Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Muskel-Entspannung - Einführung...

  Christina M. Wiesemann

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  Stress und psychische Belastungen spielen bei der Entstehung von vielen gesundheitlichen Beschwerden eine wesentliche Rolle.Die Progressive Muskelentspannung ist eine in der Praxis bewährte verhaltenstherapeutische Methode und mit diesem Hörbuch einfach zu erlernen. Ihre günstigen Wirkungen sind wissenschaftlich sehr gut nachgewiesen: beim Abbau von Ängsten, Stress, Magen-Darmbeschwerden und Schmerzen, aber auch bei Ein- und Durchschlafstörungen, Bluthochdruck und nach Herzinfarkt. Das Training mit diesem Hörbuch (MP3-Dateien) ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen - ob zuhause oder unterwegs - sich zu entspannen und Ihre körperlich-seelische Gesundheit zu stärken. Dr. Wiesemann führt Sie mit einer genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung durch das Training, sodass Sie auch ohne Vorerfahrung auf leichte Weise entspannen können. Ihre Stimme ist bei den Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zusätzlich zu vertiefen.Inhalt des Progressive Muskelentspannungs-Trainings (MP3-Dateien):01 Intro02 Was kann man durch das Training erreichen?03 Einführung in die Muskelentspannung04 Training der ausführlichen Version (mit Musik)05 Training der Kurz-Entspannung-Version (mit Musik)06 Vertiefung durch ein Ruhebild (mit Musik)Gesamtspieldauer: 1:18 Std.Sie können sich das Muskelentspannungs-Übungsprotokoll unter arps-verlag.de/muskelentspannung-training-cd.html kostenlos downloaden.

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  Heilsame Küchenkräuter - 10...

  Barbara Simonsohn

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  Die Top 10 der beliebtesten und gesündesten Küchenkräuter
  
  Kräuter sind in aller Munde, und genau da gehören sie auch hin! Pfefferminze, Petersilie, Oregano, Thymian und Co. schmecken nicht nur herrlich, peppen viele Gerichte auf und geben Rezepten das gewisse Etwas, sondern sie tragen eine ganze Fülle an wertvollen Inhaltsstoffen in sich, auf die wir – besonders in der heutigen Zeit – nicht verzichten sollten: Vitamine, Mineralstoffe, bioaktive Substanzen und Antioxidantien in ihrer natürlichen, unverarbeiteten Form.
  
  Lassen Sie sich mitnehmen in die Welt der grünen Alleskönner. Sie werden überrascht sein, was sich hinter den unscheinbaren Pflänzchen verbirgt! Dieser Ratgeber stellt zehn bekannte, beliebte und gesundheitlich hochwirksame Gewürz- und Küchenkräuter vor:
  - Nützliches Gesundheitswissen über erwiesene Wirkungen und Einsatzgebiete
  - Bewährte Zubereitungen für die Hausapotheke – Tees, Salben, Öle & Co.
  - Praktische Tipps rund um Anbau und Ernte der Kräuter auf Balkon, Terrasse und im Garten
  - Anwendungen für Körper und Seele: Hilfe bei Beschwerden von A bis Z
  
  Genießen und nutzen Sie die gesundheitlichen Vorzüge von Barbara Simonsohns Top 10: Bärlauch, Koriander, Lavendel, Melisse, Oregano/Wilder Majoran, Petersilie, Pfefferminze, Rosmarin, Salbei und Thymian.

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  Guter Schlaf durch tiefe...

  Patrick Lynen

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  In unserer hektischen Welt ist guter Schlaf mehr als nur ein Luxus – er ist ein Muss für Gesundheit, Resilienz und Wohlbefinden. Dieses Hörbuch ist dein persönlicher Wegweiser zu tiefem, erquickendem Schlaf, jede Nacht.Was dich erwartet:Expertenwissen: Geschrieben und gesprochen von renommierten Schlafexperten, bietet es dir eine fundierte Anwendung für einen nachhaltigen, gesunden Schlafes.Praktische Lösungen: Lerne effektive Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung, die kinderleicht in den Alltag integrierbar sind.Beruhigende Klänge: Erlebe sanfte, beruhigende Klänge und Frequenzen, die dich sanft in den Schlaf wiegen.Deine Vorteile:• Steigere deine Energie: Starte jeden Morgen erfrischt und voller Energie in den Tag.• Verbessere deine Konzentration: Guter Schlaf fördert die mentale Klarheit und verbessert deine Konzentrationsfähigkeit.• Erhöhe dein Wohlbefinden: Langfristig trägt guter Schlaf zu einer verbesserten Gesundheit und einem höheren Wohlbefinden bei.• Komme voll und ganz im Hier und Jetzt an: Das Ziel dieser geführten Tiefenentspannung ist es, Dich beim Einschlafen von Vergangenheit und Zukunft zu lösen und ganz den gegenwärtigen Augenblick hinzugeben. Das ist möglich, wenn Deine linke und rechte Gehirnhälfte in Einklang kommen. Das konkrete Ergebnis verbessert sich mit jeder Wiederholung, wobei deine Entspannung und die eigene Heilkraft sich gegenseitig befruchten und verstärken.Tausende zufriedener Kunden haben bereits von 'Guter Schlaf durch tiefe Entspannung' profitiert.Geld-zurück-Garantie: Wir sind so überzeugt von der Wirkung unseres Hörbuchs, dass wir eine Geld-zurück-Garantie anbieten. Probiere diese Einschlafhilfe also absolut risikofrei aus!Bereit für tiefen, erholsamen Schlaf? Hol dir jetzt dein Exemplar von 'Guter Schlaf durch tiefe Entspannung' und erlebe noch heute einen gesunden und friedvollen Schlaf! Wir empfehlen die Anwendung an mindestens 21 Tagen in Folge.

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  Das Stoffwechsel Reboot Buch -...

  audioparadies, Jürgen Reinmuth

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  Warum Zunehmen, wenn Abnehmen so leicht geht?
  Hast du genug davon, von einer Diät zur nächsten zu springen, ohne langfristige Erfolge zu sehen?
  Fühlst du dich oft müde und kraftlos und möchtest endlich einen Weg finden, dauerhaft Gewicht zu verlieren?
  Wenn du diese Fragen mit "ja" beantwortest, dann ist "Warum Zunehmen, wenn Abnehmen so leicht geht?" genau das Richtige für dich. Dieser Ratgeber richtet sich insbesondere an Frauen, die ihren Stoffwechsel beschleunigen und zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude finden wollen. Der Autor, Jürgen Reinmuth, bringt über 12 Jahre Forschung im Bereich Stoffwechsel zusammen und erklärt, wie Sauerstoffmangel in unseren Zellen uns daran hindert, trotz aller Bemühungen effektiv abzunehmen.
  
  Das Problem: Träger Stoffwechsel
  Jürgen Reinmuth deckt auf, dass ein langsamer Stoffwechsel und daraus resultierendes Müdigkeit, Erschöpfung und Übergewicht oft auf einen Sauerstoffmangel in den Zellen zurückzuführen sind. Dieses Buch zeigt, woher dieser Mangel kommt und wie sie ihren Stoffwechsel anregen und damit effektiv Fett verbrennen können.
  
  Die Lösung: Biohacking und effektive Strategien zur Fettverbrennung
  "Warum Zunehmen, wenn Abnehmen so leicht geht?" bietet konkrete, sofort umsetzbare Tipps und Strategien aus dem Biohacking, um den Stoffwechsel zu erhöhen, den Körper zu revitalisieren und nachhaltig abzunehmen.

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  Die Geschichte vom farblosen...

  Nadine Körner

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  Eine kurze Geschichte für Kinder ab 4 Jahren.Das Kind begleitet den kleinen Helden auf der Suche nach Freundschaft und sich selbst.Gemeinsam mit dem Pilz stellt es sich der Frage was es bedeutet anders zu sein und findet die Antwort worauf es wirklich ankommt.Die Geschichte handelt vom Anders-Sein, Freundschaft und der Suche nach Glück und Heimat. Sie eignet sich um mit Kindern über das Thema Mobbing zu sprechen.Die Autorin ist diplomierte Sozialpädagogin und schrieb diese Geschichte um allen Lesern Mut zu machen und das Vertrauen zu schenken an sich selbst zu glauben.

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  Danke für nix! - Souverän mit...

  Theresa Maxeiner

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  Die heutige Welt ist voll von Feedback – von den Likes oder Dislikes auf Social Media bis hin zum jährlichen Gespräch mit Vorgesetzten. Doch ist Feedback wirklich so wertvoll, wie immer behauptet wird? Die Autorin findet nicht und zeigt, warum man nicht alles annehmen und sich gar davon frei machen sollte.
  
  Feedback gehört zum guten Ton, kommt oft und nicht selten ungefragt: der Spruch des Kollegen, die 1-Stern-Bewertung des Kunden, das jährliche Feedback vom Chef, der fiese Nebensatz der Schwiegermutter oder Produktbewertungen bei Google. Kritisches Feedback lässt uns zusammenzucken. Lob lässt uns wachsen.
  Doch kaum jemand fühlt sich mit den vielen Rückmeldungen wirklich gut, weiß Theresa Maxeiner. Sie machen uns emotional abhängig oder kränken uns. Um nicht als kritikunfähig zu gelten, traut sich jedoch kaum jemand, dies klar zu äußern. Maxeiners Buch liefert daher gute Argumente dafür, warum es sich lohnt, dem Unbehagen Ausdruck zu verleihen, und zeigt zugleich Wege auf, um trotzdem einen Gewinn aus jeglicher Art von Feedback zu ziehen – ohne dass wir uns Dinge zu Herzen nehmen, die da nicht hingehören.

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