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  Síndrome del intestino permeable...

  Christoph Beckonert

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  Cualquiera que se enfrente al diagnóstico de "síndrome del intestino permeable" probablemente se dará cuenta rápidamente durante su propia investigación de que el tema es relativamente complejo. Pero, ¿por qué es así en realidad?
  El "síndrome del intestino permeable" se refiere a una afección en la que la mucosa de nuestro intestino es permeable a nivel microscópico, pero desgraciadamente no sólo para los nutrientes y otras moléculas que son importantes para las funciones corporales, sino también para sustancias que en realidad deberían haberse excretado con las deposiciones, incluidos patógenos y toxinas como el alcohol. Si estas sustancias atraviesan la mucosa intestinal, pasan a la circulación a través de la sangre. Nuestro cuerpo reacciona a esto principalmente con reacciones inflamatorias que pueden provocar diversas dolencias.

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  Ser feliz es darse cuenta -...

  @BleuMinette

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  Sos vos quien tiene que valorar, abrir los ojos y entender que por  algo estás acá viviendo esto que te toca. Que la felicidad no es  perfección, que está hecha de instantes, y que a cada instante hay una  razón para ser feliz. Que aun en medio de los tiempos difíciles habrá  cosas, momentos o personas que te den un motivo para sonreír.   En estas páginas encontrarás textos que hablan del dolor, del duelo,  del miedo, del rechazo, de la aceptación, de las relaciones interpersonales, de la esperanza, del amor, de la gratitud y de la  felicidad. Pero de la felicidad como tesoro por descubrir en el día a  día, no como meta a largo plazo. De la felicidad como opción,  posibilidad real y regalo en medio de la imperfección y los golpes de la  vida. Sin embargo, no es un manual ni un libro de recetas, no pretende  ser una guía para la vida de nadie, sino un disparador de buenos pensamientos e intenciones.   ¿Es posible ser feliz aun en medio de las dificultades? ¿Cómo aprendemos  a aceptarnos y dejar de cumplir las expectativas de los demás? ¿Cómo podemos ser más optimistas? Rosario Gonzalez responde a todas estas preguntas y más. BleuMinette, como es conocida en redes, se ha convertido en una fuente de esperanza para miles de lectores, y a través de  un lenguaje fresco y cercano nos inspira a cuidarnos, priorizar nuestro  bienestar, superar los miedos, cambiar las creencias limitantes para  mejorar nuestra vida y encontrar nuestro propio propósito y la felicidad.

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  Sentido y Sensibilidad

  Jane Austen

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  This audiobook is narrated by an AI Voice.   
  Sentido y Sensibilidad de Jane Austen, no es solo una novela romántica ambientada en la Inglaterra del siglo XIX; es también una poderosa radiografía emocional del alma femenina y un espejo atemporal de los dilemas internos que muchas mujeres siguen enfrentando hoy. 
  Las hermanas Dashwood, Elinor y Marianne, representan dos polos fundamentales en la psicología emocional de cualquier mujer: la razón que protege y la emoción que arriesga. Elinor, con su autocontrol, nos enseña el valor de la templanza y la dignidad frente a la adversidad. Marianne, en cambio, nos recuerda que el corazón necesita expresarse, aunque se equivoque. Ambas, con sus errores y aciertos, encarnan la búsqueda del equilibrio entre lo que sentimos y lo que nos conviene. 
  Desde la perspectiva de autoayuda, esta obra habla de resiliencia, autoconocimiento y madurez emocional. El dolor, las pérdidas, las decepciones amorosas y la presión social no quiebran a las protagonistas: las transforman. Cada experiencia no es un obstáculo, sino un peldaño hacia una versión más consciente de sí mismas. Austen no plantea finales perfectos, sino merecidos. Y ese es un mensaje profundamente actual: la felicidad no es para quien espera pasivamente, sino para quien crece internamente. 
  En tiempos donde muchas mujeres oscilan entre la autosuficiencia emocional y el anhelo de conexión sincera, Sentido y Sensibilidad ofrece una lección vital: ni el sentimentalismo extremo ni el autoaislamiento racional nos salvan; solo la integración de ambas partes nos conduce a una vida plena. 
  La vigencia de Austen radica en que no romantiza la dependencia ni predica el desapego: nos invita a vivir con profundidad, pero también con conciencia. A elegir relaciones por amor, pero sin perder la propia identidad. Y sobre todo, a entender que el mayor acto de amor propio es crecer tras cada herida, sin dejar de creer en el amor.

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  Compasión universal -...

  Geshe Kelsang Gyatso

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  El amor y la compasión incondicionales constituyen la esencia de las enseñanzas de Buda. En esta inspiradora exposición del célebre poema budista Adiestramiento en la mente en siete puntos, Gueshe Kelsang revela métodos poderosos y de gran trascendencia para generar estas mentes altruistas. Se recuperan aquí antiguas técnicas de meditación, utilizadas con éxito durante siglos, de forma que podamos aplicarlas para mejorar nuestras experiencias diarias.Además proporciona una explicación práctica sobre cómo podemos transformar todos los problemas de la vida cotidiana, incluidas las situaciones más difíciles y complejas, en oportunidades para el desarrollo personal y espiritual. Al señalarnos el camino hacia la felicidad y la libertad permanentes, esta indispensable obra nos estimulará a cultivar una vida interior enriquecedora e influirá de un modo decisivo en nosotros.

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  112 Consejos para fortalecer tu...

  Santos Omar Medrano Chura

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  El mejoramiento de la paciencia es una habilidad importante que se puede desarrollar a lo largo de la vida. La paciencia nos permite manejar situaciones difíciles y estresantes con calma y compostura, lo que a su vez puede ayudarnos a tomar decisiones más informadas y efectivas. La paciencia también puede ser un rasgo valioso en nuestras relaciones personales y profesionales, ya que nos permite comunicarnos de manera más efectiva y resolver conflictos de manera más pacífica. En esta era de gratificación instantánea y alta velocidad, el cultivo de la paciencia puede ser especialmente desafiante, pero también puede ser una habilidad muy valiosa para la felicidad y el éxito a largo plazo. 
  El proceso de mejorar la paciencia puede requerir esfuerzo y práctica constante. A menudo, implica aprender a controlar nuestras emociones y pensamientos impulsivos y reaccionarios, y en su lugar, adoptar una perspectiva más calmada y equilibrada. Algunas técnicas que pueden ayudar a desarrollar la paciencia incluyen la meditación, la respiración profunda, la práctica de la gratitud y la aceptación de las cosas que no podemos cambiar. 
  Además, es importante reconocer que la paciencia no es una habilidad estática, sino que se desarrolla a lo largo del tiempo. Podemos encontrar que somos más pacientes en algunas situaciones que en otras, y que nuestra paciencia fluctúa a medida que enfrentamos diferentes desafíos. Por lo tanto, es útil abordar el mejoramiento de la paciencia como un proceso en constante evolución, en lugar de un objetivo fijo o una meta definitiva.

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  Del dolor al amor - (Narrado por...

  Georgette Rivera

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  Se les tiene terror al miedo y al dolor, pero en realidad son una oportunidad que se presenta para obtener un aprendizaje, por eso Georgette Rivera quiere que conozcamos su origen emocional y espiritual. En este libro nos explica cómo es que algunos dolores que quedaron dentro toman forma de enfermedad, y cómo es que para encontrar la causa de algún padecimiento primero debemos echarnos un clavado dentro de nosotros. Del dolor al amor plantea una estrecha relación entre el padecimiento y temas que antes de manifestarse en el cuerpo físico no fueron resueltos de manera emocional o mental, por lo que no es coincidencia lo que le sucede a cada persona; y no es hasta que uno se rinde total y absolutamente —nos dice la autora— que empieza el verdadero proceso de curación y, posteriormente, el de sanación.

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