Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Dash Diät: Dash Diet Für Anfänger Die Ultimative Anleitung Für Gewichtsverlust Und Blutdrucksenkung - cover

Dash Diät: Dash Diet Für Anfänger Die Ultimative Anleitung Für Gewichtsverlust Und Blutdrucksenkung

William Smith

Publisher: William Smith

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Kennst Du das auch, Du möchtest abnehmen und findest einfach nicht die geeignete Diät? Mir ging es genauso und aus diesem Grund habe ich die verschiedensten unterschiedlichen Diätformen ausprobiert. Speziell die DASH-Diät hat mich fasziniert, und aus diesem Grund ist dieses Buch entstanden. Darin erfährst Du alle Vorteile aber auch die Nachteile von dieser speziellen Diät. 


Mit diesem Buch wirst Du also Dein Diät-Problem lösen! 



Dieses Buch zeigt Dir alle Vor- und Nachteile! Du lernst zum einen die DASH-Diät kennen und darüber hinaus bekommst Du eine Reihe an Rezepten an die Hand um sie sofort umsetzen zu können. 



Die DASH-Diät geht an die Ursache des Problems. Es handelt sich um ein ausgewogenes langfristiges Ernährungskonzept basierend auf nährstoffreicher Vollwertkost, um Bluthochdruck und das Diabetes-Risiko zu senken, und sorgt gleichzeitig dafür gesund Gewicht zu verlieren.  



Tun Sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes und holen Sie sich heute noch dieses Buch!
Available since: 11/11/2018.

Other books that might interest you

  • Das Nordsee-Lesebuch - Impressionen und Rezepte von der deutschen Nordseeküste - cover

    Das Nordsee-Lesebuch -...

    Almut Irmscher

    • 0
    • 1
    • 0
    Grau und bedrohlich türmen sich Wolken am Horizont auf, und sie finden ihr Spiegelbild in den mächtigen Wellen, die mit schäumender Gischt gegen das Ufer schlagen. Wenn sie sich zurückziehen, bleibt das Watt, eine schlammgraue Masse. Doch überall regt sich hier das Leben, von geheimnisvollem Knistern bis zum kulleräugigen Seehund. Dann kommt die Sonne heraus und verzaubert die eigenwillige Landschaft. Mit einem Mal schillert das Wasser silberblau, leuchtet das Gras in saftigem Grün, und der tiefblaue Himmel scheint endlos weit zu sein.
    So ist die Waterkant – einmalige, raue Schönheit vor und hinter dem allgegenwärtigen Deich.
    Dieses Buch führt Sie auf eine unterhaltsame Entdeckungsreise entlang der deutschen Nordseeküste, fein abgerundet mit einer Auswahl typischer Rezepte, die den Geschmack des Nordens an den Gaumen zaubern.
    Show book
  • Das England-Lesebuch - Impressionen und Rezepte aus dem Land der Traditionen - cover

    Das England-Lesebuch -...

    Almut Irmscher

    • 0
    • 0
    • 0
    England – altehrwürdige Herrenhäuser, umgeben von gepflegten Parkanlagen, hübsche viktorianische Häuschen mit kleinen Erkern und Butzenfenstern, gerahmt von prächtig blühenden Hortensien. Herrliche Gärten mit üppigen Stauden und duftenden Rosen, englischer Rasen, so gleichmäßig, als sei er aus leuchtend grünem Samt.
    Begleiten Sie Almut Irmscher auf ihrer faszinierenden Reise durch England, wo aromatischer Tee in feinen Porzellantassen dampft, während die Wanduhr aus edlem Teakholz den Westminsterschlag ertönen lässt. Reiter im Jagddress, Soldaten in Gardeuniform mit Bärenfellmütze und die Queen im dezent rosa Kostüm – gemütliche Pubs mit knisterndem Kaminfeuer, nebelverhangene Moore, Schlossgespenster und wohlig-schaurige Kriminalgeschichten, klebrig-süße Toffees und schrullig-skurriler Humor: All das ist England.
    Dieses "England-Lesebuch" führt Sie in ein liebenswertes Land, das reich an althergebrachten Traditionen und anheimelnder Behaglichkeit ist. Almut Irmscher präsentiert beeindruckende Bilder und mehr als 30 authentische Rezepte, die dazu einladen, die landestypischen Spezialitäten selbst nachzukochen!
    Show book
  • Ayurveda für Anfänger: Wie Sie das indische Selbstheilungsprinzip einfach in Ihren Alltag integrieren und Schritt für Schritt zu ganzheitlicher Gesundheit finden - inkl den leckersten ayurvedischen Rezepten - cover

    Ayurveda für Anfänger: Wie Sie...

    Tanja Gerlach

    • 0
    • 0
    • 0
    Stress, Hektik und gesundheitliche Probleme mit köstlichen Rezepten und entspannenden Massagen bekämpfen und das Ganze noch Medizin nennen - eine Wunschvorstellung? Ganz im Gegenteil! Egal, was Sie beschäftigt: Ob sie krank sind, sich einfach unwohl fühlen oder den ganzen Herausforderungen der modernen Welt nicht mehr gewachsen sind. Selbst, wenn Sie einfach ein paar Kilogramm verlieren oder sich einfach mal wieder rundum wohlfühlen wollen: Ayurveda hilft Ihnen dabei. Denn diese uralte Heilkunst bekämpft nicht nur auf wunderbar individuelle Weise Ihre Wehwehchen, sondern bringt Ihren Körper und Geist in Balance und erhält Ihre Gesundheit mit einem individuell auf Sie zugeschnittenen Lebensstil auf lange Sicht aufrecht. Dieser Ratgeber bietet Ihnen Einblicke in das älteste Gesundheitssystem der Welt, wohltuende Gesundheitsrituale für jeden Tag, Rezepte, bei denen Ihnen das Wasser im Munde zusammenläuft und noch viel mehr. Tauchen Sie ein in die Welt des Ayurveda und überzeugen Sie sich selbst von einer Medizin, die Sie stärkt, gesund hält und sich positiv auf Ihr Gemüt auswirkt.Das erwartet Sie:- Ayurveda, was ist das überhaupt?- Die wichtigsten Elemente auf einen Blick,- Köstliche Rezepte,- Tipps für Ayurveda Neulinge,- Ayurveda zuhause und im Alltag,- und vieles mehr...
    Show book
  • Reparaturen kompakt - Elektro + Netzwerk - cover

    Reparaturen kompakt - Elektro +...

    Peter Birkholz, Michael Burns,...

    • 0
    • 2
    • 0
    Elektriker rufen? Selber machen! Steckdose legen, Stromleitung reparieren, Wohnung vernetzen: Alles kein Problem.
    - Schritt für Schritt: Bebilderte Anleitungen zu jedem Projekt
    - Grundausstattung: Welche Werkzeuge Sie brauchen - und welche nicht
    - Sicherheit: Arbeitsschutz und unentbehrliches Grundwissen
    - Was ist was: Material- und Warenkunde
    Show book
  • Herzmeditationen zur Herzheilung - Geführte Meditationen um dein Herz zu heilen und wieder aufrichtig zu lieben - cover

    Herzmeditationen zur Herzheilung...

    Tanja Kohl, Patrick Lynen

    • 0
    • 0
    • 0
    Wir alle wurden in unserem Leben schon verletzt oder verlassen. Wir haben uns allein oder einsam gefühlt, wir alle tragen Blessuren und Wunden in unserem Herzen. Die Herzheilungsmeditationen in diesem Premium-Hörbuch helfen dir dabei die Verletzungen in deinem Herzen zu heilen und wieder voller Vertrauen durch dein Leben zu gehen. Heile dein Herz um wieder aus vollem Herzen zu lieben.Wer die Herzmeditationen regelmässig ausführt, verspürt mehr Energie, innere Stabilität, Selbstliebe und kann besser bei sich bleiben. Davon profitieren nicht nur Hochsensible, sondern auch all jene, die regelmässig Stress oder starken Veränderungen ausgesetzt sind. Alle 3 geführten Meditationen sind sehr hilfreiche Tools, um neue Energie zu tanken und gleichzeitig die innere Welt zu harmonisieren. Dahinter steckt allerdings viel mehr als eine kurze innere Einkehr. Unser Energiezentrum in der Mitte unserer Brust, das Herzchakra, ist unser stärkster Energie-Transformator. Negative Gefühle und energetische Blockaden an dieser Stelle können den Energiefluss im gesamten System ins Stocken bringen. Das kann sich in einem diffusen Unwohlsein manifestieren.Mit den geleiteten Meditation um dein Herz zu heilen und wieder aufrichtig zu lieben können solche Hindernisse transformiert werden. Unsere Energien können dann wieder fliessen, Leichtigkeit und ein kräftigendes Wohlbefinden setzen ein. Die Herzheilung schenkt uns alles, was es für eine liebevolle und kraftvolle Transformation braucht: Eine Verbindung von oben und unten, innen und aussen, Kraft und Leichtigkeit, Liebe und Selbstliebe. Auf diese Weise entsteht ein positives Kraftfeld. Der Raum um uns herum lädt sich automatisch positiv auf und jeder Anwesende ist mehr in seiner Kraft.Inhalt:1. Herzheilungsmeditation (12 Minuten),2. Herzöffnung (16 Minuten),3. Lichtatmung (16 Minuten).Wir empfehlen eine der Meditationen ein bis zwei Mal pro Tag durchzuführen.
    Show book
  • Mit Hypnose ohne Angst durch die Wechseljahre - Das revolutionäre Hypnose-Programm für entspannte Wechseljahre - cover

    Mit Hypnose ohne Angst durch die...

    Tanja Kohl

    • 0
    • 0
    • 0
    • Sie haben Angst vor den Wechseljahren, weil Sie nicht wissen, was auf Sie zukommt? • Sie leiden unter Schlafstörungen? • Sie schwitzen vermehrt oder haben Schwindelanfälle? • Sie leiden unter Hitzewallungen, Nachtschweiß oder Gefühlsschwankungen?• Quälen Sie Gewichtszunahme oder sexuelle Unlust? • Sie möchten auf natürlichem Wege etwas dagegen tun ?  Wenn der Östrogenspiegel sinkt, verringert sich auch die Produktion des stimmungsaufhellenden Glückshormons Serotonin und des aktivitätssteigernden Neurotransmitters Noradrenalin. Es ist also nicht verwunderlich, dass in den Wechseljahren vermehrt körperliche und emotionale Beschwerden auftreten können. Die zertifizierte NLP-Hypnose-Fachfrau Tanja Kohl hat ein einzigartiges Hörbuch geschaffen, dass Ihnen einen völlig neuen Blickwinkel eröffnet!Diese Anwendung für zuhause unterstützt Sie dabei, das sogenannte Klimakterium als Chance anzunehmen und den Übertritt in die zweite Lebenshälfte gelassen und entspannt zu erleben. Mit der direkten Ansprache Ihres Unterbewusstseins lernen Sie, tradierte Sichtweisen auf die Prozesse des Älterwerdens zu ignorieren und von Tag zu Tag mehr zu verinnerlichen, dass Sie mit Vitalität, Lebensfreude und in Schönheit älter werden können. Auf diese Weise finden Sie den bestmöglichen Zugang zu Ihrer inneren Weisheit und entdecken, welches Potenzial in diesen besonderen Jahren steckt. Das daraus erwachsende gesunde 'mindset' kann Ihnen helfen, die Wechseljahre als Möglichkeit einer tiefen Selbsterfahrung zu sehen, die Veränderung besser zu meistern und erfolgreicher zu werden. Befreien Sie sich noch heute von Ihren Selbstzweifeln, werden Sie selbstbewusster und meistern Sie Ihre Herausforderungen in Beruf und Alltag!   Was Sie bekommen:+++ Absolut selbsterklärende Hypnose-Einheiten, die Sie auf eine sichere und einfache Art nutzen können, +++ Effektive Anwendungen, die Dinge bewegen, die mit anderen Methoden häufig nicht möglich sind,+++ Bewährte Selbsthypnosen, mit der Sie Ihr Leben in die Hand nehmen und angehen können, was Sie bisher körperlich und emotional ausbremste.  Wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirksamkeit der Hypnose bei Beschwerden in den Wechseljahren (75% Verbesserung der Symptome). Dieses Programm richtet sich an Frauen, die den Prozess der körperlichen Veränderung positiv erleben und mögliche Beschwerden lindern möchten. Durch hypnotische Suggestionen können Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und depressive Phasen gesenkt, gemindert und sogar aufgelöst werden. Die Hypnose hilft Ihnen zudem dabei, sich Ihrer großartigen Persönlichkeit bewusst zu werden und die Wechseljahre mit Gelassenheit, Kraft und Zuversicht auf neue Entfaltung zu durchleben. Sie erhalten die praxiserprobte Anwendung in drei verschiedenen Versionen und Klangwelten. Auf diese Weise können Sie die Tracks bei der Anwendung variieren. Als BONUSTRACK erhalten Sie eine Hypnose für mehr Selbstwert. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie die Anwendungen über einen Zeitraum von mindestens 21 Tagen einmal täglich hören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die die Wirkung verstärken.
    Show book