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  50 × besser streiten - Wege zur...

  Thierry Moosbrugger

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  Streiten ist doof. Und Streiten ist auch normal: so unvermeidlich wie Steuern zahlen oder die Grippe. Und weil Kommunikation in Konflikten anders funktioniert als im Alltag, sind praktische Lösungen gefragt – weder herumbrüllen noch den Streit schönreden hilft. Das Beste ist es also, besser streiten zu lernen: Die Streitenergie so rasch als möglich verstehen, auflösen oder umwandeln, damit Win-win-Lösungen entstehen – keine einfache Aufgabe, wenn der Kopf raucht und das Gegenüber nervt. Wege zur Lösung – 50× Besser streiten bietet einen einfach zugänglichen Werkzeugkasten, der auf dem Nachttisch wie auf dem Lehrerpult seinen Platz findet. Thierry Moosbrugger lädt mit einem Augenzwinkern dazu ein, sich ernst, aber (!) nie tierisch ernst zu nehmen. Praktische Übungen zu jedem Werkzeug helfen bei der praktischen Umsetzung.

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  Abnehmen durch Annehmen...

  Andreas Winter

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  Gefangen im Kreislauf von Frustessen, Selbstkritik und Diätversagen?
  
  Warum greifen wir zu Schokolade, wenn wir genervt oder traurig sind? Wie oft essen wir nicht aus Hunger, sondern aus Stress, Einsamkeit oder Selbstzweifel? Warum halten wir keine Diät durch, obwohl wir es so sehr wollen? Und warum kehren Essanfälle immer wieder – selbst wenn wir "eigentlich wissen, was gut für uns wäre"?
  
  Die Antwort liegt nicht im Mangel an Disziplin, sondern in unbewussten frühkindlichen Konditionierungen. In einem liebevollen, achtsamen und heilsamen Ton hilft Ihnen der erfahrene Diplom-Pädagoge, Coach und Bestsellerautor Andreas Winter, die wahren Ursachen Ihres Essverhaltens zu erkennen und zu verstehen – um dieses im Anschluss mühelos zu ändern.
  
  Mit der "Winter-Diät" lernen Sie,
  – wie frühkindliche Prägungen Ihr Essverhalten bis heute beeinflussen,
  – was der tiefere, tatsächliche Grund fürs Zunehmen war,
  – wie Sie mit Achtsamkeit, Selbstliebe und Vergebung emotionale Knoten lösen können und
  – wie Sie ein neues, friedvolles und gesundes Verhältnis zum Essen und zu Ihrem Körper entwickeln und ganz ohne Diät dauerhaft zu Ihrem Wohlfühlgewicht finden.
  
  Mit "Zehn-Tage-Abnehm-Offensive" – einem konsequent aufgebauten Coaching-Programm, das Sie Schritt für Schritt zu einem neuen Körpergefühl leitet.
  
  "Humorvoll und leicht beschreibt Andreas Winter das Thema. Er zeigt einen Weg, sich selbst zu verstehen und Zusammenhänge und Wirkungen zu erkennen …"
  PROF. DR. HABIL. RENATE SCHRAMEK
  
  "Die Mengen, die ich vertilgen kann, sind kleiner geworden – vorher kannte ich kein 'Es-geht-nicht-mehr-Gefühl' beim Essen. Ich habe seit dem 24.06. weitere 5 kg abgenommen und bin natürlich sehr glücklich darüber. Ich bin wesentlich bewegungsfreudiger geworden, es gibt Tage, an denen ich 1 1/2 Stunden Sport mache, aus Freude an der Bewegung!!! Ich finde, ich sehe 10 Jahre jünger aus."
  DR. HEIDE-HELGE STARFLINGER, Systemische Therapeutin
  
  "Plötzlich wusste ich, dass ich selbst in der Hand hatte, ob ich zunehme oder nicht!"
  CARMEN MOLINAR, Schauspielerin

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  Feeling Loved - Das...

  Kirsten Gottwald, Joy S.

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  Viele Frauen werden durch die Veränderungen, die die Mutterschaft in Gang setzt, an ihre Grenzen gebracht. Alte Konditionierungen brechen auf, neue Trigger entstehen. Überforderung und Selbstzweifel überschatten bisweilen das Mutterglück. Gleichzeitig ist der Druck, eine "gute" Mutter zu sein, sehr groß, sodass sich die Betroffenen oft nicht trauen, offen über diese Themen zu sprechen. Nicht so in diesem Buch. Authentisch und einfühlsam gehen Joy S. und Kirsten Gottwald auf wichtige Fragen ein:
  Wie nehmen wir unsere Rolle als Mutter ein und bleiben uns dennoch selbst treu? Wie können wir uns als Mütter mit all unseren Stärken und Schwächen besser akzeptieren? Wie lernen wir, auf unsere Intuition zu hören, statt uns mit anderen zu vergleichen? Wie können wir achtsam für uns sorgen und unsere Ressourcen stärken?
  Die beiden nehmen die Leserinnen mit auf eine Reise nach Innen. Wichtige Stationen dabei sind:
  
  - Das Wiederentdecken der weiblichen Urkraft
  - Das Auflösen von Konditionierungen und Glaubenssätzen
  - Das große Thema SelbstfürsorgeZiel der Reise ist es, sich selbst liebevoll, authentisch, neugierig und geduldig zu begegnen, ohne die schwierigen Gefühle, die mit dem Muttersein einhergehen können, auszusparen oder zu tabuisieren. Leicht umzusetzende Übungen helfen dabei, die vermittelten Inhalte auf einer tieferen Ebene zu verinnerlichen.
  Neben den Autorinnen kommt eine Vielzahl von Müttern zu Wort, welche von ihren belastenden, hilfreichen und schönen Erfahrungen auf dem Weg zu mehr Selbstliebe erzählen und ein eindrückliches Bild vermitteln: Wir sind als Mütter alle gut, so wie wir sind.

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  Der stoizismus Aktuell -...

  Wisdom Vitale

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  Fühlst du dich im Alltag gefangen und von deinem Lebenssinn entfernt? 
  Dann ist dieses Hörbuch genau das Richtige für dich. 
  „Der stoizismus Aktuell“ vereint die ewige Weisheit des Stoizismus und des Yoga mit praktischen Werkzeugen wie Achtsamkeit, bewusster Atmung und persönlicher Weiterentwicklung. Mit einem klaren und transformierenden Ansatz hilft es dir, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, geistige Klarheit zu erlangen und dein Leben mit deinen Werten in Einklang zu bringen. 
  Entgegen der landläufigen Meinung ist der Stoizismus weder kalt noch starr. Es ist eine zutiefst menschliche Philosophie, die dir hilft, mit Zielstrebigkeit, Gelassenheit und Tugend in einer chaotischen Welt zu leben. Dieses Hörbuch begleitet dich Schritt für Schritt auf einem realistischen, zugänglichen und nachhaltigen Weg der Veränderung.Entdecke, wie Stoizismus und Yoga dir inneren Frieden und Klarheit schenken könnenWende Techniken wie Visualisierung, Meditation und Atemübungen an, um Stress zu bewältigenErkenne deine Werte und richte deine Entscheidungen und Ziele danach ausDurchbrich negative Gewohnheiten und entwickle neue, die dein Wohlbefinden und deinen Geist stärkenIntegriere Achtsamkeit und Tugend in deinen Alltag, um ein erfüllteres und bewussteres Leben zu führen 
  Veränderung kann schwierig erscheinen. Doch dies ist kein gewöhnliches Philosophie-Buch. Es ist ein Praktischer, basierend auf jahrhundertealter Weisheit und modernen Praktiken – entwickelt, um dir zu helfen, die Kontrolle über deine persönliche Geschichte zu übernehmen und das Leben zu gestalten, das du dir wünschst. 
  Bist du bereit, ein „Moderner Stoiker“ zu werden? 
  Beginne noch heute deine Reise zu einem Leben voller Sinn, Gelassenheit und persönlicher Transformation. 
  Bestelle jetzt dein Exemplar

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  Mein (Ex-)Partner ist ein...

  Bärbel Mechler

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  - Sie erkennen Ihren Partner nicht wieder und erfahren Kontrolle und Gewalt anstelle von Zuneigung und Liebe?
  - Ihr Leben ist von emotionalem Missbrauch und Angst gezeichnet, doch Ihr Partner scheint über alle Zweifel erhaben?
  - Sie befürchten, dass eine Trennung neue hoch konflikthafte Räume öffnet?
  - Sie müssen sich wappnen für kräftezehrende Auseinandersetzungen mit Gerichten, Gutachtern und Jugendamt?
  
  Bärbel Mechler berät und begleitet seit über dreizehn Jahren sehr erfolgreich Opfer psychopathischer Angriffe in Beziehungen. In ihrem neuen Ratgeber erhalten Sie kompetente Hilfe, um sich den Verstrickungen von vermeintlicher Liebe, Abhängigkeit, Demütigung, Kontrolle und psychischer Gewalt zu stellen und Veränderungen herbeizuführen. Dazu vermittelt die Autorin guten Rat für den schwierigen Umgang sowohl mit dem aggressiven (Ex-)Partner als auch den öffentlichen Institutionen sowie bewährte Vorkehrungen zum bestmöglichen Schutz aller Beteiligten.
  
  - Von der Autorin des Erfolgstitels "Von Psychopathen umgeben" -

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  Der Freund in meinem Kopf -...

  Matthias Hammer

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  Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen.
  
  Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der in jedem von uns zu finden ist, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können. Er zeigt, wie negative Gedankenspiralen durch einen Perspektivwechsel verlassen werden können.
  
  Lassen Sie Ihren inneren Erwachsenen das Steuer übernehmen und erleben Sie den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter.
  
  Zahlreiche Tipps, Übungen und Meditationen helfen bei der Umsetzung im Alltag.

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