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  Zeit für Dich - Meditation...

  Uwe Thoma

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  Es ist wichtig, dass unser Körper und unser Geist immer in Harmonie miteinander sind. Sollte diese Symbiose gestört werden, sei es durch körperliche Erschöpfung oder geistigen Stress, liegt es an uns, diese Einheit durch Achtsamkeit wiederherzustellen. Eine schöne Meditation kann dabei helfen, indem sie uns in eine Fantasiereise entführt und tiefe Entspannung ermöglicht. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und lassen Sie sich zu einem wunderschönen Ort des Friedens und der Freude führen. Diese 4 Entspannungsreisen werden Sie begleiten und wieder sicher zurückbringen. Ich wünsche Ihnen viel Freude auf dieser Reise!

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  Binge Eating jetzt stoppen - Wie...

  Maximilian Alexander Koch

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  Nie wieder unkontrollierte Essanfälle!Wie Sie sich wirkungsvoll von Binge Eating befreien, unkontrollierte Essanfälle nachhaltig vermeiden und sich endlich wieder wohl in Ihrer Haut fühlenAutor und Psychologe (M.Sc.), Maximilian Alexander Koch, nimmt Sie in diesem Buch an die Hand und hilft Ihnen mit der nachweislich wirkungsvollsten Methode einfach und sicher Ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich endlich wieder wohl in Ihrer Haut zu fühlen.Durch eine alltagstaugliche und wirklich umsetzbare Schritt-für-Schritt-Anleitung kommen Sie spielend zurück in ein regelmäßiges und gesundes Essverhalten, ohne Verbote oder strikte Ernährungspläne – auch dann, wenn Sie vermeintlich glauben, dass Sie bereits alles probiert hätten.Freuen Sie sich auf:Ein aufmunterndes und ermutigendes Vorwort einer schwer Betroffenen, was Sie nachhaltig motiviert.Die Umsetzung der nachweislich besten Methode der kognitiven Verhaltenstherapie, die Sie selbst leicht und erfolgreich anwenden können, um endlich frei von Essanfällen zu sein.Eine klare und wirklich verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Sie durch das ausgeklügelte "Schwerpunkt-System" des Autors kinderleicht auf sich anpassen können, was eine individuelle Lösung und deutlich schnellere Ergebnisse sicherstellen.Völlige Entspannung, beim Thema "Ernährung", auch dann, wenn eine Geburtstagsfeier oder ein Restaurantbesuch anstehen.Ein deutlich besseres Sozialleben, da "Essen" kein Tabuthema mehr ist und Schamgefühle, Geheimnisse sowie Ausreden wirksam aus Ihrem Leben verschwinden.Ein regelmäßiges und gesundes Essverhalten, emotionale Stabilität und ein kugelsicheres Selbstvertrauen, was Ihnen nachhaltig Sicherheit gibt und die Angst vor Rückfällen nimmt.Fühlen Sie sich begehrenswert, wunderschön und erleben Sie das Gefühl des vollkommenen Wohlbefindens.Wirksamkeit wissenschaftlich bestätigtStudien belegen, dass die kognitive Verhaltenstherapie die mit Abstand beste und wirkungsvollste Strategie gegen unkontrollierte Essanfälle ist.Der Experte zur Selbsthilfe, Maximilian Alexander Koch, kombiniert seine Expertise auf genau diesem Gebiet mit den ausgezeichneten Methoden von Faiburn und hat es sich mit diesem Buch zur Aufgabe gemacht so viele Betroffene wie möglich sicher und zielführend aus der "Binge-Eating-Falle" zu befreien.Nachhaltige ErgebnisseEgal ob bei Ihnen Binge Eating diagnostiziert wurde oder ob Sie selbst gelegentlich erkennen, dass Sie unter Heißhunger und "Fressattacken" leiden und sich schon länger nicht mehr richtig wohlfühlen – Dieses Buch bietet Ihnen die perfekte und individuelle Unterstützung, die auch bei Ihnen für wirksame und dauerhafte Erfolge sorgt.Die aufgeführten Methoden sind schnell wirksam, bauen dennoch vor allem auf Langfristigkeit. Deswegen erhalten Sie einfache und hilfreiche Strategien, um selbst Rückfälle frühzeitig und kontrolliert zu vermeiden.Ihr Neustart in ein neues LebensgefühlDieses Buch möchte Sie einladen, den letzten, für Sie wirklich gewinnbringenden Neustart zu unternehmen, der ernsthaft hält, was er verspricht.Jetzt ist die Zeit gekommen, dass Sie sich in Ihrer Haut endlich wieder wohlfühlen dürfen,sich begehrenswert und wunderschön fühlen sowie entspannt Ihr Wunschgewicht erreichen.Worauf warten Sie noch?Starten Sie jetzt in ein Leben voller Selbstbestimmtheit, Freiheit und vollkommenen Wohlbefinden - Sich selbst zu Liebe.

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  Autogenes Training -...

  Eva Stuhr

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  Autogenes Training: Mit einfachen Übungen ganz einfach in die Tiefenentspannung und innere Ruhe gleiten.Hast du oft das Problem, vor lauter Grübeln und innerer Unruhe nicht einschlafen zu können?Neigst du zu Ängsten und Verspannungen?Kannst du dich schlecht konzentrieren und bist vergesslich?Leidest du an körperlichen Erkrankungen, wie Magen-Darm Störungen, Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen?Wird dein Tag von Stimmungsschwankungen und depressiven Gedanken begleitet?Dann entdecke das Autogene Training für dich. Das Autogene Training versetzt dich mittels präziser (Auto-)Suggestionen, in den Zustand der Tiefenentspannung, der für muskuläre Entspannung und eine ruhige Herzfrequenz sorgt. Neben der körperlichen Entspannung beruhigt sich dein Geist und führt dich mehr und mehr in die innere Ruhe.Das Autogene Training wirkt direkt auf dein vegetatives Nervensystem und sorgt bei regelmäßiger Anwendung für eine nachhaltige Verbesserung deiner körperlichen und geistigen Gesundheit.In diesem Hörbuch wird dir das Autogene Training mit Hilfe einer meditativen Tiefenentspannung vermittelt. Die angenehme Sprecherstimme führt dich durch die klassischen Einzelübungen des autogenen Trainings: Ruhe-, Schwere-, Wärme-, Atem-, Sonnengeflecht-, Herz- und Kopf-Übung.Ergänzend zu den wohlklingenden Entspannungsformeln des Autogenen Trainings ist dieses Hörbuch mit entspannender Musik und Meeresrauschen unterlegt, damit die Tiefenentspannung noch intensiver wirkt.Dieses Hörbuch bietet dir innere Ruhe und ein Werkzeug, um negative Energien loszuwerden, innerlich gestärkt zu werden, Stress abzubauen, Angstzustände zu lindern und einen erholsamen Schlaf zu finden. Erlebe, wie sich Stress in Leichtigkeit verwandelt und der innere Frieden Platz in deinem Herzen findet.Wage noch heute den ersten Schritt auf diesem Weg und lass dich von der Kraft des Autogenen Trainings verzaubern! Erfahre, wie du mit den Übungen eine positive Veränderung in deinem Leben erzeugen kannst.

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  Geführte Einschlafmeditation mit...

  ZENtrum für Körperwahrnehmung

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  Herzlich Willkommen!Seit vielen Jahren begleiten und unterstützen wir unsere Klienten mit großem Engagement auf dem Weg zu einem neuen Körperbewusstsein - und zu einem verbesserten Einschlafverhalten.Körperwahrnehmung ist ein bewährtes Verfahren, das nicht nur mit dem gesprochenen Wort arbeitet. Im Erleben der eigenen Körperzustände und Gefühle finden wir beim Einschlafen einen Zugang zur Selbstheilung von körperlichen und seelischen Beschwerden. Durch dieses körperliche Erleben können wir eigene Problemfelder, aber auch Lösungsmöglichkeiten, die schon vorhanden sind, aber noch nicht genutzt werden, erleben, in ihrer Bedeutung verstehen und damit für eine zielführende Lösung nutzen.Wie funktioniert Körperwahrnehmung?Die Wahrnehmung des gesamten Körpers mit seinen Reaktionen und Gefühlen intensiviert sowohl das eigene Erleben, als auch das Erleben von Lösungsmöglichkeiten. Und es entspannt ungemein! Über 92% unserer Patienten berichten uns davon, dass sie zu unseren Anwendungen ganz wunderbar einschlafen können, häufig seit vielen Wochen oder Monaten zum ersten Mal.Für wen ist die Körperwahrnehmung geeignet?Prinzipiell ist die Körperwahrnehmung für alle Menschen geeignet. Eingeschränkt ist der Zugang bei hirnorganischen Störungen oder akuter Psychose, in diesen Fällen sollten Sie vor Anwendung bitte mit ihrem behandelnden Arzt sprechen.Unser Versprechen: 100% Geld-zurück-Garantie! Testen Sie dieses Premium-Hörbuch noch heute - völlig risikofrei. Sollten Sie nicht ABSOLUT zufrieden sein, erhalten Sie ihr Geld zurück.INHALT:- Kurze Einleitung (2 Min.)- Friedvoll einschlafen mit Körperwahrnehmung (Langversion, 75 Min.)- Friedvoll einschlafen mit Körperwahrnehmung (Langversion, 34 Min.)

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  Achtsames Gewahrsein - Ängste...

  Daniel Siegel

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  Ein praktischer Reiseführer in die Welt unseres Geistes: Die Meditationspraxis »Das Bewusstseinsrad« hat sich vielfach bewährt, um das innere Gleichgewicht wiederzuerlangen und in das Sein einzutauchen.
  
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  Nie sind sich Menschen so nah...

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  "Begegnung zwischen den Welten"Als ihr Sohn mit siebzehn Jahren unvermittelt aus dem Leben gerissen und sie in die Welt der Trauer katapultiert wurde, begann für Dorothea Stockmar eine neue Zeitrechnung.Ausdrucksstark, mit Tiefgang, zugleich und mit poetischer Einfühlsamkeit beschreibt Dorothea Stockmar die Sehnsucht nach ihrem verstorbenen Kind und die sich wandelnde Einstellung zu ihrer Trauer.Die Autorin möchte jedem Trauernden zeigen, dass es etwas gibt, was uns über den Tod hinaus mit den geliebten Menschen verbindet."Kindheitserinnerungen einer Bestattertochter"Katja wächst, als Mittlere von drei Geschwistern, in einer Kleinstadt in der Lüneburger Heide auf. Ihre Eltern haben meist sehr wenig Zeit, denn sie führen neben einem großen Möbelhaus auch noch eine Tischlerei. Und ein Bestattungsinstitut.Der Tod ist schmerzhaft. Der Tod tut schrecklich weh. Die meisten Menschen trauen sich nicht in den großen Raum mit den vielen Särgen hinein. Für das Kind eines Bestatters jedoch ist das Sarglager ein Spielplatz. Ein Ort, der einen auffängt und Geborgenheit schenkt. Sterben, Tod und Trauer gehören zum Alltag der kleinen Katja - denn diesen Beruf erlernte man nicht. Man wuchs einfach hinein.

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