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  Meditationen gegen Verspannungen...

  Anna Scheinfrei, Duc Anh Nguyen

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  Willkommen zu diesem Meditationshörbuch, das dir dabei helfen wird, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. In den kommenden Minuten wirst du angeleitet, dich in einen Zustand der Entspannung zu begeben und deine Gedanken zu beruhigen. Nimm dir diese Zeit, um bewusst in deine eigene Mitte zu gelangen und den Moment vollständig zu erleben. Lass dich von den folgenden Meditationen inspirieren, um mehr Klarheit, Frieden und Harmonie in dein Leben zu bringen.

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  CHAKREN | MEDITATION | VAGUS...

  Vital Experts

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  Chakren, Meditation, Vagus Nerv, Drittes Auge öffnen: Dieses 4 in 1 Buch zeigt Ihnen den Weg zu innerer Gesundheit und Ausgeglichenheit! 
  
  Suchen Sie ein neues Gefühl für Körper und Geist? Sie möchten durch Meditationsübungen Ihre Chakren und Ihr Drittes Auge öffnen? Wollen Sie Ihren Vagus Nerv aktivieren und körperliche Beschwerden bekämpfen? Dann warten in dieser Bestseller Zusammenstellung all Ihre Antworten! 
  
  Wenn Sie sich häufig energielos fühlen und eine innere Unruhe verspüren, befindet sich Ihr Körper nicht im Einklang mit Ihrem Geist. In diesem Zustand können Sie sich nur eingeschränkt weiterentwickeln, da entweder Stress oder andere negative Einflüsse Sie davon abhalten. Mit den richtigen Techniken und Tipps, können Sie Antriebslosigkeit und innere Unzufriedenheit beenden, sich endlich von körperlichen, als auch psychischen Beschwerden befreien und mehr Zufriedenheit und Kraft verspüren. 
  
  Lösen Sie innere Blockaden und öffnen Sie sich für positive Energie: 
  - Öffnen Sie all Ihre Chakren, sodass die Lebensenergie "Chi" Sie durchströmen kann
  - Stimulieren Sie Ihren Vagus Nerv, um Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise zu verbessern
  - Öffnen Sie Ihr Drittes Auge, um Ihr Bewusstsein und Ihre Wahrnehmung zu erweitern
  - Finden Sie in jeden Alltag integrierbare Meditationsübungen für nachhaltigen Stressabbau, Ruhe und Glück
  - Und vieles mehr…!
  
  Profitieren Sie von einem neuen Lebensgefühl: 
  - Lassen Sie langjährige Beschwerden und Krankheiten wie Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen und mehr endlich hinter sich
  - Leben Sie im Moment, indem Sie Ihre Achtsamkeit trainieren Psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) aufbauen und emotional gefestigt werden
  - Und vieles mehr…!

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  Halt mich fest - das Arbeitsbuch...

  Sue Johnson

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  Das emotionale Band zwischen Partner:innen stärken
  In einer Beziehung geht es darum, eigene Verletzlichkeiten ebenso anzuerkennen wie die des Partners / der Partnerin, sie miteinander zu teilen und auf diese Weise Vertrauen zu schaffen. Der Ansatz der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) und die Übungen in diesem Arbeitsbuch unterstützen Sie dabei, die emotionale Bindung zu Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin zu stärken. Sie werden offener, eingestimmter und empfänglicher füreinander.
  Mithilfe des Buchs lernen Sie, die emotionalen Reaktionen und Bedürfnisse Ihrer Partner:innen besser zu verstehen, und können auch die eigenen adäquater einschätzen. Sie durchschauen negative Interaktionen innerhalb Ihrer Beziehung und gestalten bewusst (mehr) positive Momente, die eine sichere Bindung schaffen.
  Reflexionsübungen, Checklisten und Beispieldialoge helfen dabei, den gemeinsamen Heilungsprozess lebendig zu halten. Und auch der Spaß kommt dabei nicht zu kurz! Auch als Bundle zusammen mit dem Grundlagenwerk Halt mich fest: Sieben Gespräche über lebenslange Liebe erhältlich.

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  Körpergewichtstraining Auf...

  Charlie Mason

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  Denken Sie, dass Sie im Fitnessstudio hart arbeiten m�ssen, bis es Ihnen weh tut, um Gewicht zu verlieren und Ihre Fitness und Kraft zu verbessern? Denken Sie noch einmal nach. Sie k�nnten all das und noch mehr tun, und alles, was Sie brauchen, ist Ihr eigenes K�rpergewicht, um es zu tun! 
  Ihr K�rper ist eine unglaubliche Maschine, st�rker und leistungsf�higer, als Sie wissen, und in diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihre Fitnessroutinen verbessern und anpassen k�nnen, um Ihre Trainings�bungen mit dem K�rpergewicht zu verbessern. Wenn Sie alles, was Sie brauchen, direkt vor sich haben (Ihren eigenen K�rper), sind Sie es sich selbst schuldig, die Kontrolle �ber Ihre Fitness und Ihren K�rperbau zu �bernehmen und die Fitnessziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben. 
  Entgegen der landl�ufigen Meinung brauchen Sie nicht viele schwere Ger�te, freie Gewichte oder Maschinen, um die Ergebnisse zu erzielen, die Sie sich so sehr w�nschen. Der menschliche K�rper kann von sich aus gen�gend Widerstand leisten, um eine Ver�nderung zu erreichen. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilit�t, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und eine ganze Reihe anderer biomotorischer F�higkeiten k�nnen im Laufe der Zeit aufgebaut und entwickelt werden, indem man die Kraft des eigenen K�rpers daf�r nutzt. 
  K�rpergewichtstraining wird immer beliebter. Sogar Profisportler nutzen und nutzen die Kraft des kalisthenischen Trainings und machen es zu einem Teil ihres Fitnessregimes. 
  Dr�cken, Ziehen, Balancieren, Beugen, Drehen und Hocken m�gen wie einfache K�rpergewichts�bungen aussehen, aber sie haben eine kr�ftige Auswirkung, wie Sie bald sehen werden, wenn Sie die �bungen in diesem Buch durcharbeiten.

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  Ein Ohrensessel zwölf Fragen und...

  Tanja Köhler, Dorothea Anzinger

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  Alles beginnt mit der Suche nach dem richtigen Platz für einen Ohrensessel. Dabei betreten wir die Gedankenwelt einer Frau und begleiten sie auf ihrer inneren Reise. Gemeinsam mit ihr gewinnen wir Erkenntnisse und werden zum Nachdenken über unsere eigene Lebenssituation angeregt. - Wie wichtig sind wir uns selbst? - Wonach sehnen wir uns? - Und was tun wir dafür, ein glückliches Leben zu führen? Diese wirklichkeitsnahe Erzählung über die Kraft der Veränderung stellt uns zwölf große Fragen. Und sie schenkt uns die Gewissheit, dass wir in unsere Antworten hineinwachsen dürfen und dass wir, genau wie die Frau, unseren ganz persönlichen Wohlfühlort finden werden.Pressestimmen zum Hörbuch:  "Tanja Köhler [beschreibt], wie viel Kraft und Veränderungen bringen können.. […] Im Buch tauchen wir ein in die Gedankenwelt einer Frau und begleiten sie auf einer inneren Reise zu sich selbst."bella, Nele Wenzlaw / Meins, Nele Wenzlaw "Diese Frau hat mein Leben verändert."Ohhhmhhh-Magazin, Stefanie Luxat Veranstaltungsstimmen:"Witzig – wissend – wegweisend."Dr. Barbara Hepp, Evangelische Stadtakademie (München) "Kurzweilig – gemeinsam – lebendig und in guter Stimmung"Andrea Strobel, Vorständin LandFrauen Brigachtal

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  Die verrücktesten Meditationen...

  Anika Felis, Armin Koch

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  Die verrücktesten Meditationen Deutschlands - China Lieferdienst, ist wie der Titel schon vermuten lässt, eine herrlich durchgeknallte Meditation vom Feisten. Entspanne, lache und es wird dir gut gehen.

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