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  Die Ruhe in Person: Stress...

  Anastasia Schwarz

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  Stress? Wut? Neid? Angst?Steckst Du auch im sogenannten Winterstress? Oder kennst Du jemanden der gerade eine Auszeit von dem eisigen Wetter, dem Jahresendgeschäft oder der Winterdepression gebrauchen kann?"Die Ruhe in Person" bietet dir DAS Rezept gegen deinen Stress. Du bekommst die Möglichkeit, mit jeder noch so hektischen Situation kinderleicht fertig zu werden. Du lernst, deine Gedanken zu befreien und erkennst, wie du immer mehr und mehr innere Ausgeglichenheit erfahren kannst! Du hast alle Lösungen bereits in dir! Dieser Ratgeber liefert dir das Werkzeug, deine Möglichkeiten zu nutzen und dich selbst zu entspannen!Mithilfe von selbstanwendbaren praktischen Übungen, Schritt für Schritt erklärt, lernst du wiedu...- wirkungsvoll Stress abbaust- immer cool und ruhig bleibst- äußeren Druck von dir abprallen lässt- Entspannung lernst- den Kopf frei bekommst- negative Gedanken verschwinden lässt- deine Emotionen kontrollierstEs gibt nicht die eine Praktik, mit der jeder Mensch stressfrei und gelassen wird. Deshalb werden in diesem Buch ganze elf wertvolle und erprobte Methoden erklärt, die nachweislich zu mehr Gelassenheit, mehr Achtsamkeit, mehr innerer Ruhe führen.Diese Techniken werden dir helfen, ruhig zu werden und ruhig zu bleiben:- Yoga- Atemübungen- Meditationen- Affirmationen- die PMR-Methode- und viele weitere Techniken, die dir im Buch genau erklärt werden.Was sind die Erfolgsfaktoren positiver, gelassener Menschen?- auf alles vorbereitet sein- Ängste überwinden- Negativität anderer Menschen ignorieren- besser schlafen können- Gelassenheit beginnt im Kopf!Sichere dir dein Exemplar und werde die Ruhe in Person. Erschaffe endlich Ruhe in deinem Kopf!Oder...du suchst nach einem passenden Geschenk für einen dir wichtigen Menschen, der einfach nicht zur Ruhe kommt? Du kannst ihm helfen ein gelassenerer Mensch zu werden, indem du ihm dieses Buch ans Herz legst

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  Abnehmen in den Wechseljahren -...

  Lorina Körber

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  Die Wechseljahre bringen viele Schwierigkeiten mit sich, der Körper stellt sich nach vielen Jahren gewöhnlicher, reproduktiver Arbeit wieder komplett um und dies macht sich deutlich spürbar – angefangen bei physischen Beschwerden, wie Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Herzklopfen, begleitet von psychischen Leiden, etwa depressiven Verstimmungen, Ängstlichkeit oder erhöhter Nervosität. Man hat das Gefühl, das Elend nimmt überhaupt kein Ende. Als ob die oben genannten Beschwernisse nicht schon genug wären, kommt die körperliche Gewichtszunahme dazu. Der Körper verändert sich unerwünscht und schon gar nicht in die richtige Richtung.

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  Das Glück wartet gleich um die...

  Ursula Kollritsch

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  Im Park auf einer Bank in die Sonne blinzeln. Auf der Luftmatratze im Baggersee treiben. Sich von unzähligen Büchern in der Buchhandlung faszinieren lassen. Diese und viele weitere Orte zum Glücklichsein liegen tatsächlich gar nicht weit weg!
  
  Ursula Kollritsch hat sich mit wachen Augen auf Spurensuche begeben und wundervolle Entdeckungen gemacht. Dabei geht es nicht darum, besonders extravagante Orte zu bereisen, sondern sie mitten im Alltag oder auch im Urlaub zu entdecken. In der Morgensonne, im Strandkorb, auf dem Flohmarkt, im Klostergarten, auf dem eigenen Sofa oder auf einer historischen Brücke – überall sind solche Wohlfühlorte zu finden, die zum Auftanken und Innehalten einladen.
  
  Oft braucht es nur ein bisschen Aufmerksamkeit und Wertschätzung für unsere Umgebung, um das Schöne und Lebenswerte wahrzunehmen. Diese liebevoll gestaltete Ideenfundgrube weckt die Lust, loszuziehen und allein oder mit anderen zusammen ganz besondere Momente zu erleben.
  
  Aus dem Inhalt des Buches:
  
  • Unterm Blätterdach
  • Im Buchladen
  • Straßenpoesie
  • In der Hängematte
  • Beim Bäcker
  • Im Tretboot
  • Im Kräutergarten
  • Im Theater

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  Die Kunst des Ganzseins -...

  Sonja Schoch

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  In "Die Kunst des Ganzseins" präsentiert die Autorin Sonja Schoch ihre einzigartige Herangehensweise an die ganzheitliche Gesundheit und das Wohlbefinden. Als Heilpraktikerin und Lebenscoach bietet sie einen inspirierenden Einblick in die Kunst, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
  
  Das Buch lädt die Leser dazu ein, ihre Gesundheit auf umfassende Weise zu meistern und ihre körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu optimieren. Dabei vermittelt die Autorin wertvolle Einsichten und praktische Anleitungen, um ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen diesen verschiedenen Aspekten der Gesundheit zu entwickeln.
  
  Die Leser werden ermutigt, ihre eigene Reise zur Ganzheit zu beginnen und dabei auf kleine Schritte zu setzen, um langfristige Veränderungen in ihrem Leben zu bewirken. Sonja Schoch zeigt auf, wie Gedanken und Emotionen sich auf den Körper auswirken und wie eine gesunde Ernährung und ausreichender Schlaf eine Schlüsselrolle im ganzheitlichen Wohlbefinden spielen.
  
  Darüber hinaus unterstreicht die Autorin die Bedeutung des Glaubens als Stützen in schweren Zeiten, um den Lesern zu helfen, ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen.
  
  "Die Kunst des Ganzseins" ist ein inspirierendes Buch, das die Leser dazu anregt, ihre eigene Reise zur ganzheitlichen Gesundheit anzutreten und auf dem Weg zu innerer Zufriedenheit und Wohlbefinden kleine Schritte zu unternehmen. Sonja Schoch teilt ihr umfassendes Wissen und ihre Erfahrungen, um anderen dabei zu helfen, ihre körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu meistern. Dieses Buch bietet wertvolle Einsichten und praktische Tipps für jeden, der nach einer tieferen Verbindung zu sich selbst und einem ausgewogeneren Lebensstil sucht.

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  Ich wünsche mir Geld! -...

  Juliane Loerke

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  Kann Wohlstand nur durch Glück oder harte Arbeit erreicht werden? Oder aber müssen wir hier unsere negativen Glaubenssätze zu Geld über Bord werfen? Was wäre, wenn finanzielle Fülle mit Leichtigkeit erreicht werden könnte? Diese Meditation hilft dir dabei, deinen Geist zum Thema Geld umzuprogrammieren. Viel Spaß beim erfolgreich sein!

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  Mit Verstand altern - Wie es...

  Marianne Koch

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  Fit im Kopf ein Leben lang
  Jeder Herzschlag, jeder Gedanke, jedes Gefühl wird von unseren Nerven bestimmt. Ständig kommunizieren sie miteinander. Doch wie altern Nerven? Wie altert das Gehirn? Und was können wir tun, um unseren Geist und die Seele – und damit auch unseren Körper – jung und gesund zu erhalten? Marianne Koch erklärt, was gegen Alzheimer und andere Demenzen schützt, warum es für unsere kognitive Reserve so wichtig ist, lebenslang zu lernen und Erfahrungen zu sammeln, warum wir auf guten Schlaf achten sollten, wie wir Schmerzen begegnen können, was wir gegen Alterseinsamkeit und das Gefühl, überflüssig zu sein, tun können. Sie ermuntert uns dazu, den Jahren mit Mut und Zuversicht zu begegnen und streut Erfahrungen aus ihrem eigenen Erleben ein.

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