Der Tägliche Atem - Ein bewusster Guide zur Achtsamkeit und Selbsttransformation

Stephanie McLaughlin

Beschreibung

Verändern Sie Ihr Leben Atemzug für Atemzug – Der wissenschaftlich fundierte Weg zu dauerhafter Veränderung
 
Was wäre, wenn der Schlüssel zur Überwindung von Ängsten, zur Erzielung von Höchstleistungen und zum Erreichen tiefen inneren Friedens so nah wäre wie Ihr nächster Atemzug?
 
Entdecken Sie in diesem bahnbrechenden Leitfaden, wie bewusstes Atmen Ihr Nervensystem neu verdrahten, blockierte Emotionen freisetzen und Ihr volles Potenzial entfalten kann. Im Gegensatz zu oberflächlichen Atemtechniken enthüllt dieses umfassende System die tiefe Wissenschaft hinter der atembasierten Transformation und bietet praktische Werkzeuge, die in realen Situationen funktionieren.
 
Sie werden meistern:
 
Zurücksetzen des Nervensystems – Wechseln Sie mithilfe wissenschaftlich erprobter Protokolle sofort von Stress zu Ruhe
 
Emotionale Befreiung – Verarbeiten und lösen Sie jahrelang gespeicherte Spannungen und Traumata sicher
 
Geistige Klarheit und Konzentration – Verbessern Sie Ihre kognitive Leistung und Entscheidungsfindung unter Druck
 
Energieoptimierung – Erreichen Sie nachhaltige Vitalität ohne Stimulanzien oder Burnout
 
Basierend auf Neurowissenschaft, Traumatherapie und alten Weisheitstraditionen baut jedes Kapitel systematisch auf eine nachhaltige Transformation auf. Reale Fallstudien zeigen, wie Führungskräfte, Mitarbeiter im Gesundheitswesen, Eltern und Schüler diese Techniken genutzt haben, um Panikattacken zu überwinden, Beziehungen zu verbessern, die Kreativität zu fördern und ihre wahre Bestimmung zu finden.
 
Ob Sie Stress abbauen, Höchstleistungen erbringen oder spirituell wachsen möchten – dies ist nicht einfach nur ein Wellness-Buch, sondern ein komplettes Betriebssystem für bewusstes Leben. Die vier Grundpfeiler wirken synergetisch und bewirken Veränderungen, die sich im Laufe der Zeit verstärken, sodass sich die Transformation ganz natürlich und nicht erzwungen anfühlt.
 
Besondere Merkmale:
 
✓Traumainformierte Ansätze für eine sichere Praxis
 
✓Integrationsstrategien für einen geschäftigen Lebensstil
 
✓Leitfaden zur Fehlerbehebung bei häufigen Problemen
 
✓Progressive Techniken vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen
 
Lassen Sie nicht zu, dass unbewusste Atemmuster Ihr Leben einschränken. Ihr Atem ist Ihr Geburtsrecht auf Vitalität, Präsenz und authentische Kraft.
 
Beginnen Sie noch heute mit Ihrer Transformation – Ihr zukünftiges Ich wird es Ihnen danken.

Verfügbar seit: 19.08.2025.

Drucklänge: 226 Seiten.

Körper, Geist & Seele

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

Die Wahrheit über den Epstein...

Anna-Lena Tesche

Sie sind am Epstein Barr Virus erkrankt oder Angehöriger? Sie möchten alles über diese Krankheit erfahren und den Virus in die Knie zwingen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!

Das Epstein-Barr-Virus ist eine Erkrankung, die man nicht auf die leichte Schulter nehmen darf. Das Virus kann das Immunsystem schwächen und anderen Bakterien und Schädlingen den Weg bereiten. Nach aktuellem Wissensstand gibt es noch keine Impfungen oder Medikamente, doch es gibt andere Wege, das Virus in die Knie zu zwingen. In diesem Buch lernen Sie, das Virus an die Kette zu legen und Ihre Lebensqualität drastisch zu steigern.

Das erwartet Dich:
✓ Was ist das Epstein-Barr-Virus? Was ist es nicht?
✓ Symptomatiken und persönliche Erfahrungen
✓ Aktueller Stand der Wissenschaft, Impfstoffe & Diagnostik
✓ Epstein-Barr ganzheitlich behandeln
✓ Alternative Heilungsansätze
✓und vieles mehr …

Kaufen Sie jetzt dieses Buch und legen Sie dem Virus die Ketten an!

Zum Buch

Klänge von Gewittern:...

Creative Sounds Academy

Klänge von Gewittern: Entfesseln Sie die heilende Kraft der Natur 
Erleben Sie eine transformative Reise mit "Klänge von Gewittern", das die Kraft von Regen, Donner und Blitz nutzt, um innere Konflikte zu überwinden und Schlaflosigkeit zu besiegen. Tauchen Sie ein in beruhigende Sturmklangwelten, die inneren Frieden fördern. 
Erleben Sie die heilende Kraft der Natur:Authentische Sturmklänge: Tiefe Donnergrollen und beruhigendes Regenprasseln transportieren Sie in einen Zustand der Gelassenheit.Mentale und emotionale Entlastung: Diese Klänge lindern emotionales Leid und bieten therapeutische Unterstützung bei Angst und Depression.Schlafförderung: Regen und Donner fördern schnelleres Einschlafen und ungestörten Schlaf, ideal für Schlaflose. 
Vorteile umfassen:Stressreduktion: Natürliche Sturmklänge senken den Cortisolspiegel, fördern Entspannung.Emotionale Katharsis: Donnerklänge helfen, angestaute Emotionen freizusetzen.Verbesserter Fokus bei Entspannungsübungen: Ideal zur Unterstützung von Meditation oder Yoga. 
"Klänge von Gewittern" ist mehr als ein Hörbuch – es ist ein Pfad zu mentaler Klarheit und erholsamem Schlaf. Ideal für alle, die ihre mentale Gesundheit natürlich verbessern möchten. 
Starten Sie in eine ruhigere Zukunft. Klicken Sie auf 'JETZT KAUFEN', um die beruhigenden Kräfte der Gewitterklänge zu erleben.

Zum Buch

Mann und Vater sein

Jesper Juul

Für Männer ist es eine riesige Chance, Vater zu sein und Verantwortung für ein Kind zu tragen. Doch wie sie ihre Vaterrolle ausfüllen wollen, müssen sie erst herausfinden. Jesper Juul zeigt, welche vielfältigen Erfahrungen und Emotionen junge Väter durchleben und wie die Bindung zu ihrem Kind sie verändert. Er erklärt, warum Männer in der Beziehung zum Kind andere Kompetenzen haben als Frauen und warum es so wichtig ist, dass sie diese aktiv einbringen. Davon profitieren zuallererst die Kinder, die sich besser entwickeln können, wenn sie eine enge Bindung zum Vater haben. Daneben profitieren auch die Mütter, die sich in der Mehrheit die Verantwortung für die Familie teilen wollen. Nicht zuletzt gewinnen die Väter selbst, welche unbekannte Stärken an sich entdecken und eine neue Lebendigkeit erleben. Juuls Buch ist ein Klassiker zum Thema Vaterrolle, der männliche und weibliche Leser inspiriert und spannende Einblicke in die Familienbeziehungen eröffnet.

Zum Buch

Imaginative Familienaufstellung

Cora Besser-Siegmund

"Es ist nie zu spät, um eine glückliche Kindheit gehabt zu haben." So lautet ein berühmt gewordener Satz des Hypnotherapeuten Milton Erickson. Viele Menschen arbeiten in diesem Sinne gern und auch erfolgreich mit dem Konzept der Familienaufstellung. Es geht darum, die "innere Familie", die auch der Erwachsene noch in sich hat, zu heilen und aus der Familiengeschichte auch Kraft zu schöpfen. Familienaufstellungen finden in Gruppen statt. Der Ansatz der imaginativen Familienaufstellung macht es möglich, eine Aufstellung auch im Einzel-Coaching durchzuführen. Und dieses Buch zeigt auch Wege, wie die Leserin und der Leser mit der eigenen Vorstellungskraft zu diesem Thema arbeiten können.

Zum Buch

Graues Gold statt altes Eisen -...

Anja Klute, Frank Leyhausen

Wie viel Ruhe verträgt der Ruhestand?
"Der Ruhestand ist Neuland, das es für sich zu entdecken gilt. Als Reiseführer unterstützen wir gern bei dieser einmaligen Mission."
Anja Klute & Frank Leyhausen

Der abrupte Übergang vom Arbeitsleben in den langersehnten Ruhestand ist für 80 % von uns ein Sprung ins eiskalte Wasser. Gerade dann, wenn es mit einer mentalen Vollbremsung von 100 auf 0 einhergeht. Viele Jahre der Erfahrung nehmen wir mit in eine Zeit voller Ungewissheiten.
Umfragen bestätigen: Aktuell bereitet sich nur jeder Fünfte aktiv auf den Ruhestand vor.
Die Einschätzung, wir hätten im Ruhestand viel Freizeit und damit mehr als genug Gelegenheiten zur Planung, entpuppt sich als Irrglaube. Wir haben viel Zeit, aber das, was früher die Freizeit ausgemacht hat, der Gegenspieler Arbeit, entfällt. Das heißt auch: Rund 20 Lebensjahre sind mit neuem Sinn und einer neuen Struktur zu versehen. Wer hier nicht den Kopf verlieren will, kommt um eine rechtzeitige Ruhestandsplanung nicht herum.
Wie dir der Start in den Ruhestand gelingt und du einen neuen Rhythmus findest, der dich begeistert und zu deinem Umfeld passt, erfährst du mit dieser praktischen Navigationshilfe für eine individuelle Ruhestandsgestaltung nach Maß. Erhalte alle Informationen und eine Reihe praktischer Werkzeuge an die Hand, um zielgerichtet und zuversichtlich in die neue Lebensphase aufzubrechen.
Identifiziere in Teil 1 deine Werte, Ziele und Leidenschaften. Finde heraus, was dich bei deiner Ruhestandsgestaltung beeinflusst. Erkenne die Möglichkeiten der kommenden Zeit und lebe einen Ruhestand ganz nach deinem Geschmack.
Schaue in Teil 2 gezielt auf Beschäftigungsoptionen. Sei ehrlich: Was würde dich reizen? Ein Ehrenamt oder vielleicht eine bezahlte Tätigkeit, bei der du mit deinen zahlreichen Erfahrungen und Fähigkeiten punkten kannst?
Was es auch ist, die Ruhestand-ExpertInnen Anja Klute und Frank Leyhausen navigieren dich sicher zu deinem individuellen Ziel und statten dich obendrein mit praktischen Tipps und Tricks rund um das Thema Geldverdienen im Ruhestand aus.

Zum Buch

Das Zeitensilber

audio4you, Tanja Neise

"Ein Zittern ging durch meinen Körper. Zeitreisen gab es nicht! Das war einfach nicht möglich!"Als die Studentin Sarah auf einem Flohmarkt in Dublin einen silbernen Armreif kauft, ahnt sie nicht, dass viele der alten irischen Geschichten wahr sind. Doch dann gerät Sarah ein paar Tage später in einen Sturm und wird von dem charismatischen Aidan gerettet. Schockiert stellt sie fest, dass sie durch die Zeit gereist sein muss und sich nun im finsteren Mittelalter befindet.Sarah versucht verzweifelt zurück in ihre Zeit zu finden, bis sie sich entscheiden muss, in welches Jahrhundert ihr Herz gehört.Ein neues Zeitreise-Abenteuer von der Kindle-Bestseller-Autorin Tanja Neise. Eine Geschichte voller Gefahren und der ganz großen Liebe, die alles überwinden kann – sogar die Zeit.

Zum Buch