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  Este libro contiene tres bloques principales:
  
  - Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación.
  - Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados.
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  Toda esta información ha sido ordenada y plasmada en las páginas de esta obra para hacerla lo más visual y concreta posible. Se ha evitado ofrecer un exceso de información técnica y solo se aportan las indicaciones y los datos que el deportista necesita para aprender a entrenar de forma autónoma y obtener los mejores resultados posibles.
  Recuerde que ningún método tiene la exclusiva de la eficacia, y que puede extraer beneficios de varios de ellos si los aborda con la mente abierta y espíritu crítico, incluido el contenido de este libro. Observe, analice, cuestione cada nueva información, pero sobre todo practique, pues su mejor amigo en este camino es la motivación, y su peor enemigo, la ausencia de ella.

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  El equilibrio emocional desde la...

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  Desde una perspectiva estoica, el equilibrio emocional no significa la ausencia de emociones, sino más bien la capacidad de gestionarlas de manera virtuosa y racional, evitando que nos dominen o nos causen sufrimiento. Se trata de cultivar la serenidad y la autodisciplina para responder a los eventos de la vida con sabiduría y virtud, en lugar de reaccionar impulsivamente. 

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  La búsqueda espiritual es terreno propicio para todo aquel que se ha embarcado en el viaje de conocerse a sí mismo de manera profunda y de aprender de la experiencia para enriquecer su vida, tanto interiormente como hacia el exterior. Esta hermosa obra está dirigida a aquellos que han realizado parte del viaje en el trabajo psicológico o emocional y que ahora están listos para el siguiente paso. Paradójicamente es, también, una invitación a soltar todo el trabajo anterior y tener un nuevo entendimiento del ser y del mundo, y simplemente entregarse a la voluntad de Dios. escribe claramente cómo podemos lograr esta gran transición en la conciencia humana, con la paz interior de saber y de vivir nuestro verdadero lugar en el Universo

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