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  Desengánchate de las dietas -...

  Nicolás Mier y Terán

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  LA MEJOR MANERA DE LLEGAR A TUS METAS DE SALUD NO ES HACER DIETAS, ES CREAR HÁBITOS DURADEROS. ¿Cuántas veces has probado alguna dieta y fallado en el intento de llegar a tus metas? ¿Cuántas dietas has hecho “exitosamente” por unos meses para después rebotar y regresar a tu peso inicial (o incluso a uno mayor)? La simple idea de “estar a dieta” es un concepto restrictivo y no es sostenible a largo plazo. De la mano de Nicolás Mier y Terán, nutriólogo especializado en obesidad y sobrepeso con más de 15 años de experiencia, aprenderás a desengancharte de una vez por todas de las conductas tóxicas que evitan que logres lo que deseas y a crear hábitos duraderos y sencillos para, al fin, alcanzar la mejor versión de ti mismo. En este libro aprenderás a: • Dejar atrás las dietas de moda y concentrarte en crear hábitos y conductas que te lleven a una vida más saludable. • Comer de todo, aprendiendo el orden y proporciones correctas para poder disfrutar tu vida diaria sin culpa ni restricciones. • Olvidarte del sedentarismo, dando pequeños pasos para lograr una vida más activa. • Vivir plenamente, atendiendo todos los aspectos de tu salud, como descanso, ejercicio, relajación y alimentación.

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  Siete cualidades para una vida...

  Javier Cándarle

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  Desde su sólida experiencia profesional, Javier Cándarle nos  ofrece aquí los conceptos esenciales de mindfulness junto con propuestas  de prácticas enfocadas a la reducción del estrés y el bienestar.   Podría confesar que me la he pasado luchando contra quien verdaderamente  soy. De jovencito, creo que me detestaba. Veía con dolorosa claridad lo  lejos que estaba de aquello que idealizaba y me costaba mucho habitar mi  precariedad imperfecta y contradictoria. Somos seres imperfectos con  ansias de eternidad, con intuición de perfección. Quizá fue la fuerza de  la frustración la que me ayudó a entender que algo muy estéril había en  aquella pelea permanente. ¿No deberíamos dejar de intentar ser lo que no somos? "La práctica de Mindfulness no implica intentar ir a ningún sitio ni sentir nada especial", nos comenta  Jon Kabat-Zinn. Puedo decir que demoré bastante en comprender la importancia decisiva de la cualidad del  corazón con la que uno practica. Y bastante más aún me llevó asumir que  la práctica no me iba a conducir finalmente a ningún tipo de santidad. Sin embargo, paradójicamente, como dijo Carl Rogers: "Una vez que  me acepté pude empezar a cambiar". Emergió entonces un enorme alivio, un  amor intenso hacia lo imperfecto. Hacia las lágrimas, los sustos, mis caídas y las de mis prójimos. Podemos descansar y mecernos en el vaivén de la existencia, dejar de  luchar contra la alternancia de las luces y las sombras, las  imperfecciones y los dones, nuestros miedos y nuestro coraje. Sentirnos  más cómodos, tanto en el lodazal como en los espacios de aguas claras y  cristalinas. Se trata tan solo de aprender a descansar en quien se es verdaderamente. En quienes vamos siendo. Hoy me enternecen las batallas que libramos día a día a nuestras faltas.  Expulsados del paraíso, nos hacemos bellos de tierra y en la tierra. De  eso les quiero hablar en este texto. De la belleza de estar vivos y de  la importancia de nuestro modo de vincularnos con todas las cosas que nos llegan y nos habitan.

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  Samhain: La guía definitiva de...

  Mari Silva

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  ¡Descubra la historia de Samhain y cómo se celebra! 
  ¿Es usted pagano y desea ampliar su práctica al Samhain? 
  ¿Sabía que este sabbat puede ayudarle a alcanzar su máximo potencial? 
  ¿Está interesado en aprender más sobre esta antigua fiesta pagana? 
  Para los paganos, Samhain es el momento del año en el que todo es posible. Tanto si es un practicante experimentado como si está empezando su viaje en el paganismo, conectar con una de las fiestas más ilustres potenciará su práctica. 
  Con este libro, usted podrá:Conocer mejor la historia de Samhain y su relación con Halloween.Descubrir cómo Samhain está vinculado con el mundo espiritual.Adquirir habilidades prácticas para hacer sus propias artesanías y decoraciones de Samhain.Aprender a montar un altar para honrar esta fiesta pagana.Saber qué hierbas y plantas utilizar para su altar.Descubrir formas de preparar comidas para celebrar esta fiesta.Encontrar maneras de animar a su familia y sus amigos a participar en las celebraciones de Samhain.Aprender y realizar rituales de Samhain, hechizos, baños y mucho más.Encontrar varias oraciones y bendiciones para utilizar en su altar o cuando necesite en su cotidianidad. 
  Independientemente del tipo de prácticas paganas que siga, este completo libro le ayudará a celebrar el Samhain de la manera que le parezca más adecuada. 
  Así que, haga clic en el botón «añadir al carrito» ahora para poner en práctica nuevas actividades, crear sus propios rituales de Samhain y alcanzar todo su potencial.

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  No pares de bailar hasta que...

  Camilo Cruz

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  En algún momento de la vida, todos nos hemos enfrentado a situaciones tan desafiantes y desalentadoras que la tentación de rendirnos es irresistible.
  
  Tal vez, no estás avanzando hacia tus sueños tan rápido como desearías o tu negocio se encuentra estancado, ya no sabes qué más hacer y estás pensando en tirar la toalla y darte por vencido. A lo mejor, las dificultades financieras parecen acumularse una sobre otra y la perspectiva de seguir luchando se vuelve inútil y agotadora.
  
  ¿Qué pensarías si te dijera que la tribu Powhatan tienen una danza de la lluvia 100% efectiva? ¡Siempre que bailan, llueve! En No pares de bailar hasta que llueva descubrirás cómo algunas de las personas más exitosas del mundo aplicaron el mismo secreto de los Powhatan para mantenerse firmes en el logro de sus objetivos, perseverar frente a las dificultades y los obstáculos que enfrentaron y lograr sueños que parecían imposibles.
  Algunas de las enseñanzas que encontrarás en este libro:
  
  • Tendrás en tus manos las herramientas para convertirte en una persona imparable, capaz de mirarte al espejo y decir con firmeza: "Fracasar no es una opción".
  • Descubrirás cuatro estrategias poderosas para lograr cualquier sueño, así las circunstancias no estén a tu favor.
  • Conocerás cómo los grandes triunfadores han respondido a las críticas, la falta de apoyo o las burlas de los demás y cómo tú también puedes hacerlo.

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  Cómo leer a las personas

  Nate Regier

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  Cuántas veces en nuestro día a día se nos presenta este interrogante. "Cómo leer a las personas" enseña a descubrir las cualidades ocultas para el liderazgo, y a potenciar las mejores características de quienes trabajan a nuestro lado.
  Nate Regier quiso dar una versión al alcance de todos del modelo Process Communication, el mismo que implementan organizaciones como Pixar, BMW y la NASA. Y vaya si lo logró. Un libro que nos ofrece pasos claros para llegar mejor a las personas, agilizar la iniciativa y aumentar nuestras capacidades.

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  Problemas de legitimidad en la...

  Juan Carlos Quintero Calvache

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  El libro propone un retorno a la realidad, a partir de la actual Ley de Justicia y Paz en Colombia para ponerla a prueba por un tipo de filosofía que busca recuperar la "Facultad de Juicio Instituyente del Ciudadano", como creadora de la única justicia que se puede construir y que es la que se hace en el momento en que se habla. Nada de aceptar de antemano la "legalidad institucionalizada en procedimientos legislativos por encima de la legitimidad", nada de consensos fundados en terrores intelectuales que permiten tomar la palabra sólo a quienes tienen el poder de la persuasión, nada de justicia positiva que pretende olvidar mágicamente los elementos políticos que la subtienden, nada de mecanismos representativos que suplanten la expresión de los demás.

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