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  Kobudo 2 - Nunchaku Tonfa...

  Roland Habersetzer

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  Traditionelles Kobudô, moderne Polizeiwaffe - Das zweibändige Werk „Kobudô“ enthält die Grundlagen dieser alten okinawanischen Kampfkunst und eine Fülle von Techniken für ihre vier Basiswaffen: Bô, Sai (Band 1), Nunchaku und Tonfa. Neben den Grundtechniken werden viele Beispiele für Kombinationen, Kumite-Techniken sowie repräsentative klassische und moderne Kata ausführlich und nachvollziehbar in Wort und Bild vorgestellt. Der dritte Teil des vorliegenden Bandes behandelt die moderne Anwendung des Tonfa als Mehrzweckeinsatzstock der Polizei. Basistechniken, wie z. B. verschiedene Methoden, den Tonfa in Bereitschaft zu bringen, Blöcke, Stöße, Schläge oder Hebel werden ausführlich erläutert und mit zahlreichen Zeichnungen und Fotografien illustriert. Darüber hinaus werden spezielle Techniken dargestellt, die im praktischen Einsatz für den Polizeibeamten von größter Wichtigkeit sein können. Dazu zählen der Schutz des eigenen Tonfa vor fremdem Zugriff oder die Verteidigung der Dienstwaffe. Generell waren Praxisnähe und Effektivität die entscheidenden Kriterien für die Auswahl der vorgestellten Techniken. Dieses Buch bietet zudem die Möglichkeit, Methoden des klassischen Kobudô in die moderne Praxis mit dem Polizei-Tonfa einfließen zu lassen. Hanshi Roland Habersetzer, 9. Dan Karatedô, praktiziert asiatische Kampfkünste seit nahezu 50 Jahren. Seine Praxis des Kobudô begann 1973, dem Jahr seiner ersten Begegnung mit Matayoshi Shinpô.

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  Fremdes Georgien - Wo die Felsen...

  Iris Lemanczyk

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  Georgien galt als das Italien der einstigen Sowjetunion und tatsächlich bietet es auf kleinem Raum – Georgien ist ungefähr so groß wie Bayern - einen immensen landschaftlichen und kulturellen Reichtum: den Großen Kaukasus mit seinen acht Fünftausendern, das Schwarze Meer, weite Teeplantagen und Mandarinen-Haine – die vielen byzantinischen Kirchen mit ihren einzigartigen Fresken, sein traditioneller Weinanbau wurde von der UNESCO zum immateriellen Weltkulturerbe ernannt, genauso wie der georgische Polyphongesang.
  
  Aber es ist auch ein zerrissenes Land, das im gerade einmal 12 Jahre zurückliegenden Krieg mit Russland zwei Provinzen verloren hat, in dem immer noch Stalin verehrt wird und in dem Moderne und Tradition im Widerstreit liegen.
  
  Iris Lemanczyk zeigt uns dieses „wunderbare Land“ in einer Sammlung persönlicher Erlebnisse, Eindrücke und heiterer Anekdoten – und stellt uns die Menschen vor, die ihr auf der Reise begegnen. Sie schreibt über Picknick auf dem Friedhof, die Herkunft der Weihnachtsbäume, volle Marschrutkas, in denen auch Hühner mitreisen, über uralte Klöster ohne Nachwuchsprobleme, die Hauptstadt der schwebenden Särge – und natürlich über die Höhlenstadt Vardzia.

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  Europa in vollen Zügen

  Mady Host

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  Mit dem Zuhause auf dem Rücken tourt die Reiseschriftstellerin Mady Host zunächst alleine, dann mit ihrer Freundin Cornelia auf Schienen durch Europa. Innerhalb von sechs Wochen erleben die beiden jungen Frauen sechs Länder Europas in vollen Zügen.
  
  Aus dem Inhalt:
  
  Kräftiger Regen peitscht an die Glasscheiben des Waggons und verschleiert den Blick auf herrliche Landschaften. Doch ungeachtet des Wetters gleitet der Zug geruhsam durch tiefgrüne Schluchten und bringt unsere Autorin von einem Schauplatz zum nächsten. 
  
  In Tschechien stellt Mady Host sich der Frage, welche Nation denn nun das beste Bier braut, in Österreich lässt sie Wiener Blut durch ihre Adern pulsieren und sich in Slowenien von Einheimischen in entlegene Ecken entführen. Gemeinsam mit ihrer Reisebegleiterin Cornelia zeltet sie mitten in Venedig und campiert über den Dächern von Cannes, wandert als genügsame Pilgerin durch die bergige Schweiz, spioniert am Eiffelturm Hütchenspieler aus und erfährt mehr und mehr, was typisch für Europa und seine Nationen ist – und was unsere Nachbarn von den Deutschen halten …
  
  Mit Herz und Humor beschreibt Mady Host ihre Abenteuer mit einem erfrischenden Blick auf das (Reise-) Leben und stellt fest: Der Zug ist noch lange nicht abgefahren!

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  Angriffsgrundlagen: Einläufer...

  Jörg Madinger

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  Im gebundenen Spiel 6gegen6 sind häufig einstudierte Auftakthandlungen notwendig, um die Abwehr in Bewegung zu bringen und so die Chancen einer erfolgreichen Angriffsaktion zu erhöhen. In der vorliegenden Trainingseinheit wird die Auftakthandlung "Einlaufen von außen" nach dem Einlaufen Schritt für Schritt erarbeitet und am Ende im Spiel 6gegen6 erprobt. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die verschiedenen Weiterspielmöglichkeiten gelegt, um auch die Variabilität im Angriff zu erhöhen. 
  
  Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten 
  - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten) 
  - Kleines Spiel (10/25) 
  - Ballgewöhnung (10/35) 
  - Torhüter einwerfen (10/45) 
  - Angriff/Team (20/65) 
  - Angriff / Team (15/80) 
  - Abschlussspiel (10/90) 
  Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten 
  
  Schwierigkeit: 
  Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

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  Sportsoziologie in 60 Minuten

  Lars Riedl

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  Der Band "Sportsoziologie in 60 Minuten" führt kompakt in diesen Teilbereich der Sportwissenschaft ein. Er zeigt, mit welchen Phänomenen sich die Sportsoziologie beschäftigt und welche Themen aus ihrer Sicht relevant sind.
  
  Folgende Fragen werden geklärt:
  
  Wie ist die Sportsoziologie entstanden, wie hat sie sich bis zum heutigen Stand entwickelt und welche Verbindungen bestehen zu ihrer Mutterwissenschaft?
  
  Welche wissenschaftlichen Zielsetzungen und Aufgaben hat die Sportsoziologie und mit welchen Theorien nähert sie sich den für sie relevanten Phänomenen und Themen?
  
  Welchen Problem-/Fragestellungen widmet sie sich und welche Methoden kommen dabei typischerweise zum Einsatz?
  
  Der Band enthält Lernziele, Kontrollfragen und ein Beispiel aus der Praxis.
  
  Jetzt mit sorgfältig ausgewählten und kommentierten Links zu aktuellen Podcasts, Journals und Verbänden.

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  Spagat: Der Ultimative...

  Freddie Masterson

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  Entdecken Sie endlich, wie Sie einen Spagat schmerzlos und ohne Geld für teures Equipment, Beinstreckmaschinen oder sogar für das Strecken mit Kabeln ausgeben zu müssen! In diesem Leitfaden lernen Sie einfache Routineübungen, die Sie täglich einsetzen können, um Ihre Muskelfasern zu dehnen und eine komplette Splitkälte durchzuführen. 
  Nachdem Sie die Routinen ein paar Mal ausgeführt haben, werden Sie sofort einen Gewinn an Flexibilität und Balance bemerken. Diese Techniken werden von Kampfkünstlern wie Kickboxern, Karate- und Taekwondo-Kämpfern, Gymnasiasten, Tänzern, Cheerleadern und vielen mehr eingesetzt! Sogar Menschen, die Yoga praktizieren, können auch von diesen Muskeldehnungsroutinen profitieren, um den perfekten Spagat zu erreichen. 
  Hier ist nur eine Vorschau auf das, was Sie bald lernen werden: 
  - Lernen Sie, wie man einen perfekte Spagat macht und den genauen Schritt-für-Schritt Prozess, um dies zu erreichen. 
  - Entdecken Sie die besten Übungen, um Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihre Muskelfasern dehnen können. 
  - Lernen Sie die sichersten Wege kennen, um sich zu dehnen und Verletzungen zu vermeiden (das allein ist schon unbezahlbar). 
  - Die häufigsten Übungsfehler und hilfreichen Tipps, die Ihnen alle offenbart werden. 
  - Sie erhalten eine umfassende Übungsroutine, die Sie täglich durchführen können, um den Spagat zu erreichen. 
  - Und vieles, vieles mehr

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