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  5 minutos de gratitud - Un...

  Sophia Godkin

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  UN DIARIO DE GRATITUD PARA ENCONTRAR ALEGRÍA Y BIENESTAR CON TAN SOLO 5 MINUTOS AL DÍA La felicidad inicia con la gratitud, ese sentimiento de apreciación y reconocimiento hacia las personas y las situaciones en nuestra vida, que nos han apoyado de alguna u otra manera. 5 minutos de gratitud te ayudará a desarrollar, de una forma sencilla y disfrutable, el hábito del agradecimiento a través de reflexiones guiadas, frases inspiradoras y afirmaciones positivas. Te sentirás motivado para notar las cosas, pequeñas o grandes, que muchas veces damos por sentado, y podrás hacer una pausa para agradecerlas todas. EMPIEZA POCO A POCO: Llevar un diario sencillo es la mejor manera de convertir la gratitud ocasional en una práctica persistente. UNA ACTITUD DE GRATITUD: Descubre los beneficios psicológicos de practicarla y cómo puede ayudar a sentirte más feliz y optimista ante la vida. 5 MINUTOS CADA DÍA: Las reflexiones de este diario están diseñadas para que incluso las personas más ocupadas puedan beneficiarse de la práctica de la gratitud.

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  Problemas de los principiantes...

  Oslos OslosMolina

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  Problemas de los Principiantes Se nos presentará la tentación de volvernos posesivos con los recién llegados. Tal vez tratemos de darles consejo con respecto a sus asuntos, que en realidad no estamos en capacidad de dar o no debiéramos dar. Entonces nos sentimos lastimados y confundidos cuando rechazan el consejo, o cuando lo aceptan y con ello se causa una confusión más grande todavía. * * * "No puedes hacer que un caballo beba agua si todavía prefiere cerveza, o está demasiado loco para saber lo que realmente quiere. Pon a su lado un cubo de agua, dile lo buena que es y por qué, y déjalo en paz. "Si alguien realmente quiere emborracharse, no existe, que yo sepa, manera de prevenirlo - así que déjalo en paz, deja que se emborrache. Pero no le prives tampoco del cubo de agua".

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  Mecanismo terapéutico de AA

  Harry Tiebout

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  Fue en función de este cargo que en 1935 el Dr. Tiebout dio con Alcohólicos Anónimos por primera vez. A principios de 1939, recibió para su revisión un ejemplar de Alcohólicos Anónimo s previo a su publicación. Se dio cuenta, al leerlo, de que aportaba un cuadro completamente acertado de los rasgos de personalidad problemáticos de una paciente alcohólica bajo su cuidado, Marty M. Le dio a leer el manuscrito a Marty para determinar el valor del libro. De primeras, ella rechazó el libro y su mención de Dios. Mas, inducida por el Dr. Tiebout, siguió leyéndo- lo. A fin de cuentas, el libro le ayudó a Marty a conseguir un estado de sobriedad, hecho que convenció al Dr. Tiebout de sus méritos. A partir de entonces, el Dr. Tiebout apoyó el programa de A.A., sien- do el primer psiquiatra en respaldar la organización y mandar a sus pacientes a la Comunidad. 
  El Dr. Tiebout ayudaría y contribuiría a A.A. por el resto de su vida. Se hizo un íntimo y partidario amigo de Bill W. Compró ac- ciones en la Fundación Alcohólica para contribuir a la financiación de la organización cuando se hallaba con pocos fondos. En los años ’40, cuando Bill W. estaba sufriendo de depresión, acudió al Dr. Tiebout para recibir tratamiento psiquiátrico. Bill W. además pudo dirigir la palabra ante la New York State Medical Society en 1944 y la American Psyciatric Association en 1949, gracias en parte a la influencia del Dr. Tiebout. El doctor prestó servicio como custodio (no alcohólico) de Clase A de la Junta de Servicios Generales de 1957 hasta su muerte, el 2 de abril de 1966.

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  El minimalismo en las relaciones...

  Juanjo Ramos

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  El minimalismo es una filosofía que promueve la simplicidad y la eliminación o reducción de todo lo innecesario que habita en nuestras vidas. Aplicar los principios del minimalismo a las relaciones personales puede ayudarnos a eliminar cargas innecesarias y a enfocarnos en las relaciones más importantes y saludables. 
  El minimalismo en las relaciones implica, como en todos los demás aspectos de la vida, enfocarse en lo esencial y eliminar lo superfluo. Esto pasa por tener menos compromisos y relaciones superficiales para centrarse a cambio en tener un menor número de relaciones, pero más profundas y significativas. El minimalismo en las relaciones también puede implicar simplificar la forma en que se interactúa con otras personas y eliminar cualquier carga innecesaria en las relaciones, como dramas, discusiones o conflictos que perfectamente nos podríamos ahorrar. En general, el minimalismo en las relaciones tiene como objetivo enfocarse en lo que realmente importa y en tener una vida más sencilla y significativa a través de las relaciones que uno elige realmente tener. También puede implicar reducir la cantidad de cosas materiales que compartimos con otras personas, y en su lugar, enfocarse en compartir experiencias y momentos juntos. 
  En este libro vas a aprender numerosos consejos prácticos para aplicar el minimalismo a tus relaciones personales y a vivir una vida más plena, libre y significativa.

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  WTF con el SAT

  Paulina Casso

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  Una fresca guía de supervivencia que explica con manzanas, memes y referencias a la cultura pop cómo afrontar una de las más duras responsabilidades de ser adulto: nuestro peor enemigo, el Servicio de Administración Tributaria (alias el sat) y los fastidiosos impuestos. La materia que todos debimos tener en la escuela, lo que debimos aprender en lugar del trinomio cuadrado perfecto y el Quiúbole con los impuestos que por años los millennials han pedido a gritos en las redes al fin llega a tus manos gracias a Paulina Casso, una joven emprendedora serial llamada “caso de éxito” por Entrepreneur y Mujer Ejecutiva, quien decidió agarrar al toro por los cuernos y explicarnos en términos humanos qué es el sat y por qué nos quita nuestras quincenas. Porque convertirse en adulto es horrible. De pronto la vida consiste en pagar, pagar y pagar, pero todo empeora cuando desbloqueamos el famoso nivel de PAGAR IMPUESTOS. Se sabe. En este libro aprenderás cómo funciona el sistema fiscal mexicano, qué son los impuestos y cómo calcularlos, porqué te quitan tanto dinero y qué tanto hacen con él, lo que necesitas saber para darte de alta en el sat y no ponerte la soga al cuello tú solitx, cómo emitir facturas electrónicas, el proceso para hacer tu declaración anual, cuándo necesitas contratar a un contador y cómo escogerlo, y una serie de recursos muy útiles para estar al día con tus obligaciones fiscales y que ser adulto se vuelva una experiencia un poco menos nefasta. “wtf con el sat es un libro necesario para nuestra cultura, un faro que seguro servirá para guiar a gente de diferentes edades entre tanta oscuridad que el mismo sistema se ha encargado de construir.” Fernando Bustos, The Washington Post “wtf con el sat es ese pequeño pedazo de cielo que necesitas en tu vida y que, a través de un lenguaje cotidiano y un toque de humor, se convierte en una gran guía para saber qué hacer y qué no hacer en el mundo de las finanzas para mortales.” Cristian Arteaga, director artístico de EXA TV LATAM “Citando a Benjamin Franklin, nada en esta vida es seguro, salvo la muerte y los impuestos. Lo primero es un misterio, pero lo segundo puede dejar de serlo gracias a esta espléndida guía. Con lenguaje sencillo y sentido del humor, Paulina Casso nos muestra cómo afrontar nuestras obligaciones. Léanlo: no les evitará el pago de impuestos, pero les hará más amable la experiencia.” Alejandro Hope, analista de seguridad en El Universal

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  Plan De Dieta Para La...

  Charlie Mason

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  Si no se aborda, la resistencia a la insulina puede conducir a la diabetes tipo 2 y a las consecuencias negativas para la salud asociadas con eso, lo que los hace más susceptibles a las enfermedades cardíacas y los derrames cerebrales, así como a causar daño a los nervios y los riñones, ¡robándoles 10 años de vida! 
  La resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 han aumentado en los últimos cincuenta años a medida que las dietas han cambiado para comenzar a incluir muchos más azúcares y carbohidratos simples, especialmente de los alimentos procesados ​​en exceso que se han vuelto tan comunes. 
  Afortunadamente, se puede revertir y este libro proporciona una dieta y soluciones de estilo de vida que pueden ayudarlo a reducir su resistencia a la insulina e incluso revertir la diabetes tipo 2. 
  Proporciona una descripción general fácil de entender de las causas y consecuencias de la resistencia a la insulina, así como de cómo funciona la insulina en el cuerpo. Sobre la base de esta información, proporciona soluciones fáciles de seguir que se han demostrado en investigaciones para reducir la resistencia a la insulina y revertir la diabetes tipo 2. 
  Con la información proporcionada por este libro, puede comenzar a reducir su resistencia a la insulina y sus niveles de azúcar en la sangre hoy, ¡pero eso no es todo! 
  La resistencia a la insulina a menudo viene con niveles más altos de azúcar en la sangre que pueden causar fatiga y confusión mental. Siguiendo los consejos proporcionados en los siguientes capítulos, su energía volverá y su mente se agudizará. 
  ¡No sufra resistencia a la insulina por un día más! 
  Este libro le proporcionará toda la información que necesita para aprender cómo se vuelve resistente a la insulina y hacer los cambios que salvan vidas ahora. 
  ¡No esperes hasta que sea demasiado tarde!

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