Other books that might interest you

• 

  Karate - Ein umfassender...

  Clint Sharp

  • 0
  • 0
  • 0

  Karatetechniken meistern: Entschlüsseln Sie die Geheimnisse mit über 100 illustrierten Posen und detaillierten Anweisungen! 
  
  Karatetechniken für Anfänger: Der ultimative Leitfaden, um Ihre Fähigkeiten voll zu entfalten!
   
  Meistern Sie Karatetechniken mit über 100 maßgeschneiderten, illustrierten Posen und detaillierten Anleitungen!
  Tauchen Sie ein in eine Welt, in der Sie über 100 detaillierte Illustrationen und umfassende Anleitungen bei jedem Schritt begleiten. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder Ihre Fähigkeiten verfeinern möchten, das Buch soll Ihnen helfen, die Grundlagen des Karate zu verstehen und zu meistern.
  
  Warum dieses Buch? 
  
  Werden Sie ein Global Karateka:  Wussten Sie, dass weltweit mehr als hundert Millionen Menschen Karate praktizieren? Es ist eine der am weitesten verbreiteten Kampfkünste, die für ihre Mischung aus Selbstverteidigung und Fitnessvorteilen verehrt wird. Schließen Sie sich einer globalen Bewegung an und begeben Sie sich auf eine Reise, die sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist stärkt.
  
  Meistern Sie die Grundlagen:  Von weißem bis schwarzem Gürtel deckt dieses Buch alle Karatestufen ab. Mit jedem Kapitel werden einzigartige Herausforderungen vorgestellt, die nur mit Hingabe und Ausdauer gemeistert werden können. In diesem Buch lernen Sie nicht nur Techniken, sondern erfahren auch, wie Sie Ihr Wissen in realen Situationen effektiv anwenden können.
  
  Ganzheitlicher Trainingsansatz: 
  
  - Grundlagen:  Erkunden Sie die Grundlagen des Karate, einschließlich verschiedener Stellungen, Blöcke, Schläge und Tritte. 
  - Kata und Kumite:  Meistern Sie die Abläufe und Sparrings-Techniken, die für den Aufstieg in den Gürtelrängen unerlässlich sind. 
  - Selbstverteidigung:  Lernen Sie, wie Sie sich mit Karate effektiv verteidigen können. 
  - Tägliche Übungen:  Entdecken Sie Trainingsroutinen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern. 
  - Druckpunkte:  Erhalten Sie Einblicke in wichtige Techniken und die Karateterminologie. 
   
  Was beinhaltet das Buch? 
  
  - Illustrierte Techniken:  Über 100 Karateposen mit detaillierten Erläuterungen. 
  - Umfassende Anleitungen:  Schritt-für-Schritt-Anleitung, die komplexe Techniken in leicht umsetzbare Schritte unterteilt. 
  - Trainingstipps:  Expertenratschläge für ein effektives und sicheres Training. 
  
  Sind Sie bereit, sich zu verwandeln? 
  Klicken Sie jetzt auf In den Warenkorb und machen Sie den ersten Schritt auf dem Weg zum Karatemeister!

  Show book

• 

  Frauen unterwegs 10 bewegende...

  Aline Pfeil, Andrea Ernst, Anne...

  • 0
  • 0
  • 0

  Der Reiz des Unbekannten. Neues entdecken, an Grenzen stoßen und mit jedem Schritt inmitten der Natur, sich selbst besser kennen lernen. Selbstfindung, alleine in der Wildnis quasi. Ob das Abenteuer nun am anderen Ende der Welt oder im Hauswald statt findet, ist dabei nicht entscheidend, vielmehr geht es um all das, was während dem Unterwegs sein passiert.Es geht nicht ums Ankommen, sondern vielmehr ums unterwegs sein.Tage wie diese, wenn das Glück des Wanderns in jedem Muskel gespürt wird, werden rückblickend oft als "das Abenteuer meines Lebens" bezeichnet. Frauen unterwegs ist ein inspirierendes Hörbuch mit 10 persönlichen Geschichten die glücklich machen.Reiseberichte und Reiseerzählungen aus nah und fern - von kleinen und großen Wander-Abenteuern auf Fernwanderwegen in Deutschland und Europa, der Wildnis Alpen und weiteren unfassbaren Wundern, die das Glück des Wanderns mit sich bringen. Das Buch ist gefüllt mit Abenteuer und Reiseberichten und zahlreichen Ratschlägen des Herzens. Ein Hörbuch, das Fernweh macht, aber vor allem auch ein Buch zur Selbstfindung.Von Frau zu Frau gehen die 10 Geschichten mitten ins Herz und sind ein wunderbares Geschenk für Frauen, die das Glück des Gehens ebenfalls erleben wollen. Gesprochen von Laura Pfaffenbach und Lorena Daum.

  Show book

• 

  Mit dem Fahrrad durch Europa -...

  Monica Nanetti

  • 0
  • 0
  • 0

  Vom Mauerradweg bis zum Camino de Santiago: Radreisen entlang des EuroVelo-Netzes
  
  Sich auf das Fahrrad zu schwingen und auf Erkundungstour zu gehen – sei es in unbekannten Ländern oder in der Heimat: Nicht nur Bike-Enthusiasten haben diese Art des Reisens für sich entdeckt. Alle, die sich der Hektik des Alltags entziehen wollen, finden in diesem Bike-Führer Inspiration für den nächsten Urlaub mit dem Fahrrad. Über 50 Vorschläge für Mehrtages-Touren wecken die Lust, sich gleich in den Sattel zu schwingen! Egal ob Einsteiger oder versierter Tourenfahrer – dieses Buch bietet Strecken für jedes Fitnesslevel. Die italienische Reisejournalistin und Bloggerin Monica Nanetti nimmt Sie mit auf die Radwege Europas: Entdecken Sie den Loire-Radweg in Frankreich, die Alpenpanorama-Route in der Schweiz oder die Nordseeküstenroute des EuroVelo 12, der Sie von Skandinavien über Deutschland bis nach Großbritannien führt.
  
  • Von pittoresk bis kultig: Die spektakulärsten nationalen und transnationalen Radwege in Europa
  • Mehrtagestouren für alle Altersgruppen und Schwierigkeitsstufen, für Naturliebhaber und Genießer
  • Fahrradtour planen leicht gemacht: Packtipps und nützliche Websites
  • Alle Infos für den perfekten Fahrradurlaub: Reisezeit, Etappenlänge, Streckenbeschaffenheit
  • Praktische Angaben zu Transport- und Unterkunftsmöglichkeiten sowie Ausflugszielen entlang der Route
  
  Freiheit auf zwei Rädern!
  
  Wenn wir mit dem Rad unterwegs sind, bestimmen wir selbst das Tempo. Wir können uns ganz auf die Natur einlassen, entdecken neue Landschaften und Ausblicke – und tun Körper und Seele gleichermaßen etwas Gutes. Das Fahrrad ist ein ökologisches Verkehrsmittel, das uns nebenbei zu einem achtsameren Konsumverhalten animiert – schließlich passt in die Packtasche nur das, was wir wirklich brauchen.
  Die Radrouten in diesem Reiseführer wurden aufgrund ihrer Vielfältigkeit ausgewählt. Ob Sie unberührte Landschaften oder pulsierende Kunststädte, traditionelle Dörfer oder moderne Metropolen erkunden wollen: Dieses Buch hält für jeden und jede die passende Traumstrecke parat!

  Show book

• 

  Benvinguts a Menorca - inkl...

  Thomas Meinen

  • 0
  • 0
  • 0

  Menorca gehört zur Inselgruppe der Balearen, die ihren Namen aus der Antike haben, als die gefürchteten Steineschleuderer "Els Foners Balears" sich als Söldner auf den Kriegsschauplätzen verdingten. In der Mitte der ca. 700 km² großen Insel, die von kilometerlangen Trockensteinmauern durchzogen ist, erhebt sich der 358 Meter hohe Monte Torro, Menorcas höchstem Berg. Von seinem Gipfel hat man einen herrlichen Blick über die ganze Insel. Wald- und Weideflächen, Hügel- und Ackerland erstrecken sich rund um den Berg. Die Hauptstraße, die quer durch die Insel führt, verbindet die Hauptstadt Mahon, mit dem größten Naturhafen des Mittelmeers, mit Ciutadella, von der man sagt, sie sei eine der schönsten Städte Spaniens. Unternehmen Sie mit uns eine akustische Reise durch die Insel Menorca, einer Perle des Meeres. Sie werden überrascht sein.

  Show book

• 

  Der Stoff aus dem die Helden...

  Jürgen Kalwa

  • 0
  • 0
  • 0

  Man kennt die Namen und ihre Triumphe. Was man oft nicht weiß: Wieviel Einsatz und mentale Stärke stecken eigentlich dahinter?
  Man wird emotional mitgerissen, wenn sie Titel und Trophäen gewinnen. Aber was man gewöhnlich nicht nachvollziehen kann: Wie werden Athleten zu lebenden Legenden, deren Geschichten noch Generationen später faszinieren?
  Und weshalb verehren wir sie überhaupt, wenn sich bei großen Skandalen immer wieder offenbart, dass sie doch nur Menschen sind wie wir?
  Dieser Sammelband enthält die Antworten auf solche – und andere – Fragen und zeichnet auf eine sehr persönliche Weise eine ungewöhnliche Archäologie des Sports von heute, aufgeblättert in 33 Reportagen, Essays und Interviews in all ihren Fasern, Farben und Facetten.
  
  Den Part der Helden spielen:
  JOHN CARLOS und TOMMIE SMITH
  STEFFI GRAF und ANDRE AGASSI
  VENUS und SERENA WILLIAMS
  DIRK NOWITZKI und MICHAEL JORDAN
  TIGER WOODS und BERNHARD LANGER
  MUHAMMAD ALI und FLOYD MAYWEATHER
  und viele andere
  
  Der Stoff, um den es dabei geht:
  AGONIE und ARBEITSETHOS
  DOPING und DURCHHALTEVERMÖGEN
  GELD und GEBETE
  NARZISSMUS und NOSTALGIE
  PHILOSOPHIE und POLITISCHE HALTUNG
  TEAMGEIST und THEATRALIK

  Show book

• 

  Training mit Widerstandsbändern...

  Scott Hamrick

  • 0
  • 0
  • 0

  Genießen Sie Ihre besten Jahre durch mehr Kraft und Vitalität! 
  Sind Sie ein älterer Erwachsener, der sich schon lange danach sehnt, seine frühere Kraft und Beweglichkeit wiederzuerlangen? Fühlen Sie sich durch Müdigkeit und körperliche Schwäche daran gehindert? 
  Wir bieten Ihnen eine Einleitung zum „Widerstandsbandtraining für Senioren“: Ihr ultimatives Handbuch für die mühelose und sichere Revitalisierung Ihres Körpers mithilfe der Magie der Widerstandsbänder!Dieses umfassende Buch enthält detaillierte Beispielbilder für jede Übung und leicht verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Ihnen den Weg zu mehr Kraft und Vitalität so deutlich und einfach wie möglich machen. 
  In diesem Handbuch finden Sie eine unglaubliche Vielzahl von Informationen:Wie Sie den Muskelabbau rückgängig machen und Ihren Stoffwechsel effektiv anregen - Spüren Sie wieder den Elan der Jugend!Lernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Übungen zu beherrschen, die sich nahtlos in Ihren Alltag integrieren lassen.Bekämpfen Sie weitverbreitete altersbedingte Krankheiten mit einfachen Bewegungen – Tragen Sie zur Linderung von Arthritis, Osteoporose und chronischen Schmerzen bei.Machen Sie sich die Vorteile von regelmäßigen Trainingseinheiten zunutze - Überwinden Sie mentale Blockaden und machen Sie Fitnessübungen zu einem Teil Ihrer neuen Realität.Bauen Sie Ihre Kraft, Ihre Flexibilität und Ihr Gleichgewicht, mithilfe von Übungen wieder auf, die speziell auf die Bedürfnisse von Senioren zugeschnitten sind. 
  Machen Sie den ersten Schritt zu einem stärkeren, lebhafteren Körpergefühl. Klicken Sie auf „In den Warenkorb“ und brechen Sie mithilfe von „Widerstandsbandtraining für Senioren“ eine Zeit des positiven Wandels an!

  Show book