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  APRENDE COMO MEJORAR TU SUEÑO NOCTURNO PARA TENER MAS ENERGIA Y MEJOR ANIMO DURANTE EL DIA 
    
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  ACERCA DE ESTE LIBRO 
  Mientras que la modernidad y la globalización ha impuesto que el mundo esté más conectado, también ha provocado a que laboralmente sea más demandante. 
    
  La sociedad ha cambiado de hábitos y horarios. Hoy tenemos muchas actividades que requieren emplear a personas por turnos más prolongados o de noche, y una vida nocturna cada vez más innovadora. 
    
  Actividades que antes tenían un límite horario, hoy están disponibles las 24 horas. La tecnología está al alcance de nuestras manos y podemos acceder a ella en el momento del día o de la noche que se nos plazca, haciendo que nos quedemos hasta altas horas de la noche haciendo uso de redes sociales o mirando películas y series por streaming. 
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  CONTENIDO 
  La importancia del sueño en la salud de las personas. 
  ¿Por qué hay que dormir bien? 
  ¿Qué sucede en nuestro organismo mientras dormimos? 
  ¿Cuáles son los ciclos o etapas de nuestro sueño? 
  ¿Cuáles son los beneficios de un buen dormir? 
  ¿Dormir siesta, es igual a dormir de noche? 
  ¿Qué se puede hacer para dormir mejor? 
  ¿Roncar es sinónimo de buen dormir? 
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  El minimalismo es el impulso consciente e intencional de las cosas que más valoramos y la eliminación de cualquier cosa que nos distraiga de ellas. Para lograr interiorizar esto debemos aceptar ciertas máximas implícitas en esta filosofía de vida. 
  Desear y necesitar menos cosas es aún más valioso que poseer menos. El minimalismo tiene muchos beneficios sorprendentemente prácticos en nuestras vidas. Nos hace ahorrar dinero, requiere menos tiempo y nos da más espacio y energía para perseguir nuestros objetivos y pasiones. Nos proporciona más libertad, descanso y paz mental porque no gastamos energía ni dinero (tiempo de nuestra vida) en perseguir cosas que no necesitamos. Con el tiempo, irás incrementando el deseo de poseer cada vez menos. Muchas de las cosas que ya tienes se convertirán más en una molestia que en otra cosa, y sentirás el impulso irrefrenable de deshacerte de ellas. Cuando logres interiorizar los valores del minimalismo (que deben estar alineados con los tuyos propios), pasearás por delante de las tiendas y sólo verás trastos y cosas inservibles. Te bombardearán con anuncios y tentaciones consumistas, pero serás completamente inmune. 
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  No nací sabio. Alguna vez fui como cualquier otra persona: arrastrado por las mareas de la ambición, la confusión y la pérdida. Pero algo dentro de mí se negaba a conformarse con una vida superficial. Un anhelo silencioso me persiguió desde la infancia: el deseo de comprender por qué estamos aquí, por qué sufrimos, qué hay más allá de este frágil velo de la vida y, sobre todo, quién o qué es Dios en realidad. 
  Esa sed interior me llevó a los pies de muchos maestros, a las profundidades de la soledad y, finalmente, al sagrado desierto de la meditación. Durante años, me retiré del mundo, no por rechazo, sino por devoción. En esos largos años de silencio, las preguntas nunca cesaron: ¿Por qué hay dolor? ¿Qué sucede después de la muerte? ¿Realmente tenemos libre albedrío? ¿Quién soy yo? ¿Quién es Dios? 
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  No en truenos. No en espectáculos. Sino en quietud, en luz, en amor. 
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  Este libro es un humilde intento de compartir lo que se desarrolló en ese encuentro atemporal. No es un discurso teológico ni un comentario religioso. No estoy aquí para predicar el cristianismo. No hablo como erudito, sino como un alma que conoció a Cristo, no en las Escrituras, sino en el espacio sagrado más allá del pensamiento. 
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