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  Entrantes La idea ligera (KiloDiet)

  Mariane Rosemberg

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  Intentar combinar buena cocina y equilibrio alimentario puede llegar a ser incluso peligroso, pero gracias a los consejos de la doctora Mariane Rosemberg, ya es posible satisfacer este deseo sin culpabilizarse gracias al método KiloDiet®: la dietética no consiste en comer menos, sino en comer mejor. La originalidad de esta obra reside en el hecho de que los platos que ofrece no son recetas para seguir un régimen, sino ideas para degustar cada día con la familia o con los amigos. Sea cual sea el plato que escoja, lo esencial será integrarlo en un menú equilibrado, siguiendo unas reglas básicas y los ejemplos que da la doctora Rosemberg al principio de la obra. Siga los consejos que le ofrece el método KiloDiet®: déjese tentar por estas deliciosas ideas para preparar los mejores entrantes…

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  Criar también es política - Del...

  Rocío Cano Couto

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  En Criar también es política, Rocío Cano Couto (@veganaynormal) explora cómo está criando a sus hijas en un entorno que desafía las normas convencionales. A través de un análisis que cruza la crianza con temas como el veganismo, el capitalismo, el ecologismo o la libertad sexual, la autora ofrece una perspectiva única y comprometida sobre la educación de las futuras generaciones, más allá de tradiciones impuestas, constructos sociales que no se cuestionan, imposiciones patriarcales o sistemas económicos que lo devoran todo.
  Escribe la autora: «Cuídate, priorízate y escúchate. Tenemos demasiado ruido, demasiada información, vamos demasiado rápido y eso propicia que no nos cuestionemos muchas cosas, que no reflexionemos sobre otras, que demos por válido lo que nos cuentan sin pararnos a pensar sobre ello o querer ver más allá. Porque este sistema que todo lo destroza también propicia este ritmo de vida,  anteponiendo la producción por encima de todo, hasta de nuestra propia existencia. Pero yo no entiendo esa existencia sin lucha, resistencia, reflexión, empatía, respeto y amor».

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  Ansiedad SA

  Leonardo Tavares

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  “Ansiedad S.A.” es una invitación a adentrarse en los pasillos complejos de nuestro mundo interior, donde la ansiedad se manifiesta como un intrincado rompecabezas de emociones, pensamientos y sensaciones. Es aquí donde empezamos a desentrañar el tejido de esta experiencia humana universal, ofreciendo no solo entendimiento, sino estrategias tangibles para domar ese torbellino emocional. 
  Imagina este libro como una guía a través de los senderos sinuosos de la ansiedad. A veces, es un laberinto oscuro, pero siempre hay luz al final del túnel. Aquí, vamos en busca de esa luz, no solo para disipar las sombras de la ansiedad, sino también para desmitificar lo que la rodea. 
  Ábrete a la posibilidad de una vida más ligera e iluminada, donde la ansiedad ya no sea una sombra oscura, sino una nube pasajera en el vasto cielo de la existencia humana. Vamos a explorar, aprender y crecer. La ansiedad ya no será una prisión, sino una puerta a la liberación. 
  Prepárate para esta rica experiencia de autodescubrimiento.

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  Sistemas de familia interna...

  Tanis Allen

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  Un manual para que puedas trabajar por tu cuenta con los sistemas de familia interna y fomentar así la armonía y la paz interior. Esta obra cuenta con el respaldo de Richard C. Schwartz, el creador del modelo.
  Transforma la manera en que te relacionas con tu propio ámbito interno y con tu mente con esta guía clara y estructurada sobre el modelo sistemas de familia interna (IFS), un enfoque terapéutico de carácter empírico centrado en el trabajo con las partes que habitan nuestra dimensión psicológica. El modelo IFS considera que toda persona tiene una «familia interna» compuesta por partes o subpersonalidades, cada una de las cuales tiene sus propios pensamientos, emociones y funciones. Algunas partes contienen el dolor del pasado, mientras que otras intentan evitar que este dolor aflore. Cuando las comprendemos y aceptamos, estas subpersonalidades pueden soltar el dolor con el que cargan y sanar.
  Escrito por una experimentada terapeuta del modelo IFS que lleva más de 25 años practicando y viviendo este enfoque, y formando a otros profesionales, este libro te ayudará a conectar con tu verdadero yo, lo cual es fundamental en este trabajo. El yo esencial mora dentro de ti y está siempre preparado para ejercer el liderazgo; en conexión con su energía, podrás conocer a los miembros de tu familia interna, acogerlos con compasión y enviarles energía sanadora cuando lo necesiten.
  Estas son algunas características clave de este manual:
  * Plantea un proceso accesible que podrás seguir a tu propio ritmo. Avanzarás en la práctica de los sistemas de familia interna a la velocidad que determines y sin llegar a agobiarte utilizando técnicas del modelo adaptadas para principiantes.
  * El enfoque es claro y estructurado. Aportarás claridad a tu mundo interior a medida que vayas profundizando en él, gradualmente, por medio de procedimientos, técnicas y ejercicios en los que se te guiará paso a paso.
  * Contiene estrategias para hacer frente a dificultades habituales. Aprenderás a trabajar con las partes que te mantienen en ciclos problemáticos y a ofrecer compasión a las partes más heridas.
  * Incluye transcripciones de sesiones de IFS dirigidas por el yo esencial. Serás testigo de cómo una terapeuta de IFS trabaja con sus propias partes para afrontar retos como el perfeccionismo, el control de los impulsos y otros.

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  Hay un Ángel a tu lado - Conecta...

  Raimon Samsó

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  Adéntrate en la mágica presencia de los «ángeles de la guarda» en tu vida.  
  	Este libro desvela la verdad de que toda persona ha sido bendecida con un ángel de la guarda.  
  	Descubre que no somos huérfanos del Universo, sino que estamos protegidos por un vínculo angélico con el Creador. Explora la presencia de tu ángel como emisario de la Divinidad y sé testigo de su encarnación del poder transformador del amor incondicional. Comprueba como entidades celestiales existen para asistirnos y tendiéndonos una mano siempre que les llamemos. Solo tenemos que pedirlo. 
  	El autor, con un profundo conocimiento del mundo espiritual, enseña a los lectores a conectar con sus ángeles de la guarda y descifrar la guía que ofrecen. A través de historias conmovedoras y reflexiones esclarecedoras, «Hay un ángel a tu lado» le habla al alma, recordándonos que nunca estamos solos y que la ayuda divina siempre está a nuestro alcance. 
  	Este libro-joya es una lectura obligada para cualquiera que busque una conexión espiritual con las fuerzas divinas que apoyan nuestra vida. Dirigido a un público amplio: curiosos de lo espiritual, personas que buscan un mayor crecimiento personal y a cualquiera que anhele una conexión más profunda con lo divino. Tanto si eres nuevo en el concepto de los «ángeles de la guarda» como si siempre has sentido su presencia, este libro te cautivará y abrirá tu corazón a las infinitas posibilidades del reino de lo invisible.  
  	Conecta con los ángeles que están a tu lado para protegerte y descifra la guía que te ofrecen.

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  Inteligencia Emocional y CBT:...

  Eva Spencer

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  ES HORA DE DEJAR ATRÁS ESOS PENSAMIENTOS INTRUSIVOS Y NEGATIVOS QUE TE IMPIDEN ALCANZAR LA FELICIDAD 
  Todos tenemos nuestro propio conjunto de pensamientos que determinan nuestras emociones y, a veces, no podemos evitar que estas emociones nos controlen. A veces, basta con un simple pensamiento para arruinar nuestro estado de ánimo. 
  Pero, ¿y si pudiéramos cambiar esos pensamientos para cambiar nuestros sentimientos? 
  ¡Ahí es donde entra este audiolibro! 
  Terapia cognitivo-conductual (TCC) e inteligencia emocional (IE) puede ayudarte a superar tus problemas y a vivir la vida que deseas. 
  Utilizando la TCC y las técnicas de Inteligencia Emocional, puedes aprender a cambiar tus pensamientos para sentirte mejor contigo mismo y con los que te rodean. Y aprendiendo habilidades de inteligencia emocional, como la empatía y la autoconciencia, te será más fácil tener relaciones exitosas que duren toda la vida. 
  ¡Es hora de que tomes las riendas de tu vida y empieces a vivirla a tu manera! 
  Con este audiolibro, descubrirás: 
  •	Cómo entender tus emociones y controlar tus pensamientos. 
  •	¡El mejor método para recablear tu cerebro y convertir los pensamientos negativos en positivos! 
  •	Los secretos para tener y mantener mejores relaciones contigo mismo y con los que te rodean. 
  •	¡Una vida más feliz y emocionalmente estable! 
  •	Información precisa y respaldada por expertos para garantizar una experiencia de aprendizaje satisfactoria. 
  •	¡Formas fáciles de tomar el control de tu vida y cambiarla para mejor! 
  Imagina poder tener mejores relaciones con todas las personas de tu vida: amigos, familiares, compañeros de trabajo o incluso una pareja sentimental. Imagina que te sientes seguro al hablar de ti mismo o al defenderte en cualquier situación gracias a las habilidades aprendidas en este audiolibro. 
  ¡Aprende estas poderosas herramientas y cambia tu vida para siempre! 
  HAZ CLIC EN "COMPRAR AHORA" Y APRENDE A TOMAR EL CONTROL DE TUS EMOCIONES HOY MISMO.

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