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  Der Vagus Schlüssel zur...

  Gopal Norbert Klein, Gerald Hüther

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  Bindungs- und Entwicklungstrauma endlich heilen
  
  Fast jeder Mensch ist heute von Bindungs- und Entwicklungstrauma betroffen. Diese erschreckende Erkenntnis führte den bekannten Traumatherapeuten Gopal Norbert Klein zu einer einfachen, höchst wirksamen Heilmethode, dem "Ehrlichen Mitteilen": Wir teilen anderen in einem sicheren Rahmen ungefiltert mit, was in uns wahrnehmbar ist.
  
  Warum ist Ehrliches Mitteilen so heilsam? Trauma entstand, weil wir als Kind im Kontakt mit den Eltern erlebten, nicht okay zu sein. Unser Nervensystem geriet in einen Alarmzustand, der bis heute anhält. Heilung geschieht nun, sobald wir den Kontakt mit anderen Menschen endlich als sicher erleben. Wenn wir die Erfahrung machen: Egal, was in mir ist, welche Gedanken, Gefühle, Empfindungen ich habe - ich darf so sein. Der Vagusnerv wird dann aktiviert, das Nervensystem harmonisiert. Wir fühlen uns entspannt und bereit für das Leben.
  
  Gopal Norbert Klein klärt auf und zeigt den Weg:
  
   Wie entstehen Bindungs- und Entwicklungstraumata?
   Was genau geschieht in einem traumatisierten Nervensystem?
   Welche Rolle spielt dabei der Vagus-Nerv?
   Wie genau funktioniert Ehrliches Mitteilen? Die Methode wird Schritt für Schritt genau erklärt.
   Auch das fortgeschrittene Ehrliche Mitteilen wird erläutert. 
  
  Ein äußerst hilfreiches Buch zu einer der weit verbreitetsten Selbsthilfemethoden zur Traumaheilung - informativ, praxisnah, ermutigend.
  
  Mit einem Vorwort von GERALD HÜTHER

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  CHAKREN | MEDITATION | VAGUS...

  Vital Experts

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  Chakren, Meditation, Vagus Nerv, Drittes Auge öffnen: Dieses 4 in 1 Buch zeigt Ihnen den Weg zu innerer Gesundheit und Ausgeglichenheit! 
  
  Suchen Sie ein neues Gefühl für Körper und Geist? Sie möchten durch Meditationsübungen Ihre Chakren und Ihr Drittes Auge öffnen? Wollen Sie Ihren Vagus Nerv aktivieren und körperliche Beschwerden bekämpfen? Dann warten in dieser Bestseller Zusammenstellung all Ihre Antworten! 
  
  Wenn Sie sich häufig energielos fühlen und eine innere Unruhe verspüren, befindet sich Ihr Körper nicht im Einklang mit Ihrem Geist. In diesem Zustand können Sie sich nur eingeschränkt weiterentwickeln, da entweder Stress oder andere negative Einflüsse Sie davon abhalten. Mit den richtigen Techniken und Tipps, können Sie Antriebslosigkeit und innere Unzufriedenheit beenden, sich endlich von körperlichen, als auch psychischen Beschwerden befreien und mehr Zufriedenheit und Kraft verspüren. 
  
  Lösen Sie innere Blockaden und öffnen Sie sich für positive Energie: 
  - Öffnen Sie all Ihre Chakren, sodass die Lebensenergie "Chi" Sie durchströmen kann
  - Stimulieren Sie Ihren Vagus Nerv, um Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise zu verbessern
  - Öffnen Sie Ihr Drittes Auge, um Ihr Bewusstsein und Ihre Wahrnehmung zu erweitern
  - Finden Sie in jeden Alltag integrierbare Meditationsübungen für nachhaltigen Stressabbau, Ruhe und Glück
  - Und vieles mehr…!
  
  Profitieren Sie von einem neuen Lebensgefühl: 
  - Lassen Sie langjährige Beschwerden und Krankheiten wie Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen und mehr endlich hinter sich
  - Leben Sie im Moment, indem Sie Ihre Achtsamkeit trainieren Psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) aufbauen und emotional gefestigt werden
  - Und vieles mehr…!

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  Halt mich fest - das Arbeitsbuch...

  Sue Johnson

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  Das emotionale Band zwischen Partner:innen stärken
  In einer Beziehung geht es darum, eigene Verletzlichkeiten ebenso anzuerkennen wie die des Partners / der Partnerin, sie miteinander zu teilen und auf diese Weise Vertrauen zu schaffen. Der Ansatz der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) und die Übungen in diesem Arbeitsbuch unterstützen Sie dabei, die emotionale Bindung zu Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin zu stärken. Sie werden offener, eingestimmter und empfänglicher füreinander.
  Mithilfe des Buchs lernen Sie, die emotionalen Reaktionen und Bedürfnisse Ihrer Partner:innen besser zu verstehen, und können auch die eigenen adäquater einschätzen. Sie durchschauen negative Interaktionen innerhalb Ihrer Beziehung und gestalten bewusst (mehr) positive Momente, die eine sichere Bindung schaffen.
  Reflexionsübungen, Checklisten und Beispieldialoge helfen dabei, den gemeinsamen Heilungsprozess lebendig zu halten. Und auch der Spaß kommt dabei nicht zu kurz! Auch als Bundle zusammen mit dem Grundlagenwerk Halt mich fest: Sieben Gespräche über lebenslange Liebe erhältlich.

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  Samstags bringe ich dir Worte

  Ralf. M. Ruthardt

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  Moritz erleidet einen Schlaganfall und hat dafür eigentlich gar keine Zeit: Er ist im Job erfolgreich, im Ehrenamt engagiert, als Mann und Vater geliebt – und zudem erst Mitte 50. Die Auswirkungen sind verheerend: Moritz' Gehirn bleibt geschädigt, sein Sprachvermögen und Kurzzeitgedächtnis sind gestört. Er kommt in den geschützten Bereich eines Pflegeheims.Max Grund, sein Jugendfreund, besucht ihn dort fast jeden Samstag. Er ist für Moritz da – aber unsicher, wie er die Besuche gestalten soll. Wie sich mit jemandem unterhalten, der kaum mehr spricht? Wie eine gemeinsame Vergangenheit aufleben lassen, wenn einer sich nicht mehr gut daran erinnert? Wie sich »richtig« verhalten in einer Umgebung, die von Krankheit geprägt ist? Max hat schließlich eine ungewöhnliche Idee, wie er mit Moritz wieder eine Verbindung aufnehmen kann …Eine berührende Erzählung über das, was Freundschaft ausmacht – an guten wie an schlechten Tagen. Eine einfühlsame, Mut machende Geschichte für Zeiten, in denen das Schicksal zuschlägt.»Ein berührender Roman, der Mut macht.« | Nickolas Emrich, SPIEGEL-Bestseller-Autor»Die Erzählung stellt sich der Realität und zeigt auf, dass Besuche in der stationären Pflege eine Freude sein können.« | Pfarrerin Johanna Krieger, Altenheimseelsorge (Dekanat Landshut)

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  963 Hz Metta-Meditation zum...

  Patrick Lynen

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  Eine Reise zu deinem inneren LichtWenn du nachts wachliegst, gefangen in einem Strudel aus Sorgen, Selbstzweifeln oder emotionaler Erschöpfung – dann ist diese Meditation für dich gemacht. Sie ist kein weiterer gut gemeinter Ratschlag, kein oberflächlicher Entspannungstipp, sondern ein liebevoller Weg zurück zu dir selbst.Die Metta-Meditation – auch bekannt als Meditation der liebevollen Güte – wurde bereits vom historischen Buddha gelehrt und ist heute aktueller denn je. Sie öffnet dein Herz, stärkt dein Mitgefühl – nicht nur für andere, sondern auch für dich selbst. In einer Welt, die oft hart und fordernd ist, hilft sie dir, dich selbst mit der gleichen Sanftheit zu betrachten, mit der du ein Kind in den Schlaf wiegen würdest.* Fühlst du dich innerlich leer oder emotional erschöpft?Metta bringt Wärme in deine Seele – und lässt dich wieder fühlen.* Kämpfst du mit innerer Unruhe, Einsamkeit oder negativem Gedankenkarussell?Diese Meditation unterbricht sanft den Strom der Selbstkritik und führt dich zurück in einen Zustand von Frieden und Geborgenheit.* Sehnst du dich nach tieferem Sinn, echten Verbindungen und mehr Leichtigkeit im Leben?Regelmäßiges Praktizieren der Metta-Meditation kann nachweislich zu mehr Achtsamkeit, innerer Stärke und erfüllten Beziehungen führen.Diese geführte Meditation mit traumhafter 963 Hz Musik begleitet dich in einem sanften Rhythmus in den Schlaf – durch die heilsame Kraft von Güte, Mitgefühl und innerem Licht. Sie wirkt wie ein Balsam auf dein Nervensystem, beruhigt deinen Geist und öffnet dein Herz für heilsame Emotionen.Wissenschaftlich belegt. Spirituell tief. Emotional berührend.Tipp: Nutze diese Meditation für 14 Tage jeden Abend, um alte Verletzungen zu heilen, dein Herz zu öffnen – und jeden Tag ein wenig mehr Frieden in die Welt zu bringen. Und sei gewiss: Du musst nichts leisten. Du darfst einfach nur sein.Hinweis: Höre diese Meditation bitte nicht während Aktivitäten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Sie ersetzt keine Therapie, kann jedoch eine wunderbare Ergänzung auf deinem Heilungsweg sein.

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  Ich habe es versprochen Omi!

  Benedict Matysik, Ertan Abdulla,...

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  "Ich habe es versprochen, Omi", mit diesen Worten beschloß die kleine Anne-Marie das Tischgebet an ihre verstorbene Großmutter. Mama Petra, Papa Jens und Oma Flöckchen nickten lächelnd und wischten sich ihre Tränen ab. Die alte Dame holte tief Luft: "Das war ganz toll Anne-Marie und ich denke, dass deine Omi ganz bestimmt stolz auf dich ist. Aber auch ich möchte einmal Danke sagen. Vielen, vielen Dank das ich hier sein darf..." . Wieder rann ein Tränchen von Mama Petras Wange und ihr wurden die letzten Monate welche von gewaltigen Höhen und niederschmetternden Tiefen begleitet wurden, bewusst...

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