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  Eine Frage der Phase - Warum...

  Frances Elisa Weber

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  Zyklusbasiertes Training berücksichtigt die hormonellen Schwankungen, die in den verschiedenen Phasen des natürlichen Menstruationszyklus auftreten. Alle sportlich aktiven Frauen können das wirksam für sich nutzen. Erste Studienergebnisse zeigen: Nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Leistungsfähigkeit von Frauen werden durch den Zyklus beeinflusst. Im Zyklusverlauf verändert sich das Energielevel, die Anpassungsfähigkeit der Muskulatur, der Nährstoffbedarf, die Verletzungsanfälligkeit und vieles mehr! Es geht darum, zusammen mit seiner Physiologie zu arbeiten und nicht gegen sie. Das bedeutet, jede Frau kann ihr Training und ihre Ernährung entsprechend ihrer individuellen Physiologie anpassen und dadurch optimieren. Dafür ist es wichtig, den eigenen Zyklus genau zu kennen. Dieses Buch liefert anhand neuerster Studien das nötige Know-how.

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  Einschlafgeschichten gegen...

  Patrick Lynen

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  • Fühlen Sie sich aus vielen Gründen gestresst und sehen keinen einfachen Ausweg?• Kämpfen Sie mit Schlaflosigkeit?• Versuchen Sie die Nachtruhe zu bekommen, die Sie früher als Kind hatten?Etwa 75 % aller Erwachsenen mit Ängsten, Depressionen und Burnout-Symptomen leiden unter Schlafmangel. Nur ein ausgeglichener und friedvoller Schlaf führt zu einem wachen und leistungsbereiten Geist. Ohne Schlaf ist der Mensch seiner eigenen inneren Unruhe ausgeliefert.Diejenigen, die mit den oben genannten Problemen konfrontiert sind, haben die Möglichkeit, ihre Selbstheilung über zeitgemäße Entspannungsmethoden zu finden. Dieses Hörbuch enthält:• Eine weltweit erprobte Methode, um die Kontrolle über Ihren Geist zurückzugewinnen und friedlich und verjüngt wieder einzuschlafen;• Einen natürlichen Weg, Ihren Geist zu entspannen und Alltagssorgen und Stress zu vertreiben;• Einen Methodenmix aus Autogenem Training, Atemwahrnehmung, Meditation und und einer wundervoll entspannenden Einschlafgeschichte, die Sie durch Raum und Zeit reisen und dabei Ihre täglichen Probleme vergessen lässt.Schlafentzug bringt einen schneller um als Nahrungsentzug. Das Anhören dieser erprobten Anwendungen vor dem Schlafengehen ist eine perfekte Möglichkeit, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen, vom Stress des Alltags abzuschalten und dann in einen ruhigen Schlaf zu gleiten.All das ist so faszinierend, dass ihr Herz und ihr Verstand nicht an überfüllte und laute Orte zurückkehren möchte. Die Musik, kombiniert mit der einzigartigen Sprecherstimme von Stephan Müller und den Stimmen der Natur, schafft eine wundervolle Atmosphäre.Na, möchten Sie heute schon zu diesem Hörbuch einschlafen?

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  Jin Shin Jyutsu - Heilströmen...

  Tina Stümpfing-Rüdisser

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  Von Anfang an in guten Händen: Heilströmen stärkt die Lebensenergie, fördert Gesundheit und Wohlergehen 
  Mit diesem Buch bekommen Sie als Eltern eine wunderbare Möglichkeit an die Hand, Ihr Kind auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene einfach und wirksam zu unterstützen. Jin Shin Jyutsu, auch Heilströmen genannt, ist eine uralte, sanfte Heilmethode, die durch das Halten bestimmter Energiepunkte am Körper den gesamten menschlichen Organismus harmonisiert und stärkt. Die mit vielen Bildern dargestellten Anwendungen sind leicht erlernbar und ganz speziell auf die Bedürfnisse von Babys und Kleinkindern abgestimmt, ob schnelle Hilfe bei akuten Krankheiten, vorbeugend zur Stärkung des Immunsystems oder begleitend zu anderen Therapien und Behandlungen. Ein wunderbarer Weg, Gesundheit und Wohlergehen Ihres Kindes von Anfang an liebevoll zu fördern und in die eigenen Hände zu nehmen.

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  Halbzeit des Lebens - was nun?...

  Henning von Vieregge

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  Fakt ist: Altern müssen wir alle. Doch wie gehe ich eigentlich mit diesem unaufhaltsamen Prozess um und was mache ich im Ruhestand? Mit viel Witz und Vielfalt legt uns von Vieregge in diesem Hörbuch nahe, wie wir mit Abschied, Beziehungen und weiteren Herausforderungen, die das Alter mit sich bringt, umgehen können.-

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  Brautguide - Deine Hochzeit...

  Stefanie Alis Roth

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  Du wirst heiraten. Vor Dir liegen intensive und spannende Monate der Planung und Vorfreude. Damit Du diese leuchtende Zeit gebührend genießen kannst und nicht in unnötigen Stress verfällst, wird Dir dieser Brautguide ein steter Kompass sein.Basierend auf dem Wissen, das Stefanie Alis Roth als Brautmentorin und Brautcoach mit jahrelanger Erfahrung sammeln konnte, nimmt sie Dich als zukünftige Braut und Leserin an die Hand und verhilft Dir, die Hochzeit zu feiern, die Du Dir wünschst. Mit dem Brautguide hilft sie Dir dabei, Dich auf Deine eigenen Träume und Deine Einzigartigkeit zu besinnen. Sie ermöglicht es Dir, immer wieder durchzuatmen und eine wirklich authentische Hochzeit zu feiern.Der Brautguide führt Dich durch alle wichtigen Schritte bis zu Deiner achtsamen Hochzeit. Angefangen mit den Planungen vor der Hochzeit, über die Hochzeit selbst, bis hin zur Zeit nach der Hochzeit.Im Vordergrund stehen dabei stets eine ehrliche Planung und eine selbstbestimmte, authentische Hochzeit.

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  Café der Begegnung

  Diana Rutz

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  Du betrittst ein Café. Heute bitte keine Begegnungen, denn so überdrüssig und viel sind mir all diese Menschen geworden. Ich sehne mich nach wirklicher, echter Begegnung. Keine Plänkelei des Alltags über das Wetter, die Arbeit und dem StandartSatz "Wie gehts Dir?" Warum, warum fragt keiner wie ich mich fühle?Was ist denn eine wirkliche Begegnung?, mit sich selbst,... mit dem Anderen?,....Interessiert es denn noch jemanden was wirklich in uns drinnen los ist? Haben wir Angst vor echten Begegnungen? Café der Begegnung greift eben jenes auf. Sich wirklich und echt, nicht to go" zu begegnen. Kaffee zu trinken und mit der Aufmerksamkeit und vollem Interesse bei einander sein. Wir Musiker & Künstler geben etwas Leben preis. Themen wie, Inneres Kind, Gewalt gegen Männer, Frauen und Kinder, Angst, Toxische Beziehungen, Realität und Traum & alles in allem verbunden in der LIebe, das Ausbrechen aus sich heraus um wieder  der Schönheit des Lebens zu begegnen, und.....  Lust auf einen Kaffee?

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