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  Der Seelenmuskel - Die Angst...

  Dr. Angela Fetzner, audioparadies

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  Der Seelenmuskel – die exakte Bezeichnung ist großer Lendenmuskel (lat. Musculus psoas major) – liegt tief versteckt in der Hüftmuskulatur, es ist der einzige Muskel, der die Wirbelsäule mit den Beinen verbindet.Der Seelenmuskel – Spiegelbild unserer SeeleEs gibt einen Muskel in unserem Körper, der unsere Ängste beeinflussen kann, den "Seelenmuskel". Wenn wir diesen Muskel trainieren, können wir unsere Angst besiegen und unseren Lebensmut stärken.Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden.Dass unsere Psyche Einfluss auf unseren Körper hat, ist allgemein bekannt. Nun gibt es aber auch immer mehr Erkenntnisse, dass dieser Prozess auch umgekehrt funktioniert.Der Seelenmuskel kann Ängste auslösen, aber auch heilenAngst und Traumata können sich negativ auf den Seelenmuskel auswirken – diese negativen Emotionen werden im Seelenmuskel gespeichert und dort eingefroren.Andererseits kann der Seelenmuskel selbst – und das ist das heimtückische Kennzeichen dieses Muskels - Ängste, Verzweiflung, Depressionen sowie zahlreiche weitere Beschwerden wie unerklärliche Rückenschmerzen, Schmerzen in Hüfte und Becken, Verdauungsprobleme usw. hervorrufen.Den Teufelskreis der Angst durchbrechenWenn wir den Seelenmuskel entspannen und trainieren, können wir auch Einfluss auf unsere Seele nehmen. Denn ist der Seelenmuskel entspannt, und gelingt es uns, diesen zu befreien, können wir zurück zu Wohlgefühl und Vitalität finden. Wir fühlen uns gestärkt, voller Mut, angstfrei, geborgen.

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  Mach mal Esspause! - Der...

  Cora Dittkrist

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  Die moderne Lebensweise entfernt uns immer weiter von unserem natürlichen Biorhythmus. Viele Menschen arbeiten mit Dauererreichbarkeit unter Hochdruck. Sie leiden zunehmend unter Übergewicht, Schmerzen, Depressionen und Schlafmangel – dies ist der Grundstein für weitere ernste Folgeerkrankungen!
  
  Die Nahrungsaufnahme erfolgt nebenbei, zu viel, zu süß, zu fett, zu oft! Der natürliche Ess- und Schlaf-/Wach-Rhythmus wird übergangen, das System leidet. Stoppen Sie dies, drücken Sie die Resettaste und "rebooten" Sie sich! Das Intervallfasten ist die perfekte Methode dafür und reicht Ihnen die Hand, um wieder in Ihren Rhythmus zu finden.
  
  Dieser Ratgeber, Rezepte inklusive, zeigt Ihnen verschiedene Wege, um Ihren Organismus zu unterstützen und Ihren Alltag ausgewogen und nachhaltig zu optimieren.

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  Der Gemeinschaftskompass

  Eva Stützel

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  Wer wissen will, worauf bei der Entwicklung von gemeinschaftlichen Projekten zu achten ist, liegt mit diesem Kompass goldrichtig. DerGemeinschaftskompass gibt einen systematischen Überblick, was wichtig ist, um gemeinschaftliche Projekte zu realisieren. Er identifiziert die sieben Aspekte Individuen, Gemeinschaft, Intention, Struktur, Praxis, Ernte und Welt als wesentliche Schlüssel zum Gelingen gemeinschaftlicher Projekte.Dabei stehen bewusst Individuen und Gemeinschaft im Zentrum des Modells. Sie sind der Schlüssel zur gemeinschaftlichen Projektentwicklung. Der Gemeinschaftskompass eröffnet mit dieser einfachen Systematisierung eine Vielzahl von Möglichkeiten, Prozesse in Gruppen zu analysieren und zu bearbeiten - und kann so einen wichtigen Beitrag leisten zur Bewusstseinsbildung und zur konstruktiven Weiterentwicklung von Gruppen.In diesem Hörbuch werden die sieben Aspekte mit all ihren Implikationen erläutert und mit Beispielen aus der Praxis von Wohnprojekten und Lebensgemeinschaften unterfüttert. Dazu werden viele hilfreiche Methoden vorgestellt, wie die Aspekte vertieft werden können.Das Buch hat sich seit seinem Erscheinen 2021 zu einem Standardwerk in der Wohnprojekte-Szene entwickelt. Immer häufiger wurde die Autorin gefragt, ob es auch eine Hörbuchausgabe gibt. So freuen wir uns sehr, dieses Hörbuch heute präsentieren zu können!

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  Hochsensible Kinder liebevoll...

  Lorena Schönfeld

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  Hochsensible Kinder: Mit der bewährten Elefanten-Methode hochsensible Kinder optimal verstehen, begleiten und in ihrer Entwicklung unterstützen
   
  Ihr Nachwuchs ist "irgendwie anders" als andere Kinder? Reize strömen ungefiltert auf ihn ein und überfordern ihn oft? Sie wollen seinen besonderen Bedürfnissen gerecht werden und ihn gleichzeitig optimal fördern? Dann lernen Sie in diesem Buch die familientaugliche Elefanten-Methode kennen!
  Ein falsches Wort kann zu Tränen führen, kratzt das Pulli-Etikett, verliert Ihr Nachwuchs die Fassung, stimmt etwas mit dem Geschwisterkind nicht, merkt Ihr Kind das sofort, und auch heftige Stimmungsumschwünge sind nicht selten: Hochsensibilität zeigt sich je nach Typ auf unterschiedliche Art und Weise und ist Herausforderung und einzigartige Gabe zugleich. Die intensive Reaktion auf Umweltreize kann zu Rückzug, emotionalen Ausbrüchen und Überforderung führen, schenkt jedoch zugleich oft ein großes Empathievermögen und die Fähigkeit, sich hochkonzentriert auf etwas zu fokussieren. Für Ihren Nachwuchs das Wichtigste ist somit ein verständnisvolles Umfeld, das seine speziellen Bedürfnisse nicht nur versteht, sondern auch die optimalen Rahmenbedingungen für Ausgeglichenheit, Geborgenheit und Entfaltungsmöglichkeit schafft. Die Elefanten-Methode, die sich an den Verhaltensweisen der sensiblen Dickhäutern orientiert, bietet Ihnen hierfür eine alltagstaugliche Herangehensweise und dieses Buch macht Sie mit den wichtigsten Aspekten vertraut. Erziehung, Rollenbilder der Eltern, empathische Begleitung und praktische Alltagsgestaltung – hier finden Sie grundlegende Informationen ebenso wie jede Menge Praxisübungen, Strategien, Kommunikationsmuster und Reflexionsanregungen, mit denen Sie das Familienleben in harmonische und gesunde Bahnen lenken.
  Hochsensibilität verstehen: Erfahren Sie kompakt-verständlich das Wichtigste rund um das besondere Persönlichkeitsmerkmal, entdecken Sie Grundbedürfnisse, Herausforderungen und Stärken und lernen Sie die Grundzüge der Elefanten-Methode kennen.
  Erziehung, aber wie? Reflektierte Elternrolle, Sicherheit durch Routinen und Rituale, Förderung der Resilienz oder Schaffung von Ruhezonen – finden Sie heraus, welche erzieherischen Ansätze Ihrem Kind entgegenkommen.
  Empathisch begleiten: Mit klaren Strategien und praktischen Übungen lernt Ihr Nachwuchs Emotionsregulierung, Lösen von Alltagssituationen, Krisenmanagement, Medienkonsum sowie die Entfaltung einzigartiger Talente und Gaben.
  Mutmach-Geschichten: Einfühlsame, unterhaltsame und lebensnahe Geschichten für verschiedene Altersgruppen inspirieren zur kreativen Lebensgestaltung und machen Ihrem Kind Mut für schwierige Situationen.
  Dieser Ratgeber präsentiert Ihnen einen einfachen Weg, die Hochsensibilität Ihres Nachwuchses individuell zu unterstützen und für Gelassenheit und Entspannung im Familienleben zu sorgen. Ob Sie bestimmte Themen angehen möchten, praktischen Rat oder einfach Ideen für einen liebevoll-unterstützenden Umgang suchen – hier entdecken Sie jede Menge Inspirationen.
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und machen Sie sich gemeinsam mit Ihrem Kind auf die einzigartige Reise des Erwachsenwerdens!
   

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  Allein unter Dünnen - Eine...

  Heide Fuhljahn

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  Bedeutet Dicksein automatisch Schwäche, Faulheit, weniger Leistung? Heide Fuhljahn über Körperscham, Body Positivity – und die Frage, wo gesellschaftliche Verantwortung beginnt. 
   
    
   
  Früher war alles leichter. Ich zum Beispiel! 
   
  Heute bin ich dick. Nicht kurvig, nicht moppelig – dick. Und dafür schäme ich 
   
  mich. Aber was, wenn ich es nie mehr schaffe, abzunehmen? Muss ich mich 
   
  dann den Rest meines Lebens hässlich finden? Bisher reichen weder mein 
   
  feministisches Weltbild noch die Bekennung zu Body Positivity und 
   
  Self Love aus, um mich nicht mehr für meinen Körper zu schämen. Was kann ich 
   
  ganz konkret tun? Und was muss sich gesellschaftlich ändern? 
   
  In diesem Buch stellt sich Heide Fuhljahn stellvertretend für ihre Leser*innen verschiedenen Mutproben. Sie erzählt von Selbstversuchen wie dem Ausflug an den FKK-Strand, von Reisen in Länder, in denen andere Schönheitsnormen gelten. Und von Begegnungen mit Expertinnen und Experten, die Aufschluss darüber geben, was sich in unserer Gesellschaft ändern muss, damit Glück und Schönheit nicht länger von der Waage abhängen. 
   
  Ein längst überfälliges und zeitgemäßes Plädoyer für mehr Offenheit und Toleranz – und eine Einladung, die eigenen unbewussten Vorurteile zu hinterfragen.

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  Genesis - Die Befreiung der...

  Anônimo

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  Verständnis. Vergebung. Neubeginn: der inspirierende Aufruf von Bestsellerautor Veit Lindau zur Versöhnung der Geschlechter
  Die anstehenden Herausforderungen der Menschheit – individuell und kollektiv – sind nur durch eine neue, bewusstere Cokreation der Geschlechter zu lösen.
  Paare können an Krisen zerbrechen, Männer und Frauen sich ewig an alten Wunden zerreiben, oder aber in eine völlig neue Dimension an Ehrlichkeit, Intimität und WIR-Power hineinreifen. Dafür ist es sehr wichtig, sich achtsam und neugierig mit dem wachgerufenen Licht (Solidarität, Hoffnung, Liebe), aber eben auch mit dem Schatten (alte Wunden,
  ungelöste Konflikte, Verachtung) auseinander zu setzen.
  
  Genesis leistet einen provokanten und zugleich heilsamen Beitrag für die Versöhnung und Befreiung der Geschlechter. Was die Feminismus-Debatte und #metoo bis jetzt erreicht hat, ist nicht das Ende, sondern erst der Anfang.
  Veit Lindau erforscht den Mythos der Gegensätze von Mann und Frau, legt schonungslos Wunden auf beiden Seiten offen und lädt zur Vergebung ein. Er beleuchtet Wege, auf denen beide Geschlechter ihr einzigartiges Potential noch stärker entfalten können. Denn jeder Mann trägt weibliche Anteile in sich und jede Frau männliche, die es in Balance zu bringen gilt. Diese Kräfte miteinander auszusöhnen und zugleich in ihrer individuellen Schönheit zu feiern, ist die Mission von Genesis.
  
  Veit Lindau bietet einen gemeinsamen, lebendigen Weg für beide Seiten, indem er Lösungsansätze für Mann und Frau und "Gender" im Allgemeinen liefert. Er zeigt, wie beide Seiten miteinander vereint werden können, denn in der bewussten Integration beider geschlechtlicher Pole in uns setzen wir eine enorm starke Quelle an Kreativität frei, von der beide Seiten nur profitieren können.
  
  - Gegensätze von Mann und Frau erforscht
  - eigenes Kapitel zur LGBTQ+-Community und der Auffassung von Gender allgemein
  - viele Lösungsansätze für eine Beziehung auf Augenhöhe

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