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  Longevity Sounds - Musik für die...

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  Tino von Onitani  •  Abbas SchirmohammadiLongevity SoundsMusik für die ZellregenerationWenn zwei Vollblutmusiker Raum und Zeit hinter sich lassen, geschieht Magie. Im Dezember 2023 trafen sich Tino von Onitani und Abbas Schirmohammadi, um gemeinsam zu musizieren. Vom ersten Moment an herrschte absolute Harmonie. Beide öffneten sich, so bildete sich ein eigenes Feld, in dem die Longevity Sounds entstanden.Auf diesem Album findest du reine Instrumentalmusik für die Zellregeneration, für ganzheitliche Gesundheit, Verjüngung, zum Entspannen und Wohlfühlen – schwingend, berührend, unterstützend. Wir präsentieren dir vier Tracks dieser kreativen Session, die wortlos und notenfrei stattfand. Live, sich gegenübersitzend, an jeweils zwei Keyboards und Synthesizern, mit regem Blickkontakt, wuchsen warme Klaviermelodien auf sphärischen Streichern und himmlischen Pads; dazu Tinos Zauberflöte, die Geschichten der ewigen Jugend und Gesundheit erzählt.Longevity Sounds ist die Musik zweier Künstler, die schon immer miteinander verbunden waren und mit ihren heilsamen Sounds die Zellregeneration aktivieren wollen. Die Musik kann einfach zum Genießen, allein oder zu zweit, für Meditationen, zu Massagen, in Thermen oder zum Einschlafen genutzt werden.Longevity – lange gesund lebenLongevity hängt nicht nur von unseren Genen, sondern zu einem Großteil von unserem Lebensstil ab. Schlaf, Bewegung, Ernährung, Prävention und Vorsorge sind für Langlebigkeit entscheidend. Mit gesunden Routinen lässt sich unser Dasein positiv ausrichten und verlängern, so das Ergebnis einer amerikanischen Studie – bei Frauen im Durchschnitt um 22,6 Jahre, bei Männern um 23,7 Jahre. Forscher der University of Illinois hatten Daten von über 700.000 Veteranen analysiert und acht Faktoren definiert, die das Leben verlängern können: körperlich aktiv sein, sich gut ernähren, nicht rauchen, gut mit Stress umgehen können, nicht übermäßig Alkohol trinken, gut schlafen, positive soziale Beziehungen pflegen, nicht von Opioid-Schmerzmitteln abhängig sein.

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  Wandern ist doof - Ein...

  Blanca Imboden

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  Die Frankfurterin Conny hat bei einem Kreuzworträtsel zwölf Tage Ferien gewonnen. Ferien in der Schweiz. In der Urschweiz. Ferien im schwyzerischen Morschach. Der Gewinn kommt für die Hotelrezeptionistin, die gerade Liebeskummer hat, wie gerufen. Doch die Freude währt nur so lange, bis ihr klar wird: Diese Ferien sind als Wander-und Fastenreise für Singles ausgeschrieben. Conny will absagen, denn sie weiß genau: Wandern ist doof. Fasten ist doof. Und Männer sind erst recht doof. Dank der Überre- dungskunst ihrer Freundin Andrea fährt sie trotzdem hin. Im Gepäck ihre neu gekauften Wanderschuhe und die geliehenen Wanderstöcke, den Rucksack und die Thermos- flasche. Im Herzen die Gewissheit, das wird vor allem eines – verlorene Zeit. Aber erstens kommt es anders...

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  Stadtgemüse - Lass Gemüse Obst...

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  Urban Gardening: Große Stadt, ultimatives Ernteglück
  Anna Meinckes Ziel? Keine langen Transportwege, mehr Bewusstsein für saisonale Lebensmittel und Ernährungssouveränität schaffen – auch oder gerade im urbanen Raum. Denn: Die meisten Menschen leben in Städten – warum sollte ihr Essen nicht ebenfalls dort wachsen? Lassen wir Pilze, Asia-Salate und Gartenbohnen in Hinterhöfen sprießen, Moose an grauen Fassaden hochklettern, Snack-Gurken auf Balkonen Richtung Himmel ranken oder pflanzen wir auf den unzähligen, ungenutzten Dachflächen Kürbisse und Auberginen in Hochbeeten. Mit diesem Buch kannst du sofort losgärtnern: Wusstest du, dass Kartoffeln ziemlich gut in Säcken wachsen? Oder Kräuter in Taschen? Oder Pilze in Kübeln? Anna Meincke liefert grüne Visionen und Inspiration fürs Anpflanzen überall: Vertical Gardening, Hügelbeete, Hochbeete, Stadtfarmen – und wenn du Bock hast, kannst du sogar Fische und Hühner ins urbane Dickicht einladen. Damit du über den Topfrand hinausdenken und die Stadt der Zukunft heute noch anpflanzen kannst!
  It's all about … Basics und bunte Vielfalt ganz nach deinem Geschmack
  Dieses Buch versorgt dich mit super hilfreichen Basics und Pflanzanleitungen, einem ausführlichen Aussaat-, Pflanz- und Erntekalender, zahlreichen Beispielplanungen und einem modularen Pflanzbaukasten. Und weil jede Fläche und jede*r Gärtner*in anders ist, findest du auch noch unglaublich viele Ideen, wie du dir deinen Lieblingsgarten selbst zusammenstellst. Über 50 detaillierte Pflanzenportraits helfen dir dabei, genau die Gemüse, Früchte und Kräuter zu entdecken, die du anbauen möchtest und die zu dir passen.
  
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  Hochbeete für jeden Garten -...

  Axel Gutjahr

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  Hochbeete liegen voll im Trend und das völlig zu Recht! Diese Beetform bietet bei der Bewirtschaftung zahlreiche Vorteile und ermöglicht zumeist größere Erntemengen pro Zeiteinheit.
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  Axel Gutjahr zeigt, wie der Einstieg in die Welt der Hochbeete problemlos gelingt. Schritt für Schritt für erklärt, wie man Hochbeete sachgerecht anlegt, wo sich optimale Standorte befinden, was es beim späteren Gärtnern zu beachten gilt und welche groben Fehler bei der Bewirtschaftung vermieden werden sollten.
  
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  Dutch Oven Rezeptbuch: Das...

  Mario Seewald

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  Über Briketts im Garten, beim Zelten oder auch mal einfach auf dem Herd: Der Dutch Oven ist äußerst vielseitig einsetzbar und sorgt mit seinem Lagerfeuer-Flair im Handumdrehen für das ganz besondere Abenteuerfeeling. Auch, wenn mal keine Küche zur Verfügung steht oder Sie das Kochen an der frischen Luft genießen möchten, müssen Sie dank des Gusseisentopfes nicht auf herzhaft-köstliche Gerichte verzichten. Dazu überzeugt er durch die Vielfalt an Schlemmereien, die sich in seinem bauchigen Inneren zubereiten lassen. Denn ganz gleich, ob Ihnen der Sinn nach würzigen Eintöpfen und Suppen, deftigen Fisch-, Fleisch- oder Wildgerichten, aromatischem Gemüse, knusprigem Brot oder sündig-süßen Desserts steht, der Dutch Oven zaubert sie in ungeahnter Geschmacksintensität hervor. Ist das aber nicht umständlich oder gar gefährlich? Keine Sorge! Dank der leicht zu befolgenden Schritt-für-Schritt-Anleitungen in diesem Buch bleibt das feurige Abenteuer eine sichere Sache und die nützlichen Tipps zu Anschaffung, Pflege und Equipment sorgen für entspanntes Kochvergnügen. Also nichts wie ran an die Briketts und mitten hinein ins Abenteuer!
  
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  100% Selbstversorgung!? - Unser...

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  Macht Selbstversorgung unabhängig?Wie und warum wird man eigentlich zum Selbstversorger? Wie renoviert man mit wenig Geld einen Resthof? Warum hat man plötzlich Ziegen, Hühner, Schweine und Enten, wenn man doch eigentlich nur seine Pferde hinter dem Haus haben wollte?Julian und Nadine Haertl schildern in diesem Erfahrungsbericht ihren Weg vom Auszug aus dem chaotischen Mietshaus über die Entdeckung des grünen Daumens und die Erfahrungen mit verschiedenen Tieren im ersten Eigenheim bis hin zum Kauf ihres zweiten Resthofes. Dabei beleuchten sie nicht nur Freuden und Erfolgserlebnisse, sondern werfen auch einen kritischen Blick auf Misserfolge und die weitere Entwicklung.

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