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  Das Speck-weg-Buch - Die...

  Dr. med. Ulrich Strunz

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  Zurück in ein leichtes Leben: schlechte Routinen erkennen, Dickmacher und Übergewicht loswerden, innere Balance finden 
   
  Übergewicht kann nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen: Allein in Deutschland sind über 40 Millionen Menschen betroffen, und jeder Fünfte leidet sogar massiv darunter. Die Ursachen sind vielschichtig, doch oft ist es einfach unser Lebensstil, der dick und krank macht. Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie wir die Auslöser unseres Übergewichts erkennen, die zugrunde liegenden Mechanismen verstehen und überschüssiges Fett langfristig abbauen. Mit der richtigen Ernährung, effektiver Bewegung, ausreichend Schlaf und mentalen Strategien können wir das Übergewicht loswerden und die innere Balance wiederherstellen. 
  Mit einleuchtenden Fakten, Praxistipps und Selbstchecks: Mit Dr. Strunz zurück in ein leichtes, gesundes und fittes Leben!

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  Ordnung für immer - Nachhaltig...

  Gunda Borgeest, Dr. Petra...

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  Ihr Leitfaden zu einem aufgeräumten und harmonischen Leben!
  Sie sind es leid, ständig Dinge zu suchen oder im Chaos zu versinken? Ordnung für immer ist mehr als ein Ratgeber - es ist Ihr Handbuch für ein aufgeräumtes Leben. Mit effektiven Methoden, hilfreichen Checklisten und inspirierenden Routinen begleitet Sie dieses Buch Schritt für Schritt zu einem dauerhaft organisierten Zuhause und einem klaren Kopf.
  Erfahren Sie von Aufräum-Coach Gunda Borgeest, wie äußere und innere Ordnung zusammenhängen und wie Sie mit nachhaltigen Ansätzen den Überfluss reduzieren und Raum für das Wesentliche schaffen. Ob es um das Entrümpeln von Krimskrams, die Einführung alltagstauglicher Routinen oder die langfristige Organisation in der Familie geht – dieses Praxishandbuch bietet Ihnen Lösungen, die funktionieren.
  Der erste Teil des Hefts hilft Ihnen, das Wesentliche zu erkennen und loszulassen, was Sie nicht mehr brauchen. Im zweiten Teil tauchen Sie in die Psychologie der Ordnung ein, um Motivationsblockaden zu überwinden und Ihren eigenen Ordnungsstil zu entwickeln. Der dritte Teil liefert praktische Routinen für verschiedene Lebensbereiche, sodass Sie dauerhaft von Ihrem neuen Lebensstil profitieren können.
  Was Sie mit diesem Buch erreichen können:
  - Nachhaltige Organisation: Reduzieren Sie Überfluss und gewinnen Sie Lebensqualität
  - Familienfreundliche Strategien: Motivieren Sie Kinder und Partner, Ordnung zu halten
  - Psychologische Ansätze: Durchbrechen Sie alte Muster und finden Sie innere Balance
  - Praktische Checklisten: Für Küche, Schlafzimmer und mehr - individuell anpassbar
  - Minimalistische Lebensführung: Konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich zählt
  Egal, ob Sie nach einem Leitfaden für den Alltag suchen oder Hilfe für eine umfassende Veränderung bedürfen - Ordnung für immer ist Ihr Schlüssel zu mehr Leichtigkeit, Struktur und Zufriedenheit.
  Fangen Sie noch heute an - Ihr Leben mit mehr Ordnung beginnt jetzt!

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  Balancing - Das ideale...

  Sabine Asgodom

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  Den Spagat zwischen Karriere und Privat- oder Familienleben zu schaffen, ist alles andere als leicht. Gerade Frauen müssen oft viele Dinge unter einen Hut bringen – das führt zu Stress und Unausgeglichenheit. Erfolgscoach und Unternehmerin Sabine Asgodom präsentiert in diesem Ratgeber die Lösung: das sogenannte Balancing. Asgodom verrät Tipps und Strategien, wie sich Karriere und Privatleben besser die Waagschale halten und wie berufstätige Helden des Alltags langfristig mehr Entspannung und Zufriedenheit in ihr Leben bringen können. Glück und Gesundheit statt Burnout – mit der Balancing-Technik ist es möglich! -

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  Exekutive Funktionen für...

  Laura Bennett

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  Haben Sie sich jemals dabei ertappt, wie Sie wichtige Aufgaben ständig aufschieben und im Chaos versinken? Und egal was Sie versuchen, Sie können Ihre ADHS-Symptome einfach nicht in den Griff bekommen? Wenn ja, dann lesen Sie weiter… 
  Dieses Buch enthält die exakten Schritte, die mich von einem überforderten, desorganisierten ADHS-Erwachsenen zu einem erfolgreichen, produktiven Menschen gemacht haben – und das in weniger als 6 Monaten.  
  Wollen Sie wissen, was der größte Unterschied zwischen diesen beiden Lebensphasen war? Die Entdeckung von wissenschaftlich fundierten Strategien, die speziell für das ADHS-Gehirn entwickelt wurden. 
  Das Problem ist – die meisten Erwachsenen mit ADHS wissen nicht, wie sie ihre exekutiven Funktionen effektiv trainieren und stärken können. 
  Sie sind so wirkungsvoll, dass sie wie von selbst funktionieren.Im Inneren finden Sie:Die einfachste Methode, um sofort Ordnung in Ihren Alltag zu bringenDas ADHS-freundliche Organisationssystem, das Chaos in Struktur verwandeltDas sechsstufige Planungsframework, das komplexe Aufgaben bewältigbar machtDie eine Technik, die Sie sofort von Prokrastination zu Produktivität bringtDie sieben Prioritätensetzungs-Strategien, die für 80% meines Erfolgs verantwortlich sindDer Motivations-Leitfaden, der Sie auch durch schwierige Phasen trägtDas Zeitmanagement-System, das speziell für das ADHS-Gehirn optimiert istDas Framework zur Stressbewältigung, das Sie in weniger als zwei Wochen zu mehr Gelassenheit führtUnd alle weiteren Strategien, die mir geholfen haben, mein Leben erfolgreich zu gestalten 
  Wenn Sie endlich Ihr volles Potenzial ausschöpfen und ein erfolgreiches, organisiertes Leben führen möchten… dann kaufen Sie jetzt, wenden Sie die Inhalte an und überzeugen Sie sich selbst.

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  Geführte Meditation zum...

  Raphael Kempermann

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  Diese geführte Einschlafmeditation wird Ihnen Zuversicht und Freude schenken.Der aktive Meditationsteil dauert 25 Minuten und wird von einem Abschnitt gefolgt, in welchem Affirmationen über 90 Minuten wiederholt werden.Affirmationen sind positive Glaubenssätze, die in der Ich-Form gesprochen werden und durch stetiges Wiederholen in das Unterbewusstsein sinken.Wir haben die Erfahrung gemacht und von Tausenden Hörerinnen bestätigt bekommen, dass die Affirmationen während des Schlafens besonders gut wirken, da ihr Unterbewusstsein die positiven Glaubenssätze besser aufnimmt, da diese von ihrem kritischen Verstand nicht länger gemindert oder verdrängt werden.Sie werden bereits am folgenden Morgen eine positive Veränderung spüren.Für diese Meditation wurde eine eigene musikalische Klangwelt erschaffen, die das Thema ästhetisch untermalt und die Wirkung unterstützt.Raphael Kempermann ist die Stimme geführter Meditationen im deutschsprachigen Raum. Sanft und emphatisch begleitet er mit seinen Arbeiten täglich bis zu 50.000 Menschen in den Schlaf und hilft ihnen auf dem Weg der Selbsterkenntnis und des inneren Wachstums.

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  Wie man das Eis bricht - 92 Wege...

  Leil Lowndes

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  Witzig und intelligent vereint dieses Buch spannende Beobachtungen
  menschlicher Schwächen mit unschlagbaren Kommunikationsstrategien. 92 einfache Wege zum Erfolg in jeder Lebenslage.

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