Other books that might interest you

• 

  Das Mindset Bootcamp: In 7...

  Hennes Koppelmann

  • 0
  • 0
  • 0

  Mentales Training: Mit dem ultimativen Mindset-Bootcamp in 7 Schritten zu mentaler Stärker, Disziplin und emotionaler KontrolleHaben Sie das Gefühl, dass Sie Ihren Gedanken und Empfindungen ausgeliefert sind? Sie fühlen sich vorbestimmt, würden Ihr Leben aber lieber selbst bestimmen? Und Sie fragen sich, ob es nicht Möglichkeiten gibt, die Kontrolle über Ihre Entwicklung selbst in die Hand zu nehmen? Die gibt es – und wie das funktioniert, erfahren Sie in diesem Hörbuch!Wut, Angst, Traurigkeit, Freude oder Ekel: Emotionen können Sie in Ihrem Leben nicht vermeiden, aber trotzdem sind Sie nicht hilflos. Ganz im Gegenteil: Denn mit der bewussten Verantwortungsübernahme für Ihr dynamisches Mindset beginnen Sie damit, die Regeln und Grenzen für Ihr mentales Leben selbst festzulegen, und wie Sie das auf gesunde, effektive und langfristig erfolgreiche Art tun, zeigt Ihnen dieser Ratgeber. Machen Sie sich zunächst mit den Auswirkungen von Gedanken und Emotionen vertraut und finden Sie heraus, auf welche Weise Sie dabei transformativ aktiv werden können. Anschließend wird es praktisch: In 7 konkreten, leicht umsetzbaren und hochwirksamen Schritten beschäftigen Sie sich mit entscheidenden Faktoren wie Resilienz, Fokus, Willenskraft, Selbstvertrauen & Co. und entwickeln gezielt die Persönlichkeitsaspekte, die Sie im Leben dorthin bringen, wo Sie hinwollen. Voraussetzungen? Gibt es keine! Denn dieser Ratgeber wurde für alle Menschen entwickelt, die ihr Leben endlich selbst in die Hand nehmen und mit fokussierter, systematischer und effektiver Art an ihrer Persönlichkeitsentwicklung arbeiten möchten.Mit diesem Hörbuch schlagen Sie ein völlig neues Kapitel in Ihrem Leben auf und wechseln beruflich und privat auf die Überholspur. Das zusätzliche Workbook zu langfristigen Gewohnheiten für Erfolg hilft Ihnen, noch schneller durchzustarten und wichtige Errungenschaften dank verschiedenster Praxisübungen dauerhaft und zuverlässig zu etablieren.

  Show book

• 

  Getriggert? - Wie wir unsere...

  Anouk Algermissen

  • 0
  • 0
  • 0

  Du möchtest nicht mehr streiten, sondern gelassener kommunizieren? Doch es fällt dir im Gespräch manchmal schwer, deine Gefühle zu beherrschen und für andere Perspektiven offen zu bleiben? Bemerkungen oder das Verhalten unseres Gegenübers können alte emotionale Wunden aufreißen, wir sind dann »getriggert«. Der Schlüssel für eine gelungene Kommunikation liegt darin, deine persönlichen Trigger zu erkennen und sie zu beruhigen.
  Die Psychologin und Podcasterin Anouk Algermissen (@paarpsychologie) zeigt dir anhand von erprobten Übungen aus der Paartherapie und wissenschaftlich fundierten Strategien, wie du Schritt für Schritt lernst, besser zu kommunizieren. So fühlst du dich endlich gesehen und die Leichtigkeit kehrt in deine Beziehung zurück.

  Show book

• 

  Up to Dad - Kinder entspannt...

  Carsten Vonnoh

  • 0
  • 0
  • 0

  Väter, wie Kinder sie brauchen
  Weil Vatersein Glück und Herausforderung zugleich bedeutet, ist es umso hilfreicher, tragfähige Werte zu entwickeln, den eigenen Perfektionismus auf den Prüfstand zu stellen und Beziehungen auf Augenhöhe zu etablieren – und dabei sich selbst nicht zu vergessen. Carsten Vonnoh bietet Alternativen zu herkömmlichen Erziehungsmustern, kreative Ideen und praktische Tipps, die das Zusammenleben in der Familie leichter und schöner machen. Damit es Vätern gut geht und sie die bestmögliche Basis für die Entwicklung ihrer Kinder legen können.
  Das Kind möchte spielen, der Job wartet und eigentlich bist du hundemüde? Carsten Vonnoh unterstützt Väter, ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu entdecken. Er gibt Praxisimpulse für eine gelungene Vater-Kind-Zeit und hilft, überkommene Rollenklischees ebenso wie die Zerrissenheit vieler Männer zwischen Job, Familie und gesellschaftlichen Erwartungen zu überwinden.
  Das erste bindungsorientierte Väterhörbuch gelesen von Oliver Kube. Mit umfangreichem Zusatzmaterial zum Download.

  Show book

• 

  Anti-Stress-Musik (432Hz):...

  Torsten Abrolat

  • 0
  • 0
  • 0

  Diese Anti-Stress-Musik in 432Hz ist eine speziell komponierte und ausgewählte Musik, die darauf abzielt, Stress abzubauen, Entspannung zu fördern und eine beruhigende Wirkung auf den Geist und den Körper zu haben. Diese Musikstücke können verwendet werden, um Stress abzubauen, Entspannungstechniken zu unterstützen oder als Hintergrundmusik während der Pause, der Meditation oder beim Schlafen abgespielt zu werden.
  Der ruhige Rhythmus die langsame Geschwindigkeit unserer Anti-Stress-Musik ermöglicht es dem Gehirn und dem Körper, sich zu entspannen und schnell Stress abzubauen. Wir benutzen in einigen Teilen Naturgeräusche, wie Meeresrauschen, Zirpen von Vögeln, Bachrauschen. Diese Klänge wirken beruhigend und stellen eine heilende Verbindung zur Natur her. Harmonische und sanfte Melodien sind angenehm für das Ohr und können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen. Die Auswahl der Instrumente wie Piano, Flöte, Streicher, Klangschalen erzeugen sanfte und beruhigende Klänge.
  Diese Musik ist auf eine natürliche Stimmung von 432 Hz gestimmt ist und wirkt so besonders beruhigend und entspannend.
  Die 432-Hz-Stimmung bietet eine harmonischere und natürlichere Schwingung für den Körper und den Geist. Diese Frequenz steht mit den Schwingungen der Natur und des Universums in Einklang und erzeugt eine tiefere Resonanz in uns. 
  432Hz Musik hat einen beruhigenden Effekt auf das Nervensystem und kann dazu beitragen, die Muskelspannung zu reduzieren. Sie fördert Gleichgewicht und die Harmonie im Körper und Geist und hat eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn. Sie hilft dabei, den Geisteszustand zu beruhigen und Klarheit zu fördern.
  Die harmonischen Schwingungen dieser 432-Hz-Musik unterstützt uns besonders dabei, in einen entspannteren Zustand einzutauchen und einen tieferen Meditationszustand zu erreichen.
  Stressabbau und Schlafverbesserung: Diese Anti-Stress-Musik in 432 Hz kann dazu beitragen, Stress abzubauen und einen ruhigen Geisteszustand zu fördern. Dies kann wiederum zu einer verbesserten Schlafqualität führen, da der Körper besser in der Lage ist, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
  Lass dich nun ein auf eine Zeit der Entspannung und komme nach und nach in Resonanz mit dem Rhythmus, den Melodien und Frequenzen meiner 432 Hz Anti-Stress-Musik. Ich wünsche dir eine harmonische stressfreie Zeit, dein Torsten Abrolat.
  
  Die Titel in der Übersicht:
  
  Einleitung zur Anti-Stress-Musik in 432 Hz; 
  Anti Stress Musik (432 Hz): Sanftes Piano, Naturgeräusche zum Beruhigen; 
  Ruhige Entspannungsmusik - Durchatmen, Runterkommen - Burnout vermeiden; 
  Tiefe Entspannung, Beruhigende Musik (432 Hz) mit Piano, Klangschalen, Meeresrauschen zum Durchatmen; 
  Pause machen, Stress abbauen mit Pianomelodie, Wasserplätschern zum Regenerieren; 
  Anti Stress Musik mit Klangschalen, Panflöte, Wasserplätschern zum Regenerieren; 
  Positive Gefühle spüren - Alltag vergessen, Neu Aufladen; 
  Sanfte Piano Musik gegen Stress, traumhafte Melodien in 432 Hz; 
  Am Meer meiner Träume: Musik und Meeresrauschen gegen Stress und Burnout; 
  "Durch den Quintenzirkel": Auflösen, Sanfte Streicher Musik zum Entspannen; 
  "Durch den Quintenzirkel": Auflösen, Sanfte Piano Musik zum Stress Abbauen;

  Show book

• 

  Heilung für dein inneres Kind -...

  D. Werner

  • 0
  • 0
  • 0

  Menschen haben konkrete Bedürfnisse: sich zugehörig, geliebt und verstanden fühlen, Geborgenheit, Anerkennung, Nähe und Schutz erfahren.Wenn diese kindlichen Bedürfnisse nicht oder nur ungenügend gesehen werden, dann streben sie auch dann nach Erfüllung, wenn wir längst erwachsen sind.Wir tragen dann als Erwachsene ein verletztes Kind in uns, das sich zu kurz gekommen, ungeliebt und ungesehen fühlt. Es versucht ständig, die innere Leere zu füllen.Ein gesundes inneres Kind kann Lebensfreude und Kraft geben.Der Lebensmut wächst, man wird unabhängiger von der Meinung anderer. Das Selbstbewusstsein steigt und man gewinnt die Fähigkeit zu träumen zurück.Doch wie können wir mit dem inneren Kind in Kontakt treten und ihm das geben, was es braucht?Wie das innere Kind gefunden, gepflegt und geliebt werden kann, erklärt D. Werner ganz praktisch mit Hilfe von verschiedenen Übungen.

  Show book

• 

  Mit der Nadel zur Heilung -...

  Georg Weidinger

  • 0
  • 0
  • 0

  Die Akupunktur, die Therapie mit Nadeln, ist die bei uns wohl bekannteste Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie ist eine von der WHO, der "World Health Organisation", anerkannte Behandlungsmethode. Doch sie kann viel mehr als man es ihr zutraut und als es die Krankenkassa bezahlt. Besonders bei psychischen Problemen, bei Burnout, bei Regel- und Wechselbeschwerden, bei Verdauungsproblemen, bei Stress-bedingten Erkrankungen, bei Allergien und Unverträglichkeiten, bei Autoimmunerkrankungen und bei Schmerzen kann die Akupunktur wahre Wunder vollbringen. Die Voraussetzung dafür ist, dass man die Akupunktur mindestens einmal pro Woche, idealerweise sogar täglich oder auch mehrmals täglich, durchführt. Das schafft man meist nur, wenn man sich selbst akupunktiert und dadurch die Wirkung der Akupunktur einer Ärztin oder eines Arztes, einer Heilpraktikerin oder eines Heilpraktikers deutlich verstärkt. Wenn man merkt, wie gut einem die Therapie mit Nadeln tut, kann man sie auch ohne ärztliche Begleitung durchführen. Doch da gibt es einige Dinge zu beachten, damit die Akupunktur sicher bleibt und man die eigene Gesundheit nicht in Gefahr bringt. Dafür ist dieses Buch.
  
  Dr. Georg Weidinger, ein erfahrener österreichischer Arzt und Akupunkteur, ist Präsident der Österreichischen Gesellschaft für Traditionelle Chinesische Medizin (OGTCM) und unterrichtet TCM und Akupunktur seit vielen Jahren nicht nur für Ärztinnen und Ärzte, sondern auch für verschiedenste Berufsgruppen und Laien.
  
  Mit diesem Buch möchte er dazu beitragen, den Siegeszug dieser nicht-medikamentösen Therapie bei uns hier im Westen fortzusetzen. Durch die sichere Selbstanwendung sollen Berührungsängste mit der Behandlungsmethode abgebaut werden und der Beigeschmack des Elitären verschwinden.

  Show book