Abnehmen durch Annehmen Unbewusste Gefühle verstehen – körperlichen Ballast loswerden - Keine Diät Kein Zwang Kein Verzicht Inklusive "Zehn-Tage-Abnehm-Offensive"

Andreas Winter

Summary

Gefangen im Kreislauf von Frustessen, Selbstkritik und Diätversagen?

Warum greifen wir zu Schokolade, wenn wir genervt oder traurig sind? Wie oft essen wir nicht aus Hunger, sondern aus Stress, Einsamkeit oder Selbstzweifel? Warum halten wir keine Diät durch, obwohl wir es so sehr wollen? Und warum kehren Essanfälle immer wieder – selbst wenn wir "eigentlich wissen, was gut für uns wäre"?

Die Antwort liegt nicht im Mangel an Disziplin, sondern in unbewussten frühkindlichen Konditionierungen. In einem liebevollen, achtsamen und heilsamen Ton hilft Ihnen der erfahrene Diplom-Pädagoge, Coach und Bestsellerautor Andreas Winter, die wahren Ursachen Ihres Essverhaltens zu erkennen und zu verstehen – um dieses im Anschluss mühelos zu ändern.

Mit der "Winter-Diät" lernen Sie,
– wie frühkindliche Prägungen Ihr Essverhalten bis heute beeinflussen,
– was der tiefere, tatsächliche Grund fürs Zunehmen war,
– wie Sie mit Achtsamkeit, Selbstliebe und Vergebung emotionale Knoten lösen können und
– wie Sie ein neues, friedvolles und gesundes Verhältnis zum Essen und zu Ihrem Körper entwickeln und ganz ohne Diät dauerhaft zu Ihrem Wohlfühlgewicht finden.

Mit "Zehn-Tage-Abnehm-Offensive" – einem konsequent aufgebauten Coaching-Programm, das Sie Schritt für Schritt zu einem neuen Körpergefühl leitet.

"Humorvoll und leicht beschreibt Andreas Winter das Thema. Er zeigt einen Weg, sich selbst zu verstehen und Zusammenhänge und Wirkungen zu erkennen …"
PROF. DR. HABIL. RENATE SCHRAMEK

"Die Mengen, die ich vertilgen kann, sind kleiner geworden – vorher kannte ich kein 'Es-geht-nicht-mehr-Gefühl' beim Essen. Ich habe seit dem 24.06. weitere 5 kg abgenommen und bin natürlich sehr glücklich darüber. Ich bin wesentlich bewegungsfreudiger geworden, es gibt Tage, an denen ich 1 1/2 Stunden Sport mache, aus Freude an der Bewegung!!! Ich finde, ich sehe 10 Jahre jünger aus."
DR. HEIDE-HELGE STARFLINGER, Systemische Therapeutin

"Plötzlich wusste ich, dass ich selbst in der Hand hatte, ob ich zunehme oder nicht!"
CARMEN MOLINAR, Schauspielerin

Available since: 02/09/2026.

Print length: 190 pages.

Body, Mind & Spirit

Other books that might interest you

Desire - Lose Control - Liebesroman

Ewa Aukett

Piper hat klare Regeln: Spaß - ja! Gefühle - nein, danke!
Schon als Piper dem attraktiven Lex das erste Mal über den Weg läuft, ist die erotische Spannung zwischen ihnen geradezu greifbar. Doch für sie ist klar: Das war bloß ein Vergnügen für eine Nacht. Romantische Beziehungen sind einfach nichts für Piper.
Ein zweites zufälliges Treffen bringt ihren Entschluss gehörig ins Wanken, denn Lex weiß genau, wie er ihre harte Schale durchbrechen kann. Sein Angebot für eine Affäre, die sich nur auf das Wesentliche beschränkt und keinerlei Gefühle verlangt, klingt zwar überaus verlockend, doch Piper lehnt ab. Allerdings gibt sie Lex ein Versprechen: Wenn sie sich ein drittes Mal zufällig begegnen, dann gehört sie ihm.
Als sie von ihrem Kumpel Simon dazu überredet wird, ihn zum Sommerfest seiner reichen und konservativen Familie zu begleiten, ist sie auf eines ganz sicher nicht vorbereitet: Sein großer Bruder Christopher ist niemand anderes als Lex … und er hat ihr Versprechen nicht vergessen.

Der neue Roman von Erfolgsautorin Ewa Aukett – sexy, heiß, gefühlvoll! »Lose Control« ist der erste Band der »Desire«-Dilogie. Die stürmische Liebesgeschichte von Piper und Lex geht in »Domination« in die zweite Runde!

Show book

Lass deine Angst los und lebe! -...

Wolfgang Brylla

Um Angst oder andere unerwünschte Gefühle zu stoppen, ist es wenig aussichtsreich, sich dagegen anzustemmen. Besser ist es, wenn einen der Strudel der Angst erfasst und nach unten zieht, wie ein geübter Schwimmer in den Strudel einzutauchen, um vom Grund aus wieder nach oben zu
schwimmen.

In dieser Meditation werden Sie erfahren, wie Sie die Angst oder andere unerwünschte Gefühle oder Gedanken in unterstützende Kräfte verwandeln können. Sie erhalten eine Anleitung, wie Sie in vier einfachen Schritten erst einmal in die Angst hineintauchen, sie annehmen und sie anschließend gehen lassen können. So löst sich die Angst auf und kann durch kraftvolle und lebensbejahende Alternativen ersetzt werden. Wolfgang Brylla ist Verfasser verschiedener Bücher und CDs zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und arbeitet seit vielen Jahren in eigener Praxis als systemischer Coach und NLP-Trainer.

Show book

Kraftvolle Entscheidungen für...

Jonas Belgrave

Kraftvolle Entscheidungen für wahres Glück
⭐⭐ Einfache Anleitung & Erklärungen inklusive ⭐⭐
Suchen Sie nach einem Weg, in Ihrer Karriere voranzukommen und Ihr Wissen zu vertiefen, um innere Ruhe zu entdecken und Ihren Lebenssinn neu zu entfalten?
Sind Sie auf der Suche nach einem umfassenden Leitfaden, der alle notwendigen Elemente bietet, um innere Ruhe zu finden und neue Sinnhaftigkeit in Ihrem Leben zu entdecken?
Ihre Suche endet hier!
Dieser Leitfaden dient als Ihr unverzichtbarer Begleiter, um Ihr Verständnis zu vertiefen, Ihre Fähigkeiten anzuwenden und praktische Übungen durchzuführen. Mit diesem Wissen sind Sie bestens vorbereitet.
Aktualisiert für die neuesten Entwicklungen im Bereich der inneren Ruhe und Lebenssinn.
Wichtige Merkmale dieses umfassenden Leitfadens:
- Tiefgehende Einblicke in das Konzept der inneren Ruhe
- Detaillierte Erklärung zur Entfaltung Ihres Lebenssinns
- Erfolgreiche Strategien zur Vorbereitung und Umsetzung
Unser Leitfaden zeichnet sich durch umfassende Abdeckung aus, was für Ihren Erfolg entscheidend ist. Die Konzepte werden nicht nur oberflächlich behandelt, sondern gehen in die Tiefe.
Gestaltet mit einer klaren Struktur und einer leicht verständlichen Sprache sorgt unser Leitfaden für einen reibungslosen Übergang zwischen den Themen. Verabschieden Sie sich von komplizierten Fachbegriffen und heißen Sie klare, präzise und technisch korrekte Inhalte willkommen.
Warum also warten? Klicken Sie auf die JETZT KAUFEN-Schaltfläche, sichern Sie sich Ihren Leitfaden und beginnen Sie Ihre Reise zur Entdeckung von innerer Ruhe und zur Entfaltung Ihres Lebenssinns!

Show book

Raus mit der Sprache -...

Katrin Groß

Kindliche Sprachförderung im Alltag: Wie Sie Ihrem Nachwuchs spielerisch und effizient bei der optimalen Sprachentwicklung helfen und Sprachstörungen bekämpfen können – inkl. effektiver Logopädie Übungen und motivierender Sprachspiele

Fällt Ihnen auf, dass Ihr Kind über manche Laute stolpert oder die Grammatik durcheinanderbringt? Machen Sie sich Sorgen, dass mögliche Sprachprobleme ihm in seinem Leben im Weg stehen könnten? Und suchen Sie nun nach einer Möglichkeit, ihm unkompliziert und liebevoll unter die Arme greifen zu können?

Dann schnappen Sie sich dieses Buch und entdecken Sie gemeinsam mit Ihrem Kind die fantastische Welt der Sprache! Denn die allermeisten Spracherwerbsprobleme lassen sich kinderleicht und fast wie nebenbei aus der Welt schaffen und Sie als Eltern spielen hier die entscheidende Rolle.

Lispeln, Verwechseln von Buchstaben, "gegesst" statt "gegessen" – was zunächst zur normalen Entwicklung gehört, wird bei längerem Anhalten zur Sprachstörung und bereitet Eltern schlaflose Nächte. Doch das muss nicht sein! Denn längst haben Pädagogik und Psychologie einfache und hochwirksame Strategien entwickelt , mit denen Sie Ihrem Nachwuchs ganz unkompliziert tolle Sprachfortschritte ermöglichen können. Dieser Ratgeber präsentiert Ihnen nun auf leicht verständliche Art wissenschaftlich erprobte Übungsmethoden , mit denen Sie in kürzester Zeit zu Erfolgserlebnissen gelangen. Und die zahlreichen altersgerechten und begeisternden Sprachspiele bereiten den Kleinsten obendrein noch richtig viel Spaß!


- Lippenstift & Fischespielen: Entdecken Sie vielfältige Übungen, mit denen Ihr Kind spielerisch und ganz ohne Zwang sofort und gezielt seine motorischen Fähigkeiten trainiert.
- Zungenbrecher, Wasserwörter & Co.: Mit unterschiedlichen Wort- und Sprachspielen übt Ihr Kind effektiv Aussprache, Satzbildung, selbstständiges Erzählen und vieles mehr.
- Was Sie tun können: Erfahren Sie alles darüber, mit welchen Techniken und Strategien Sie Ihr Kind optimal im Spracherwerb unterstützen und wie Sie typische Fallstricke zuverlässig umgehen.
- Grundkurs Sprache: Was macht Sprache aus, wie funktioniert der Spracherwerb und bei welchen Problemen sollten Experten hinzugezogen werden?

Dieser kompetente Ratgeber ist die perfekte Begleitung für alle Eltern, die Ihren Kindern einen Start ins Leben schenken möchten, mit dem Ihnen später einmal alle Möglichkeiten offenstehen. Ob Sie nun einen Lispler zuhause haben, erste Schwierigkeiten in Kindergarten & Schule bekämpfen möchten oder den Spracherwerb einfach von Anfang an optimal begleiten wollen – in diesem Buch finden Sie tolle Unterstützung in jeder Sprach-Lebenslage.

Show book

Innere Andacht - Teil 1 - Es...

Gabriele

Für alle Menschen, die Gott, den Freien Geist, in sich finden möchten und ein Leben in Frieden, in der Gottes- und Nächstenliebe anstreben, ist uns aus dem Ewigen Reich durch Gabriele, die Lehrprophetin und Botschafterin Gottes, das Gesetz des wahren Lebens gegeben:"Die großen kosmischen Lehren des Jesus von Nazareth an Seine Apostel und Jünger, die es fassen konnten – mit Erläuterungen von Gabriele."In einer öffentlichen Schulungsreihe gab Gabriele live und spontan tiefe Hinweise und Hilfen, wie wir als Menschen die Lehrsätze des Christus Gottes in unserem täglichen Leben, in der Familie, im Beruf und in der Freizeit anwenden können.Heute haben Sie nun die Möglichkeit, die Originaltonaufnahmen von Gabrieles Erläuterungen mitzuerleben.

Show book

Intelligentes Stress-Management...

Vera F. Birkenbihl

Stress ist tödlich? Nur, wenn Sie ihn falsch benutzen! 
Sie denken, Stress macht krank? Dann haben Sie ihn bisher nur falsch dosiert. Vera F. Birkenbihl zeigt, warum unser Gehirn oft selbst der größte Stressfaktor ist – und wie Sie ihn umprogrammieren. Schluss mit dem Gejammer über Überforderung und Burnout! Wer Stress versteht, kann ihn nicht nur bewältigen, sondern sogar genießen. 
Dieses Buch ist kein seichter Ratgeber mit »Atmen Sie tief durch«-Tipps, sondern eine wunderbar kluge Anleitung, um Stress in Lebensfreude zu verwandeln. Wissenschaftlich fundiert, humorvoll geschrieben und mit einem unverschämt hohen Aha-Faktor. 
· Wie unser Reptiliengehirn auf Stress reagiert – und wie Sie es mit einfachen Techniken umprogrammieren können, um Stress positiv zu nutzen. 
· Lernen Sie zwischen gutem und schlechtem Stress zu unterscheiden. 
· Gezielte Strategien, die Ihre Leistungsfähigkeit steigern anstatt Sie auszubrennen. 
· Praktische Selbst-Experimente & Übungen: Von der Ärger-Inventur bis zur Selbstreflexion. 
· Praxiserprobte Methoden mit denen Sie Stress nicht nur bewältigen, sondern ihn als Energiequelle nutzen können. 
Also, was darf’s sein: Opfermodus oder Stress-Champion?

Show book