¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
Aprende a descansar - El método de las 7D para cuidar tu bienestar físico mental y emocional - cover

Aprende a descansar - El método de las 7D para cuidar tu bienestar físico mental y emocional

Ana Fernández

Editorial: Plataforma

  • 0
  • 1
  • 0

Sinopsis

Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cómo afecta la privación de sueño a nuestra salud.

La autora presenta el método de las 7D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir más plenamente.

EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA, incluye los últimos avances en tecnología, materiales, dispositivos, investigación y todo lo relacionado con la ciencia del sueño y el descanso, y cómo aplicarlos en nuestro día a día.
Disponible desde: 04/10/2023.
Longitud de impresión: 192 páginas.

Otros libros que te pueden interesar

  • Gastos excesivos Inflación Devaluación y Otros Monstruos Financieros - Acelera tu Educación Financiera Hoy Mismo 2 Libros en 1 - Cómo Sobrevivir la Inflación y Devaluación Guía SOS para Compradores Compulsivos - cover

    Gastos excesivos Inflación...

    Nathaniel Davids

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿Alguna vez has tenido la sensación de que los comestibles son cada vez más caros, así como otras cosas comunes que compramos a diario? ¿Te gustaría descubrir quién y qué lo provoca? ¿Te has preguntado porqué es tan difícil dejar el ciclo vicioso de las compras y empezar a ahorrar o invertir tu dinero? ¿Has sentido remordimiento por usar tu dinero en cosas que utilizas poco? Entonces sigue leyendo… 
    “No es tu salario lo que te hace rico, son tus hábitos de gasto”. - Charles A. Jaffe 
    La historia se repite una y otra vez. Sin duda, la inflación monetaria siempre persistirá. ¿Pero será como en el pasado? Probablemente no. 
      
    Existe una enorme brecha entre comprar casualmente de forma recreativa, a inconscientemente sentir la necesidad de gastar dinero sin pensarlo demasiado. 
    Muchas personas se encuentran atrapadas en un ciclo vicioso de adicción a las compras y no están realmente conscientes de las señales y los síntomas que padecen. Esto puede ser un problema aún más difícil de tratar hoy en día debido a las facilidades que nos ofrecen las plataformas de compras en línea. 
    En este libro, descubrirás:  
    Diferentes tipos y teorías de la inflación.  
    Estrategias empleadas en el comercio de divisas.  
    Protocolo de préstamos para cripto préstamos.  
    Consejos fáciles para que dejes permanentemente las compras impulsivas y compulsivas. 
    Cómo evitar los errores más comunes que te hacen regresar al ciclo de las compras innecesarias. 
    Cómo entender el origen de porqué nos gusta hacer compras sin pensar. 
    Y mucho más… 
    ¡Cuanto antes tomes acción, más rápido obtendrás la libertad financiera que deseas. ¡Desplázate hacia arriba y haz click en el botón "Añadir al carrito" ahora!
    Ver libro
  • Sentir - Una colección de prácticas que ofrecen esperanza para cada emoción complicada - cover

    Sentir - Una colección de...

    Anjuli Paschall

    • 0
    • 0
    • 0
    Los sentimientos son complicados, y todos tenemos diferentes estrategias para manejarlos: generalmente, los reprimimos o los dejamos descontrolarse. Pero, ¿qué pasaría si las emociones no fueran nuestro enemigo, sino un regalo? Con una colección de oraciones y prácticas que te brindan voz para cada emoción, la directora espiritual Anjuli Paschall muestra que los sentimientos no son un obstáculo para una vida abundante, sino un camino hacia ella. Anjuli te ofrece un lenguaje para orar a través de las seis emociones principales y los 75 sentimientos más comunes que experimentas, invitándote a un viaje para: identificar y mantenerte presente con tus sentimientos, reconocer tus tentaciones y manejarlas con poder, despertar a la suave presencia de Dios y percibir dónde está Él en la situación, discernir cómo se te invita al amor y moverte hacia él. En lugar de evitar tus sentimientos, puedes utilizarlos como un camino hacia la oración, la sanación, la plenitud y la conexión duradera con Dios que tanto anhelas.
    Ver libro
  • Cómo ser el amor que buscas - Rompe ciclos encuentra la paz y sana tus relaciones - cover

    Cómo ser el amor que buscas -...

    Dra. Nicole LePera

    • 0
    • 0
    • 0
    En este libro, la Dra. Nicole LePera, autora número 1 en ventas de The New York Times, ilumina el camino para salir de los vínculos traumáticos y establecer relaciones arraigadas en el respeto mutuo y la compasión. En él aprenderás a crear seguridad en tu propio cuerpo y mente; identificar las necesidades insatisfechas; desarrollar resiliencia emocional; cultivar la coherencia del corazón para construir conexiones emocionales profundas con los demás, y mantener una interdependecia saludable en todo tipo de vínculos. La autora te enseñará cómo romper ciclos dolorosos y reconectarte con la sabiduría, el aprecio y la compasión que viven en cada uno de nosotros. Así comprenderás que la verdadera fuente de toda sanación es la capacidad innata de tu corazón para amar.
    Ver libro
  • 101 Cualidades Divinas - Amabilidad - cover

    101 Cualidades Divinas - Amabilidad

    Victor Chavez

    • 0
    • 0
    • 0
    En un mundo cada vez más complejo y desafiante, la búsqueda de la excelencia personal y espiritual se ha convertido en un viaje esencial para muchos. La "Colección 101 Cualidades Divinas" nace como respuesta a esta búsqueda, ofreciendo una exploración profunda y práctica de las virtudes más elevadas del espíritu humano. Cada tomo de esta colección se sumerge en una cualidad específica, desvelando su esencia, su importancia en nuestras vidas y proporcionando herramientas concretas para su cultivo y expresión. 
    En este volumen, nos adentramos en el corazón de una de las cualidades más transformadoras y universalmente apreciadas: la Amabilidad. Más que una simple cortesía social, la amabilidad se revela como una fuerza poderosa capaz de cambiar vidas, sanar heridas y crear puentes donde antes había muros. A lo largo de estas páginas, descubriremos cómo la amabilidad, en su aparente simplicidad, encierra una profundidad y un potencial transformador sorprendentes. 
    Exploraremos la amabilidad desde múltiples ángulos: su definición y naturaleza, cómo se manifiesta en nuestra vida diaria, los obstáculos que enfrentamos para practicarla y las estrategias para cultivarla de manera sostenible. A través de ejemplos inspiradores, tanto históricos como contemporáneos, veremos cómo la amabilidad ha sido una fuerza motriz en algunos de los cambios más significativos de la historia humana. 
    Este libro no es solo una exploración teórica, sino una invitación a un viaje personal de transformación. Con ejercicios prácticos, reflexiones guiadas y consejos aplicables, te acompañaremos en el proceso de integrar la amabilidad más profundamente en tu vida cotidiana. Descubrirás cómo pequeños actos de bondad pueden tener un impacto duradero, no solo en los demás, sino también en tu propio bienestar y crecimiento personal.
    Ver libro
  • La barrera sin puerta - cover

    La barrera sin puerta

    Robert Aitken Roshi

    • 0
    • 0
    • 0
    Una colección de relatos y poemas (koan). Los koan clásicos han demostrado su eficacia a lo largo de los siglos y milenios para registrar–y evocar– experiencias especialmente esclarecedoras de tales fundamentos.
    Los koan no son acertijos o rompecabezas, cuyo truco está en su redacción inteligente y oscura. Son la expresión más clara posible de hechos perennes que los estudiantes captan mediante una meditación enfocada y de una guía. Tales temas se persiguen con un espíritu agudo e inquisitivo, y el proceso de resolverlos puede llevar mucho tiempo, muchos años en algunos casos. A través de este proceso descubrimos que la vida y la muerte son lo mismo que la no-vida y la no-muerte; el otro no es otro que yo mismo; que cada ser es infinitamente valioso como expresión única de la naturaleza que es esencial para todos nosotros.
    El estudiante inspirado intenta vivir esta realidad dentro del hogar y fuera de él, aprovechando cada giro como una ocasión para una mayor realización y práctica de estos hechos fundamentales, tal vez uniéndose a personas con ideas afines para abordar preocupaciones generales de tipo social y medioambiental. Esta práctica de vida puede haber comenzado antes del inicio del estudio formal del Zen y puede continuar a lo largo de cada una de sus fases, y no tiene fin.
    Ver libro
  • Una intimidad discreta - cover

    Una intimidad discreta

    Varios

    • 0
    • 0
    • 0
    En Una intimidad discreta, cinco ejes estructuran cinco intercambios epistolares: azar (Cynthia Edul y Romina Paula cuentan por qué guiño de la vida llegaron a conocerse y compartir experiencias en el mundo del teatro), dinero (Mercedes Halfon y Fernanda Nicolini exponen sus padecimientos con el dinero y explican cómo hacen para vivir compartiendo una tarjeta de crédito), fama (Betina González y Tamara Tenenbaum hablan sobre el significado de la fama), realidad (Juan Mattio y Ricardo Romero exhiben sus fantasmas y su necesidad de escapar de eso que llamamos "realidad", y silencio (Sebastián Martínez Daniell y Soledad Urquía comparten experiencias vividas en torno a la posibilidad del silencio).
    Ver libro