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  Spektrum Kompakt:...

  Spektrum Kompakt

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  Es klingt schon verheißungsvoll: Wer fürchtet, dass die eigene Ernährung den täglichen Bedarf an Vitaminen, wichtigen Mineralen oder Nährstoffen nicht deckt, hilft einfach mit entsprechenden Präparaten aus Drogerie oder Apotheke nach. Beliebte Superfoods und Co sollen in Sachen Gesundheit sogar regelrechte Wunder bewirken. Doch was ist dran an diesen Versprechen? Und wie groß ist das Risiko eines Mangels bei einer durchschnittlichen Ernährung überhaupt? Diesen und weiteren Fragen wird in dieser Ausgabe von Spektrum Kompakt nachgegangen.-

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  robust glücklich - Resilienz...

  Dietmar Gumprecht

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  Tragödien, Rückschläge, Misserfolge, Stress und Überforderung- jeder Mensch wird im Laufe seines Lebens immer wieder mit negativen Situationen konfrontiert. Dennoch gibt es Menschen, die jedes noch so tragische Ereignis meistern und auch in den dunkelsten Stundeninnere Ruhe und Lebensmut bewahren. Sie verfügen über mentale und emotionale Widerstandskraft: Resilienz. Die jahrtausendealte Philosophie der Stoa gilt als Mutter aller Therapien und Resilienztrainings. Persönlich,umfassend, tiefgründig und doch zugänglich vermittelt dieses Buch die Kernelemente dieser über Generationen erprobten Lehre. Deren Wirkung geht bei praktischer Anwendung weit über das hinaus, was die meisten Ratgeber und Workshops vollmundig versprechen: Seelenfrieden, Gelassenheit und nichts weniger als robustes Lebensglück. Über den Autor: Dietmar Gumprecht, geb. 1969, ist Pädagoge, Führungskraft, Gesundheitstrainer, Meditationslehrer und bietet in seiner Praxis psychologische Beratung und Coaching an. Sein methodischer Schwerpunkt liegt auf der antiken Philosophie der Stoa, mit der er sich seit seiner Jugend intensiv beschäftigt und die er seit Jahrzehnten praktiziert. In Vorträgen und Workshops gibt er sein Wissen zu den Themen Stoizismus und Resilienz weiter. www.stoicmind.at

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  Was dir guttut tut dir gut -...

  Gert Kowarowsky

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  Wer kennt nicht das Gefühl, seinem Leben irgendwie hinterherzurennen? Zu viel gibt es, das tagtäglich an uns zerrt, über das wir uns den Kopf zerbrechen, das uns jedes Mal aufs Neue aus der Bahn wirft. Der erfahrene Psychotherapeut, Seminarleiter und vielfache Buchautor Gert Kowarowsky begleitet seit 40 Jahren Menschen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen. In seinen Beiträgen, die alle zwei Wochen im Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele" (über 40.000 Abonnent:innen) erscheinen, erzählt er humorvoll und inspirierend aus seiner langjährigen Praxiserfahrung über eben diese Sorgen, Probleme und Fragen, die seine Klientinnen und Klienten bewegen.
  
  So teilt er das Hilfreichste aus seiner Praxiserfahrungen mit über 40.000 Leserinnen und Lesern und hilft ihnen ihre psychischen und seelischen Belastungen zu bewältigen, und die großen dahinterliegenden Fragen zu beleuchten.
  
  In diesem Buch sind die ersten 50 seiner beliebten Newsletter-Beiträge vereint, die einladen zum Nach-, Über- und Weiterdenken, aber auch zum heilenden Entschleunigen und zum Genießen. Ein perfekter Begleiter für Sinnsuchende und in seiner liebevollen Gestaltung ein gelungenes Geschenk an Lieblingsmenschen.

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  Verletzlich stark - Mein Leben...

  Alina Wichmann

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  Alina führt ein glückliches und erfülltes Leben: Sie arbeitet als erfolgreiche Sängerin, ist unabhängig, hat einen großen Freundeskreis und eine liebe Familie. Nur der richtige Partner fehlt ihr bislang zum vermeintlichen Glück – zumindest scheint die Gesellschaft das so zu sehen. Oder auch sie selbst?
  Aber wie funktioniert das eigentlich mit der Liebe? Eine essenzielle Frage, die sich neben Alina eine ganze Generation stellt. Doch so einfach die Frage, so schwer die Antwort.
  Alina geht der Sache auf den Grund, lässt ihre bisherigen Lieben Revue passieren, betreibt Innere-Kind- Arbeit, wälzt zahlreiche Bücher und recherchiert im Freundes- und Bekanntenkreis – immer wieder stößt sie auf die besonderen Herausforderungen der Single-Frau ab Mitte 30, noch dazu, wenn sie mehrgewichtig ist.

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  Keine Kompromisse - Die Kunst du...

  Nicole Wehn

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  Die Zukunft ist weiblich – Egal wie gut sie ausgebildet sind, egal wie viel sie wissen, Frauen kämpfen viel zu häufig mit Unsicherheiten, Zweifeln und veralteten Rollenbildern. Business und Success Embodiment Coach Nicole Wehn kennt sie alle. Trotz Studium in den USA und einer Traumkarriere strebt sie jahrelang nach unerreichbarer Perfektion. Erst der Tod ihrer Mutter bringt sie dazu, umzudenken und einen neuen Weg einzuschlagen, um gleichzeitig erfolgreich und glücklich zu sein. Mittlerweile hat sie bereits mehr als tausend Menschen auf ihrem Weg in die Sichtbarkeit und beim Aufbau ihrer authentischen Personal Brand unterstützt. In diesem Buch erfährst du, mit welchen 7 Schritten du mit Leichtigkeit alles im Leben erreichen kannst, was du dir wünschst."Dieses Buch ist ein Aufruf zur Eigenständigkeit." — Tobias Beck, Spiegel Bestseller Autor (REHBELLION)

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  Momente des Glücks -...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Diese Einschlafmeditation wird dir helfen, Glück und  Freude in deinem Leben zu erfahren und zu vermehren.    Die sanft gesprochene Fantasiereise wird dich mit deinem   inneren Kind verbinden und du wirst dich erinnern, an  die ausgelassenen und heiteren Momente deiner  Kindheit.    Du wirst diese Energie wieder tief in dir wahrnehmen  und sie in den Mittelpunkt deines Bewusstseins stellen.  Diese natürliche Heiterkeit ist ein wertvoller Begleiter  und ich werde dir zeigen, wie du diese Kraft wieder  in deinem alltäglichen Leben erfahren und vermehren  kannst.    Lade positives in dein Leben und schlafe zufrieden dabei ein.    Ich wünsche dir ganz viel Freude und wunderschöne Träume.

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