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  Die Kraft der Atmung -...

  Raphael König

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  Entdecken Sie in "Die Kraft der Atmung: Atemübungen für Körper und Geist" die transformative Macht, die in jedem Atemzug liegt. Dieses wegweisende Buch führt Sie auf eine faszinierende Reise durch die Kunst und Wissenschaft der Atmung, offenbart verborgene Kräfte, die unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität maßgeblich beeinflussen. Von grundlegenden Atemtechniken bis hin zu fortgeschrittenen Praktiken zur Stressbewältigung, Emotionsregulation und Förderung der Achtsamkeit  dieses Buch bietet Ihnen einen umfassenden Leitfaden, um die Kontrolle über Ihre Atmung zu erlangen und Ihr Leben zu bereichern. Mit einer einzigartigen Kombination aus fundiertem Wissen und praktischen Übungen ermöglicht "Die Kraft der Atmung" es Ihnen, die Vorteile einer bewussten Atmung voll auszuschöpfen. Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Atemtechniken Ihren Körper mit Sauerstoff versorgen, das Nervensystem beruhigen und einen Zustand tiefer Entspannung erreichen können. Dieses Buch zeigt auf, wie eng Atmung und emotionales Wohlbefinden miteinander verknüpft sind und wie Sie durch Achtsamkeit und die Kontrolle Ihres Atems einen Weg zu innerer Ruhe und gesteigerter Lebensfreude finden können. Ob Sie nach Methoden zur Stressreduktion suchen, Ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten oder einfach mehr über die kraftvolle Verbindung zwischen Atmung und Gesundheit erfahren wollen  "Die Kraft der Atmung: Atemübungen für Körper und Geist" ist Ihr umfassender Ratgeber. Machen Sie den ersten Schritt auf einem Weg, der nicht nur Ihre Atmung, sondern auch Ihr gesamtes Leben transformieren wird.

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  Über die Seelenruhe - Vom...

  Leon Battista Alberti

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  Seit der Antike kreist das philosophische Denken um die Frage nach dem guten Leben: Die Aufgabe einer gelungenen Existenz als Individuum und als aktiv gestaltendes Mitglied der Gesellschaft, die Suche nach praktischen Mitteln zur Vermeidung von Leid und die Erlangung des Seelengleichgewichts in einer krisenhaften Welt sind Themen von ungebrochener Aktualität.
  In seiner meisterlichen Schrift lotet der Renaissancegelehrte Leon Battista Alberti in der Form eines Dialogs die ganze Bandbreite menschlicher Emotionen aus und denkt über das ausgeglichene Selbst nach, das nur durch konstante Pflege und Übung erreicht werden kann. Geistsprühend, anspielungsreich und elegant zeigt Alberti, welch wichtige Rolle der sinnlichen Wahrnehmung, der ästhetisch-künstlerischen Erfahrung der Lebenswelt sowie der gemeinsamen Erkenntnissuche auf dem Weg zu einem ethischen und politischen Sein zukommt.
  Von der Vasari-Übersetzerin Victoria Lorini zum ersten Mal ins Deutsche übertragen und von Hana Gründler kenntnisreich eingeleitet und kommentiert, wird ein hierzulande noch unentdeckter Klassiker zugänglich gemacht, dessen Strahlkraft bis in unsere Zeit reicht.

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  Fremde Federn

  Alina Lindermuth

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  Wer kümmert sich um Oma?
  Was passiert, wenn ein Familienmitglied plötzlich auf Pflege angewiesen ist? Alina Lindermuth fängt ein, was sonst im Verborgenen bleibt.
  Tom zieht bei seiner Großmutter ein und erfüllt ihr den Wunsch eines lang ersehnten Hühnerstalls im Garten. Die unkonventionelle Wohngemeinschaft funktioniert überraschend gut, bis Rosmarie nach einem Unfall nicht mehr allein zurechtkommt. Neben seinem Start-up-Job ist Tom überfordert mit der Situation und entscheidet sich schließlich für ein 24-Stunden-Pflegemodell. Als dann Betreuerin Kata ins Haus kommt, blüht Rosmarie auf. Doch der zweiten, Josipa, traut sie nicht über den Weg. Hat sie es etwa auf die Hühner abgesehen?

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  Handlettering mit Procreate 53 -...

  Pavo Ivkovic

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  Alle Procreate-Funktionen speziell für das digitale Handlettering ausführlich erläutert sowie zahlreiche Tipps & Tricks
      Atemberaubende Effekte mit Ebenen zaubern und eigene Pinsel erstellen
      Zahlreiche Tutorials mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Schatteneffekte, Buchstaben verzieren, Watercolor-Lettering, Handlettering mit Fotos kombinieren u.v.m.
  
   
  Du liebst Buchstaben und Handlettering und möchtest sofort loslegen und tolle Werke kreieren? Dann ist dieses Buch für dich genau das richtige.
   
  Im ersten Teil des Buches lernst du alle Procreate-Basics kennen, die du für das Handlettering brauchst: von einfachen Grundfunktionen und Gestensteuerung bis hin zu Ebenen-Funktionen und dem Pinselstudio inkl. dem Erstellen eigener Pinsel. Der Autor zeigt dir dafür viele Tipps & Tricks aus der Praxis. Außerdem erhältst du noch hilfreiche Informationen zu weiteren Grundlagen wie u.a. zu den Themen Farben und Layout.
   
  Im zweiten Teil findest du zahlreiche Tutorials mit detaillierten Schritt-für-Schritt- Anleitungen. Hier zeigt dir der Autor die schönsten Effekte für deine eigenen Handletterings:
  
      zahlreiche Schatteneffekte
      Buchstaben kreativ füllen und verzieren
      Lettering-Effekte wie Chalk-Lettering, 3D-Lettering, Neonlicht und Papercut sowie Ribbon-Lettering
      Weitere spannende Effekte wie Lettering mit Fotos kombinieren, Lettern in Formen und verschachteltes Lettering
      Pinsel selbst erstellen: Brush Pen und Watercolor-Lettering
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  So lernst du mit diesem Buch alles, was du für deine eigenen Handletterings brauchst, und findest darüber hinaus zahlreiche Ideen, wie du dich selbst kreativ austoben kannst.

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  Sublimental Training - Rauchfrei...

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  Sublimental Training – Voice Modulation Subliminal MethodeRauchfrei leben – dauerhaft ohne NikotinBuchbeschreibung:Mit diesem Hörbuch stellt Peter Selmanow eine neue, tiefgreifende Methode vor, um das Rauchen nicht nur zu beenden, sondern innerlich loszulassen: das Sublimental Training. Diese innovative Herangehensweise kombiniert subtile Sprachmuster (Voice Modulation) mit unterbewusster Suggestion – speziell entwickelt, um das Verlangen nach Nikotin sanft, aber wirkungsvoll aufzulösen.Statt Kampf und Verzicht steht hier Veränderung von innen heraus im Mittelpunkt. Die Methode nutzt gezielt akustische Reize, Affirmationen und mental stärkende Techniken, um alte Gewohnheiten zu durchbrechen und das Gehirn neu auszurichten – auf Freiheit, Gesundheit und innere Klarheit.In diesem Buch erfährst du:-Was die Voice Modulation Subliminal Methode ist – und wie sie dein Unterbewusstsein erreicht-Wie du mit gezielten Affirmationen deine Rauchfreiheit täglich stärkst-Wie du Rückfällen vorbeugst, ohne Willenskraft zu erschöpfen-Warum ein rauchfreies Leben nicht schwer ist, sondern befreiendDieses Buch richtet sich an alle, die bereit sind, einen neuen, sanften und effektiven Weg zu gehen – ganz ohne Druck, Medikamente oder starre Programme.

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  Meditiere NICHT! - Meditation...

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  Erfahren Sie die Welt des Moments - Eine große Liebeserklärung an echtes Zazen!Meditation ist DER Weg zur geistigen Freiheit, aber sie kann auch ein Hindernis darstellen! Yoga, Meditation und spirituelle Seminare boomen im Westen... Aber bieten Yoga und Meditation wirklich den Weg zu erleuchteter Lebensfreude? Ist Meditation gar die größte Lüge der spirituellen "Meister"? Warum Meditation sinnlose Zeitvergeudung sein kann und warum kaum jemand die Wahrheit verrät oder kennt! Profitieren viele Religionen, Gurus und Schulen gar von den ewig Meditierenden und Yoga-Übenden? Warum ist Meditation in 99% der Fälle letztlich ein Hindernis auf dem Weg zu Glück und Erleuchtung? Verschwenden Sie Ihre Zeit und Kraft nicht mit "Meditation" oder "Yoga", wenn Sie soweit sind, wirklich frei zu sein! Erleuchtung finden ganz ohne Meister? Geht das? Yes we can!………..ABER DAS WICHTIGSTE: Die meisten sitzen in Meditation oder Zazen mit sauertöpfischen Gesichtern herum, als sei es die anstrengenste und ernsteste Sache der Welt. Das muss nicht sein! Entdecken Sie endlich die freie und leichte Lebensfreude wieder, die der Übung entspringt: Hören Sie auf zu "meditieren" und fangen Sie an ganz lebendig da-zu-sein! ...Der einzige Sinn der Übung ist es, mehr Lebensfreude zu erfahren!... Ein lebender iZen-Meister deckt die Hinter- und Hindergründe auf. Entfesseln Sie Ihr wahres Wesen TROTZ Meditation!Für Anfänger, die in die Meditation einsteigen wollen und für Fortgeschrittene, die seit Jahren - vielleicht sinnlos - meditieren oder Yoga üben: Lernen Sie in diesem Booklet "Einfach nur DA-Sein!" - Dies ist die Welt des Moments, in der man vergessen hat, dass es einen Moment vor diesem gab und in der man vergisst, dass einen nach diesem geben wird. Leben ist nur dieser eine Moment

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