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  Spektrum Kompakt: Gesund essen

  Spektrum Kompakt

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  Mehr Hülsenfrüchte statt Fleisch für ein verlängertes Leben, fettarmes Essen als Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, viel frisches Obst und Gemüse und dazu der neue Trend fermentierte Lebensmittel: Die Empfehlungen zu gesunder Ernährung sind so bunt wie eine Speisekarte, und nicht jeder Ratschlag lässt sich mit Studienergebnissen belegen, wie diese Ausgabe von Spektrum Kompakt zeigt.-

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  train the eight Leadership - Wie...

  Kurt Völkl, Heinz Peter Wallner

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  Leadership bei hoher Komplexität mit dem „train the eight®-Modell“: 
  
  Die steigende Komplexität ist nicht nur Bedrohung, sondern auch wertvolle Ressource. Die agilen Ansätze und Methoden, die aktuell durch die Organisationswelt geistern, sind eine schnelle Antwort, aber nur ein Teil der Lösung. Deshalb sollten Sie sich als Führungskraft eine Frage stellen: Wie kann ich zu einem virtuosen Umgang mit den komplexen Herausforderungen in meinem Führungsalltag finden, der von Transformation, Ungewissheit und Widersprüchlichkeiten durchzogen ist? Und welche Form des Leaderships ist sowohl in stabilen als auch instabilen, hoch dynamischen Zeiten wirkungsvoll und langfristig hilfreich für mich? 
  
  Die hier vorliegende Konzeption von Heinz Peter Wallner und Kurt Völkl lässt Sie mit intelligenten Strategien und notwendiger Weise mit einigen Anstrengungen ein Führungssystem entwickeln, das ganz individuell und Ihren Bedarfen entsprechend ausgestaltet werden kann. Kein Sonntagsspaziergang, aber eine wirkungsvolle Übung. Nehmen Sie die Einladung an und arbeiten Sie an einem „train the eight-Leadership-Ansatz“, der Sie und Ihr Unternehmen zukunftsfähig macht. 
  
  Sie finden in diesem Buch: 
  • das Wissen 
  • die Strategien 
  • konkrete Umsetzungstools.
  
  Die Autoren formulieren ihr Konzept schlüssig , tiefsinnig und heiter. Folgen Sie einfach dem cleveren, weißen Kaninchen und finden Sie raus, wie der Hase läuft!

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  Silberwind das weiße Einhorn...

  Sandra Grimm, Silberwind das...

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  Das schneeweiße Einhorn Silberwind mit der glitzernden Mähne ist etwas ganz Besonderes …
  Janas Oma ist verschwunden! Die Suche nach ihr führt Silberwind und Jana zu einem versteckten Schloss im magischen Wald. Dort herrscht ein böser Zauberer, gegen den Einhornmagie machtlos ist. Aber Jana hat eine Idee, wie sie ihn besiegen können …
  Erlebe wunderbare Abenteuer mit Silberwind, dem magischen Einhorn!
  Eine Geschichte wie ein Märchen: Silberwind, das schneeweiße Pferd vom Reiterhof, umgibt ein ganz eigener Zauber, denn er ist ein Einhorn. Zwischen ihm und Jana entsteht eine große Freundschaft, da nur sie sein Geheimnis kennt. Gemeinsam erleben sie jede Menge spannende Abenteuer.

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  Seelische Archetypen - Das...

  Luisa Wienberg

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  Der Magier, der Entdecker, der Rebell oder der Künstler – diese und weitere fantastisch anmutende Gestalten begegnen uns in Märchen, Filmen und auch in unseren Träumen, seit wird Kinder sind. Doch woher kommen sie? Woher stammen diese zeitlos und allgegenwärtig scheinenden Figuren und was steckt eigentlich hinter ihnen? Die kurze Antwort: Es ist nichts anderes als die Aufschlüsselung unseres Seelenlebens, das uns hier vor Augen geführt wird und welch mächtige Möglichkeiten das bietet, zeigt Ihnen nun dieses Buch.
  
  Wenn Sie tief in sich hineinblicken, werden Sie rasch feststellen: Sie sind nicht nur eins. Vielmehr leben in Ihnen unterschiedlichste Persönlichkeitsanteile und die höchste Lebenskunst ist, all die Anteile in bestmögliche Harmonie zu bringen. Dabei sind die Persönlichkeitsmodelle, der Individuationsprozess und schließlich die Archetypenlehre von C.G. Jung eine unschätzbar wertvolle Hilfe und in diesem Buch finden Sie nun die wichtigsten Konzepte leicht verständlich erklärt. Erfahren Sie alles über das ewige Gegenspiel von Animus und Anima, entdecken Sie die Jahreszeiten der Seele und finden Sie heraus, wie Sie Ihre Entwicklungsphasen damit in Einklang bringen können. Machen Sie sich schließlich mit den zwölf wichtigsten Archetypen vertraut und entschlüsseln Sie Schritt für Schritt den faszinierenden Komplex der menschlichen Seele. Zahlreiche einfache Praxisübungen ermöglichen Ihnen, Ihre neuen Kenntnisse konkret für Ihre persönliche Entwicklung zu nutzen und mit Tests und Gedankenübungen können Sie ab sofort gezielt daran arbeiten, Ausgeglichenheit und Freiheit in Ihrem Gefühlserleben zu genießen.
  
  Mit diesem Buch gelingt Ihnen ein großer Schritt auf dem Weg zu aufgeklärtem Gleichgewicht und tiefer Zufriedenheit. Ob Sie sich für Persönlichkeitstheorie interessieren, passionierter Hobbypsychologe sind oder neu in die faszinierende Welt der menschlichen Seele hineinschnuppern möchten – hier finden Sie inspirierende Antworten auf zahlreiche spannende Fragen.

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  52 Kurzgeschichten für ein Leben...

  audioparadies, Melanie Binder

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  Das Leben ist voller Möglichkeiten. Bist du bereit, sie zu entdecken? 
  Dieses Buch ist eine  Schatztruhe  gefüllt mit inspirierenden Erzählungen, die dir  neue Perspektiven  eröffnen.
  Jede der 52 Kurzgeschichten ist ein kleines  Meisterwerk voller Wahrheit und Weisheit . Sie laden dich ein, die  Türen zu den unzähligen Chancen des Lebens zu öffnen  und sie mit offenen Armen zu empfangen. Was alle Geschichten gemeinsam haben? Sie sind wohlwollend und tun gut.
   Es sind kurze Geschichten mit großer Wirkung. 
  Denn Geschichten berühren, schnell und sehr einfach auf einer tiefen Ebene. Durch sie können wir Botschaften empfangen, die weit über unseren Verstand hinausreichen.
   Und das Beste: Sie erinnern uns an die wahren Werte des Lebens. 
  Nach jeder Geschichte wirst du  von Impulsen und Reflexionsfragen begleitet , die dein Denken und Handeln in Frage stellen. So kannst du die Botschaften der Geschichten auf dein Leben übertragen und  positive Veränderung bewirken .
  Deshalb ist dieses Buch mehr als nur eine Lektüre: Es ist ein  hilfreicher Wegweiser  und  wunderbares   Geschenk für das alltägliche Leben  - ein Wegbegleiter in guten wie in schlechten Zeiten . 
  Dieses Buch ist für alle, die nicht nur nach einer Anleitung zum Glücklichsein suchen, sondern ein  glückliches Leben  führen möchten.
   Freu dich auf echten Lesegenuss mit Gänsehaut-Momenten, Geistesblitzen und Aha-Erlebnissen. 
  Diese Geschichten werden dein Leben bereichern. Schenke es dir selbst und deinen Lieblingsmenschen.
   Das Leben steckt voller unentdeckter Möglichkeiten, und dieses Buch ist der Schlüssel, um sie zu erkunden. Bist du bereit für diese Reise? Dann sichere dir jetzt dein Exemplar.

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  Selbstlos – Die Zweifel der...

  Sina Schröder

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  Was macht eine gute Mutter aus? Die Gesellschaft zeigt das Bild einer Frau, die alles schafft: Working Mum, Entertainerin, sexy Vamp. Ein Motiv, das auch von den sozialen Medien gefüttert wird: Perfekt inszenierte Wohnungen mit fröhlich-bastelnden, sauberen Kinder werden zur Schau gestellt – geformt von Müttern, die die Kleinen bedürfnisorientiert erziehen und dabei so makellos aussehen, als hätten sie gerade zwei Wochen Wellnessurlaub hinter sich.Ansprüche, die Sina Schröder (@ feelslike_sina) hinter sich gelassen hat. Die Vierfach-Mama beschreibt die ungeschönte Wahrheit: Von Momenten des Scheiterns und des Zweifelns, von ungeduldigen, ungerechten oder überforderten Zeiten, aber auch davon, woher diese toxischen Ansprüche kommen und wie sich Frauen dabei immer mehr verlieren.In Fallbeispielen aus ihrer Praxis als Seelsorgerin, aber auch aus eigener Erfahrung, zeigt sie, dass neue Wege möglich sind. Wie unerlässlich es ist, sich selbst Raum und Anerkennung zu schenken, und dass ein mutiges "Selbst sein" oft der bessere Maßstab gegenüber aufopfernder Selbstlosigkeit ist. Und, schlussendlich, warum es wichtig ist, eine ganz normale Mama zu sein, mit all ihren Ecken und Kanten.Ein Hörbuch für alle Mütter, die das Gefühl kennen, die schönste Aufgabe der Welt zu haben (nämlich unsere Kinder dabei zu unterstützen, ihren eigenen, selbstständigen Weg zu finden) und doch oft an ihrer inneren Kraft und Stärke zweifeln.-

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