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  Gemeinsam an einem Strang ziehen...

  nifbe

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  Das klassische Verständnis einer Erziehungs- und Bildungspartnerschaft zwischen Kita und Familie muss heute verstärkt unter besonderer Berücksichtigung vielfältiger Lebenslagen in den Blick genommen werden. Familienmodelle und -kulturen haben sich, vor allem durch Flucht, Migration und soziale Benachteiligung – aber auch durch viele weitere Faktoren – verändert. Wie eine gute Zusammenarbeit zwischen Kita und Familie gelingen kann, zeigt dieses Buch.

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  Ich bin hier nicht das...

  Kristina Priller

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  »Ich bin hier nicht das Zimmermädchen!« ist ein etwas anderes Zeitmanagement-Buch für Frauen – ohne leere Effizienz-Versprechen. Während klassische Ratgeber oft an männlichen Lebensrealitäten orientiert sind, legt die Autorin ihren Fokus auf den weiblichen Alltag. Zwischen Care-Arbeit, Job, Partnerschaft und digitalen Daueranforderungen wird klar: Effizienz ist für Frauen kein Ausweg aus der Zeitfalle, Perfektionismus der beste Garant für den nächsten Burnout, »You can have it all« ein falsches Versprechen. Dieses Buch räumt auf mit Mythen wie Multitasking und Work-Life-Balance und liefert stattdessen alltagstaugliche Strategien: Routinen, die entlasten, Prioritäten, die wirklich zählen, und das Selbstbewusstsein, klare Grenzen zu setzen. Mit persönlichen Erfahrungen und einem feministischen Blick macht Kristina Priller Mut, den eigenen Alltag neu zu überdenken – nicht um noch mehr zu leisten, sondern um die eigenen Wünsche und Bedürfnisse wieder in den Mittelpunkt zu stellen.

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  Hör auf zu prokrastinieren: Die...

  Rowan E. Sages

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  Du verstehst, warum du aufschiebst – aber du kommst immer noch nicht ins Handeln? Du wartest auf Motivation, den richtigen Moment oder mehr Energie?
   
  Dieses Hörbuch ist der nächste Schritt.
   
  Hier geht es nicht mehr nur ums Verstehen – sondern darum, ins Tun zu kommen. Du lernst, wie du trotz Prokrastination, Aufschieben und innerem Widerstand beginnst. Nicht perfekt. Sondern realistisch.
   
  Du entwickelst die Fähigkeit, anzufangen, auch wenn du unsicher bist. Auch wenn du keine Lust hast. Auch wenn es sich unangenehm anfühlt.
   
  Statt auf Motivation zu warten, baust du echte Handlungskompetenz auf: kleine Schritte, klare Strukturen und ein Umgang mit Widerstand, der dich nicht mehr stoppt.
   
  Du lernst, warum Konsistenz wichtiger ist als Perfektion und wie aus kleinen Starts echte Dynamik entsteht. So entsteht Momentum – und daraus Selbstvertrauen.
   
  Ideal für dich, wenn du Prokrastination überwinden, Aufschieben stoppen und endlich ins Handeln kommen willst – im Job, im Studium oder bei persönlichen Zielen.
   
  Teil der Reihe Handlung & Fokus.
   
  Wenn du weitergehen willst:  
   
           • Die Kraft der Unvollkommenheit — um Perfektionismus loszulassen           
   
           • Warum Perfektion dich blockiert — um den inneren Druck zu verstehen         
   
           • Raus aus dem Gedankenkarussell — wenn Overthinking dich noch stoppt

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  Selbsthypnose - Der natürliche...

  Hansruedi Wipf

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  "Der ultimative Ratgeber in allen Lebenslagen für ein ausgeglichenes Leben"
  
  Wir sind so viel stärker, als wir uns das oft bewusst sind. Bewusstsein und Unterbewusstsein stehen im Verhältnis 1:10 und genau diese unglaubliche Kraft unseres Unterbewusstseins wird in diesem Buch beleuchtet.
  
  Der Autor versucht, die Grenzen auszuloten oder gar zu sprengen, von dem, was wir glauben, dass es möglich wäre. Selbsthypnose erlernen? Einfach! Mit diesem Buch und dem Hypnose MP3 lernen Sie verschiedene alltägliche und weniger alltägliche Probleme zu lösen, sie positiv zu beeinflussen oder zu mildern. Sie können mit den hier vorgestellten Techniken selbst auf Ihre Person abgestimmte Suggestionen erstellen. Mit unseren Online-Vertiefungskursen stehen Ihnen weitere Ressourcen von Hypnoseprofis zur Verfügung, um Ihr Leben gesünder, glücklicher, fröhlicher, ausgeglichener und erfolgreicher zu gestalten.
  
  Dieses Buch ist für alle, die das wahre Potenzial ihres Unterbewusstseins gezielter nutzen wollen, die sich von ihrem vermeintlichen Schicksal lösen und die Kontrolle zurückerobern wollen über die verschiedensten Lebenslagen und Lebenssituationen!

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  Zuckerfrei Starten - Dein...

  Dominik Gareis

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  Zuckerfrei starten – dein Weg zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude 
  Zucker ist überall: in Getränken, Snacks, Fertiggerichten – oft sogar dort, wo wir ihn nie vermuten. Er sorgt für Heißhunger, Energietiefs, Übergewicht und ein ständiges Auf und Ab der Gefühle. Millionen Menschen möchten Zucker reduzieren, doch die Frage ist: Wie schaffe ich das dauerhaft? 
  Dieses Buch ist dein praktischer Begleiter, um den Kreislauf zu durchbrechen und Schritt für Schritt ein zuckerfreies Leben zu beginnen – ohne Verzicht, ohne Diät, dafür mit Klarheit und machbaren Strategien. 
  In diesem Ratgeber erfährst du:was Zucker wirklich im Körper anrichtet und warum er uns süchtig macht,wo sich versteckter Zucker überall verbirgt – und wie du ihn erkennst,einfache Sofortmaßnahmen, die sofort wirken (z. B. Getränke-Reset),psychologische Tricks, um Heißhunger zu stoppen und neue Belohnungen zu finden,einen klaren 7-Tage-Plan für den Einstieg,eine 30-Tage-Challenge für nachhaltige Veränderung,motivierende Erfolgsgeschichten, die dir Mut machen. 
  Bonus-Teil:Checkliste „10 Soforttipps gegen Zucker“Habit-Tracker zum Abhaken deiner FortschrittePraktische Übungen für Motivation und Durchhaltevermögen 
  Ob du deine Gesundheit verbessern, Gewicht verlieren oder einfach mehr Energie im Alltag spüren willst – dieses Buch zeigt dir, wie du es schaffst. 
  👉 Starte jetzt deine Reise in ein zuckerfreies Leben – für mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden!

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  Plastik im Kopf - Wie...

  Manfred Spitzer

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  Mikroskopische Plastikreste finden sich überall - selbst in unserem Gehirn.
   
  
   Kleinste Plastikpartikel gelangen über Nahrung, Wasser und Atemluft in unseren Körper - und erreichen sogar unser Gehirn. Was sie dort anrichten, ist alarmierend. In seinem neuen Hörbuch zeigt Bestsellerautor und Hirnforscher Manfred Spitzer, warum Mikroplastik eine unsichtbare Gefahr für unsere mentale Gesundheit und unsere geistige Fitness darstellt.
   
  
   Anhand brandaktueller wissenschaftlicher Studien erklärt Spitzer, wie Mikroplastik die Blut-Hirn-Schranke überwindet, sich im Nervengewebe anreichert - und dabei das Risiko für neurologische Erkrankungen wie Alzheimer, Demenz oder Verhaltensstörungen erhöhen kann. Die Faktenlage ist erschreckend klar: Schon winzige Mengen reichen aus, um Lernprozesse, Gedächtnisleistung und sogar Entscheidungsverhalten zu beeinflussen - bei Tieren wie beim Menschen.
   
  
   Was macht Mikroplastik mit unseren neurologischen Fähigkeiten?
   
  
   Spitzer nimmt uns mit auf eine wissenschaftlich fundierte und zugleich packend erzählte Reise durch Labore, Studien und Alltagsbeobachtungen. Er beschreibt, wie Mikroplastik zu einer unterschätzten Bedrohung für unsere geistige Gesundheit geworden ist - und was jeder Einzelne tun kann, um sich zu schützen.
   
  
   Ein aufrüttelndes Hörbuch über ein globales Problem mit persönlicher Relevanz - für alle, die mehr über die stillen Gefahren unserer Konsumwelt erfahren wollen.

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