencial, ¡debes comprar este libro hoy!

  Mostra libro

• 

  Viviendo sin ataduras:...

  Juanjo Ramos

  • 0
  • 0
  • 0

  El desapego, según la filosofía estoica, es una actitud de ecuanimidad, serenidad y autocontrol frente a las circunstancias de la vida, especialmente aquellas que no dependen de nuestra voluntad. Los estoicos consideraban que el desapego era una virtud que caracterizaba al sabio, pues este era capaz de vivir conforme a la naturaleza y a la razón, sin dejarse perturbar por las pasiones, los deseos, los placeres o los dolores emocionales. 
  Practicar el desapego no es resignarse ni renunciar. Es abrir la mano poco a poco, sin prisas, para dejar ir aquello que ya no nos pertenece. Practicar el desapego es respirar profundamente y decir adiós, con la certeza de que lo mejor está por venir. Practicar el desapego es confiar en que el futuro siempre depara nuevas oportunidades. Es entender que aferrarse al pasado sólo nos causa dolor. Es despedirnos sin dramatismos, sabiendo que hay muchos caminos por recorrer y muchas personas por conocer. Practicar el desapego no es olvidar, ignorar ni reprimir. Es asumir que hemos avanzado y madurado. Es permitir que el pasado sea sólo eso, pasado, y vuelva a ser ligero e inocuo como el polvo que se lleva el viento. 
  Este audiolibro, que puede cambiar tu vida en muchos aspectos, es una invitación positiva y entusiasta para explorar el desapego que sana y libera. Al practicar el desapego y soltar todo el lastre emocional que nos pesa, la vida podrá fluir con mayor libertad. Aprenderás a confiar, aceptar y abrazar el cambio. Porque sólo cuando practicamos el desapego, podemos levantarnos y volver a empezar.

  Mostra libro

• 

  MANUAL DE ENFERMERÍA NUTRICIÓN Y...

  Marilourdes Torres de Aured,...

  • 0
  • 0
  • 0

  Es un hecho constatado que la adopción de estilos de vida saludables (alimentación y actividad física) es determinante para alcanzar mejores condiciones de salud. Sin embargo, la habilidad para elegir una alimentación saludable es algo que ha de aprenderse, lo que hace necesaria la educación nutricional de la población, encaminada a instaurar pautas de conducta alimentaria que ayuden al individuo a mantener su salud y su calidad de vida.
  
  Por otra parte, y en el momento actual, la nutrición está en un primer plano como herramienta para promover y mantener la salud al ser un determinante de enfermedades crónicas que puede ser modificado. En este sentido, la sociedad dispone de más alimentos de los que le es posible consumir lo que unido a la publicidad imperante sobre supuestos beneficios para la salud de determinados productos hace que la población pueda encontrar dificultades para distinguir recomendaciones válidas de consejos engañosos.
  
  Ante esta situación se debe, desde la consulta de enfermería y a través de las actividades de prevención y promoción de la salud, llevar a cabo cuidados nutricionales dirigidos a mejorar los hábitos alimentarios y de estilo de vida de la población. Dado que el pensamiento enfermero considera la alimentación un cuidado básico y un requisito universal necesarios para mantener la salud y la calidad de vida, determina la responsabilidad de las enfermeras en la aplicación de cuidados nutricionales en todas las etapas del proceso de atención a las personas.Este manual nace con el objetivo de servir de punto de referencia y de consulta para aquellas enfermeras interesadas en aplicar cuidados nutricionales basados en la evidencia científica, así como para proporcionar respuestas sobre preguntas de investigación sobre un cuidado transversal a cualquier ámbito de atención enfermera, como son los cuidados nutricionales.
  
  Escrito por enfermeras expertas en cuidados nutricionales, con una amplia trayectoria tanto asistencial, como docentes, gestoras e investigadoras, y pertenecientes a AdENyD, sociedad científica en la que algunos de sus fines son fomentar el conocimiento científico en nuestro ámbito de competencias, impulsar la salud a través del adiestramiento nutricional, actuar como agentes de cambio hacía una alimentación sana y sostenible, establecer el cribado nutricional en todos los niveles asistenciales y garantizar la administración eficaz de la nutrición artificial, todos ellos tratados en este manual.

  Mostra libro

• 

  Cómo Bajar de Peso - Guía de...

  Eduardo Saberin

  • 0
  • 0
  • 0

  ¿Cuánto tiempo has luchado con tu sobrepeso? ¿Has fallado aplicando una dieta y te sientes deprimido?Si tu lucha ha sido por más de un año, sigue leyendo... 
  Muchas personas ignoran lo importante que es una alimentación saludable en sus vidas hasta que enferman, pero esto es algo más profundo. Los hábitos que practicamos generan un desorden alimenticio. Nos preocupa comer cantidad y no calidad. 
  Nuestros hábitos provienen de nuestra mente, es un círculo vicioso que debemos eliminar de raíz. Miles de pacientes que pasaron por mi consultorio desconocían esta relación: mente saludable y alimentación saludable. 
  Ellos tenían hábitos dañinos, sus emociones los obligaba a comer chatarra, a olvidarse de los alimentos nutritivos y los hábitos saludables. No importaba la dieta que eligieran, sus hábitos y sus emociones eran la causa de que volvieran a engordar y a deprimirse. Eso tenía que cambiar. ¡Te invito a hacerlo! 
  En este libro encontrarás: 
  -Automotivación para salir del estado depresivo en el que te encuentres. 
  -El tipo de alimentación que cada persona debe tener según su edad. 
  -Plan de alimentación saludable. 
  -Ayuno Intermitente y cómo aplicarlo en tu alimentación. 
  -Dieta Cetogénica o dieta Keto y cómo aplicarla en tu alimentación. 
  -Dieta Low Carb y cómo aplicarla en tu alimentación. 
  -Ejercicios para combatir la ansiedad por comer. 
  -Cómo combatir el sobrepeso emocional. 
  -Recetas Keto para empezar a bajar 8 kilogramos en 2 semanas. 
  -Una sección de Preguntas y Respuestas frecuentes que te servirán. 
  Aprovecha los beneficios que este libro tiene para ti. Obtén tu copia ¡ya!

  Mostra libro

• 

  Hipnosis para Dormir...

  Instituto de Hipnosis y Bienestar

  • 0
  • 0
  • 0

  Hipnosis para Dormir Profundamente – Relajación Extrema
   
  Método Avanzado para una Relajación Máxima y un Sueño Reparador de Efecto Profundo
   
  
   
  Del Centro de Hipnosis Terapéutica
   
  Cada noche es una oportunidad para sanar, para soltar el estrés del día y entregarte a un sueño reparador que renueve tu cuerpo y tu mente. Sin embargo, el insomnio, la ansiedad y las preocupaciones pueden convertirse en barreras invisibles que te impiden alcanzar ese descanso profundo y revitalizante.
   
  
   
  Este innovador método de hipnosis te guiará suavemente hacia un estado de relajación extrema, disolviendo tensiones y liberando la mente del ruido interno.✔️ Siente cómo cada palabra te envuelve en una sensación de paz absoluta.✔️ Deja atrás la fatiga y despierta renovado, con más energía y claridad mental.✔️ Experimenta un descanso profundo con una técnica científicamente respaldada.
   
  
   
  Efecto Profundo, Relajación MáximaA diferencia de métodos tradicionales, esta sesión de hipnosis utiliza inducciones avanzadas y sugestiones cuidadosamente diseñadas para generar un efecto profundo en tu subconsciente, permitiendo que el sueño llegue de manera natural y placentera.
   
  
   
   Ideal para ti si…✅ Luchas con el insomnio o te cuesta desconectar al final del día.✅ Quieres experimentar una relajación extrema y una sensación de bienestar total.✅ Buscas una alternativa natural y efectiva para mejorar la calidad de tu sueño.
   
  
   
  Regálate el descanso que mereces. Cierra los ojos, respira profundamente y deja que la magia de la hipnosis transforme tus noches.
   
  Disponible ahora. Empieza tu viaje hacia el descanso perfecto.
   
  Descubre el poder transformador de la hipnosis y sumérgete en el descanso que siempre has soñado.

  Mostra libro