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  Rahels Reise

  C. Bernd Sucher

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  Rahels Reise ist die Geschichte einer jüdischen
  Großfamilie über fünf Generationen. Rahel
  wie auch ihr späterer Mann, Jacob Cohen,
  emigrierten Mitte der dreißiger Jahre als
  Kleinkinder in der Obhut ihrer Eltern und
  Großeltern aus Fürth respektive Hamburg in
  die USA, wo sie sich kennen und lieben lernen,
  eine Familie gründen und zu angesehenen
  Mitgliedern der amerikanischen Gesellschaft
  aufsteigen. Wir blicken ins Herz einer Familie,
  die dem Grauen des Nationalsozialismus
  entkommen ist, die das Leben feiert, Kunst
  und Musik liebt, und deren Mitglieder
  scheinbar alles übereinander wissen. Am
  Tisch der Familie wird gesprochen, diskutiert,
  verhandelt und mit Witz gefochten um die
  richtige Strategie im rechten Augenblick.
  Doch stimmt der Schein?
  
  Als Rahel Cohen schließlich Urgroßmutter ist,
  entscheidet sie sich, in ihre Geburtsstadt Fürth
  zu reisen – gegen den Willen ihres Mannes, der
  sich geschworen hat, das »Land der Mörder«
  nie wieder aufzusuchen. Rahel erfüllt damit
  den letzten Wunsch ihrer Mutter, ahnt jedoch
  nicht, dass sie auf ein Familiengeheimnis stoßen
  wird, das sie bis ins Mark erschüttert.
  
  Das Leben seiner jüdischen Familie und
  Großmutter hat C. Bernd Sucher zu einem
  Roman inspiriert, in dem er biographische und
  fiktionale Details zu einer Erzählung über die
  Liebe und die Kunst des Verzichts verwebt. Mit
  seiner umfassenden Familiensaga hat er einen
  Roman über Deutschland aus den 30er Jahren
  bis in die Gegenwart geschrieben, der von Witz
  geprägt ist, aber auch von berührenden und
  oftmals nachdenklich stimmenden Momenten.

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  Vom Burnout zurück ins Leben...

  Patricia Zinnecker

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  "Nein" ist eines der einfachsten und zugleich schwierigsten Worte. Jeder Burnout-Erkrankte tut sich schwer damit - doch wieso ist das so? Was vor wenigen Jahren noch ein Tabuthema war, tritt immer häufiger auf. Allein in den letzten 15 Jahren hat sich die Burnout-Rate versechsfacht. Tendenz steigend. Patricia Zinnecker erklärt anhand ihrer persönlichen Geschichte im Unternehmertum die Diagnose Burnout, wie es entsteht, wie es sich ankündigt und vor allem welche Wege herausführen, wenn man bereits mitten drin steckt. Für alle, die an einer positiven Wende in ihrem Leben arbeiten.

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  Die 5 Säulen der...

  Elisa Peters

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  Fühlen Sie sich unruhig und gestresst? Dann sind Sie nicht allein. Die Arbeit, die Familie, die gesellschaftlichen Umstände: es gibt genug Gründe gestresst zu sein.
  
  Und tatsächlich zeigen Studien, dass die Anzahl an Menschen mit Burnout-Symptomen ständig zunimmt. Social Media trägt seinerseits dazu bei, dass unsere Sinne überreizt sind und wir uns nicht mehr entspannen können.
  
  Es ist daher nicht Ihre Schuld, wenn Sie nicht zur Ruhe kommen…
  
  Erkennen Sie sich z.B. bei diesen typischen Stress-Symptomen wieder?
  1. Sie können sich nicht mehr als wenige Minuten auf eine einzige Sache konzentrieren, Bücherlesen wird beispielsweise zur Herausforderung.
  2. Ständiges Grübeln und über Problemlösungen nachdenken raubt Ihnen die wertvolle Erholungszeit während der Nacht.
  3. Die andauernde Anspannung führt dazu, dass Sie bereits kleine Hindernisse oder Ärgernisse völlig aus der Bahn werfen.
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  Vielleicht rutschen Sie noch nicht in einen vollständigen Burnout ab, spüren aber, wie Ihre Lebensqualität aufgrund der ständigen Anspannung deutlich sinkt.
  
  Denn selbst wenn Sie vielleicht im Alltag noch funktional sind, heißt das nicht, dass Ihr Leben auch von Freude geprägt ist. Umso wichtiger ist es daher, einen Lebensstil zu etablieren, der wieder Entspannung und die Lust am Leben weckt.
  
  Die Autorin Elisa Peters hat sich intensiv und lange mit Meditationstechniken beschäftigt, die der Achtsamkeit verschrieben sind. Das ist die Grundlage für diesen ausführlichen Ratgeber.
  
  Wenn Sie sich nicht damit abfinden wollen, ständig erschöpft und ängstlich zu sein, und Sie ihrem Leben nicht mehr nur hinterherrennen, sondern es bewusst gestalten möchten, sollten Sie jetzt die ersten Schritte unternehmen.

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  Das achtsame Gehirn

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  Was bedeutet es eigentlich, im "Hier und Jetzt" zu leben, gegenwärtig zu sein und "ganz da" zu sein? Der Psychologe Daniel J. Siegel erschließt uns erstmals das wissenschaftliche Verständnis der spezifischen Funktionsweise eines achtsamen Gehirns.
  
  Daniel J. Siegel, Begründer der Interpersonellen Neurobiologie, widmet sich in diesem bahnbrechenden Buch der Frage, in wie weit sich die Praxis achtsamen Gewahrseins auf unser Gehirn auswirken kann. Dabei verbindet er subjektive Erfahrungen sowie neueste Studien und Forschungen zu einem integralen Gesamtbild des menschlichen Geistes. Er macht deutlich, wie achtsames Gewahrsein dazu verhelfen kann, einen Geisteszustand zu erreichen, der das emotionale Gleichgewicht stabilisiert, der die Funktion von Herz und Immunsystem positiv unterstützt und zudem einen verfeinerten Sinn für Empathie, Mitgefühl und Selbsterkenntnis erschließt. Ermöglicht wird dies durch eine sehr weitgehende, lebenslange Anpassungsfähigkeit des Gehirns, die erst vor kurzem entdeckte "Neuroplastizität". Seine Forschungen haben weitgehende Konsequenzen für Medizin und Psychotherapie sowie für Erziehung und Bildung. Sie bilden die Grundlage für die Entwicklung einer im wahrsten Sinne des Wortes menschlichen Gesellschaft.
  Stimmen zum Buch:
  "Eine provokante, höchst originelle und brillante Theorie, die in diesem Feld das wissenschaftliche Denken der kommenden Jahre prägen wird."
  Daniel Goleman
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  Die Longevity-Formel - Der Weg...

  Peter H. Diamandis

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  Dank technologischer Fortschritte in Diagnostik und Therapie können immer mehr Krankheiten frühzeitig erkannt und der Alterungsprozess verlangsamt, aufgehalten und ­möglicherweise sogar umgekehrt werden. Peter H. Diamandis hat einen praktischen Leitfaden für Langlebigkeit erstellt und gibt konkrete Tipps, wie man die eigene Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten kann – von Ernährung über Schlaf und Bewegung bis zu innerer Einstellung und Lebens­gewohnheiten. Er erklärt, warum auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel sowie Medikamente und Therapien sinnvoll sind. Ein besonderes Kapitel behandelt die Gesundheit von Frauen und die Frage, wie man sie in jeder Lebensphase maximieren kann.

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  Rom und Jules - Liebe im...

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  Rom und Jules – eine zeitgenössische Liebesgeschichte zwischen Zwangsehe und ZwillingsseeleWoran würden Romeo und Julia 2022 scheitern? An türkischem Brauchtum und Familienethos, an fehlendem Mut oder einem leeren Handy Akku?Rom wird mit 17 verheiratet, in einem Dorf in Anatolien. Er erlebt alles wie in Trance, aus der er nicht erwacht. Viele Jahre später lernt er in Wien Jules kennen, als er ihr einen Schrank nachhause liefert. Sie ist eine Frau, die sich ihrer Weiblichkeit bewusst ist und ihr Herz offen durchs Leben trägt.Seines erwacht aus dem Dornröschenschlaf beim Blick in ihre Augen. Aber Rom ist nicht nur mit einer fremden Frau verheiratet, sondern mit der ganzen Familie, der Tradition, der Religion und der Nation. Sich daraus zu befreien, erfordert Mut und Geheimagentenkaltblütigkeit. Jules Kuss ist ein Vampirbiss in Roms Hals, der ihn unsterblich macht. Doch statt ihm das Blut auszusaugen, haucht sie ihm Lebensfreude ein. Jules ist ein anderer Planet. Planet Authentikum. Rom fühlt sich bei Jules zum ersten Mal im Leben nicht wie ein Alien.Es könnte alles so schön und einfach sein.Doch je mehr es ihn zu ihr zieht, desto erbarmungsloser reißen seine Fesseln ihn zurück in sein türkisches Leben auf der anderen Seite des Flusses…Und da wäre dann noch das, was wir die Seele nennen, die hier auf Erden ihren Zwilling sucht, die sich gar nichts schert um den Aufriss, denn wir veranstalten um irdische Umstände wie Kultur, Religion, Herkunft, Zeit und Raum. Und dem Tod. Rein gar nichts.Wer lebt, wer stirbt und wer liebt am Schluss wen?

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