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  Das Glück so sein zu dürfen wie...

  Ronald Siegel

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  Wie viel Zeit verbringen wir damit, uns zu fragen, was andere wohl von uns halten? Warum bewerten wir uns beständig selbst? Warum ringen wir so darum, außergewöhnlich erfolgreich, schön, dynamisch zu erscheinen? Nur Perfektion scheint uns zu genügen, um das Gefühl, ausgeschlossen oder zurückgewiesen zu werden, wenigstens zu dämpfen.
  Der Psychologe und Achtsamkeitslehrer Ronald Siegel zeigt Wege auf, wie wir aus diesem Karussell aussteigen können. Es reicht. Wir müssen gar nicht glänzen, gar nicht hervorstechen. Dieser praktische Leitfaden führt uns dazu, unsere Kraft wieder auf uns und unsere wirklichen Ziele zu richten. Siegel erklärt durch Fallbeispiele, Übungen und geleitete Meditationen, wie wir allzumenschliche Gewohnheiten brechen können, um uns einfach wieder darauf zu konzentrieren, was wirklich zählt: stärkende Gemeinschaftlichkeit mit anderen und unser Lebensglück.
  Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center
  gesprochen von Christine Brähler & Lienhard Valentin
  Was ist mir wichtig
  Auf der Selbstbewertungs-Achterbahn
  Achtsamkeit auf den Atem
  Emotionen im Körper lokalisieren
  Die Freuden der Selbst-Transzendenz
  Auf dem Impuls surfen
  Die Wunde annehmen
  Liebevolle Güte üben
  Vier E für das vErlEtztE SElbstwertgefühl
  Alles verändert sich
  Die Zukunft Ihres sozialen Selbst

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  Kopfsache Geburt: Alles was Sie...

  Hannah Baumann

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  Sind Sie glücklich über Ihre Schwangerschaft und voller Vorfreude auf Ihr Baby, aber die Geburt macht Ihnen Angst? Oder haben Sie bereits eine schwierige Geburtserfahrung durchlebt und möchten sich diesmal mental gezielt auf dieses Ereignis vorbereiten?Kopfsache Geburt ist das Schwangerschaftsbuch für alle werdenden Mütter, die ihr Kind angstfrei und selbstbestimmt zur Welt bringen möchten. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie eine Hausgeburt planen oder in einer großen Level-1-Klinik gebären wollen. Dieser Ratgeber räumt mit gängigen Vorurteilen auf und erklärt verständlich und unterhaltsam, unter welchen Voraussetzungen Entspannung in der Schwangerschaft und eine gute Geburt gelingen und was Sie selbst dafür tun können.Mithilfe wissenschaftlicher Fakten wird die enorme Bedeutung mentaler Techniken hervorgehoben, die sich zur Geburtsvorbereitung anwenden lassen. Dabei erfahren Sie nicht nur, wie Sie Ihre Schmerzwahrnehmung während der Geburt tatsächlich austricksen, sondern auch welche Konzepte, Kurse und Möglichkeiten es gibt, um genau diese Fähigkeiten zu erlernen.Lassen Sie sich ein auf die Kopfsache Geburt, begeben Sie sich auf eine spannende Reise in Ihr Inneres und finden Sie das Vertrauen und die Kraft, Ihr Kind angstfrei und selbstbestimmt zu gebären. Dieses Schwangerschaftsbuch begleitet Sie beim Mutter Werden mit viel Gefühl auf Ihrem individuellen Weg zur Traumgeburt - egal ob bei Ihrem ersten, zweiten oder sogar fünften Kind.Finden Sie heraus, was es mit Geburtshypnose, Trance oder Affirmationen wirklich auf sich hat. Entdecken Sie das Geheimnis einer schönen Geburt dabei völlig neu und lernen Sie die Fähigkeiten Ihres Körpers kennen und schätzen.Auch als Geschenk: Unterstützen Sie Ihre schwangere Frau, Lebensgefährtin, Freundin, Schwester oder Kollegin für die Geburt mit diesem Buch. Schenken Sie wertvolles Wissen und praktische Erfahrung in einem einzigartigen und unterhaltsamen Ratgeber für die Schwangerschaft.

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  Tage eines Grummelmonsters - Ein...

  Julia Maria Bücherl

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  Wenn Grummelmonster grummelig sind, verstecken sie sich in ihrem bunten Schrank auf ihrer grünen Grummelbank.  Auch Somi ist wieder grummelig und hat sich dort verkrochen.  Doch dieses Mal lässt sich das kleine Grummelmonster nicht einmal mit seinem Lieblingsessen Honig herauslocken.  In so einem Fall hilft nur noch eines: eine Fahrt in den Urlaub!   Begleite Somi auch im zweiten Band bei aufregenden neuen Abenteuern zum Mitgrummeln.  -Ein Mitmachbuch zum Mitlesen, Mitsingen, Mitgrummeln, Mittanzen, Mitbasteln und Miträtseln -Kindermusik für dich: Der Grummelmonsterblues mit Manuel Reischl und seinen Freunden

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  Heile dich selbst – 9...

  Patrick Lynen

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  Starte deinen Tag nicht im Autopilot-Modus – sondern in tiefer Verbindung mit dir selbst, mit deinem Herzen, deiner Intuition, deiner innersten Kraft.Und schlafe am Abend geborgen, getragen und friedvoll ein – getragen von heilender Energie, Licht und Vertrauen.Dieses einzigartige Audio-Programm schenkt dir neue, kraftvolle Morgen- und Abendrituale, die Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen. Du wirst spüren, wie sich Ruhe, Klarheit und Lebensfreude in dir ausbreiten – und wie du mit jedem Tag mehr in deine wahre Kraft findest.***** Morgenmeditationen für mehr Energie, Fokus & Selbstheilung:✔ Morgenmeditation 1: Aktiviere den natürlichen Fluss deiner Lebensenergie – für mehr Vitalität, inneres Leuchten und tiefe Selbstheilung✔ Morgenmeditation 2: Altes darf gehen – Neues darf kommen. Lasse los, was dich beschwert, und richte deinen Fokus auf Klarheit, mentale Balance und neue Visionen✔ Morgenmeditation 3: Aktiviere gleich nach dem Aufwachen deine Kraftreserven für den Tag – mit einer geführten Tiefenentspannung, die dich zentriert, erdet und schützt✔ Morgenmeditation 4: Lass deinen inneren Heiler erwachen – öffne dich für Regeneration, Licht und eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper***** Abendmeditationen für innere Heilung, Entspannung & tiefen Schlaf:✔ Abendmeditation 1: Heilreise zum inneren Kind – begegne dir selbst mit Liebe, Mitgefühl und transformierender Wärme✔ Abendmeditation 2: Selbstheilung durch tiefe Entspannung. Mit dieser Meditation findest du zurück in deinen natürlichen Ruhezustand – körperlich, mental und seelisch✔ Abendmeditation 3: Manifestiere Gesundheit während du schläfst – mit kraftvollen inneren Bildern und Affirmationen, die deine Zellen auf Heilung programmieren✔ Abendmeditation 4: Das göttliche Licht – lass dich von einer höheren Kraft durchströmen, reinigen und sanft in einen erholsamen Schlaf begleiten✔ Abendmeditation 5: Geführte Heilstrom-Meditation zum Einschlafen – verbinde dich mit der universellen Energie und spüre, wie dein Körper regeneriert, während du schläfst⸻***** Insgesamt 9 tief transformierende Audio-Sessions – jede Meditation ein liebevoll geführter Reset für dein gesamtes System.Sofort anwendbar, ohne Vorkenntnisse – mit heilsamer Musik und einer warmen, ruhigen Stimme, die dich liebevoll begleitet.Was du bekommst:• Bewährte Techniken aus der Selbstheilungsarbeit, Tiefenentspannung & Achtsamkeitspraxis• Sanfte Impulse zur inneren Stärkung – vom mehrfachen Bestseller-Autor Patrick Lynen• Eine liebevolle Morgen- und Abendroutine, die dich nicht fordert – sondern nährt, trägt und heilt⸻Gib deinem Morgen eine neue Richtung.Schlaf am Abend friedvoll ein – und erwache mit neuer Kraft.Mit nur wenigen Minuten täglich wirst du spüren, wie du ausgeglichener, gesünder und voller Lebensfreude durch deinen Alltag gehst.Auch ein ideales Geschenk – für Menschen, die unter Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe leiden und wieder in ihre Mitte finden möchten.⸻

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  Die Superkraft der liebevollen...

  Martina Stotz, Kathy Weber

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  Elterliche Führung übernehmen fällt vielen Müttern und Vätern schwer, die bedürfnisorientiert erziehen und autoritäre Konzepte ablehnen. Die Erziehungsberaterinnen Kathy Weber und Dr. Martina Stotz zeigen erstmals gemeinsam anhand ihrer neuen FüLi-Erziehung, wie liebevolle Führung in der Familie ohne Bestrafung, Drohen und Schimpfen umgesetzt werden kann. Die Grundlagen ihres Ansatzes sind u.a. die Gewaltfreie Kommunikation, die Bindungstheorie und entwicklungspsychologische Hintergründe sowie ihre Beratungs- und Kurserfahrungen mit über 8.000 Familien.
  
  Ob Zähneputzen, Anziehen, Gefahrensituationen im Straßenverkehr oder Geschwisterstreit - anhand von konkreten Alltagskonflikten mit Kindern lernen Eltern zu unterscheiden, wann es mehr oder weniger liebevoller Führung bedarf. Stotz und Weber zeigen, wie Eltern selbstsicher Orientierung und Grenzen schenken können, ohne das Kind in seiner freien Persönlichkeits- oder Autonomieentwicklung zu hemmen. Dazu geben die Autorinnen eine Fülle von konkreten Formulierungshilfen und vielseitige Handlungsstrategien an die Hand.

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  Nordischer Schamanismus: Das...

  Almina Olsson

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  Nordischer Schamanismus: Einen einzigartigen Weg zur Verbundenheit mit dem Universum entdecken und uralte Magie im Alltag nutzen
  
  Die Idee der Seelenreise fasziniert Sie schon lange? Runen, Rituale & alte Gottheiten üben eine magische Anziehung auf Sie aus? Und jetzt möchten Sie die Geheimnisse des nordischen Schamanismus endlich selbst ergründen? Dann schlagen Sie dieses Buch auf und machen Sie sich auf eine unvergessliche Reise zu den Ursprüngen des Seins!
  
  Yggdrasil, Heilrituale, Gottheiten: Die Elemente alter nordischer Lehren klingen für moderne Ohren ebenso rätselhaft wie geheimnisvoll – und doch können auch Sie ganz einfach Ihren persönlichen Zugang zu der einzigartigen Spiritualität finden. Dieser Ratgeber nimmt Sie an der Hand und führt Sie verständlich, einfühlsam und praxisnah durch die magischen Welten des nordischen Schamanismus und zeigt Ihnen, wie die uralte Weisheit in Ihrem täglichen Leben eine kostbare Rolle spielen kann. Lernen Sie zunächst die Grundlagen kennen, um sich anschließend mit wichtigen Inhalten wie der berühmten Traumreise, Heilritualen, Traumarbeit, Zauber & Gottheiten vertraut zu machen. Mit einfachen Anleitungen können Sie dann Ihre eigenen ersten Praxiserfahrungen sammeln und den nordischen Schamanismus Schritt für Schritt in Ihr Leben integrieren. Sie sind absoluter Neuling? Kein Problem! Denn dieses Buch führt Sie systematisch und umfassend an die vielfältigen Lehren und Überzeugungen heran, sodass Sie auch ganz ohne spirituelle Erfahrung mühelos in den Schamanismus einsteigen können.
  
  
  Im Schatten Yggdrasils: Geschichte, Glaubenssystem, Kosmologie, zentrale Konzepte und ethische Prinzipien – erfahren Sie in Kürze alles, was Sie über nordischen Schamanismus wissen müssen.
  
  Spirituelles Wachstum: Finden Sie heraus, wie Seelenreisen, Heilrituale und Traumarbeit funktionieren und wie Sie die besonderen Praktiken ganz einfach selbst durchführen können.
  
  Magische Welten: In Zeremonien rund um den Jahreskreis praktizieren Sie schamanische Rituale, machen sich mit der nordischen Dichtkunst vertraut und entdecken, wie Sie selbst schamanischen Zauber wirken können.
  
  Hohe Weisheit: Lernen Sie die Welt der nordischen Gottheiten kennen und werden Sie zum kundigen Leser der mächtigen Runenzeichen.
  
  
  
  Dieses Buch weiht Sie in die Geheimnisse des nordischen Schamanismus ein und zeigt Ihnen einen alltagstauglichen Weg, die einzigartige Spiritualität selbst im Alltag zu erfahren. Ob Sie sich für die altnordische Mythologie interessieren, fasziniert von Seelenreisen & Traumarbeit sind oder einfach eine Möglichkeit kennenlernen wollen, Bewusstsein und Horizont zu erweitern – hier entdecken Sie unvergleichliche Inspirationen.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und machen Sie sich auf eine ganz besondere Reise in die Tiefen Ihres Ichs!

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