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  La ira

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  La ira se refiere a un estado emocional caracterizado por sentimientos de enfado de intensidad variable y puede ser causado por sucesos externos o internos. Aunque vivamos la ira como algo negativo no deja de ser una emoción, y como toda emoción, es necesaria y adaptativa.

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  De Profundis

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  "De Profundis" es una carta larga y profundamente personal escrita por Oscar Wilde mientras cumplía una condena en la cárcel de Reading. Originalmente dirigida a Lord Alfred Douglas, su amante y fuente de inspiración, la carta se convierte en un testimonio emocional y reflexivo sobre la vida, el amor, la redención y la espiritualidad. 
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  Wilde reflexiona sobre su propia vida, su talento artístico y su caída desde las alturas del éxito social y literario hasta el encarcelamiento y el aislamiento. La obra está impregnada de una melancolía profunda y una búsqueda de redención espiritual, mientras Wilde confronta sus demonios internos y busca encontrar un camino hacia la paz interior. 
  Además de ser un testimonio autobiográfico, "De Profundis" también es un testimonio literario importante que revela la complejidad emocional y la agudeza intelectual de Wilde. Su capacidad para fusionar el dolor personal con la reflexión filosófica y la belleza estilística hacen de esta carta una lectura inquietante y conmovedora. 
  En resumen, "De Profundis" es una obra notable que ofrece una ventana al alma torturada y la mente brillante de Oscar Wilde durante uno de los períodos más difíciles de su vida. Es tanto una confesión personal como una obra de arte literario que continúa fascinando a los lectores por su profundidad emocional y su valor intelectual.

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  Si bien el proposito del programa de Alcohólicos Anónimos es dejar de beber, es probable que al inicio suframos recaídas, que seran molestas y si no se toman acciones, puede ser el camino hacia constantes borracheras sin final, pero en algunos casos, esas recaídas son mas planeadas y contempladas en el inconsciente, a travez de decisiones que no estamos preparados para toma, por ejemplo, tener una relación sentimental en una agrupación de ayuda mutua, pues al ser personas que sufrimos de un mal emocional, esas emociones mal gestionadas, a menudo nos acercan a la bebida, en este podcast ahondamos en ese tema.

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  Más allá del mindfulness

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  "En estas páginas, Andrew Holecek, un practicante de meditación de más de 45 años, describe su experiencia en un retiro de tres años en un monasterio tibetano y cómo este entrenamiento le permitió desarrollar una comprensión más profunda de la meditación y su capacidad para transformar la vida. Se centra en la necesidad de ir más allá del mindfulness y explorar prácticas más avanzadas para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana, por ejemplo, cuando nos sentimos abrumados, o con dudas, o cuando estamos atravesando momentos especialmente difíciles.
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