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  Psychologie Heute Compact 75:...

  Psychologie Heute

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  Das Hörbuch zu Psychologie Heute Compact 75 "Selbstfürsorge"
  
  Selbstfürsorge - oder englisch self-care - ist die liebevolle Beschäftigung mit sich selbst. Wer sich ständig nur um das Wohlergehen anderer kümmert, statt sich auch mit den eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen, kann langfristig kein gesundes und zufriedenes Leben führen.
  
  Aber wie ist Selbstfürsorge eigentlich definiert? Wie grenzt sie sich von Wellness ab? Wie können wir sie in den Alltag integrieren? Und wie bei der Arbeit, insbesondere in sozialen Berufsfeldern?
  
  Wie komme ich zu mehr Gelassenheit im Alltag? Meditationslehrerin Nicole Stern über den Wert von Muße. Welchen Stellenwert hat das Atmen? Thomas Loew, Professor für Psychosomatik und Psychotherapie an der Universität Regensburg (Buch "Langsamer atmen, besser leben"), spricht im Interview über die Effekte und Gefahren von Atemtraining und Atemübungen. Und kann mir Achtsamkeit helfen? Astrid Schütz, Professorin für Persönlichkeitspsychologie an der Universität Bamberg, erklärt die Grenzen des Konzepts.
  
  Ein Hörbuch zu den vielen Facetten von Selbstfürsorge, verständlich und unterhaltsam präsentiert.

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  Die Rückkehr des Terrors - Wie...

  Peter R. Neumann

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  Der dschihadistische Terror ist zurück. Seit dem Angriff der Hamas auf Israel am 7. Oktober 2023 mobilisiert sich weltweit eine neue Gewaltbewegung, die sich in westlichen Gesellschaften schnell auszubreiten droht - nach dem Angriff gab es in Europa bereits mehr versuchte Anschläge als im gesamten Jahr zuvor.
  
  Peter R. Neumann, einer der wichtigsten Terrorismus-Experten der Welt, sieht deutliche Warnzeichen dafür, dass die dschihadistische Bedrohung zunimmt - vielleicht stärker noch als vor zehn Jahren, wie zuletzt das Attentat in Moskau verdeutlicht hat. Neumann zeigt, wie sich der Dschihadismus seit dem 11. September 2001 entwickelt hat und was die neue Gefahr ausmacht. Eine bestechende Analyse, die vor Augen führt, was Deutschland und Europa bevorstehen könnte - und was Sicherheitsbehörden und Politik tun müssen, um dieser Gefahr und den möglichen gesellschaftlichen Konflikten angemessen zu begegnen.
  
  Das Hörbuch wird gelesen von Martin Valdeig, der neben seiner Arbeit am Theater regelmäßig im Deutschlandfunk, bei MDR und in zahlreichen Hörbüchern zu hören ist. Von Peter R. Neumann ebenfalls als Hörbuch erschienen sind Die neue Weltunordnung und Logik der Angst.

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  Wie man toxische Beziehungen...

  Olivia Werner

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  [Wie man toxische Beziehungen erkennt] taucht mit unerschütterlicher Präzision und seltener emotionaler Intelligenz in die komplexe psychologische Landschaft moderner Beziehungen ein. In lyrischer Prosa, die direkt ins Herz geht, untersucht diese bahnbrechende Studie die subtilen Wege, auf denen Toxizität unsere engsten Beziehungen infiltriert, und bietet den Lesern ein tiefes Verständnis für die stille Gewalt emotionaler Manipulation. In meisterhaft gestalteten Kapiteln, die psychologische Einblicke mit intimen Erzählungen verweben, beleuchtet das Buch die oft unsichtbaren Muster von Kontrolle, Gaslighting und Identitätserosion, die toxische Beziehungen kennzeichnen. Mit seinen scharfsinnigen Beobachtungen der Dynamik des digitalen Zeitalters und der Art und Weise, wie Technologie Beziehungsstörungen verstärken kann, spricht dieses Werk zeitgenössische Leser direkt an und berührt dabei zeitlose Themen wie menschliche Beziehungen und Selbsterhaltung.

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  Geschichte Indiens - Damals bis...

  Bert Alexander Petzold

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  Geschichte Indiens - Indus-Kultur, Mogulreich, Britischer Kolonialismus und Stimme der aufstrebenden Entwicklungsländer
  
  Der Autor und Herausgeber Bert Alexander Petzold beginnt mit uns eine faktenreiche Zeitreise und erläutert strukturiert und verständlich Basiswissen zur Geschichte Indiens.
  
  Die facettenreiche Geschichte Indiens ist geprägt von jahrtausendealten Zivilisationen, kulturellen Blütezeiten und tiefgreifenden politischen Umbrüchen. Bereits um 2500 v. Chr. entwickelte sich in der Bronzezeit die bedeutende Indus-Kultur. Um 1500 v. Chr. drangen indoarische Stämme aus Zentralasien ein, leiteten das vedische Zeitalter ein und etablierten das Kastensystem. 
  
  Im 6. Jahrhundert v. Chr. entstanden der Buddhismus und der Jainismus als Reformbewegungen des Hinduismus. Ab dem 4. Jahrhundert v. Chr. vereinigte das Maurya-Reich unter Kaiser Ashoka große Teile des Subkontinents. In den folgenden Jahrhunderten blühten Kunst, Wissenschaft und Handel, insbesondere unter der Herrschaft der Gupta-Dynastie. 
  
  Ab dem 12. Jahrhundert breitete sich der Islam aus, und das Delhi-Sultanat wurde gegründet. Im 16. Jahrhundert entstand das mächtige Mogulreich, das unter Herrschern wie Akbar und Shah Jahan, dem Erbauer des Taj Mahal, eine kulturelle Hochblüte erreichte. 
  
  Im 18. Jahrhundert begann die ausbeuterische Kolonialherrschaft der Briten, die 1858 in die direkte Kontrolle durch die britische Krone überging. Die gewaltfreie Unabhängigkeitsbewegung unter Mahatma Gandhi führte 1947 zur Unabhängigkeit Indiens und zur Teilung in Indien und Pakistan - eine Entscheidung, die bis heute zu Konflikten, insbesondere in der umstrittenen Region Kaschmir, führt. 
  
  Nach dem Zweiten Weltkrieg schuf Premierminister Jawaharlal Nehru eine demokratische Republik. Ihm folgte seine Tochter Indira Gandhi, die bis zu ihrer Ermordung 1984 das Amt der Premierministerin innehatte. In den 1990er-Jahren leitete Premierminister P. V. Narasimha Rao tiefgreifende Wirtschaftsreformen ein, die ein bemerkenswertes Wachstum ermöglichten und Indien als Hightech-Standort etablierten. 
  
  Indien ist die größte Demokratie der Welt und eine der führenden Stimmen der Entwicklungsländer. Als Ursprungsland bedeutender Religionen wie des Hinduismus und des Buddhismus vereint es eine religiöse und kulturelle Vielfalt - bis hin zu Bollywood, der größten Filmindustrie der Welt.
  
  Als Raumfahrtnation gehört Indien zu den am schnellsten wachsenden G20-Staaten und ist ein führender Exporteur von IT-Dienstleistungen sowie ein global bedeutender Produzent von Lebensmitteln und Textilien. Die junge, gut ausgebildete Mittelschicht verfügt über immense Kaufkraft und treibt das Land weiter voran - mit dem Ziel, Indien nicht nur als wirtschaftliche Großmacht zu etablieren, sondern die Lebensqualität aller Bürger nachhaltig zu verbessern.
  
  Das Gesundheitssystem sowie die Bildungsangebote für Kinder und die soziale Versorgung von Frauen und Familien wurden spürbar modernisiert. Weiterhin besteht eine erhebliche Kluft zwischen der armen Landbevölkerung und den wohlhabenderen Bewohnern der Metropolen, die gegen massive Luft- und Wasserverschmutzung kämpfen. 
  
  Mit einer Fläche von 3,3 Millionen Quadratkilometern ist Indien das siebtgrößte Land der Erde und mit knapp 1,5 Milliarden Einwohnern die bevölkerungsreichste Nation. Geopolitisch spielt Indien eine zunehmend wichtige Schlüsselrolle, nicht nur im asiatisch-pazifischen Raum.

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  1923 - Endstation Alles...

  Peter Süß

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  Zeitenwende? Höllenritt ? Jedenfalls mit Unterhaltungswert für die Nachgeborenen: Lotte Lenya verkauft das ­letzte Schmuckstück, das sie sich erschlafen hat; ­Bertolt Brecht fällt dreimal durch und wird berühmt; Kurt ­Tucholsky wird ­Banklehrling; in Thüringen und Sachsen ist Revolution; 
  Adolf Hitler probt die Machtergreifung; ­Pianist George ­Antheil kauft sich für Konzerte eine ­Pistole; Franz Kafka spaziert in Steglitz. Und das Geld ? Ach, das Geld … ­Peter Süß erzählt in Rückblenden – unglaublich, so wie das ganze unvorstellbare Jahr.
  
  »1923 (…) dieses ›tolle Jahr‹ ist heute halb vergessen, aber es war das erregendste von vielen aufregenden Jahren, die Deutschland (…) durchlebt hat.« 
  Sebastian Haffner
  
  »Ein Buch wie ein Film. Was passierte noch alles, und nicht nur im Kintopp, als Hitler im ­Bürgerbräu­keller putschte? Deutschlands Schicksalsjahr in rasant ­erzählten Geschichten, mit Witz und Augenzwinkern. Und großartig geschrieben.«
  Dieter Kosslick

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  Von Cornelius Vanderbilt bis...

  5 Minuten, 5 Minuten Biografien,...

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  Zehn kurze Biografien berühmter Menschen werden präsentiert, das Wichtigste kurz und knapp auf den Punkt gebracht. Unterhaltung und Wissen in einem! Mit dabei:Cornelius Vanderbilt, Leland Stanford, John Pierpont Morgan, John D. Rockefeller, Henry J. Heinz, Henry Ford, Colonel Harland Sanders, Ray Kroc, Forrest Mars, Sr., Steve Jobs.

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