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  Fit und gesund für Frauen ab 50

  Silke Jäger

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  Physiologie, Bewegung, Ernährung - für mehr Lebensqualität!
  Und plötzlich bin ich nicht mehr jung - die Erkenntnis trifft viele Frauen, egal welchen Alters.
  Die Periode bleibt aus, die Kilos werden mehr, die Haare grauer: Mit zunehmendem Alter verändert sich so einiges im weiblichen Körper.
  Doch was muss ich hinnehmen und worauf habe ich Einfluss? Wie wird frau gesund alt?
  Der Ratgeber erläutert, was es mit Menopause, Hormonhaushalt, Genen und Nährstoffbedarf jenseits der 50 auf sich hat und zeigt auf, welchen Unterschied Ernährung und Achtsamkeit auf dem Weg zum gesunden Älterwerden machen können.
  
  Mit vielen praktischen Checklisten und Tipps:
  - bessere Gespräche mit Arzt oder Ärztin führen,
  - Vorbeugen gegen Blasenentzündungen, Osteoporose oder Demenz,
  - mehr Bewegung im Alltag,
  - Umgang mit Schmerzen.

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  Weinen Wut und Widerstand -...

  Anna Beck, audioparadies

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  Anna Beck vermittelt praxisnahe Tips und Techniken, um sich und andere, sicher und gelassen bei heftigen Gefühlsausbrüchen zu begleiten. Keine Angst vor heftigem emotionalen Erleben. Dieses Buch hilft dem Leser / der Leserin einen gesunden Bezug zu den eigenen Emotionen aufzubauen undschafft Sicherheit und Klarheit im Umgang mit intensivem Erleben.Dieses Buch ist ein kleiner und feiner therapeutischer Begleiter für alle, die unter emotionaler Überforderung und seelischen Verletzungen leiden. Es werden Herangehensweisen vorgestellt, die dabei helfen intensive, emotionale Zustände bei sich und anderen zu verstehen und richtig zu begleiten.Durch die Auseinandersetzung mit der eigenen Erziehung und den vorgestellten Methoden und Übungen lassen sich emotionale Verletzungen integrieren.Das unbewusste Weitergeben der eigenen emotionalen Verletzungen und Traumata in der Erziehung, kann dadurch verhindert werden.Emotionsmanagement heißt, mit dem zu arbeiten was gesehen werden möchte.Es wird nichts mehr weg gedrückt. "Alles was ist darf sein" ohne emotional mitgerissen zu werden.Dieses Buch ist eine Einladung zur emotionalen Selbstbegleitung, Integration und Heilung.Vergangene schmerzhafte Erfahrungen, die sich Heute als intensives, emotionales Erleben und Kontrollmuster zeigen, können durch ehrliches und achtsames wahrnehmen, Heilung und Integration erfahren.Indem wir uns den versehrten Anteilen in uns wohlwollend zuwenden, geben wir uns unserem wahren Selbst zurück.

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  Meditation heilt - Schmerzfrei...

  Katrin Jonas

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  Frei von Schmerzen – durch Meditation und Körperbewusstsein 
  Wenn Sie unter chronischen oder langwierigen Schmerzen leiden, könnte dieses Buch für Sie zu einer echten Offenbarung werden. Die Erfahrungen und Erkenntnisse, die die bekannte Internationale Körper-Mind-Therapeutin, Meditationsmentorin und Autorin Katrin Jonas vermittelt, sind bahnbrechend und eröffnen vollkommen neue Perspektiven der Schmerztherapie. Die Methoden sind im Klientenalltag vielfach erprobt und entsprechen dem neuesten Wissen der Neuroforschung. Spezi sche Achtsamkeits- und Meditationsübungen werden profund und praxisnah vermittelt und ermöglichen einen ganz individuellen, selbstverantwortlichen Umgang mit dem eigenen Schmerz. Entdecken Sie die großartigen Möglichkeiten, wie Sie mit Meditation, geschulter Achtsamkeit und einem neuen Körperbewusstsein Schmerzfreiheit erlangen können!

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  Die Wahrheit über den Epstein...

  Anna-Lena Tesche

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  Sie sind am Epstein Barr Virus erkrankt oder Angehöriger? Sie möchten alles über diese Krankheit erfahren und den Virus in die Knie zwingen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!
  
  Das Epstein-Barr-Virus ist eine Erkrankung, die man nicht auf die leichte Schulter nehmen darf. Das Virus kann das Immunsystem schwächen und anderen Bakterien und Schädlingen den Weg bereiten. Nach aktuellem Wissensstand gibt es noch keine Impfungen oder Medikamente, doch es gibt andere Wege, das Virus in die Knie zu zwingen. In diesem Buch lernen Sie, das Virus an die Kette zu legen und Ihre Lebensqualität drastisch zu steigern.
  
  Das erwartet Dich:
  ✓ Was ist das Epstein-Barr-Virus? Was ist es nicht?
  ✓ Symptomatiken und persönliche Erfahrungen
  ✓ Aktueller Stand der Wissenschaft, Impfstoffe & Diagnostik
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  Kaufen Sie jetzt dieses Buch und legen Sie dem Virus die Ketten an!

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  Der Drachensohn meine...

  Aysel Gökbas

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  Wenn ja, dann brauch ich dir erst gar nicht davon zu erzählen, wie nervenaufreibend der Alltag als Ehefrau und Mutter sein kann. Aber hey, hier ist die Sache: Wenn man diesen Hindernissen mit einem breiten Grinsen begegnet, ist's nur halb so wild. Das habe ich zumindest in den vergangenen Jahren gelernt. Und genau diese Lektionen möchte ich dir in diesem Hörbuch mit auf den Weg geben. Mach dich bereit für eine aufregende Achterbahnfahrt durch meinen Alltag – mit allen Höhen und Tiefen, die das Leben so zu bieten hat!Vergiss alles, was du über Drachen kennst, denn hier sind die wahren feuerspeienden Wesen der Alltag. Wenn du dich jetzt fragst, wovon ich eigentlich spreche: von den zahlreichen Begegnungen mit meiner Schwiegermutter, die mich so gut wie immer eines Besseren belehren will, sowie den Höhenflügen und Stürzen des Eheglücks. Und genau hier, zwischen Alltagskämpfen und Familienchaos, liegt die wahre Magie des Lebens.Wie ich mich beschreiben würde? Nun, als eine Frau, die gelernt hat, mit einem dicken Augenzwinkern durchs Leben zu gehen. So tanze ich nun einmal durch das Leben! Mit einem schiefen Lächeln auf den Lippen und einer gehörigen Portion Lebenslust. Und was erwartet dich? Geschichten, die so urkomisch sind wie es sich z.B. anfühlt, einen Vaginalpilz zu haben, wie es ist, wenn sich Erwachsene wie Kinder aufführen und warum Männer nichts für sich behalten können und wie man mit seiner Schwiegermutter umgeht, die auf jeden Fall alles besser weiß – das ist nur ein kleiner Vorgeschmack meines Ehewahnsinns der dich in diesem Hörbuch erwartet.Eines kann ich jetzt schon vorwegnehmen: Wenn du denkst, dass das Familienleben einem perfekten Drehbuch gleicht, dann täuscht du dich! Du kannst es dir wie eine wilde Achterbahnfahrt voller unerwarteter Loopings und steiler Abfahrten vorstellen. Aber genau das ist es, was das Leben so aufregend macht, findest du nicht?

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  Der Selbstentwicklungskreislauf...

  Karin Roth, Helmut Roth, Co-Creare

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  Selbst die weitesten Wege beginnen mit einem ersten Schritt. Der Selbstentwicklungskreislauf ist ein praktisches Reflexionswerkzeug um auch in scheinbar ausweglosen Situationen in die eigene Selbstwirksamkeit zurück zu finden. Das Tool hilft dabei den eigenen inneren Dialog und die eigene Wahrnehmung zu strukturieren und den nächsten möglichen, passenden Schritt zu finden. Was ist möglich und machbar in meinem konkreten Einflussbereich? Er hilft Entscheidungen aus Ruhe und Gelassenheit anstelle Angst und Stress heraus zu treffen und erhöht so die Qualität von Entscheidungen maßgeblich. Er kann sowohl für die eigene Entscheidungsfindung als auch in Gruppen und Teams eingesetzt werden. ? Karin und Helmut Roth sind erfahrende Trainer, Coaches und Pädagogen. Bereits jahrzehntelang unterstützen sie Menschen und Teams dabei, sich weiterzuentwickeln und ihre wirklich stimmigen Ziele zu finden und zu erreichen.

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