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  Fit ohne Geräte für Frauen -...

  Joshua Clark, Mark Lauren

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  Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Fit ohne Geräte für Frauen ist auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.

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  Deine innere Mutter - Wie du...

  Nadiya Kroshka

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  Es ist nie zu spät für eine gute innere Mutter
  Kurzweilig: Psychologisches Wissen gemischt mit Patientengeschichten und Übungen
  Große Zielgruppe: Populäres Buch, das auch Therapeut:innen, Coaches und Berater:innen anspricht
  »Setz deine Mütze auf, mach deine Hausaufgaben, stell dich nicht so an, wie siehst du überhaupt aus, wieso bist du nur so, ein Mädchen tut sowas nicht, schlag dir das aus dem Kopf …!« All das und vieles mehr haben wir in unserer Kindheit von unseren Eltern gehört. Unabhängig davon, wo wir jetzt im Leben stehen, klingt die Stimme der Mutter immer in uns weiter. Bei manchen Menschen hilft und motiviert sie, doch häufiger bremst sie uns aus. 
  Kroshka beschreibt verschiedene Formen der inneren Mutter und ihre Auswirkungen auf unser Leben: Hatten Sie eine unzureichend fürsorgliche Mutter, eine kalte, ängstliche, nicht schützende oder ablehnende Mutter? Dann ist es Zeit, ihre Stimme zu transformieren – und zwar in eine Helfergestalt, die Ihnen immer zu Seite steht und an Sie glaubt. Die Ihre Flügel nicht mehr stutzt, sondern Ihnen Flügel verleiht! 
  »Das Konzept des Mutterintrojekts gehört zu den wirkmächtigsten Ideen der tiefenpsychologischen Tradition. Nadiya hat in ihrem Buch Großartiges geleistet: Sie zeigt eindrucksvoll, wie das Mutterintrojekt sowohl im Negativen als auch im Positiven das Leben begleiten kann – und wie es möglich ist, einen heilsamen inneren Dialog mit diesem Anteil zu entwickeln.« Philipp Ruland, Traumatherapeut und Autor von »Schuld, Scham und der ganze Scheiß«

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  Winterliche Fantasietraumreisen...

  Claudia Schröder

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  Willkommen bei unseren Traumreisen - der perfekte Weg, um deinem Kind dabei zu helfen, nach einem aufregenden Tag zur Ruhe zu kommen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Jede Reise entführt euch in eine magische Welt voller Fantasie, Abenteuer und Entspannung. Ob in zauberhafte Wälder, funkelnde Schneelandschaften oder ferne Traumwelten - jede Traumreise lädt zum Träumen und Entspannen ein. Mit beruhigenden Erzählungen und sanften Klängen begleiten Traumreisen dein Kind in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Kuschel dich ein, schließe die Augen und lass die Fantasie fliegen! Gute Nacht!
  
  Das Geheimnis des Nikolaus-Walds
  Begleite uns auf eine geheimnisvolle Reise in den Nikolaus-Wald! An einem verschneiten Abend vor dem Nikolaustag folgst du einem glitzernden Pfad tief in den Wald, wo dich der majestätische Hirsch Herkules erwartet. Zusammen mit ihm und anderen freundlichen Tieren wie der Eule Eulalia und dem Hasen Hopsi bereitest du Geschenke für die Waldbewohner vor. Doch das Abenteuer wird noch magischer, als der Nikolaus persönlich erscheint, um die Geschenke zu verteilen. Am Ende erwartet dich eine besondere Überraschung - eine glitzernde Schneekugel als Dankeschön. Erlebe dieses wundervolle Abenteuer und schlafe glücklich ein. Frohen Nikolaustag und gute Nacht!

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  SelbstZufrieden - Warum du es...

  Emma Reed Turrell

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  Wann sind Sie das letzte Mal einen Kompromiss eingegangen? War es aus freien Stücken? Oder ging es vor allem um den Erhalt von Harmonie und Ordnung ...? Falls dem so war, wäre das absolut verständlich, denn der Mensch ist ein soziales Wesen und der Wunsch nach einem friedlichen Miteinander tief in seiner Natur verwurzelt. Dabei werden eigene Bedürfnisse jedoch oft vernachlässigt, was langfristig ungesund ist. Die britische Psychologin Emma Reed Turrell verweist in SELBST.ZUFRIEDEN auf die Gefahren fauler Kompromisse. Sie definiert vier verschiedene "Rechtmacher"-Typen und gibt eine Handreichung für ein zufriedenes, selbstbestimmtes Leben.

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  Geld anlegen für Kinder -...

  Brigitte Wallstabe-Watermann,...

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  Kindern eine finanziell gesicherte Zukunft ermöglichen
  Sie verfügen über eine Summe, die sie gerne für Ihr Kind, Patenkind oder Enkel zurücklegen möchten? Im Idealfall soll sich der Betrag bis zu dem Zeitpunkt, zu dem er benötigt wird, mit minimalem Aufwand maximal vermehren?
  In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie als Eltern und Verwandte bereits mit kleinen Beträgen sinnvoll vorsorgen und Kindern einen guten Start ins Berufsleben bieten können.
  Ob Geld für den Führerschein, ein Auto oder die erste eigene Wohnung - in diesem Buch lesen Sie, worauf es bei der richtigen Geldanlage für den Nachwuchs ankommt, welche Finanzprodukte sinnvoll sind und wovon man besser die Finger lässt.
  Lesen Sie im Leitfaden auch alles über die steuerlichen Vorteile, die es mit sich bringen kann, wenn Sie Geld für das eigene Kind anlegen und was Sie dabei beachten sollten. Wie legt man ein Kinderkonto oder Wertpapierdepot auf den Namen des Kindes an, wie hoch sind die Steuervorteile, welche Steuerregeln greifen bei Anleihe, Schenkung sowie Erbschaft und was muss man hinsichtlich BAföG und Abgeltungssteuer beachten?
  Dieses Handbuch richtet sich an alle, die Kindern, Jugendlichen und jungen Heranwachsenden einen guten Start ins Erwachsenenleben bieten wollen und gleichzeitig das Ersparte gewinnbringend und sinnvoll investieren möchten.
  Aus dem Inhalt:
  - Das Beste für den Nachwuchs – der passende Weg und die persönliche Strategie
  - Anlagen unter der Lupe – Zinsen, Sparpläne, Aktien, Fonds und ETFs
  - Einen größeren Betrag anlegen – für Neugeborene, kleine Kinder oder Teenager mit Pantoffel-Portfolio und Nachhaltigkeit
  - Regelmäßig sparen fürs Kind – Sparrate, Pantoffel-Portfolio und Auszahlungsstrategie
  - Wer legt an? – Grundregeln und besondere Rechte für Steuern und Finanzen
  - So klappt es! – Konto, Depot und Sicherheiten
  - Mit Geld umgehen können – Finanzwissen für Kinder, Taschengeld, den Umgang mit Geld lernen

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  Wie Man Aufhört Zu...

  Lilly De Sisto

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  Prokrastination ist eine natürliche menschliche Tendenz, aber sie scheint sich in den letzten Jahren verschlimmert zu haben. 
  Und der Grund dafür ist einfach: die Aufgaben, die zu erledigen sind, die Fähigkeiten, die zu erlernen sind, die Arbeit und die sozialen Pflichten, haben sich wahnsinnig vervielfacht. 
  Und so ist das Zeitmanagement sehr kompliziert geworden. 
  Das Ergebnis ist, dass wir uns mehr und mehr von den Ereignissen unter Druck gesetzt fühlen und als psychologische Reaktion auf diesen Druck passiert es, dass wir den Prozess einfach aufschieben. 
  Das heißt, wir bleiben bei dieser oder jener Aktivität stecken und weigern uns mehr oder weniger unbewusst, vorwärts zu gehen. 
  In diesem Buch werden wir gemeinsam untersuchen, was ich die "Prokrastinationsgleichung" nenne, die zwei Schlüsselelemente hat:Die eine bist du, mit deinem Charakter, deinen Fähigkeiten, Erwartungen, Motivationen und dem Umfeld, in dem du lebst, studierst und arbeitest.Das andere ist die Aufgabe, die du zu erledigen hast, die oft zum Gegenstand deiner Prokrastination wird. 
  Wenn du jedes dieser beiden Elemente kennst und gut darüber nachdenkst, dann kannst du die Gleichung lösen und aufhören zu prokrastinieren. 
  Oder auch weiterhin, aber bewusst, das heißt, wenn du wirklich das Gefühl hast, dass es angebracht ist. 
  Denn "Wenn du deinen Feind kennst und dich selbst kennst, dann ist der Sieg sicher" (Sun Tzu). 
  In diesem Buch werden wir grundsätzlich gemeinsam sehen:Was ist ProkrastinationWarum wir es tunWas sind die KonsequenzenWie man aufhört zu prokrastinieren 
  Worauf wartest du noch? Kaufe das Buch und höre ein für alle Mal auf zu prokrastinieren!

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