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  Querida mamá: me dueles

  Marta Segrelles

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  Marta Segrelles, psicóloga y autora de Abraza a la niña que fuiste, vuelve con un libro muy especial para sanar las heridas de la infancia que más huella dejan: las que están presentes en la relación con nuestra madre.  Da voz a la niña que fuiste en tu relación madre-hija y haz las paces con tu presente. ¿Tu relación con tu madre no es la que te gustaría tener? ¿En algún momento te has sentido sola en su compañía? ¿Crees que eres una mala hija porque necesitas alejarte de ella o hablar del malestar que a veces te provoca? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este audiolibro es para ti. Con compasión y empatía, historias personales y recursos prácticos, Marta Segrelles, psicóloga referente en el trabajo del trauma y el apego y en la terapia con la niña interior, te acompaña en un viaje al pasado para explorar la relación con tu madre: un vínculo único que deja una gran huella. Con este audiolibro aprenderás a abrazar tu historia para entenderte mejor hoy y darte como adulta aquello que, como niña, una vez necesitaste y no tuviste. Porque nunca hubo nada malo en ti. ¿Qué encontrarás en este audiolibro? -Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora. -Ejercicios prácticos y sencillos para reflexionar sobre tu relación madre-hija, reconocer experiencias que te marcaron y reconectar con tu niña interior, esa parte de ti más vulnerable y sensible. «Hablar de las heridas maternas no es nada fácil, porque son heridas muy profundas y que nos cuesta mucho reconocer. ¿Cómo va a ser fácil asumir el daño y aceptar el dolor que proviene de la persona que, según la sociedad, más nos quiere en el mundo; aquella que nos ha dado la vida y que debería cuidarnos y querernos contra viento y marea? Con este audiolibro no llegaremos a conclusiones ni te voy a decir lo que tienes que hacer. No te voy a pedir que la perdones, ni que cortes el contacto o te distancies; ni que la quieras más porque “madre solo hay una”. Nada de eso. Quiero hablarte del dolor que sufres y ayudarte a saber cómo atravesarlo. No es necesario haber vivido situaciones graves y extremas para que sepas de lo que hablo. A veces sencillamente sentimos que no tenemos la peor relación con nuestra madre, pero tampoco la mejor, y no sabemos bien por qué. Este audiolibro no va de culpar a las madres; va de acoger el dolor que sentiste cuando eras niña y que todavía te acompaña. Y, sobre todo, de abrazarte. Empecemos juntas». Marta Segrelles

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  Berrinches - Herramientas para...

  Michelle Aziz Kuri

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  Al decirle que no a tu hijo, ¿llora y te pega? Cuando no le quieres comprar un juguete en el súper, ¿se avienta al piso a patalear? ¿Ya no sabes qué hacer cuando te reta un límite? ¿Cada vez que intentas vestir a tu hija es un drama? ¿Estás desesperada y ya no sabes qué hacer para controlar sus berrinches? Si contestaste que sí, ¡este libro es para ti! De una manera clara, amable y cercana, Michelle Aziz Kuri nos presenta los diferentes modelos de crianza que existen y nos invita a guiarnos por la crianza emocional. Si aprendemos como madres, padres, educadores y cuidadores distintas herramientas, vamos a ser capaces de criar a nuestros hijos en sus emociones, para que crezcan felices, seguros y confiados. Y lo mejor de todo, vamos a saber manejar sus berrinches de una manera asertiva. La crítica dice: «[Michelle] nos invita a reflexionar sobre nosotros mismos, los padres y madres que una vez fuimos niños y recibimos una crianza que no se parece en nada a la que necesitan los hijos de hoy, para después adentrarnos en la importancia de considerar una crianza emocional.» Julia Borbolla

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  Como un Hombre Piensa Así es su...

  James Allen

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  "Como un Hombre Piensa, Así es su Vida" es un libro clásico de autoayuda escrito por James Allen, publicado por primera vez en 1903. A pesar de su antigüedad, sigue siendo una obra influyente en el ámbito del desarrollo personal y la psicología positiva.El libro explora el poder del pensamiento y su influencia en la vida y el destino de una persona. Allen argumenta que nuestros pensamientos tienen un impacto directo en nuestras acciones, actitudes y circunstancias, y que podemos moldear conscientemente nuestras vidas a través del control de nuestros pensamientos.A lo largo de la obra, Allen presenta una serie de ideas y principios destinados a ayudar a los lectores a cultivar una mentalidad positiva y constructiva. Algunos de los conceptos clave incluyen:La Ley de la Cosecha Mental: Allen sostiene que nuestros pensamientos son como semillas que plantamos en nuestra mente, y que cosechamos los frutos de acuerdo con la naturaleza de esos pensamientos. En otras palabras, lo que pensamos con más frecuencia y intensidad se manifiesta en nuestras vidas.El Poder del Autodominio: El autor enfatiza la importancia de desarrollar el autodominio sobre nuestros pensamientos y emociones, y cómo esto puede conducir a una mayor paz mental y éxito en la vida.La Importancia de la Visualización y la Imaginación Creativa: Allen sugiere que al visualizar claramente nuestros objetivos y deseos, y al mantener una imagen mental vívida de nuestro éxito futuro, podemos atraer hacia nosotros las circunstancias y oportunidades necesarias para lograrlos.La Responsabilidad Personal: El libro promueve la idea de que somos responsables de nuestras propias vidas y que no podemos culpar a circunstancias externas por nuestras dificultades. En cambio, debemos asumir la responsabilidad de nuestros pensamientos y acciones.

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  Cuidado con lo que piensas - ¿Te...

  Yeismar González

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  En un mundo lleno de quejas y negatividad, a veces nos olvidamos del poder que tienen nuestros pensamientos. Pero ¿te imaginas si todo eso pudiera cambiar? Si cada queja, cada pensamiento negativo fuera eliminado de tu vida, ¿qué pasaría? 
  "Cuidado con lo que piensas" es el audiolibro que te llevará en un viaje de transformación personal. Descubre cómo tus pensamientos pueden tener un impacto directo en tu vida y cómo puedes aprovechar ese poder para crear una existencia llena de alegría, agradecimiento y éxito. 
  A través de ejercicios prácticos y técnicas comprobadas, este audiolibro te mostrará cómo cambiar tu mentalidad y comenzar a manifestar tus sueños más profundos. Aprende a reemplazar los pensamientos negativos con afirmaciones positivas y atraer todo aquello que deseas. 
  ¿Quién no quiere una vida llena de alegría y éxito? "Cuidado con lo que piensas" te mostrará que todo es posible cuando cambias tu forma de pensar. Deja de limitarte a ti mismo y descubre el potencial ilimitado que yace dentro de tu mente. 
  Este audiolibro no es solo para aquellos que buscan una transformación personal, sino también para aquellos que desean comprender cómo sus pensamientos pueden afectar a las personas que los rodean. Descubre cómo tus palabras y acciones pueden influir en el bienestar de los demás y cómo puedes utilizar eso para construir relaciones más fuertes y significativas. 
  No dejes que tus pensamientos te limiten más. Adquiere "Cuidado con lo que piensas" hoy mismo y descubre el poder de tus pensamientos para transformar tu vida. Prepárate para una nueva forma de pensar, llena de alegría, gratitud y éxito. 
   

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  Biografías breves - Sigmund Freud

  Luis Machado

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  La obra y la vida de Sigmund Freud siguen dando tela para cortar. Fue tanto su impacto en la cultura occidental (y más allá) como variadas son las controversias alrededor de su legado.
  El fundador del psicoanálisis colocó al inconsciente en el centro de la escena. Con ese punto de partida armó teorías que modificaban las maneras de entender la psiquis, la familia, la sociedad y el arte. Miles de terapeutas se siguen formando en base a sus enseñanzas, mientras que otras corrientes lo critican fuertemente.
  La biografía de Freud ayuda a comprender cómo fue su trayectoria y qué objetivos perseguía con el psicoanálisis. Explica en buena medida las complejas relaciones que mantuvo con pacientes, colegas y otras personas cercanas. Nos muestra cómo interactuaba su pensamiento con la época de guerras y transformaciones en la que le tocó vivir.

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  Los secretos de la dieta...

  Pablo del Monte Soriano

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  La dieta ketogénica o keto es más fácil de seguir que otras tendencias dietéticas. Es un régimen muy conveniente y eficaz. Funciona con el principio de consumir alimentos ricos en grasas y proteínas saludables para que el cuerpo ingrese al estado de cetosis. La cetosis es cuando el cuerpo utiliza la grasa almacenada como energía llamada cetonas, en ausencia de glucosa (que obtenemos de alimentos como los azúcares y los carbohidratos). Cuando el cuerpo consume grasa almacenada, termina perdiendo peso en el proceso.  
  Simplifiquemos esto. En pocas palabras, la dieta keto se trata de comer más grasa para perder grasa. ¡Wow! ¿Esto es en serio? Esta es la verdad.  
  Mi objetivo aquí es abrirle los ojos y permitirle comprender los muchos beneficios de la dieta ketogénica. Sé que tiene algunos temores sobre el consumo de grasa para luchar contra la grasa, pero déjeme decirle que funciona y que hay ciencia detrás. Aunque no sea médico ni nutricionista, soy alguien cuya vida mejoró porque seguí la dieta keto.  
  Quiero que disfrute de sus beneficios al igual que de este audiolibro. Le daré los fundamentos de esta dieta para que entienda cómo funciona. He simplificado toda la información aquí para que ingerirla sea más fácil. Lo que le estoy dando ahora es una guía paso a paso simple para que pueda pasar fácilmente a esta dieta sin tener que encontrar ninguna dificultad.

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