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  Pon fin a la codependencia: Sal...

  AVA OLIVERO

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  ¿Siempre necesitas la aprobación de los demás y cuando no lo hacen te sientes dolido? ¿Serias capaz de hacer de todo para salvar una relación? ¿Tienes miedo a no ser amado o a estar solo? Entonces necesita seguir leyendo... 
  Aquí hay una breve vista previa de lo que descubrirás:La manera CORRECTA para identificar si estas en una relación codependiente (Aunque los dos lo nieguen).Los métodos más efectivos para establecer límites claros y saludables para ti.La manera mejor para superar los sentimientos de culpa y los celos intensos sin tener que consultar a un profesional.Las costumbres desconocidas que son destructivas y que deben terminar YA por tu salud física y mental.Por qué podemos amar totalmente a una persona sin tener miedo a que se termine la relación.Los métodos respaldados por expertos para aumentar la autoconciencia y construir tu autoestima.Las formas probadas y comprobadas de establecer límites claros y saludables que funcionen para tu ventaja.Por qué el espacio personal, el cuidado personal y el desprendimiento saludable no son negociables en ninguna relación.Cómo terminar con una relación destructiva cuanto antes (aunque pienses que no puedes vivir sin esa persona). 
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  Aunque creas que estas encerrado en un circulo cerrado de abuso y destrucción, gracias a esta guía podrás identificar tu personalidad, eliminar los hábitos que te autodestruyen e incrementar enormemente tu crecimiento personal. 
  Con este libro, puedes recuperarte de las relaciones destructivas, conseguir el amor propio y sustituir la codependencia con relaciones sanas que llenan tu vida de verdad. 
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  Planeta en peligro - Cómo...

  Santos Omar Medrano Chura

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  El planeta que habitamos es nuestro hogar común, el lugar donde nacemos, crecemos, vivimos y morimos. Es también el hogar de millones de otras especies que comparten con nosotros este espacio finito y maravilloso. Sin embargo, nuestro planeta está en peligro. Está sufriendo las consecuencias de nuestras acciones irresponsables, egoístas e insostenibles. Estamos alterando el clima, destruyendo la biodiversidad, contaminando el aire, el agua y el suelo, y agotando los recursos naturales que sostienen la vida. Estamos poniendo en riesgo nuestra propia supervivencia y la de las generaciones venideras.¿Qué podemos hacer para evitar este desastre? ¿Cómo podemos proteger nuestro planeta para que siga siendo un lugar habitable y digno para todos? ¿Qué responsabilidad tenemos como individuos, como empresas y como gobiernos? Estas son algunas de las preguntas que intentaremos responder en este audiolibro. No pretendemos ofrecer soluciones mágicas ni recetas infalibles, sino reflexionar sobre los problemas ambientales que nos afectan y proponer acciones concretas y sostenibles que podamos realizar desde nuestra esfera de influencia. Queremos contribuir a crear una conciencia ecológica y una ciudadanía activa que se comprometa con el cuidado del planeta.ÍndiceIntroducción1. El cambio climático: causas, consecuencias y acciones2. La pérdida de biodiversidad: especies en peligro de extinción y ecosistemas amenazados3. La contaminación: fuentes, efectos y prevención4. Los recursos naturales: escasez, sobreexplotación y alternativas5. La responsabilidad social y ambiental: el papel de los individuos, las empresas y los gobiernosConclusión

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  El entrenamiento autógeno es una técnica popular y consagrada para relajar el cuerpo, la mente y el espíritu. El objetivo es ser capaz de sumergirte en un estado de profunda tranquilidad y relajación en el menor tiempo posible. Mediante relatos cortos, divertidos y dirigidos, tus hijos aprenderán técnicas de autorrelajación que no solo pondrán en equilibrio el cuerpo, la mente y el espíritu, sino que también les ayudarán a aumentar su autoestima, reducir el estrés y la ansiedad, lidiar con la ira y labrarse una actitud mental positiva en general tanto en la escuela como en casa. Visitarán lugares mágicos como el país del arcoíris, la isla del sol, el lago de los cisnes, la montaña mágica, la tierra de los dinosaurios e incluso viajarán a la luna.

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  ¿Cuáles son las causas de la obesidad?, ¿por qué las políticas relacionadas con la prevención de esta epidemia no han tenido éxito? Reflexivo y crítico, Salvador Camacho se da a la tarea de refutar los mitos que hay detrás de la grasa corporal, repasando sus aspectos positivos y negativos desde un punto de vista científico, ilustrado con ejemplos de la vida cotidiana. Pone en tela de juicio las teorías sobre el balance calórico, que por años han permeado a las investigaciones de ciencias de la salud, que sugieren tratar el problema de la obesidad y el sobrepeso como una entera responsabilidad de cada individuo, ya que para el autor existe otro origen para estos problemas. Para comprender cabalmente el problema, un concepto clave: el desbalance hormonal. La obesidad y el sobrepeso se abordan desde varias perspectivas: biológica, nutricional, mercadotécnica, gubernamental; cada una de ellas influye en la manera en que se trata estas enfermedades. Cambiar la perspectiva acerca de los tratamientos podría ser una meta, pero hacer conciencia de qué se está haciendo bien y qué se está haciendo mal puede servir como un primer paso.

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  Armas para la rabia - Por una...

  Marie-Pier Lafontaine

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  Imagino este ensayo como un combate. Quisiera escribir un ensayo-enojo, un ensayo-rabia. Que fuera recibido como una avalancha de golpes. Entre una frase y otra, habrá que visualizar energía desplegándose. Habrá que ver los músculos de mis muslos contrayéndose, mi centro de gravedad descendiendo y mis puños en posición de guardia. Habrá que entender por qué me esfuerzo por mantener mis hombros relajados y mis reflejos alertas, imaginar con precisión un codo que baja levemente, unas caderas que giran. Vean esa rotación, vean cómo esos huesos siguen el ímpetu del brazo y lo propulsan hacia su blanco. Entre cada palabra de cada una de las frases que componen este texto habrá que oír el ruido de un cuerpo pegándole a otro cuerpo. El martilleo de mi ira acaso no baste para que reviente la historia de mi familia. Entonces, será mejor guardar en la mente la imagen de unas vendas negras alrededor de mis articulaciones, que atenúan el filo, impiden que la piel se resquebraje, me protegen de una fractura en la muñeca. Que me permiten, sobre todo, embestir más fuerte.

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