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  Nutrición y Equilibrio Emocional...

  MAX EDITORIAL

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  La alimentación y el equilibrio emocional son dos de los aspectos más importantes de nuestra salud y bienestar. Cuando comemos bien, proporcionamos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente y sentirse mejor. Cuando estamos emocionalmente equilibrados, tenemos una mejor capacidad para enfrentar el estrés y los desafíos de la vida.En este libro electrónico , discutiremos la importancia de la nutrición y el equilibrio emocional, y cómo podemos combinarlos para mejorar nuestra salud y bienestar.La importancia de la nutriciónLa comida es el combustible que alimenta nuestro cuerpo y mente. Cuando comemos bien, proporcionamos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Estos nutrientes son esenciales para:Crecimiento y desarrolloReparación y mantenimiento de tejidos.Producción de energíaregulación de hormonasFuncionamiento del sistema inmunológicoProtección contra enfermedades crónicasUna dieta saludable también puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo, nivel de energía y capacidad de concentración.La importancia del equilibrio emocionalEl equilibrio emocional es la capacidad de lidiar con el estrés y los desafíos de la vida de una manera saludable. Cuando estamos emocionalmente equilibrados, somos más capaces de:Piensa clarotomar decisiones correctasRelacionarse con los demás de forma positivacuidar de nosotros mismosEl equilibrio emocional también es importante para nuestra salud física. El estrés y la ansiedad pueden conducir a una serie de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y depresión.Cómo combinar nutrición y equilibrio emocionalHay muchas maneras de combinar nutrición y equilibrio emocional para mejorar nuestra salud y bienestar. Aquí hay algunos consejos:Coma una dieta balanceada que incluya una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos.Evite los alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas trans.Bebe mucha agua.Hacer ejercicio regularmente.Dormir lo suficiente.Controla el estrés.Practica meditación o yoga .Pasa tiempo con personas que te hagan feliz.Haz las cosas que te gustan.Al seguir estos consejos, puede mejorar su salud y bienestar general y vivir una vida más feliz y saludable.ConclusiónLa nutrición y el equilibrio emocional son dos de los aspectos más importantes de nuestra salud y bienestar. Cuando comemos bien y estamos emocionalmente equilibrados, tenemos una mejor capacidad para enfrentar el estrés y los desafíos de la vida y para vivir una vida más feliz y saludable.

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  Biografías breves - Miguel Ángel

  Luis Machado

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  Pocas personalidades en la historia han trascendido de tal modo que solo su nombre de pila es suficiente para evocar su personalidad y trayectoria. Miguel Ángel es una de esas figuras esenciales.
  Michelangelo Buonarroti fue un arquitecto, escultor y pintor italiano del Renacimiento que desarrolló una extensa carrera a lo largo de setenta años a las órdenes de mecenas como la familia Medici de Florencia o los sucesivos papas de Roma. Sus obras, como los frescos de la Capilla Sixtina, la «Piedad» de la basílica de San Pedro o el «David» de la Galería de la Academia en Florencia, marcaron una época y uno de los movimientos artísticos más trascendentes de la historia.

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  Nostalgia de Monsiváis

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  Un homenaje íntimo y vibrante, escrito por quienes conocieron, quisieron y admiraron al gran intelectual público.
  Monsiváis solía decir que la vida vale mientras no se la aprecie demasiado, y su legado demuestra que su mirada lúcida y perspicaz sobre la sociedad, su ironía brillante y su compromiso con la justicia social lo convirtieron en un pensador entrañable, siempre cercano a la calle y a su gente, que sigue siendo apreciado a pesar de su ausencia física.
  Entre recuerdos y ensayos, estas páginas invitan a redescubrir algunas facetas del hombre detrás de su figura famosa, casi mítica. Una variedad de perspectivas ofrece un retrato emotivo: revelan a un amigo generoso; un activista incansable y defensor de la diversidad; un apasionado de la literatura, el cine y la cultura popular; un intelectual comprometido con su país; y, por supuesto, un amante incondicional de los gatos.
  Con este libro, recordamos y celebramos a una de las voces más lúcidas y comprometidas de la cultura mexicana.

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  Niño tigre soldado

  Alfredo de Braganza

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  Anthony, migrante camarero que trabaja en un bar de Marsella, recibe la noticia de que su padre ha fallecido en su pueblo natal en Sri Lanka. En ese momento, decide contarle a su pareja la historia de su infancia como niño soldado durante la guerra en los años 80 en Sri Lanka. Una historia dura y conmovedora basada en la vida del actor Antonythasan Jesuthasan, protagonista de la premiada pelícua Deephan, de Jacques Audiard.

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  Quería volar: Cuando comer era...

  Espido Freire

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  Los trastornos de alimentación siguen siendo un problema oculto en una sociedad que los observa con condescendencia y los alienta con comportamientos erróneos. Unos trastornos tradicionalmente asociados a las adolescentes, y que ahora padecen también muchos hombres y mujeres adultas, que no se reducen a la anorexia y a la bulimia, sino que incluyen ortorexia, vigorexia, conductas compulsivas y muchos otros.
  
  En este audiolibro, Espido Freire toma la palabra para exponer su propio testimonio y el de un puñado de mujeres y de hombres. Pero "Quería volar" no persigue la compasión o el morbo del lector, sino que ofrece un retrato útil de la enfermedad, que sirve como prevención y como manual para salir y restablecer una existencia saludable. Una obra escrita con sinceridad, voluntad de denuncia y una gran dosis de esperanza, porque entre todos se puede lograr el cambio; y a esto dedica una buena parte del audiolibro, que incluye consejos y análisis de las dietas más conocidas.

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  Tesis Libros Espirituales en...

  Daniel Carballo

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  Nota del editor: Este libro es un estudio y recopilación de enseñanzas de maestros espirituales de acceso público. La propiedad intelectual, pertenece a los autores citados y/o a los realizadores de sus entrevistas, se mencionan las fuentes. Nombro algunos de los maestros que se incluyen en este libro (todos despiertos, iluminados): Adyashanti, Douglas Harding, Jean Klein, Ken Wilber, Sesha, Tony Parsons U.G. Krishnamurti. Muchos de los textos se traducen por primera vez al español. La intención fue hacer de esta investigación una tesis académica, pero desistí del formato al encontrarme con semejante resultado y publiqué el contenido en tres volúmenes, Libros Espiritaules en Español 1, 2 y 3. Espero sean de su agrado.

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