Otros libros que te pueden interesar

• 

  Meditation 1 - Einfache...

  Anónimo

  • 0
  • 0
  • 0

  Meditation zu erlernen ist tatsächlich einfach. In diesem Grundkurs werden fünf Techniken der Meditation im Sitzen, ("Zazen-Meditation") vermittelt, die als praktische Übungen - ohne religiösen Hintergrund - angeleitet werden. Nach jeder Übung werden die Erlebnisse sorgfältig ausgewertet, damit der Meditationsanfänger einen wirkungsvollen Einstieg in diese Methode erreicht.Meditation lehrt uns bewusster für den gegenwärtigen Augenblick zu sein. Durch diese geistesgegenwärtige Haltung bringen wir mehr Ruhe und Gelassenheit in unser Leben und auch mehr Intensität und Freude. Stress, Anspannung, emotionale und körperliche Belastungen erfahren eine Linderung.Meditation zeigt auch gute Wirkungen bei Schmerzen, Asthma, Suchterkrankungen, Schlafstörungen sowie Spannungs- und Angstgefühlen. Erleben Sie, wie sich Ihr Leben durch eine meditative Auszeit positiv verändern wird.Die Wirkungen der Meditations-Grundtechniken sind:•  Vertiefter ausgeglichener Entspannungszustand•  Deutliche und dauerhafte Blutdrucksenkung•  Verminderte Herzfrequenz•  Verbesserte Konzentration, Wahrnehmung und Gedächtnis•  Höhere und schnellere Erholungsfähigkeit•  Reduktion von Suchtmitteln•  Gesteigerte LeistungsfähigkeitInhalt des Trainings (MP3-Dateien): 1   Einführung: Was ist Meditation?   5:372  Was kann man mit Meditation erreichen?   3:013  Die Sitzhaltung   2:014  Meditation 1: Der Atem, das Zentrum der Meditation   12:335  Die Auswertung der ersten Meditation   4:186  Meditation 2: Das Bewusstsein des Hier und Jetzt   8:387  Die Auswertung der zweiten Meditation   3:098  Meditation 3: Gedanken beobachten und loslassen   9:449  Die Auswertung der dritten Meditation   4:1910  Meditation 4: Das Bewusstsein für Körperempfindungen   6:2011   Die Auswertung der vierten Meditation   2:3412  Meditation 5: Die sieben Energiepunkte des Körpers   13:5513  Die Auswertung der fünften Meditation   1:47

  Ver libro

• 

  Selbstzweifel ablegen - Inneres...

  Sabrina Fleisch

  • 0
  • 0
  • 0

  Reise ins Innere 
  Selbstzweifel ablegen: Inneres Kind heilen 
  Wir begleiten dich heute auf die Reise zu deinem inneren Kind. Wir werden uns deine Selbstzweifel ansehen und deine abgelehnten Teile von dir mit Liebe und Verständnis begrüßen. Wir werden Klarheit gewinnen und einen besseren Umgang mit dir selbst erlernen.  
  Ziel:Selbstliebe & Akzeptanz übenVerständnis & Achtsamkeit stärkenNegative Selbstgespräche vermindernPositiven Einfluss auf die Selbstfürsorge nehmenWohlbefinden & Erleichterung spüren 
  Arbeit mit dem Unterbewusstsein 
  Reisen ins Innere sind eine imaginative Methode, die schon seit den 1920ern in Therapien eingesetzt worden sind. 
  Mit Hilfe der Vorstellungskraft werden Bilder erzeugt, die Ruhe und Gelassenheit bewirken können, aber auch Energie, Motivation, Klarheit, Kraft, Stärke oder Liebe und Zuneigung spürbar erwecken können. 
  Jedes Wort, jeder Satz lässt im Kopf Bilder entstehen, die Unterbewusstes an die Oberfläche holen und in eine neue Form bringen – und das spielerisch leicht, ohne zu sprechen. 
  Wir können dadurch emotionale Blockaden lösen, Klarheit gewinnen und uns neu kennenlernen. Innere Bilder helfen, Probleme von außen zu betrachten, neue Erkenntnisse zu gewinnen und somit auch neue Denk- und Verhaltensweisen zu etablieren. 
  Reisen ins Innere sind ein sehr gutes Instrument, Probleme von außen zu betrachten und Unterbewusstes an die Oberfläche zu holen.

  Ver libro

• 

  Alkoholsucht nachhaltig...

  Marten Pipetz

  • 0
  • 0
  • 0

  Haben Sie sich und Ihr Verhalten in letzter Zeit reflektiert und Ihnen ist aufgefallen, dass sich Ihr Alkoholkonsum erhöht hat? Gab es kürzlich viele Partys, Geburtstage und sonstige Anlässe zum Trinken? Gibt es Momente, in denen Sie denken: ,,Zum Feierabend ein Bier'', oder ,,Ein Glas Wein geht noch, der Tag war wirklich stressig''? Oder fühlen Sie sich, als könnten Sie keinen Spaß mehr ohne Alkohol haben? Dann haben Sie mit diesem Ratgeber die perfekte Entscheidung für sich getroffen. Die Reise zur Konsumverringerung oder Abstinenz ist nicht einfach und dauert ganz sicherlich ihre Zeit, aber Sie machen nun den ersten Schritt in die richtige Richtung.
  Hier erfahren Sie nicht nur, wie Sie Ihren Alkoholkonsum anhand des AUDIT-Fragebogens der WHO einschätzen können, sondern auch, was Alkohol eigentlich so verlockend macht und woher diese große Suchtgefahr besteht. Wieso greifen wir immer wieder zur Flasche oder lassen uns so leicht überzeugen, noch ein Bierchen mitzutrinken? Inwiefern kann uns dauerhafter Alkoholkonsum schaden, sowohl körperlich als auch bezogen auf Erleben und Verhalten?

  Ver libro

• 

  Heilstrom Meditation - Wege zur...

  Patrick Lynen

  • 0
  • 0
  • 0

  Diese tradierte Meditationstechnik zielt darauf ab, dich mit der universellen Heilkraft zu verbinden. Du wirst angeleitet, dich in eine empfangende Haltung von Offenheit und Vertrauen zu begeben, um physische, emotionale und geistige Heilung zu erleben. Du lernst, loszulassen und dich dem Fluss der heilenden universellen Energie zu öffnen, die durch deine Gedanken, deine Gefühle und den physischen Körper wirken kann.Diese Meditation kannst du alleine oder in der Gruppe durchgeführen und erfordert keine spezifischen Vorkenntnisse oder spirituellen Überzeugungen, sondern lediglich die Bereitschaft, dich für neue Erfahrungen zu öffnen.Wir empfehlen dir die tägliche Anwendung über einen Zeitraum von 4 Wochen.

  Ver libro

• 

  Ihr Ruhestand - Das Beste kommt...

  Audio4You, Joachim Roschel

  • 0
  • 0
  • 0

  Nach einem langen und anstrengenden Arbeitsleben steht irgendwann der ominöse Tag X bevor: der Renteneintritt. Sie gehören noch lange nicht zum "alten Eisen" und haben noch viel vor in Ihrem Leben. Doch wie stellen Sie das am besten an?
  Dieser Rentenratgeber gibt Ihnen die besten Strategien und Tipps an die Hand, mit denen Sie Ihre Rentenzeit in vollen Zügen genießen können – abhängig von Ihren individuellen Lebensumständen. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Alltag am besten an die neue Lebenssituation anpassen und neu strukturieren. Wir helfen Ihnen auch dabei, erfüllende Beschäftigungen zu finden, die Ihnen viel Spaß und Freude bereiten. Doch das ist erst der Anfang: Dieser Ratgeber bietet Ihnen ein Füllhorn an Wissen und Ideen, die Ihnen garantiert weiterhelfen werden.
  Vor allem wollen wir Sie aber auch dazu inspirieren, das wirklich Allerbeste aus Ihrem Ruhestand zu machen. Sie haben sich das einfach verdient!

  Ver libro

• 

  Selbstwertgefühl stärken: Vom...

  Alain Maire, Andreas Hock

  • 0
  • 0
  • 0

  Selbstwert stärken, Potenzial entfalten, Freiheit leben – Dein Weg zu einem befreiten und erfüllten LebenIn einer Welt, die von Perfektionismus und gesellschaftlichen Erwartungen geprägt ist, verlieren viele Menschen den Kontakt zu sich selbst. Sie fühlen sich gefangen in ihren Ängsten, Blockaden und Unsicherheiten, ohne den Weg heraus zu finden. Dieses Hörbuch ist ein Wegweiser für all jene, die sich nach einem selbst bestimmten, freien und erfüllten Leben sehnen.Der Autor Alain Maire kennt die dunklen Seiten des Lebens nur zu gut. In den 90er Jahren war er schwerst drogenabhängig und hing über ein Jahrzehnt an der Nadel. 2022 erlebte er einen weiteren Tiefpunkt – eine schwere Corona-Erkrankung brachte ihn auf die Intensivstation und dort war er wochenlang auf einen Rollator angewiesen. Doch genau in diesen Momenten der Dunkelheit fand er den Schlüssel zur Transformation. Er erkannte: Die wahre Freiheit beginnt, wenn du keine Wahl mehr hast – nur noch die Entscheidung, dein Leben zu verändern.Dieses Buch ist das Ergebnis seiner Reise. Es ist nicht nur ein persönlicher Erfahrungsbericht, sondern ein Handbuch für jeden, der den ersten Schritt aus der Krise in ein selbst bestimmtes Leben machen will. Mit einem klaren, praxisorientierten Ansatz und fundierten Erkenntnissen begleite Alain dich dabei, dein Selbstwertgefühl zu stärken, Ängste zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten.

  Ver libro