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  Winterwellenküsse - (K)ein...

  Suza Summer, audioparadies

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  Die mitreißende Winter-Weihnachts-Lovestory von Mila und Leandro:Feliz Natal! Dieser Winter wird romantisch!Was passiert, wenn eine resignierte Studentin und ein sensibler Macho an Weihnachten in einem coolen Surfcamp in Portugal aufeinandertreffen? Richtig! Das sorgt für ziemlich hohe Wellen!Winterwellenküsse(K)ein Traummann für MilaAls ob Mila so kurz vor Weihnachten nicht schon genug Aufregung hätte, wirbelt das Wiedersehen mit einem alten Schulfreund ihr Leben kräftig durcheinander.Leandro ist nicht irgendein x-beliebiger Klassenkamerad, sondern der personalisierte Albtraum ihrer Grundschulzeit, an den sie keinen Gedanken mehr verschwenden möchte. Der unverfrorene Kerl lässt nicht locker. Mit einem raffinierten Trick erkämpft er sich ein Date.Wenn sie imstande wäre, würde sie ihn mit ihrem treulosen Partner Tom auf den Mond schießen. Ausgerechnet dieser tätowierte Macho Leandro mit den blonden Locken und dem Traumkörper maßt sich an, Mila über Weihnachten zu sich nach Portugal einzuladen. Er möchte ihr beweisen, dass er sich zum Positiven verändert hat. Selbst wenn ihre Neugierde, was den schönen Surfer anbelangt, nach und nach steigt, kann sie sich nicht vorstellen, Feliz Natal an der Algarve zu verbringen. Das würde ihrer Mutter das Herz brechen.Doch ihr eigenes Herz ist ihr immer einen Schritt voraus, sonst würde es nicht so stolpern, wenn sie an ihn denkt. Ist Leandro tatsächlich so charakterlos, wie sie glaubt? Was will er von ihr? Und wie zum Teufel ist es möglich, dass sich dieser unzurechnungsfähige, freche Knirps, der auf tragische Weise seine Mutter verlor, in dieses Prachtexemplar von Mann verwandelt hat? Doch für Antworten bleibt keine Zeit.Als sich während eines Kurztrips nach Paris die Ereignisse überschlagen, beschließt Mila, Leandros Einladung anzunehmen.Dort, im lockeren Surfcamp am Strand von Lagos, unter der wärmenden Sonne Portugals, lüftet sich Leandros traurig-schönes Geheimnis. Steckt unter der harten Schale des Machos ein weicher, verletzlicher Kern? Was hat es mit dem Stapel Briefe von seiner verstorbenen Mutter auf sich? Mila ist sich unschlüssig: Einem tätowierten Surfer kann man nicht trauen, und schon gar nicht zu Weihnachten, oder?

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  Sie müssen kein Perfektionist...

  Nicole Teschner

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  Perfektionismus überwinden, Prokrastinieren stoppen, Burnout und Panikattacken heilen:Sind Sie auch immer permanent gestresst, weil Sie sich andauernd Gedanken darüber machen, was Sie falsch gemacht haben könnten? Oder leiden Sie sogar schon an Burnout, Depression oder Panikattacken, weil Ihr Perfektionismus und Ihre Angst vor Fehlern Sie dorthin gebracht hat? Oder prokrastinieren Sie sogar, weil Sie so große Angst vor Fehlern haben?Dann ist damit jetzt Schluss! Lassen Sie sich überraschen, wie sehr Sie dies mit diesem Ratgeber überwinden können:Für viele Menschen ist es schwer mit Fehlern zurechtzukommen. Doch dabei gehören Fehler ebenso wie Erfolge zum Leben dazu. Wieder und wieder zerfleischen sich Menschen förmlich selbst beim rätseln darüber, was hätte sein können und was sie hätten anders machen müssen. Misserfolge und Fehler lassen Menschen nicht glücklich sein. Schon kleine Niederlagen können bereits schwere Folgen wie Angst, Depression und Panikattacken bis hin zum Infragestellen des Sinn des Lebens und sogar Suizidgedanken nach sich ziehen. Aber kein Stress! Atmen Sie erst einmal durch und geben Sie nicht sich selbst die Schuld! Denn in diesem Anti Stress Buch erfahren Sie, wie Sie Ihren Perfektionismus und dadurch ausgelöste Depressionen überwinden und Panikattacken und andere Angststörungen loswerden.Durchlaufen Sie eine tolle Persönlichkeitsentwicklung, mit der Sie ein Profi in der Stress- und Fehlerbewältigung werden, blitzschnell Ihre Depressionen und Burnout durch Ablegen Ihres Perfektionismus wieder loswerden und somit jeden Tag ein bisschen glücklicher werden!Was Sie in diesem Motivationsbuch lernen:Wie Sie Ihren Perfektionismus überwindenWie Sie besser mit Fehlern umgehenWie Sie besser mit Misserfolgen zurechtzukommenWie Sie Ihre Krisenkompetenz deutlich verbessernWie Sie Ihr Selbstbewusstsein stärkenWie Sie Ihr Positives Denken verbessernWie Sie das Mindset stärken und schlechte Gewohnheiten ändernWie Sie einen Burnout, eine Depression oder Panikattacken durch Ablegen von Perfektionismus mildern können.Beginnen Sie noch heute Ihre Resilienz und Fehlerkompetenz zu stärken und erfahren Sie eine völlig neue Art zu leben: mit neuem Mut, neuer Kraft und bemerkenswerter Zuversicht. Dieser Ratgeber wird "Ihr perfekter neuer Alltagsbegleiter" sein, der Ihnen "sehr verständlich geschrieben konkrete Hilfestellung" für aktuelle Probleme vermittelt. Denn "perfekt ist ein Mensch erst dann, wenn er nicht mehr perfekt ist!"

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  Gute Nacht Gehirn - Gedanken um...

  Volker Busch

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  Psychologische Impulse für Gelassenheit und Lebensfreude vom Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch
  
  Unser Gehirn nimmt mit in den Schlaf, womit wir es tagsüber füttern. Aber wie sorgen wir dafür, dass aus den ganzen Informationen keine Sorgen und Ängste werden, sondern Kraft, Lust und neuer Lebensschwung entsteht? Inspiriert von seinem Erfolgspodcast Gehirn gehört präsentiert Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch in seinem neuen Hörbuch gute Gedanken vor dem Einschlafen und liefert praktische Anleitungen, wie wir unser Gehirn am Abend pflegen können - basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft.
  
  Gute Nacht, Gehirn ist eine Schatzkiste voller wissenschaftlich fundierter, aber leicht umsetzbarer und humorvoller Empfehlungen, die uns helfen, Stille zu genießen, Fantasie zu entwickeln, unsere innere Stimme besser zu hören, kleines Glück zu entdecken, Unveränderliches zu akzeptieren und den stabilsten Frieden zu finden, den es gibt - den in uns selbst.
  
  Unverzichtbar, nicht nur für Busch-Fans!

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  Demenz – Land des Vergessens -...

  Rita Lamm

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  Erhält ein Familienmitglied, eine Freundin oder ein Bekannter die Diagnose Demenz, ruft das oft eine große Verunsicherung hervor. Sofort tauchen Fragen auf wie "Wie muss ich mich verhalten?" und "Ist von nun an alles anders als vorher?".
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  DIE WEISHEIT DES VAGUSNERVS -...

  Pauline Belleval

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  Entdecken Sie, wie ein natürlicher Mechanismus, der in jedem von uns vorhanden ist, Ihr körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden verändern kann. Dieses Buch enthüllt die Geheimnisse des Vagusnervs, der eine Schlüsselrolle bei der Stressbewältigung, dem emotionalen Gleichgewicht, der Verdauung und sogar der Immunität spielt. Mithilfe eines wissenschaftlichen und zugleich praktischen Ansatzes führt Sie der Autor zu einem tiefgreifenden Verständnis der lebenswichtigen Rolle dieses Nervs bei der Regulierung von Körper und Geist. 
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  Fit und vital - 100 Tipps für...

  Sonja Schoch

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  In "Fit und vital: 100 Tipps für ein gesundes und langes Leben" erwartet die Leser eine inspirierende Reise zu einem Leben voller Gesundheit, Vitalität und erfüllter Freude. Dieses Buch präsentiert klare und praxisnahe Strategien, die auf fundiertem Wissen und modernen Erkenntnissen beruhen, um Leserinnen und Leser auf ihrem Weg zu einem aktiven und erfüllten Lebensstil zu begleiten.Die 100 Tipps in diesem Buch sind sorgfältig ausgewählt, um eine breite Palette von Themen abzudecken, von körperlicher Fitness über Ernährung bis hin zu mentaler Ausgeglichenheit. Jeder Tipp wird mit klaren Anleitungen und wissenschaftlich gestützten Informationen präsentiert, um den Lesern zu helfen, nachhaltige Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen.Die Strategien für ein schönes und erfülltes Leben werden nicht nur auf die physische Gesundheit fokussiert, sondern beziehen auch die Bedeutung von Lebensfreude, Selbstpflege und emotionaler Ausgeglichenheit mit ein. Das Buch erkundet, wie diese Elemente harmonisch miteinander verflochten sind, um ein rundum gesundes und erfülltes Dasein zu fördern.Egal, ob man nach neuen Fitnessroutinen sucht, nahrhafte Ernährungstipps benötigt oder Methoden zur Stressbewältigung und Achtsamkeit entdecken möchte  "Fit und vital" bietet eine Fülle von Anleitungen und Empfehlungen, um das Beste aus jedem Lebensjahr herauszuholen.Begib dich auf die Reise zu einem vitalen und erfüllten Leben. Dieses Buch ist ein verlässlicher Begleiter für alle, die ihre Lebensqualität steigern und mit Freude in die Zukunft blicken wollen. Tauche ein in die Welt von Fitness, Gesundheit und Lebensfreude  die beste Investition für ein langes und erfülltes Leben.

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