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  Die Angst vor der Angst –...

  Mareike Blumerth, audioparadies

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  Wer regelmäßig Angst oder Panikattacken erleidet, weiß, wie sehr diese den normalen Alltag beinträchtigen können. Dieses Hörbuch ist ein idealer Wegbegleiter für alle, die sich ihren Ängsten stellen möchten. Die Autorin beantwortet die dringlichsten Fragen rund ums Thema Angststörungen und zeigt auf, welche Formen von Angststörungen es gibt, was die häufigsten Ursachen und Auslöser für Panikattacken sind und wie Symptome einer Panikstörung frühzeitig erkannt werden können. Der Hauptteil des Hörbuches ist in Form eines Arbeitsbuches gestaltet, dass dich zum Erforschen der Ursache deiner Ängste einlädt. Du lernst unter anderen: - wirkungsvolle Soforthilfe-Tipps und Atemtechniken im Fall einer akuten Panikattacke - wie du Angst in herausfordernden Situationen auflösen oder abschwächen kannst - welche Übungen und Anpassungen der Denkweise und des Lebensstils die Rückkehr in ein Leben ohne Panikattacken ermöglichen - warum die Reduktion von Stress und die Unterbrechung bestimmter Denkmuster so wichtig sind, um die Angst du besiegen - wie Katastrophendenken und negative Vorstellungen eliminiert und in positive Gedanken verwandelt werden können - wie du dein Selbstvertrauen zurückgewinnst und wieder Mut im Leben findest  Das Arbeitsbuch enthält nicht nur nützliche Erste Hilfe Strategien, die dir dabei helfen Panikattacken zu überwinden, sondern auch zahlreiche Tipps, wie du Panikattacken vorbeugen – und die Angst regelrecht in Luft auflösen kannst. Das 3 Wochen Programm mit Angsttagebuch, Arbeitsblättern zum Ausfüllen und zahlreichen Übungen unterstützt dich zudem dabei, dich aktiv mit deinen Ängsten auseinanderzusetzen und diese schrittweise zu entschärfen. Ängste können überwunden werden – Das Arbeitsbuch hilft dir dabei, dich Schritt für Schritt von der Angst zu befreien und so wieder in einen selbstbestimmten Alltag zurückzufinden.

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  Der Rote Knopf: Hypnose zur...

  Patrick Lynen, mindMAGIXX - Der...

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  Befreie dich im Schlaf von emotionalem Essen, Zuckersucht und innerem Widerstand – und erwache mit einem Gefühl von Leichtigkeit und innerer Klarheit.Du kennst diese Momente: Du bist eigentlich satt – und greifst doch zur Schokolade. Du bist müde – und der Zucker ruft. Du fühlst dich leer – und suchst Trost im Essen.Tief in dir weißt du: So willst du nicht weitermachen. Aber der Alltag ist laut. Die Muster sind stark. Und der innere Schalter – der fehlt.Bis jetzt.Diese Hypnose zum Abnehmen ist kein Ratgeber. Sie ist kein Diätplan. Sie ist dein RESET. Dein Wendepunkt. Ein kraftvoller Prozess, der in der Tiefe deines Unterbewusstseins wirkt – während du schläfst.Mit sanfter Stimme, gezielten Suggestionen und einem einzigartigen hypnotischen Schlüssel – dem roten Knopf – wirst du dich Nacht für Nacht von dem lösen, was dich sabotiert:• Emotionales Essen• Süßigkeiten und Zucker• Ungesunde Routinen• Innerer Widerstand gegen Veränderung• Blockaden beim AbnehmenWas du stattdessen findest:Klarheit. Selbstbestimmung. Ein Gefühl von Leichtigkeit, das dich neu trägt. Und die tiefe Erkenntnis: Du hast die Macht, dich zu verändern – jederzeit.Drücke den roten Knopf – in deinem Inneren – und wähle dich selbst. Nicht morgen. Nicht irgendwann.Jetzt.***** Wichtiger Hinweis: Optimale Ergebnisse erzielst du, wenn du diese Hypnose an 30 aufeinanderfolgenden Abenden beim Einschlafen anhörst – so kann sich die Veränderung tief in deinem Inneren verankern und dauerhaft wirken. *****

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  Mit Leichtigkeit abnehmen &...

  Patrick Lynen

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  Mit Leichtigkeit abnehmen & gesund ernähren. So erreichst du schnell und erfolgreich dein Idealgewicht!Alle Diäten auf dieser Welt bringen dir nichts, wenn es im Kopf nicht "klick" macht. Erst mit der richtigen mentalen Einstellung steht und fällt der Erfolg deiner Diät. Zeitgemäße Hypnose bietet eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in deinem Kopf zu verankern und dann mit Leichtigkeit abzunehmen. Du möchtest bei diesem Prozess unterstützt werden und suchst nach einer 100% bewährten und absolut stressfreien Variante? Dann sind diese leistungsstarken Erfolgshypnosen genau das, was du jetzt brauchst!Das Kombinationspaket aus meditativer Hypnose und einzigartiger Motivation macht es dir leicht, zuverlässig abzunehmen, dich gesund zu ernähren und vor allem: dein Gewicht zu halten. Das speziell entwickelte 3 in 1 Kombinationspaket von Erfolgsautor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, RTL, ORF, SRF, VOX) beinhaltet all das, was du für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion benötigst. In deinem Unterbewusstsein werden alte Blockaden gelöst und durch die richtigen Impulse ersetzt. Du stoppst die übermäßige Nahrungsaufnahme, verfügst über die Kraft und das Durchhaltevermögen zur gesunden Ernährung und kannst die in deinem Unterbewusstsein gespeicherten Informationen problemlos abrufen. Das Kombinationspaket erstmalig als Bundle und besteht aus drei Teilen:***** Hypnose I: Mit Leichtigkeit abnehmen, Tiefschlaf-Hypnose für lang anhaltenden Gewichtsverlust (ein echter Bestseller mit über 500 Top-Bewertungen auf verschiedenen Hörbuch-Portalen!)***** Hypnose II: Blockaden lösen, Tiefschlaf-Hypnose zur Stärkung des Selbstbewusstseins (ein echter Bestseller mit 300 Top-Bewertungen auf verschiedenen Portalen!) ***** Affirmationen zur Stärkung der Motivation: 111 magische Glaubenssätze für zuverlässigen Gewichtsverlust ("Sprich nach und werde schlank!")WICHTIG: Durch abendliche Nutzung sind alle drei Anwendungen leicht in den Alltag integrierbar. Dieses Hörbuch wird deine Essgewohnheiten zuverlässig und nachhaltig beeinflussen und verändern. Und so wirst du mit Hilfe dieser Anwendung auf gesunde Weise kontinuierlich abnehmen bis dein Wunschgewicht erreicht ist. Sichere dir jetzt diese bewährten Bestseller im Premium-Bundle!

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  Alkohol du hast mir sehr weh...

  Carlo Weichert, audio4you,...

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  Carlo L. Weichert, Heilpraktiker, Gesprächs- und Familientherapeut, erzählt, auf dem Hintergrund jahrelanger Praxiserfahrung mit Alkoholikern und deren Co-Abhängigen Partner(innen), die Liebesgeschichte von Simone und Manuel, die sich unter dem Einfluss und der Dauerbelastung durch den Alkoholismus der Partnerin, gegenseitig emotional völlig aufreiben. Zum besseren Verständnis der Hintergründe von Alkoholismus und der bitteren Rolle der Co-Abhängigen, hat der Autor in die spannende und dramatische Beziehungsgeschichte, medizinisches und viel psychologisches Hintergrundwissen eingeflochten, sodass im Lauf des Lesens, immer mehr das eigentliche Drama einer Alkoholiker-Beziehung verständlich werden kann. Am Ende steht der hilflose und völlig frustrierte Co-Abhängige Manuel mit der bitteren Einsicht da, dass es trotz 1000 guter Versuche, endlosen Redens, vieler Auseinandersetzungen, trotz Schimpfens, Tränen und ständigen Hoffens auf Änderung, nur sehr schwer möglich war, seiner alkoholsüchtigen Partnerin in ihrer Sucht - Krankheit zu helfen. Am Ende stehen für beide: Frust, Trauer, Tränen und für Manuel das Gefühl: Ich liebe Dich immer noch - wenn Du doch nur endlich nüchtern wärst... und das so lange, bis das Schicksal selbst, hier endlich eingreift.

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  a tempo - Das Lebensmagazin -...

  Jean-Claude Lin

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  Liebe Leserin, lieber Leser!
  Nicht zu vergessen, heißt noch lange nicht, sich wirklich zu erinnern. In all den drängenden Fragen und Nöten der unmittelbaren Gegenwart fällt es nicht immer leicht, das Herz und die Gedanken für die Vergangenheit offen und empfangsbereit zu halten. Doch das Gestern in all seiner Schönheit, aber auch all seiner Grausamkeit ist untrennbarer Teil des Heute. Und für uns alle liegt darin eine Verantwortung, da unser Umgang damit und Handeln daraus das Morgen mitformt. 
  Aktuell frage ich mich immer wieder, wie wir in ein paar Jahren auf diese frühen 2020er Jahre blicken werden – und darauf, wie wir selbst sie an- oder hingenommen haben, sie mitgestalten wollten oder vorüberziehen ließen. Welche Antworten werde ich mir selbst geben, geben müssen?
  
  Als unser Herausgeber Jean-Claude Lin während der Endredaktion dieser Februar-Ausgabe die Reportage von Christian Hillengaß über Gunter Demnig und sein Kunst-Gedenk-Projekt las, ging er nach draußen und durchstreifte den Stuttgarter Westen, um ganz bewusst nach den Stolpersteinen zu schauen, die uns alle an so vielen Orten daran erinnern, was wir nicht vergessen dürfen! Lange sprachen wir danach darüber – dankbar, dass es Menschen wie Demnig mit ihren Impulsen und Initiativen gibt.
  Tief aus ihrem Inneren kommend gibt uns auch die Ärztin Charlotte Steinebach Impulse im Interview mit, die noch lange in mir nachklingen werden – als Frau, vor allem aber als Mensch. 
  Das Hinhören auf den eigenen Körper, das Zuhören im Austausch mit anderen durchzieht in vielfacher Weise diese Februar-Ausgabe und bietet hoffentlich auch Ihnen inspirierende Lesemomente. 
  
  Mit Grüßen, gar herzlichen, aus Stuttgart – und Wünschen für einen möglichst schönen Februar,
  Ihre
  Maria A. Kafitz

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  Chronische Schmerzen behutsam...

  Maggie Phillips

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  Wer an chronischen Schmerzen leidet, versucht gewöhnlich, der Wahrnehmung des eigenen Körpers aus dem Weg zu gehen. Die erfahrene Psychotherapeutin Maggie Phillips dreht mit ihrem Behandlungsprogramm den Spieß um: Sie betrachtet den Körper nicht in erster Linie als Quelle von Schmerzen, sondern nutzt ihn als natürliche Ressource zu deren Überwindung.
  
  Der geübte Umgang mit dem eigenen Körper entpuppt sich dabei als wirksamstes Mittel zur Beeinflussung von Schmerzen - aus dem gefürchteten Gegner wird ein wichtiger Verbündeter. Anhand zentraler Themen hilft Phillips dem Leser, seine persönlichen Strategien zu entwickeln: Körperwahrnehmung, Entspannung, Imagination, Achtsamkeit, Energie, Bewegung, Zuwendung.
  
  Rund 50 Übungen geben konkrete Anleitungen und vermitteln ergänzende Techniken wie Akupressur, Klopfen und Somatic Experiencing. Fallskizzen beschreiben die erfolgreiche Umsetzung des Gelernten in den Alltag.

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