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  Sueño Seguro

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  CUENTA REGRESIVA DE 999-0 | SONIDOS DE TREN 
  Duerme tranquilamente mientras escuchas la voz profunda y calmada que cuenta hacia atrás desde el número 999 hasta 0. La cuenta regresiva está acompañada por el sonido de un tren que rueda en algún lugar de Europa. 
  El descenso te ayuda a relajarte y al seguir las cifras habladas rítmicamente, liberas pensamientos innecesarios que dificultan tu relajación y conciliación del sueño. Las cifras y el paisaje sonoro tienen un efecto relajante y te mecen lentamente y de manera metódica hacia el sueño. 
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  "Sueño Seguro" es una serie de paisajes sonoros placenteros y variados acompañados de textos tranquilos que puedes escuchar cuando desees relajarte o necesites conciliar el sueño.

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  DIETA DE LOS TA PARA LOS DE 30 AÑOS EN ADELANTE 
  ¡Hola! Si estás aquí buscando información sobre dietas para personas mayores de 30 años, has venido al lugar correcto. La alimentación es una parte fundamental de nuestra salud y bienestar, y es especialmente importante a medida que envejecemos. A medida que pasan los años, nuestro cuerpo puede requerir diferentes nutrientes y cuidados específicos para mantenerse en óptimas condiciones. Aquí encontrarás información sobre cómo puedes adaptar tu dieta para satisfacer las necesidades de tu cuerpo a medida que envejeces, y así disfrutar de una vida saludable y activa. 
  Al llegar a los 30 años, nuestro cuerpo comienza a experimentar ciertos cambios y se hace más importante cuidar lo que comemos. Una dieta adecuada puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y la osteoporosis, entre otras. 
  Es importante tener en cuenta que las necesidades nutricionales varían según el sexo, la edad, el peso y la actividad física de cada persona. Por lo tanto, es importante hablar con un profesional de la salud para determinar cuál es la dieta adecuada para ti. 
  Además, para mantener una buena salud, es importante no sólo prestar atención a lo que comemos, sino también a cómo lo comemos. Esto significa comer despacio, masticar bien los alimentos, evitar comer en exceso y hacer ejercicio regularmente. 
  Espero que esta información te sea útil. Si tienes alguna pregunta específica, no dudes en preguntar. 
  🏅 Calificaciones De Los Clientes 4.7 ⭐⭐⭐⭐⭐ 

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  Psicología punk - Contra el...

  Victor Amat

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  ¿Quién dijo que para ser feliz hay que pensar en positivo?Por fin un libro de autoayuda que se atreve a hablar alto y claro. Parece que estamos en la época de la necesidad de que todos seamos felices. La terapia, la meditación, el yoga, la espiritualidad... cualquier camino parece bueno. La cuestión es que, si funcionaran bien, probablemente la gente en general sería más feliz y no necesitaría consumir todas esas cosas. Pero no es así. El pensamiento negativo aparece y permanece, a pesar de nuestros esfuerzos para no pensar en él. Es ahí donde podemos cambiar. En este libro, el psicólogo Victor Amat desmonta uno a uno los mitos del pensamiento naif y nos muestra que podemos reivindicar nuestras capacidades mentales y aprovecharlas a nuestro favor, y que, a pesar de la paradoja, el hecho de permitirse ser negativo nos lleva a un estado de bienestar.

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  Cómo ser un adulto en las...

  David Richo

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  Nueva traducción de este bestseller sobre el amor y las relaciones del psicoterapeuta David Richo, que ha tocado cientos de miles de vidas con sus profundos y prácticos consejos. Esta edición incluye material nuevo y revisado sobre cómo vivimos y amamos en la actualidad, manteniendo su mensaje principal de fomentar la conciencia plena en nuestras relaciones. Un nuevo prefacio explora la experiencia de David Richo con el libro a lo largo de los años y destaca las principales actualizaciones de esta edición, como la atención al mundo de los sitios virtuales de citas y los estilos de comunicación modernos, además de ofrecer nuevas perspectivas sobre la ira y cómo terminar relaciones.  “La mayoría de las personas ven el amor como un sentimiento, pero más que un sentimiento el amor es una forma de estar presente”, dice Richo. Cómo ser un adulto en las relaciones explora cinco pilares del amor consciente y el papel crucial que estos desempeñan en nuestras relaciones. El amor adulto se basa en un compromiso mutuo con lo que Richo denomina “las cinco A”: atención, aceptación, aprecio, afecto y autorización. Repleto de ejercicios prácticos para parejas y solteros, este libro ofrece una visión esperanzadora sobre el viaje del amor a lo largo de la vida. Entre los temas tratados se incluyen:  • Tomar conciencia de nuestros patrones de relación y cómo se asocian con nuestra infancia • Reconocer y atraer a alguien que pueda mostrar un amor adulto • Comprender las fases que atraviesan las relaciones • Crear y mantener límites saludables • Superar el miedo al abandono y la asfixia emocional • Expresar la ira y otras emociones de manera adulta y amorosa • Sobrevivir a las rupturas manteniendo nuestra autoestima intacta • Entender el amor como un viaje espiritual

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  El despertar de la diosa

  Antonina Canal

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  Con este audiolibro las mujeres despertarán a la diosa que habita en ellas, aprenderán el arte de sanar y serán conscientes del poder de su energía femenina En El despertar de la Diosa, Antonina Canal comparte por primera vez sus enseñanzas espirituales que la han convertido en la maestra de danza más reconocida de Colombia. Con más de quince mil seguidoras en redes sociales; entre las cuales se encuentran destacadas actrices y personalidades, Antonina expone en este audiolibro las bases para convertirse en una diosa y sacar a relucir el poder femenino. A partir de ejercicios, guías prácticas y consejos, las lectoras conocerán sus chacras; aprenderán a orientar su vida según las fases lunares; sabrán cuál es la alimentación ideal de una diosa; y detectarán a qué arquetipo de mujer pertenecen para sacar a relucir todo su poder interior y vivir una vida plena.

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  Mindfulness y las adicciones -...

  Javier García Campayo

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  "A partir de las enseñanzas de Buddha, este maravilloso libro muestra de qué manera podemos beneficiar a los adictos mediante un entrenamiento mental y emocional que les libere de la tiranía de la compulsión, al mismo tiempo que muestra la estructura de la adicción. El programa se fundamenta en una gran variedad de enseñanzas, a la vez prácticas y profundas. A través de este libro, se ofrece un regalo de inestimable valor: la oportunidad de recuperar la mente para hallar la libertad."
  - Vidyamala Burch, fundadora y codirectora de Breathworks, autora de Mindfulness y Salud.
  Amparándose en las estrategias del mindfulness, este libro consigue potenciar la estabilidad emocional, reduciéndose así, los riesgos adictivos con el objetivo final de recuperar la libertad.

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