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  Aggressionsabbau: Die 7...

  Simon Nölting

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  Sie sehen rot, Ihnen platzt der Kragen, Sie schäumen vor Wut: Solche Gefühle kennt jeder, doch wenn der Ärger außer Kontrolle gerät, drohen empfindliche Konsequenzen. Bevor es so weit kommt, können Sie die Aggression allerdings gut in den Griff bekommen und dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie!Frustration, Wut, brodelnder Ärger, sogar Hassgefühle: All diese Empfindungen gehören zum normalen menschlichen Emotionsrepertoire. Ob Wutanfall beim Fußballspiel, Anbrüllen von Kollegen, Gehässigkeit gegenüber dem Partner oder sogar körperliche Gewalt – bricht sich die Aggression dann aber ungehemmt Bahn, sanktioniert unsere Gesellschaft das Verhalten aus guten Gründen. Doch zum Glück sind Sie Ihren Gefühlen nicht ausgeliefert, denn Aggression lässt sich mit klaren Strategien, sofort anwendbaren Maßnahmen und langfristigen Techniken sehr gut in gesunde Bahnen lenken, und das können Sie problemlos selbst in die Hand nehmen. In diesem Hörbuch erfahren Sie zunächst alles rund um die natürliche Lebenskraft der Aggression sowie ihre unterschiedlichen schädlichen Ausprägungen. Im Praxisteil lernen Sie in 7 Tools anschließend zahlreiche Übungen, Gedankenstrategien, Beruhigungstechniken und Akutmaßnahmen kennen, mit denen Sie den Ursachen auf den Grund gehen, alternative Handlungsmuster erarbeiten und langfristig gelassener in Triggersituationen bleiben können. Das klappt? Aber ja! Denn mit ein wenig Geduld machen Sie neue Verhaltensweisen und Wahrnehmungen zur Normalität und holen sich die Kontrolle über Ihre Reaktionen Schritt für Schritt zurück.Dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie Sie der Aggression die Zügel aus der Hand nehmen und künftig wieder Herr im Hause Ihrer Emotionen und Reaktionen sind. Ob Sie akute Probleme angehen wollen, bei bestimmten Themen an Ihre Wut-Grenze stoßen oder grundsätzlich gelassener werden möchten – hier finden Sie Ihren Weg.

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  Momente des Glücks -...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Diese Einschlafmeditation wird dir helfen, Glück und  Freude in deinem Leben zu erfahren und zu vermehren.    Die sanft gesprochene Fantasiereise wird dich mit deinem   inneren Kind verbinden und du wirst dich erinnern, an  die ausgelassenen und heiteren Momente deiner  Kindheit.    Du wirst diese Energie wieder tief in dir wahrnehmen  und sie in den Mittelpunkt deines Bewusstseins stellen.  Diese natürliche Heiterkeit ist ein wertvoller Begleiter  und ich werde dir zeigen, wie du diese Kraft wieder  in deinem alltäglichen Leben erfahren und vermehren  kannst.    Lade positives in dein Leben und schlafe zufrieden dabei ein.    Ich wünsche dir ganz viel Freude und wunderschöne Träume.

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  Stark im Leben geborgen im Sein...

  Lea Stellmach

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  Innere Leere, Stress, Unzufriedenheit – wie oft erfahren wir uns als abgetrennt von der Fülle des Seins! Lea Stellmach zeigt, dass echte Veränderung allein über den Körper geschehen kann. Aus ihrer jahrzehntelangen Praxis hat sie eine einfach anzuwendende Methode entwickelt, um sich in jeder Lebenssituation zu zentrieren und dadurch ganz in die eigene Energie zu kommen.

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  Der Gen-Trick - Das Geheimnis...

  Dr. med. Ulrich Strunz

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  Ob wir an Krebs, Diabetes oder Depressionen erkranken, ein hohes Alter erreichen, extrovertiert oder schüchtern sind – ist uns all das vorbestimmt, weil es in unseren Genen liegt? Die noch junge Forschung zur Epigenetik hat Revolutionäres herausgefunden: Gene sind kein Schicksal, wir können sie steuern und damit selbst über unser Leben bestimmen. 
  Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz, ein Pionier der Epigenetik, zeigt, wie wir den Gen-Schalter umlegen: Mit der richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf und dem Abbau von Stress lassen sich bestimmte Gene an- und abschalten. Durch gezielte Veränderungen im Lebensstil können wir so ganz einfach unsere Selbstheilungskräfte mobilisieren und unser genetisches Potenzial voll ausschöpfen. 
  Mit einleuchtenden Fakten, Praxistipps und Selbst-Checks: Mit Dr. Strunz die richtigen Gene für ein langes und gesundes Leben aktivieren!

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  Sternenstaub - Beruhigende...

  Cubanty Kuscheltier

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  --- Wusstest du, dass es Cubanty auch als echtes Kuscheltier gibt? ---    --- Hol dir deinen treuen Begleiter hier: www.heyn-verlag.de/merch-von-cubanty ---    --- Eine Reise in die Welt der Sterne: ---    --- In der neuen Traumreise "Sternenstaub" entführt dich Cubanty in eine magische Welt voller leuchtender Sterne und funkelndem Staub. ---  --- Gemeinsam entdeckt ihr, wie die Sterne mit ihrem Glanz Träume in die Nacht schicken und Wünsche erfüllen. ---    --- Geborgenheit und Ruhe im Universum: ---    -> --- Während ihr durch das Universum reist, --- fühlst du dich sicher, geborgen und voller Frieden. ---    -> --- Cubanty zeigt dir, --- wie der Sternenstaub deine Träume sanft umhüllt und sie zu einem Teil deiner Fantasie macht. ---    --- Perfekt zum Einschlafen: ---    --- Mit liebevollen Worten und ruhigen Klängen begleitet dich diese Reise in einen tiefen und erholsamen Schlaf. ---  --- Die sanfte Stimme und die beruhigenden Bilder lassen die Sorgen des Tages verschwinden – perfekt für Kinder und Eltern. ---    --- Jetzt die Magie erleben: ---    -> --- Tauche ein --- in diese magische Welt und erlebe, wie schön es ist, mit Cubanty in den Traumhimmel zu reisen. ---    -> --- Jetzt streamen --- und den Sternenstaub spüren! ---

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  Depressionen überwinden - Ein...

  Bernd Johannsson

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  Wer jemals eine Depression erlebt hat, weiß, dass es ein Gang durch die Hölle ist. Angst, Verzweiflung, Schlaflosigkeit und Perspektivlosigkeit fesseln den Betroffenen bis hin zur völligen Handlungsunfähigkeit. Der Weg aus diesem Loch ist meist lang und steinig. Gott sei Dank gibt es heute im deutschsprachigen Raum umfassende Möglichkeiten zur professionellen Betreuung von Depressionspatienten. 
  Was es allerdings leider nicht gibt ist eine adäquate Betreuung von Angehörigen und engen Freunden von Patienten. Der Autor des Buches, Bernd Johannsson hat im Laufe seiner Erkrankung erkannt, wie kräfteraubend die Depression nicht nur für den Patienten selbst, sondern vor allem auch für das engste Umfeld ist. Johannsson ist - nach 4 depressiven Episoden - mittlerweile seit 10 Jahren glücklich und völlig symptomfrei. 
  Die Tatsache, dass nur wenige Ratgeber wirklich von echten Depressionspatienten verfasst werden und auch, dass es meist kaum echte Unterstützung für das engere Umfeld des Betroffenen gibt, haben ihn dazu veranlasst, dieses Buch zu verfassen. 
  Bernd Johannsson bietet mit diesem Ratgeber für Angehörige einen präzisen Einblick in die Gedankenwelt eines Depressiven, zeigt auf, wie Sie helfen können und gibt Tipps, wie Sie trotzdem nicht auf sich selbst vergessen. 
  Dieser Ratgeber ist von einem Menschen geschrieben, der den Horror einer Depression selbst mehrmals erlebt hat und genau weiß, wovon er spricht. Und gerade deshalb schafft er es, glaubhaft zu vermitteln, wie man diesen Teufelskreis durchbrechen und als Angehöriger dazu beitragen kann, dass der Betroffene wieder den Weg in ein glückliches Leben findet.

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