Other books that might interest you

• 

  Nutrición y Autoestima - Cómo...

  MAX EDITORIAL

  • 0
  • 0
  • 0

  La relación entre nutrición y autoestima es compleja. Por un lado, una alimentación saludable puede ayudar a mejorar el aspecto físico, lo que puede redundar en una mayor autoestima . Por otro lado, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden conducir a una baja autoestima .En este libro electrónico , analizaremos la relación entre la nutrición y la autoestima y ofreceremos consejos sobre cómo desarrollar una relación positiva con su cuerpo.Cómo afecta la comida a la autoestimaLa comida puede afectar la autoestima de muchas maneras. Por un lado, la apariencia física puede tener un impacto significativo en la autoestima . Las personas que están satisfechas con su apariencia física tienden a tener una autoestima más alta que las que están insatisfechas.Por otro lado, la dieta también puede afectar la autoestima de otras maneras. Por ejemplo, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden generar sentimientos de culpa, vergüenza e insatisfacción corporal. Esto puede, a su vez, conducir a una baja autoestima .Cómo construir una relación positiva con tu cuerpoSi tiene problemas con su autoestima , hay algunas cosas que puede hacer para desarrollar una relación positiva con su cuerpo. Aquí hay algunos consejos:Acepta tu cuerpo tal como es. Todos los cuerpos son diferentes y únicos. No intentes compararte con otras personas.Enfócate en tu salud, no en tu apariencia. Una alimentación saludable es importante para su salud física y mental. Sin embargo, no te centres solo en la apariencia física.Elimina los pensamientos negativos sobre tu cuerpo. Cuando tenga un pensamiento negativo sobre su cuerpo, deténgase y piense por qué se siente así. Luego trate de reemplazar ese pensamiento con un pensamiento más positivo.Haz las cosas que te gustan. Cuando te sientes bien contigo mismo, tu autoestima sube. Haz cosas que disfrutes y que te hagan sentir bien.Busque ayuda profesional si la necesita. Si tiene dificultades para construir una relación positiva con su cuerpo, busque ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender sus pensamientos y sentimientos sobre su cuerpo y desarrollar estrategias para mejorar su autoestima .ConclusiónLa relación entre nutrición y autoestima es compleja. Sin embargo, siguiendo los consejos anteriores, puedes construir una relación positiva con tu cuerpo y mejorar tu autoestima .

  Show book

• 

  Cocina vegetariana para...

  Santiago Machain

  • 0
  • 0
  • 0

  ¡Transforma tus comidas con la magia de la cocina vegetariana! Este libro está diseñado para principiantes, con recetas detalladas y consejos prácticos para hacer que cada plato sea nutritivo, colorido y delicioso. Aprende a preparar desde ensaladas frescas hasta platos completos, con explicaciones sencillas y técnicas básicas que te guiarán en cada paso.

  Show book

• 

  LA MAGIA DE LA ESCUCHA ACTIVA -...

  Hassan Louih

  • 0
  • 0
  • 0

  ¿Ha sentido alguna vez que sus conversaciones carecen de profundidad, o que sus relaciones podrían ser más sólidas? 
  ¿Se ha sentido frustrado por conflictos que parecen irresolubles? 
  Este libro es la guía definitiva para transformar estos retos en oportunidades de crecimiento personal e interpersonal. 
  Descubrirá los principios y fundamentos de la escucha activa, una habilidad esencial para las relaciones interpersonales armoniosas y la comunicación eficaz. Aprenderá cómo la escucha activa va más allá de simplemente oír las palabras de la otra persona y cómo puede ayudarle a comprender las perspectivas, emociones y necesidades de los demás. 
  Explorará las barreras habituales a la escucha activa y las técnicas para superarlas. Descubrirá la importancia de la comunicación verbal y no verbal en la escucha activa, así como la capacidad de empatizar para conectar con los demás. 
  También aprenderá las técnicas de clarificación e interrogación en la escucha activa, así como la importancia de la práctica regular para mejorar sus habilidades de escucha activa. 
  Este libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar sus habilidades comunicativas e interpersonales. Los consejos y técnicas presentados en este libro pueden aplicarse en diversas situaciones cotidianas, como el trabajo, las amistades y la familia. Si mejora su práctica de la escucha activa, no sólo mejorarán sus relaciones interpersonales, sino que también estará mejor preparado para afrontar situaciones conflictivas y resolver problemas con eficacia. 
   

  Show book

• 

  El desafío de la adopción...

  Luigi Cancrini

  • 0
  • 2
  • 0

  "Las familias adoptivas en crisis representan una gran experiencia natural y un desafío para los psicoterapeutas". Esta declaración de Luigi Cancrini psiquiatra y "maestro de la psicoterapia", abre su nuevo libro que describe todo un camino de psicoterapia familiar y nos acompaña para explorar la profundidad y complejidad de nuestro trabajo.
  Como dice el subtítulo es una Crónica de una terapia exitosa, ya que en él se relata el caso de dos hermanos jóvenes adoptados (el varón diagnosticado de Trastorno Límite), que siguen una larga y compleja terapia familiar que le sirve para reflexionar sobre este gran "desafío". Veremos de manera especial cómo en la tarea del terapeuta cobra aquí gran relevancia su actuación como puente entre el pasado y el presente; ayudar a la familia en su conjunto a dar sentido a la crisis y a las conductas sintomáticas, sacándolas del "territorio de la psicopatología" y redefiniéndolas como reacciones comprensibles a los "hechos de la vida", en los que se funden el presente y el pasado. Así,
  Luigi Cancrini, a través de este caso de adopción, nos aporta reflexiones teóricas, metodológicas y clínicas que van más allá de los límites de la terapia de adopción pues son unas enseñanzas que sin duda nos ofrecen una extraordinaria oportunidad para enriquecer todo nuestro conocimiento psicoterapéutico.

  Show book

• 

  La primer mujer de Alcoholicos...

  Marty Mann

  • 0
  • 0
  • 0

  Margaret Marty Mann (15 de octubre de 1904 - 22 de julio de 1980) fue una escritora estadounidense considerada por algunos como la primera mujer en lograr la sobriedad a largo plazo en Alcohólicos Anónimos. 
  Hubo varias mujeres notables en los primeros días de AA, incluidas, entre otras, Florence R. de Nueva York, Sylvia K. de Chicago y Ethel M. de Akron, Ohio. El cofundador de AA, Bill Wilson, fue el padrino de Marty. Marty escribió su historia (experiencia personal) "Las mujeres también sufren" en la sección de historias de la segunda a la cuarta edición del Libro Grande de AA. 
  Mann organizó el Comité Nacional para la Educación sobre el Alcoholismo (NCEA) en 1944. Viajó por todo Estados Unidos para educar a profesionales médicos, legisladores, empresarios y al público en general sobre la importancia del tratamiento y la educación de la enfermedad mortal del alcoholismo.[1] 
  En 1976, la NCA organizó la Operación Entendimiento, donde 50 celebridades y profesionales se reunieron para abordar el estigma social que rodea al alcoholismo. Actores, políticos, leyendas del deporte, médicos, abogados, clérigos y más se levantaron en el salón del hotel y dijeron: "Soy alcohólico". La NCA esperaba reducir el estigma social que rodea al alcoholismo y alentar a las personas y sus familias a recibir tratamiento. Mann esperaba crear conciencia social de que el alcoholismo no es una debilidad moral sino una enfermedad mortal.

  Show book

• 

  En AA Encontre a Dios -...

  Oslos OslosMolina

  • 0
  • 0
  • 0

  Coincidimos en que el programa nos ayuda a encontrar un poder interior de cuya presencia no estábamos conscientes; en lo que diferimos es en cómo lo definimos. Para algunos, GOD («Dios», en inglés) representa un acrónimo de «Good Orderly Direction» (que significa «una buena dirección ordenada»), e incluso «Group Of Drunks» (es decir, «grupo de borrachos»); pero muchos de nosotros creemos que hay algo superior a nosotros mismos que ahora nos ayuda. Este poder puede ser inherente a las creencias religiosas de algunas personas, o puede ser completamente ajeno a cualquier religión. Por ejemplo, un miembro echa una mirada al mar y acepta que el mar es un poder superior a él mismo. Podemos preguntarnos a nosotros mismos: «¿Creo yo que hay algún poder superior a mí mismo?». 

  Show book